Просмотр полной версии : 115. 90-дневная диета раздельного питания
Авторы нашумевшей книги "90-дневная диета раздельного питания" Бреда Хробат и Мойца Поляншек предлагают нам диету, представляющую собой четырехдневный цикл раздельного питания. По их мнению, подобное питание позволит не только "скинуть" до 25 кг за три месяца (в зависимости от количества добавляемых в пищу жиров и размеров порций), но и значительно ускорить обмен веществ. Бреда и Мойца уверяют, что в течение последующих трех месяцев после диеты вы похудеете еще на 3 килограмма, не прилагая к этому никаких усилий (если не считать того, что придется ограничиться фруктами на завтрак, выдерживать график питания и не сочетать несочетаемые продукты, такие как белки с углеводами).
В основе 90-дневной диеты лежит давно известный принцип раздельного питания. Однако авторы пошли несколько дальше, предложив питаться определенными сочетаниями продуктов в течение всего дня. Вернее, во время обеда и ужина, поскольку завтрак всегда одинаков – пара фруктов или стакан ягод. Несмотря на сложность и ограниченность, есть у этой диеты и положительные стороны: она, несомненно, понравится сладкоежкам, поскольку помимо большого количества фруктов предлагает углеводные дни, в течение которых вы едите мучные и сладкие блюда.
Все 90 дней диеты поделены на четырехдневные циклы, в течение которых вы питаетесь по следующей схеме:
1 день белковый (преимущественно мясные и молочные продукты, дополняемые овощами и небольшим кусочком хлеба)
2 день крахмальный (сложные углеводы, такие как бобовые, крупы и корнеплоды, а также овощи)
3 день углеводный (разрешены мучные изделия, выпечка без добавления молока и яиц, а на ужин – сладости, такие как пирожные, мороженое, шоколад)
4 день витаминный (можно есть только фрукты, орехи и семена, при желании сочетая их с овощами).
Каждый 29 день разгрузочный (всего их за 90 дней получается 3). В эти дни есть нельзя, разрешается лишь пить чистую негазированную воду. Разгрузочный день должен следовать за витаминным и сопровождаться белковым.
Помимо этого, авторы 90-дневной раздельной диеты требуют соблюдения графика питания. Основные приемы пищи должны приходиться на период с 12 до 20 часов дня. В это время вы обедаете и ужинаете. С утра и до полудня рекомендуется есть как можно меньше, предпочитая фрукты, пить много воды и некалорийных напитков. В течение дня необходимо выпивать не менее 2 литров воды. Натуральные неподслащенные соки, хотя и допускаются, считаются отдельным приемом пищи. Каждый день в обед вы съедаете большую порцию, на ужин – в два раза меньшую. При желании между приемами пищи можно съесть один фрукт.
Разрешенные продукты (помимо фруктов на завтрак):
Белковые дни
Мясо любое (говядина, свинина, телятина, курятина, крольчатина, индейка…).
Рыба любая, морепродукты.
Яйца.
Сыр, творог, любые молочные продукты.
Стакан бульона (можно из бульонного кубика), выпиваемый за обедом.
Всевозможные овощи в любом виде, за исключением крахмалистых, таких как картофель.Помимо этого во время обеда разрешается съесть кусочек цельнозернового хлеба.
Крахмальные дни
Бобовые любые: фасоль, горох, нут, чечевица, соя.
Рис, перловка, пшенка, гречка и другие злаки.
Овощи любые, включая картофель.
Овощной бульон.
Помимо этого во время обеда разрешается съесть кусочек цельнозернового хлеба.
Углеводные дни
Мучные изделия: лепешки, макароны, крекеры, основа под пиццу.
Крупы: гречка, ячмень, просо и другие.
Овощи любые, томатная подлива, специи.
Выпечка бездрожжевая без молока и яиц: блины, печенье.
Сладости на ужин: 1 пирожное или 3 небольших печенья или горсть мелкого печенья или 3 шарика мороженого.
Полоска темного шоколада на ужин. Обязательно!
Витаминные дни
Фрукты в любом виде, можно с добавлением подсластителя.
Сухофрукты, лучше предварительно размоченные в воде (воду также можно выпить).
Орехи и семечки (порция – 25 г).
Фруктовый, овощной сок.
Свежие овощи.
У меня сильная склонность к полноте, так что я уже лет 20 периодически сижу на разних диетах. Перепробывала всяких и разных. Но эта меня удивила своей доступностью и простотой.
А теперь и результатами. Сегодня ровно 2 недели, как я сижу на этой диете. Ушло 5 кг. Понимаю, что дальше будет уходить медленней, но обещаные 15 кг к концу диету надеюсь скинуть.
И еще, диета мне понравилась потому, что рассчитана не просто на снижение веса, а на нормализацию обмена веществ, что позволяет длительное время поддерживать результаты
Ну вроде бы все.
Кто со мной? ;-)
Райсат Кук
14.09.2011, 18:40
Скажите пожалуйста, где она эта диета, откуда ее взять?
НЕЗАБЫВАЕМАЯ
14.09.2011, 19:27
И когда думаете начинать диету. Может вместе все начнем. Я давно слышала про эту диету. Мне кажеться она будет эфективной.
Я уже 2 недели как начала. И результаты первые имеются: - 5 кг (v) (точнее *-4.800). Потому и решила поделится со всеми. *Присоединяйтесь!!! у меня еще два с половиной месяца впереди. Вместе будет веселее.
НЕЗАБЫВАЕМАЯ
14.09.2011, 21:05
Мне срочно надо сбросит 5-6 кг. А потом сразу начну. Незнаете как можно сбросит за неделю столько кг.
Я не сторонник быстрых диет. Раньше тоже издевалась над своим организмов, испытывая всякие монодиеты, голодания и прочее. Хотелось результатов быстро и много. Вес быстро уходил, потом быстро возвращался. А гастрит пришел и остался на долго. Потом начала читать всю доступную литератиру о похудении, пока не поняла - при быстрых диетах (а они как правило без соли), уходит не жир, уходит вода. А мы встаем на весы и радуемся илюзиям, не подозревая, как вредим себе.
Одна вот только с бонским супом так ничего. Я на ней раза два сидела, по неделе каждый раз. И каждый раз на 4 кг худела, а главное вес сразу не возвращался.
А чтоб 5-6 быстро… *-)
НЕЗАБЫВАЕМАЯ
14.09.2011, 21:59
А что это за диета?
Вот тут есть вся информация:
********mydiet.com.ua/weightloss/supovaya-dieta/
обещают 5-10 кг. Но я уже не в том возрасте, щтоб в сказки верить ;-) .
Поробуйте, может у вас будут результати получше.
НЕЗАБЫВАЕМАЯ
14.09.2011, 22:15
Спасибо, сейчас посмотрю.
Манговая Девочка
15.09.2011, 02:39
надо будет попробовать.....
александра
16.09.2011, 00:14
меня , прямо скажем, привлекло раздельное питание!!!:) вам нравитсЯ? Как себя чувствуете? Не голодаете?
александра
16.09.2011, 00:20
и подскажите, пожалуйста, если мне нужно максимум кг 5 сбросить, мне поможет? Или мне нужно что-то более голодное?
відповіла другу Яна Хаустова
Из всех диет, которые перепробовала, эта мне больше всего подходит. Чуствую себя хорошо, результаты пока превосходят ожидания. Правда, я, как уже писала, ужесточила ее.
відповіла другу Яна Хаустова
А в процессе похудения всегда так, чем меньше кг осталось сбросить, тем труднее они уходят.
здравствуй ирина!а я район месяца назад пробовала сидеть на минус 20.но мне на ней очень голодно и однообразно!а есле не секрет ,какой утебя вес?
В начале диеты было 78,8 кг при росте 1,62. Сегодня 16-й день и вес - 73,5
НЕЗАБЫВАЕМАЯ
16.09.2011, 14:32
на раздельном питании при соблюдении этой диеты кофе с сахаром или чай со сладостями можно?
НЕЗАБЫВАЕМАЯ
16.09.2011, 14:32
на раздельном питании при соблюдении этой диеты кофе с сахаром или чай со сладостями можно?
Кофе и чай можно, только без сахара. Чай со сладостями можно только в углеводный день, когда на ужин 1 пироженое (или 3 шарика мороженого) и обязательно полоска черного шоколада. Так что раз в 4 дня можно и побаловать себя (v) .
Правда, я стараюсь не запивать, когда ем. Стакан води - перед приемом пищи и стакан води (не холодной!) минут через 15-20 после приема пищи.
ответила другу Ірина Мойсей
А что допустим у вас бывает на завтрак просто для меня завтрак самая важная часть питания у меня проблемы с желудком из за того сколько диет тоже перепробовала
На завтрак у меня фрукты - это условие диеты: 2 яблока или 2 груши или стакан ягод или... . А так как до начала диеты завтракала я одним кофе, то теперь завтракать фруктами для меня не проблема.
Если у вас проблемы с желудком, то перед началом любой диеты вам лучше посоветоваться с врачом.
НЕЗАБЫВАЕМАЯ
16.09.2011, 17:25
Пищу солить можно или нет?
Я солю, но не в процессе приготовления, а уже в тарелке, без соли не могу. Для меня самый трудный витаминный день (только фрукты и фруктовые соки) - потому что без соли. В этот день себе позволяю хотя бы стакан томатного сока, чуть-чуть подсоленого.
Ирочка, спасибо за подробное описание диеты по раздельному питанию.У меня тоже проблемы с весом, ну как-будто бы наконец-то мозгами я настроилась капитально.Я уже начала худеть с июля за 1,5 месяца сбросила почти 7 кг.Сорвалась-набрала почти 2 опять.Ходила пешком по 40 минут утром и вечером - очень собой гордилась.Особенно когда стали мне об этом говорить мои и родные и на работе.Вот сегодня у меня разгрузка (непланированная), *а с завтрешнего дня сожусь на раздельное питание.Пишите как у Вас дела, я тоже буду отчитываться.Удачи всем!
відповіла другу Ирина Шевченко (Жаринова)
Ура! Нас уже двое. Удачи вам, Ирина! Держимся! А потом выставим фотки в альбом «До и после» - и будем гордится результатами ;-) .
Правда, я леньтяйка, со спортом не дружу, иногда могу попрыгать на скакалке, когда охота есть, а бывает она редко |-) .
Вы как собираетесь сидеть на диете - все по правилам или с импровизацией? Мне эта диета показалась слишком легкой. Хоть там и пишет, что важно не столько количество, сколько правильная комбинаций продуктов, я все-таки урезала и количество, стараюсь не превышать 1200 ккал. а в фруктовые и крохмальные дни даже 1000 не съедаю. Ужинаю в 6 (хоть по условиях можно и в 8), а в 8 - чай для похудения (сбор трав, никакой химии).
Мальвина
22.09.2011, 01:16
Я в вашей группе новечёк. Пока 2дня читаю кто и что делает. Мне казалось я уже всё перепробовала. С детства страдаю. Был период ,когда муж мне помогал. Поддерживал первые платные курсы появились. Вот там и начала борьбу за легкость. После родов р.1.60 вес 103 за год похудела на 33 кг. А потом держалась 10л. Думала уже полнеть не буду, но в жизне всё так. Умер муж 11л назад и меня понясло сперва было безразлично, но когда на 3эт. С отдышкой уже несмешно и в свои 50 колобок в 117кг. Теперь сног за себя взялась с янв. Сбросила 27кг. Уже месяца 2 стою на месте. И наткнулась на 90д. Просто и не затратно. Если можно я свами посижу на этой диете. А то одной скучно без поддержки.
відповіла другу Галина Климычева
Конечно, буду очень рада компании. Я тоже с детства к полноте склонна. На каких только *диетах не сидела. 90-дневка тоже мне понравиласьза то, что, как вы сказали - просто и не затратно, а еще - очень много хороших отзывов начиталась.
А стояния, они неизбежны в течении любой диеты, особенно долгосрочной. У меня вот тоже уже 5-й день вес стоит. Но это нормально, значит организм перестраивается - *не хочет запасы отдавать, но ведь я - шеф, как скажу - так и будет *;-).
Кстати, вначале темы после описания диеты есть ссылка для скачивания книги по этой диете. Рекомендую посмотреть. Там все очень и очень детально описано, ну и плюс речепты, если даже по них не готовить, то идей много почерпнуть можно
Мальвина
22.09.2011, 06:03
Я так рада, что теперь не одна. Огромное вам спасибо.
Мальдивы
23.09.2011, 01:00
где прочитать диету я тоже хочу
Мальвина
23.09.2011, 01:16
На 5 стр. Литайте комментарии.
Мальдивы
23.09.2011, 01:32
ясно спосибо сейчас поищю
Мальвина
23.09.2011, 01:53
Я сегодня первый день на этой диете. Так легко.
відповіла другу Галина Климычева
Удачи! И не забывайте, хорошее настроение - залог успеха! Любите себя. И еще – нормальный сон, желательно 8 часов. Постарайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время – это очень важно.
Мальдивы
23.09.2011, 02:30
спасибо за совет а то посли гормональных таблетов поправилась не магу сбросить вес папробую эту диету
Мальвина
23.09.2011, 02:54
Спасибо за советы и поддержку.
хотела бы больше узнать об этой диете.
Мальдивы
24.09.2011, 00:30
я тоже сколько и в коких количествах
александра
24.09.2011, 00:34
очень трудно без сладкого. А что если чайную ложку меда? И как насчет соевого соуса? Подскажите пожалуйста
Мальдивы
24.09.2011, 00:38
я сама не пайму только гречку
відповіла другу Елена Сивакова
В начале темы есть описание диеты. а еще лучше скачать книгу, там и меню есть на все 90 дней, даже если по ней не готовить, то понять принцып чего и сколько можно. вот еще раз даю ссылку:
********skachat-besplatno.net.ru/raznoe/14180-90-dnevnaya-dieta-razdelnogo-pitaniya.html
только скачивайте с бесплатных депозитов. Я например качала с *Letitbit - за 3 минуты загрузилось
dobrii-orc
24.09.2011, 22:12
СПАСИБО,ИРИНА ЗА ДИЕТУ.ЗАВТРА НАЧНУ.....СЕЙЧАС ВО МНЕ 81 ПРИ РОСТЕ 158СМ-НАПИШУ ПОЗЖЕ О РЕЗУЛЬТАТАХ...
відповіла другу Владимир и Ольга Шульган
Удачи!
александра
25.09.2011, 01:13
я захожу с тел, и не могу скачать нигде эту диету. Принцип поняла, но есть вопросы. Ирина, ну скажите, пожалуйста, как можно заменять сладкое в белков. и крах. дни. Может немного меда или фрукт в течении дня?
відповіла другу Яна Хаустова
Не знаю что сказать, я соблюдаю график строго, тем более в диете написано, что правильное сочитание продуктов важнее, чем их количество. *Так что понятия не имею...
Мальвина
25.09.2011, 01:37
Добрый вечер Ирина *мне 25лет рост 165 а вес 72. Если чесно вроде не совсем калобок но мне тяжело у меня подружки все худые и им легко. У меня часто меняется вес тоесть я то не счего худею и внезапно набираю. Я пробовала качать прес который муж покозал а у меня наоборо пуза как у беременной вырос,качать прес больно. Я проверялась абсалютно здорова. Говорят изза гормонов и прописали гормоны. Я их не пью боюсь еше хуже будет. Вы можете что ни будь мне посоветовать
александра
25.09.2011, 05:28
а еще вопросик:) а овощи можно каждый день? И в углеводный?
dobrii-orc
25.09.2011, 05:31
У МЕНЯ 4 МУЖИКА В ДОМЕ-МУЖ И 3 СЫНА.Я ПО ПОЛ ДНЯ ПРОВОЖУ НА КУХНЕ-РЕЗУЛЬТАТ НА ЛИЦО.Я КАК ТО ПРОБЫВАЛА ХУДЕТЬ ПО КАДЫШЕВОЙ -ЕЛА В МЕРУ,А ПОСЛЕ 16:00 НЕ ЕЛА СОВСЕМ.БЫЛО ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО,ТЕМ БОЛЕЕ МОИ МУЖЧИНЫ УЖИНАЮТ ЗАЧАСТУЮ В 22:00.НО ТОЛЬКО ТОГДА Я ПОНЯЛА ЧТО У МЕНЯ ВСЁ ТАКИ ЕСТЬ СИЛА ВОЛИ.СКИНУЛА 5 КГ.УЧИТЫВАЯ,ЧТО У НАС ЧАСТЫЕ ГОСТИ -СДЕРЖИВАЛА СЕБЯ В ЕДЕ.ЗАБЫЛА ЧТО ТАКОЕ ОБЪЕДАТЬСЯ.НО ПОТОМ ПОЧЕМУТО РАССЛАБИЛАСЬ.ПОДРУГИ ГОВОРИЛИ-ЗАЧЕМ ТЕБЕ ЭТО НАДО ,ВЕДЬ МУЖ ТЕБЯ ЛЮБИТ И ТАКУЮ.Я СОГЛАСИЛАСЬ-НУ ДА .....ПОКА МЫ С НИМ ДОМА,НО МЫ ЖЕ ХОДИМ К ДРУЗЬЯМ НА ПРАЗДНИКИ И ВСЁ ТАКОЕ.ХОЧЕТСЯ ВЫГЛЯДЕТЬ СУПЕР,А У ТЕБЯ ПУЗО(ИЗВИНЯЮСЬ ЗА ВЫРАЖЕНИЕ).И САМА ПО СЕБЕ ТЫ КОНЬ ТРОЯНСКИЙ:-D .А ВОКРУГ ЖЕНЩИНЫ,ПОРОЙ СТАРШЕ ,А ВЫГЛЯДЯТ НА ВСЕ 100......ОБИДНО.ТАК ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ И ПУСТЬ НАШИ МУЖЬЯ НЕ СТЕСЬНЯЮТСЯ НАС,А ГОРДЯТСЯ НАМИ!
відповіла другу Владимир и Ольга Шульган
(Y)
Абсолютно согласна!
відповіла другу Яна Хаустова
Можно и в углеводный. Правда на ужин пироженое или мороженое както с огурцами не сочетаются :-D .
dobrii-orc
25.09.2011, 06:28
ответил другу Ірина Мойсей
ПОЙДЁТ ПОЛНАЯ ОЧИСТКА ОРГАНИЗМА(fr) (fr) (fr) :-D :-D :-D
александра
25.09.2011, 17:02
Иногда полезно!!!:)
dobrii-orc
25.09.2011, 17:04
:-D :-D :-D (Y)
александра
26.09.2011, 02:13
хочу сказать, только третий день на этой диете, боюсь даже говорить раньше времени, но в день по 200-300 грамм уходит:) сложно поверить,что можно нормально есть и худеть. Надеюсь, так дальше и пойдет:)
александра
26.09.2011, 02:15
это , кстати, может войти в привычку, можно и всю жизнь так питаться, за исключением праздников и время поста.
Капля Терпения
30.09.2011, 20:28
всем привет!сижу 3 день,мне нравится...правда чувство голода не покидает!очень интересно,что из этого получится!
Всем привет!
Я к вам с отчетом ;-) . Первый цикл на 29 дней прошел успешно. Отвес - 8,5 кг. Сразу после окончания цикла я должна была уехать в командировку на 4 дня. Продолжать сидеть на диете эти 4 дня не было никакой возможности. Питание только в ресторане. Часовой график был нарушен полностью. Завтракала, обедала, ужинала тем, чем кормили, правда не доедала. С ужасом вспоминала о весах дома. Когда приехала домой, была приятно удивлена - вес не прибавился, даже отвес есть на 100 г. :-D *С завтрашнего дня продолжаю. Тем более встретила знакомых, с которыми не виделась несколько месяцев. Столько комплиментов, восхищений - энтузиазмом зарядилась еще на месяц вперед. (v)
А как у вас дела, Галина, Яна, Елена? Ольга, а вы решились, вы с нами?
александра
03.10.2011, 03:38
всем привет, мне все нравится. На диете около 10 дней. Около двух кг. ушло. Позавчера была на юбилее, ела все. Вес уменьшается, но очень медленно, конечно...
Капля Терпения
03.10.2011, 03:43
Привет!3 дня на гречке и 4 по 90 дневке отвес 3 кг!!!сейчас заболела ем все но очень мало!как пробалею так сразу в путь к стройности!!!
відповіла другу Яна Хаустова
У вас наверное немного кг лишних. Чем меньше надо сбросить - тем труднее. Следующий месяц и у меня наверное твес будет меньше *-) . Главное, чтоб он был, и чтоб потом кг не возвращались. Удачи
відповіла другу ? ¦?¦ЕЛЕНА? ¦?¦ ВОЛКОВА(ЛАЗЬКО)? ¦?¦
Я както тоже пробовала гречневую диету. До сих пор на гречку смотреть не могу, а когда-то любила :-( . Держитесь, красота требует жертв.
александра
03.10.2011, 04:59
да, у меня кг 3 максимум. А может и вообще лишних особенно нет. Просто не хочется быть просто нормальной, хочется быть что называется худенькой, вот и бьюсь:)
відповіла другу Яна Хаустова
Мне бы ваши проблемы. :-D У меня еще 8 кг лишних, а худенькой я от рождения не была и наверное никогда не буду. Так что мне бы хотя нормальной.
александра
04.10.2011, 01:32
вот и я никогда не худенькая, блин:)
Мальвина
04.10.2011, 13:24
Ирочка здравствуйте. У меня просто великолепные результаты. Я думаю мне наверно пр.пт. не хватало. За 10дн 6.5кг. Чувствую себя прекрасно. И всегда сытая. Я Вам очень благодарна.
відповіла другу Галина Климычева
Очень рада за вас! Держитесь!
Капля Терпения
04.10.2011, 15:37
я начинаю!три дня оторвалась,сразу такая тяжесть!сил нам девочки да побольше)
я с вами!)))вчера первый день прошел на ура! вот только у меня вопрос-а с алкоголем как?какой можно и можно ли вообще?
александра
06.10.2011, 15:32
я пью белое, сухое вино.
александра
06.10.2011, 15:35
ирина, а у меня такой вопрос- а дни можно местами менять?
відповіла другу Екатерина ЩЕПОТКИНА(зиновьева)
алкоголь замедляет обмен веществ. если вы хотите максимальных результатов, то лучше исключить совсем.
відповіла другу Яна Хаустова
Нет, дни местами менять нельзя. Правда, можно сместить график на 1 день, если после после витаминного сделать разгрузочный, а потом продолжить, начиная с белкового.
А если очень очень надо, то лучше просто прервать диету, на день-другой, или сколько там нужно (с воздержинием, конечно), а потом начать с белкового. У меня после первого месяца был перерыв на 4 дня, и ничего, на весах это никак не отразилось
Бесконечность
09.10.2011, 05:13
Ого жестоко
Привет всем вот решила написать а то всё читала смотрела но одна женщина зацепила. Мне 40 уменя трое детей. Дети у меня как говорят поздние 10, 6, и 1 год вроде возраст уже приблежённый к бабушкиному а чувствую себя ещё молодой да и ради детей нужно держатся после последних родов очень сильно поправилась рост 164 вес 98 но у меня крупная кость мечтаю сбросить 30 кг как вы думаете это возможно? Подскажите что нибудь.
відповіла другу Рая Басманова-Молькова
А что поделать, красота требует жертв ;-) .
Бесконечность
09.10.2011, 05:55
Если не секрет быстро уходят кг?
відповіла другу Ирина Касьян (Иванова)
Конечно возможно. Главное увереность в себе и огромное желание. Вы, Ирина, главное в крайности не кидайтесь, в нашем возрасте (мне тоже 40) резкое похудание и обезвоживание сильно отражается на коже. И возникает вопрос, а зачем нам фигуры моделей, если лицом мы будем старухами? Худеть надо так, чтоб кожа успевала подтягиваться.
А выбор диеты - дело индивидуальное. Диета не должна быть мучением, а средством для достижения цели.
Поставте цель и выберите хотошую мотивацию, например: чтоб мужа гордость распирала рядом со мной, или чтоб подруги лопнули от зависти, или просто, чтоб, смотря в зеркало, нравиться себе, - и вперед.
Спосибо Ирочка скорее всего чтобы нравися в первую очередь себе а то в зеркало страшно смотреть от этого настроение ноль а от этого и у всей семьи кароче страдают все мне больше по душе ваше предложение я ещё завтра побольше почитаю разберусь и с понедельника буду пробовать
александра
11.10.2011, 17:37
ириша, хочу пожаловаться, вес не двигается!!! Хоть я и занимаюсь даже по вечерам.начинаю уже расстраиваться(((
відповіла другу Яна Хаустова
Я так понимаю, у вас нет лишних кг. Посмотрите вот здесь:
********planetcalc.ru/35/
Тут вы можете рассчитать идеальный для вас вес с учетом типа телосложения. Если результаты у вас в норме, то вам не нужно худеть. Продолжить снижение веса можно только путем уменьшения мышечной масы, а это значить экстремально гипокалорийное питание, что несколько рисковано - это уже не похудание, это истощение.
Яночка, если ваша фотография актуальная, то мне кажется, что вы сильно преувеличиваете проблему с весом. На фотке вы не просто нормальная, вы - худенькая.
александра
11.10.2011, 19:20
ой, спасибо!да фотки новые все. Но все же хочется типа идеального. Я так уже и поняла, что нужна экстримальная диета. Но не хочу губить желудок. *тем более хочу наоборот накачать мышцы, а не удалить их:) я просто ширококостная, может поэтому так кажется.(( спасибо вам за поддержку:) и вообще, хоть и не по теме, но очень хочется дать всем, у кого нет времени на спорт зал, хороший совет.ТРЕНАЖЕР АБ ШЕИПЕР ПРО. Это в теле магазине, суппер и *почти без напряга:)
александра
11.10.2011, 20:22
ой, спасибо!да фотки новые все. Но все же хочется типа идеального. Я так уже и поняла, что нужна экстримальная диета. Но не хочу губить желудок. *тем более хочу наоборот накачать мышцы, а не удалить их:) я просто ширококостная, может поэтому так кажется.(( спасибо вам за поддержку:) и вообще, хоть и не по теме, но очень хочется дать всем, у кого нет времени на спорт зал, хороший совет.ТРЕНАЖЕР АБ ШЕИПЕР ПРО. Это в теле магазине, суппер и *почти без напряга:)
Алёна Пмат
11.10.2011, 20:43
Здравствуйте! Очень понравилась диета.С завтрашнего дня -я с вами. До 30лет не набирала вообще, вес был 57кг, родила в 31 второго, потом в 33 третьего ребенка и ...вес стал 74..
Алёна Пмат
11.10.2011, 20:43
:'( :'( :'(
александра
11.10.2011, 21:08
ой, спасибо!да фотки новые все. Но все же хочется типа идеального. Я так уже и поняла, что нужна экстримальная диета. Но не хочу губить желудок. *тем более хочу наоборот накачать мышцы, а не удалить их:) я просто ширококостная, может поэтому так кажется.(( спасибо вам за поддержку:) и вообще, хоть и не по теме, но очень хочется дать всем, у кого нет времени на спорт зал, хороший совет.ТРЕНАЖЕР АБ ШЕИПЕР ПРО. Это в теле магазине, суппер и *почти без напряга:)
хорошо,про тренажор понятно,но он всем подойдёт?если есть лишнее,а диета не очень помогает,или как быть?
відповіла другу Яна Хаустова
И правильно, тем более, что дело не только в желудке, кидаясь в крайности, можно очень многое органы вывести из строя. А спорт – это то, что вам нужно, ну и для подстраховки, вы просто никогда не сочетайте белки с углеводами.
Кстати о спорте, у меня сейчас дома ремонт, так что после разминки типа принеси, подай подержи и комплекса упражнений с тряпкой, шваброй и прочим никакого тренажора уже не надо ;-) .
відповіла другу Алёна Плотникова
Добро пожаловать в нашу компанию. Удачи!
відповіла другу Елена Сивакова
Чтоб диета дала результат, не надо есть лишнего. На то она и диета, чтоб мы помучались :-D . Хотя на этой диете не могу себя назвать мученицей.
А тренажеры – это вспомогательные средства, хотя довольно эфективные, если правильно ими пользоваться. А еще очень хорошие результаты во время диеты дают массажи на проблемные места.
Малахитовая Шкатулка
11.10.2011, 22:03
ЗДРАВСТВУЙТЕ ИРА !! Я НОВИЧОК РАДА ,ЧТО НАТКНУЛАСЬ НА ДИЕТУ,КОТОРУЮ ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ,Я ЧАСТО СИДЕЛА НА ДИЕТАХ ,НО ВЕС ВОЗВРАЩАЛСЯ НО ОДНО Я УСВОИПА ТОЧНО ,ЕСЛИ СИДЕТЬ НА ДИЕТЕ РАСЧИТАННОЙ НА НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ (НАПРИМЕР 1-2 НЕДЕЛИ),ВЕС ЗАТЕМ НАБИРАЕТСЯ БЫСТРЕЕ И С ЛИХВОЙ *ГЛАВНОЕ ПОСЛЕ ДИЕТЫ НЕ СЛИШКОМ РАСЛАБЛЯТЬСЯ ,ПОСЛЕ КОРОТКИХ ДИЕТ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ,РЕШИЛА ПОПРОБОВАТЬ НА ВАШЕЙ
Присоединяйтесь, будем рады. Диета и в самом деле не хлопотная, не дорогая. А результаты, по крайней мере у меня, превзошли все ожидания. За 6 недель - 10 кг. При моем росте (1,62) заметно сильно. В талии, а для меня это самая проблемная зона, -17 см (v).
Малахитовая Шкатулка
11.10.2011, 23:21
СПАСИБО !!!ЗАВТРА НАЧИНАЮ НОВУЮ ЖИЗНЬ !!МНЕ 47 ЛЕТ ПРИ РОСТЕ 1,60 МОЙ ВЕС 103 КГ-ЭТО УЖАСТНО *А ТАК ХОЧЕТЬСЯ БЫТЬ СТРОЙНОЙ ,КРАСИВОЙ ,И ЗДОРОВЬЯ ЧТОБ ПРИБАВИЛОСЬ
Мальвина
11.10.2011, 23:36
Здравствуйте у меня сегодня 20день . Я очень рада ,что с вами результат-8.5кг. Ещё я делаю каждый день ванне упражнения,разные маски на проблемные места. Кожа подбирается и больших обвисаний нет. Летаю такая легкость сейчас стабильно в день теряю 200гр. Так думаю свои 25 должна потерять. Всем хороших результатов.
Алёна Пмат
12.10.2011, 00:44
Галя, давайте вместе с завтрашнего дня?;-)
Малахитовая Шкатулка
12.10.2011, 04:08
давайте Алёна !!ЗАВТРА У НАС "БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ"
відповіла другу Галина Климычева
(Y) *Очень-очень рада за вас! *Так держать!
Алёна Пмат
12.10.2011, 04:35
спасибо!!!:-$
Малолетка
12.10.2011, 05:07
Здравствуйте, я сидела на этой "диете" полтора года назад. Слово Диета в кавычках, потому что это обжираловка))) Я так много ела. И на ночь в полвосьмого. За полтора мес скинула 12 кг. Потом просто-напросто надоело готовить отдельно самой себе, с грудным ребёнком хлопотно))) *Ну вот дитя в сад пошло, время готовить есть. Сейчас у меня шестой день, ни грамма отвеса. Но и в прошлый раз то же самое было аж две недели не худелось, я прям издёргалась вся . А потом как пошло внизззззззз....
а где сама диета?я в ахуе.
Привет я тут смотрю девчёнки молодцы а я только начала и приболела надо востоновится немного подлечусь и в перёд расскажите кто что готовит на этой диете вкусненькое
хорошо вопрос:а если 3кесарево,поможет диета эта мне,и давление есть?или надо до врача идти,буду рада если конкретно будет для меня написано,.спасибо!
Малолетка
12.10.2011, 15:54
Елена Сивакова, я через полгода после кесарева на ней сидела. А зачем до врача? тут всё сбалансировано, кушаешь всё - от макарон, картошки и тортов до овощей и фруктов.
Малолетка
12.10.2011, 16:00
И на давление не влияет, соль сколько вам нужно потребляйте. У меня после неё стул нормализовался, послеродовые прыщи повсему телу прошли. Плюс ела много-много, а я голодать не люблю))) Например сковородку картошки жареной за обед, с огурчиками. Это для крахмального дня. Для углеводного - бутерброды хлеб+баклаж икра, хоть 10штук. Но только я чай и кофе всегда сладкий пью... А сегодня нажарю себе кабачков килограммчик, ну с мукой конечно)))
відповіла другу Анна Малышева
:-O Я так себя не балую. Все без жарки. Результатов хочется быстро и много.И хлеба не ем, но я отучила себя от хлеба еще задолого до начала диеты. А насчет обьемов пищи, добровольно порции урезала заради этих же результатов. Теперь так привыкла к маленьким порциям, что в углеводный день еле добиваю одно пироженое на ужин, а шеколадку вообще насилу впихиваю в себя.
Но по-моему это дело индивидуальное, у каждого свои особенности организма. У меня вот первый месяц вес красиво уходил, а теперь, как то странно, скачками: 3-4 а то и 5 дней стояния, а потом резко -0,5 кг, опять стояние - опять отвес. Хорошо, что все-таки уходит вес. Но чем ближе к норме, тем медленнее уходит.
я так думаю вес не сразу может уходить? у меня вот пока тишина....я правда сижу третий день только.раньше просто на жиросжигающем супе сидела-так вес с первого дня уходил. но сдаваться не буду,может ведь такое быть что вес потом вниз пойдет?
Так вы с одной диеты сразу на другую? ;-)
После витаминного дня вес должен сдвинуться с места. Если нет - пересмотрите меню. У вас есть книга по этой диете? Если нет, то полистайте тему - выше есть ссыки, где можно ее скачать бесплатно. Не обязательно готовить по рецептам, для меня они просто послужили ориентирами для количества пищи ну и примерами *что с чем сочетать.
Малахитовая Шкатулка
13.10.2011, 02:36
СЕГОДНЯ ЗАКАНЧИВАЕТСЯ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ДИЕТЫ *ВСЁ ПРОШЛО НОРМАЛЬНО
Ирина я сегодня 3 день. и вечером нечаянно съела кусочек колбасы :-( это все? диета на смарку?
ура! -1кг!!! если так дальше пойдет,то за *месяц -10 кг))))было бы здорово!
відповіла другу Викуля """
Нет, не на смарку, вы можете продолжать диету, но запомните - все нарушения будут в той или иной мере отражаться на результатах. Так сегодня у вас 4-й день, витаминный? Сегодня колбаска будет вас особенно соблазнять :-D *- но вы не сдавайтесь.
відповіла другу Екатерина ЩЕПОТКИНА(зиновьева)
(v) прекрасно, вот и пошло дело!
ответила другу Ірина Мойсей
книги нет у меня и ссылки что то не вижу))) на жиросжигающем супе давно сидела.набирала после него всегда все равно. СЕГОДНЯ БУДУ АРБУЗ ЛОПАТЬ!ЕГО ЖЕ МОЖНО В ВИТАМИННЫЙ ДЕНЬ?
А если я сегодня отступлю от диеты. завтра с чего мне начинать?
відповіла другу Викуля """
Продолжать по графику, но... Вика, если вы будете каждий день отступать, у вас ничего не получится, или результати будут очень-очень слабыми. Если сильно чегото хочется, не зацикливайтесь, подумайте что завтра-послезавтра будет день, когда вы сможете это есть. И еще - станьте перед зеркалом и решите для себя, чего вам больше хочется, кусочка колбаски, например, или быть красивой, сексуальной, неотразимой. Мне этот прием помогает :-D .
Спасибо за поддержку. так мне завтра сидеть на фруктах?
відповіла другу Екатерина ЩЕПОТКИНА(зиновьева)
Вот еще раз ссылка:
*************knigka.info/2009/03/03/90-dnevnaja-dieta-razdelnogo-pitanija.html
только скачивайте с депозит или летитбит, там можно скачать бесплатно.
відповіла другу Викуля """
Почему завтра, разве у вас не сегодня 4-й день? 4 дня: белковый, крохмальный, углеводный и витаминный чередуются безпрерывно и без перестановки.
Если я пропустила фруктовый день мне не надо с него начинать?
Малахитовая Шкатулка
15.10.2011, 00:54
КНИГУ СКАЧАТЬ НЕ УДАЁТСЯ МУЖ ПОПЫТАЛСЯ *ТОЛЬКО НА ДЕНЬГИ РАЗВЕЛИ
Малахитовая Шкатулка
15.10.2011, 01:18
куда все пропали ау -у ? я три дня просидела на диете а от вас никакой
поддержки где все?
Алёна Пмат
15.10.2011, 01:58
Галя, не переживайте я то с вами!!!
Алёна Пмат
15.10.2011, 01:59
я вот как-то бесплатно скачала...:-( там Ирина писала же как бесплатно можно было
Капля Терпения
15.10.2011, 02:27
приветик девченки я с вами!первый день)))))
Капля Терпения
15.10.2011, 02:28
у меня по этой ссылке тоже не получилось скачать !платно!
Малахитовая Шкатулка
15.10.2011, 03:35
ну наконец -то отозвались а то я думала одна в теме сижу АЛЁНА ,Я ВЫДЕРЖАЛА ЭТИ 3 ДНЯ ЗАВТРА БУДУ ЛОПАТЬ АРБУЗ ИЛИ ДЫНЮ (что купит муж) А как ВЫ ?
Алёна Пмат
15.10.2011, 04:06
я тоже, очень даже хорошо..
Алёна Пмат
15.10.2011, 04:06
арбуз буду и яблоки запеку с корицей..
Алёна Пмат
15.10.2011, 04:08
присоединяйтесь-будем рады!!!(Y) (Y) (Y)
Малахитовая Шкатулка
15.10.2011, 04:35
ЗДОРОВО !!СКОРЕЕ БЫ ЗАВТРА !!
Малахитовая Шкатулка
15.10.2011, 05:12
ЕЛЕНА ! *МЫ * * РАДЫ * * * ,ЧТО ВЫ С НАМИ ,ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЙ!!
Капля Терпения
15.10.2011, 05:36
спасибо!!!да вместе веселей,согласна!!!!
Всем привет!
* *У кого неполучилось скачать книгу – подробные инструкции:
заходим по ссылке:
*************knigka.info/2009/03/03/90-dnevnaja-dieta-razdelnogo-pitanija.html
под описаниемкниги есть три желтые кнопки
нажимаем на СКАЧАТЬ
* * * * * * * * * * * * * * DEPOSIT
откривается новое окно, нажимаем на:
>>> *перейти к скачиванию файла <<<
откривается новоеокно с двумя счетчиками
нажимаем на FREE downloading
справа начнется обратний отсчет, по окончании которого появится кнопка download the file
жмем на нее, и сохраняем архив файла в компютере. По окончании скачивания вытаскиваем файл из архива.
Алёна Пмат
15.10.2011, 23:45
у нас сегодня 4 день, а отвес уже 2кг!!!(Y) (Y) (Y) и самочуствие отличное!!!:-D :-D :-D (fr) (fr) (fr) (fr)
Малахитовая Шкатулка
16.10.2011, 00:14
ВСЕМ ПРИВЕТ!!! УМЕНЯ ТОЖЕ МИНУС 2 КГ ЗА ТРИ ДНЯ ЗАВТРА БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ ,А СЕГОДНЯ ЕМ АРБУЗ *КСТАТЕ ОТЛИЧНАЯ ШТУКА ДЛЯ "ВИТАМИННОГО" ДНЯ * *,
Капля Терпения
16.10.2011, 02:23
девочки а кто что ел на 3й день????
Малахитовая Шкатулка
16.10.2011, 02:47
Я ЕЛА В ОБЕД ТУШЁНЫЕ ОВОЩИ А НА УЖИН ,ПИРОЖНОЕ ,КАК НАПИСАНО В ДИЕТЕ
Капля Терпения
16.10.2011, 04:36
Галина ,а какие овощи тушили???вот у меня завтра 3Й день не знаю и что придумать!!!
Алёна Пмат
16.10.2011, 05:08
я в углеводный- спагетти с тамат. соусом ела,а на ужин пирожное с шоколадкой
Малахитовая Шкатулка
16.10.2011, 06:08
А ОВОЩИ ЧТО ПОД РУКУ ПОПАЛИСЬ ТЕ И ТУШИЛА ХОТЕЛА ТОЛЬКО БАКЛАЖАНЫ А ДОБАВИЛА В НИХ КАПУСТЫ,МОРКОВКИ ,ЛУЧКУ ,ПОЛУЧИЛОСЬ ОЧЕНЬ ВКУСНОЕ РАГУ,
Алёна Пмат
16.10.2011, 06:15
(Y) (Y) (Y)
Капля Терпения
16.10.2011, 06:23
мммммммм Спасибо!!!!пробовала книгу скачать не получается!опять платно!!!завтра буду тушить))))(Y) (^) (ic) (pl)
Малахитовая Шкатулка
16.10.2011, 22:33
АЛЁНА !! У МЕНЯ СЕГОДНЯ НА ОБЕД КУР, КРЫЛЫШКИ +САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ А У ВАС ?
Всем привет! Галина, Алена, с отвесами вас! Прекрасный результат за 3 дня! Очень рада за вас. А главное, смотрю, настроение отличное - это очень хорошо.
На счет углеводного дня, овощи конечно хорошо, их можна кушать в любой день, но в углеводний лучше сочетать с углеводами, пастами, например, можна пиццу диетическую приготовить.
У меня тесто не очень получается, потому я покупаю готовую основу, смазиваю ее томатним соусом, выкладываю грибочки, болгарский перец, оливки (другие овощи, что под рукой есть) - и в духовку минут на 10.
А пасты готовлю с разными соусами - томатным, грибным, овощным и т.д.
Малахитовая Шкатулка
16.10.2011, 22:47
ИРИНА !!КАК ВЫ СЧИТАЕТЕ МЫ ПРАВИЛЬНО ПИТАЕМСЯ ?КАК ВАШИ УСПЕХИ ?
От начала диеты ушло 11 кг, В талии - 18 см. Теперь вес уходит очень медленно, по 0,5 кг в 4-5 дней. Но до конца диеты еще 6 недель. думаю еще смогу 6 кг сбросить, меня как раз эти 6 кг отделяют от идеального веса.
И опять о книге... Вот я выложила на сервер (как я раньше не додумалась *-)? ) Прямая ссылка :
********dl.transfer.ro/90razd-transfer_RO-16oct-8abe14.rar
Ссылка будет действительна 10 дней.
А насчет правильно ли вы питаетесь, я затрудняюсь ответить. Потому и настаиваю, чтоб вы „полистали“ книгу. Я тоже после того, как ее почитала, поняла, что перед этим не совсем все поняла.
Маленькая Богиня
17.10.2011, 03:32
Девочки добрый вечер !!! Почитала вашу диету и хочу попробовать. Здесь у вас не голодно, как раз то, что нужно . Примите в свои ряды?
Алёна Пмат
17.10.2011, 03:49
Галя ,я тоже рагу овощное ела с отварным филе и бульоном запила...завтра буду рис с соей тушить..
Алёна Пмат
17.10.2011, 03:52
Ирина ,спасибо..но вам белой завистью завидую, всё- таки это труд.. после размеренной жизни, остается время на духовное..а не жевать бесконечно..
Алёна Пмат
17.10.2011, 03:53
мы всегда рады!!! присоединяйтесь!!!
Малахитовая Шкатулка
17.10.2011, 03:55
А ГДЕ СОЮ ВЗЯТЬ? НИКОГДА НЕ ВИДЕЛА !А МОЖЕТ НЕ ОБРАЩАЛА ВНИМАНИЕ
Алёна Пмат
17.10.2011, 03:56
не обращали скорее всего..
Алёна Пмат
17.10.2011, 03:56
в супермаркетах ,где диет продукты
Маленькая Богиня
17.10.2011, 04:03
Девочки подскажите пожалуйста правильно я поняла, что свеже-выжатый сок можно каждый день пить?
Маленькая Богиня
17.10.2011, 04:06
И нужно принимать какие либо витамины при данной диете?
Алёна Пмат
17.10.2011, 04:11
я свежевыжатый только в витаминный пила...
Маленькая Богиня
17.10.2011, 04:18
спасибо
Маленькая Богиня
17.10.2011, 04:19
У вас какой завтра день?
спасибо за книгу, скачала теперь более-мение что-то начала понимать а то сижу и думаю что приготовить? Хоть стыдно писать но я протезирую зубы ужасная боль неделю сидела на что легче поживать но тоже результат есть 2 кг но это оттого что вес большой для 98 это не результат но буду старатся кто завтра начинает? Люда новерное вы?
Малахитовая Шкатулка
17.10.2011, 05:01
МЫ С АЛЁНОЙ ШЕСТОЙ ДЕНЬ НА ДИЕТЕ ЗАВТРА У НАС БУДЕТ КРАХМАЛЬНЫЙ ДЕНЬ
но мне надо начинать с белкового
александра
17.10.2011, 05:27
вы такие молодцы, девочки!!!:) а у меня ничего не получается. Вес не двигается(((
Конечно примем! Мы тут не голодаем, мы худеем ;-) , а это не всегда одно и то же.
Свежевыжатый сок считается отдельным приемом пищи. Им можно заменить обед или ужин в экстремальных условиях, когда покушать что положено по графику нет возможности. А в витаминный день можно, даже между приемами пищи.
А у меня завтра углеводный день. На обед макароны с грибами, а на ужин - пироженое и шоколад (lo)
Маленькая Богиня
17.10.2011, 15:47
Доброе утро!!! У меня сегодня первый день диеты белковый. Начинаю с веса 97,800 при росте 1,63. С утра выпила кофе и съела хмых из яблок 2 лож.
Маленькая Богиня
17.10.2011, 15:55
Девочки ,а вы ызвешиваетесь каждый день или черз 4 дня , или как?
Я взвешиваюсь каждый день. Никак не могу избавиться от зависимости от весов. Утром еще глаза не открыла - уже на весах стою, это уже похоже на обсессию *-)
Людмила, а почему жмых, а не яблоки целиком? Все-таки 2 яблока объемом побольше, наполняют желудок лучше и до обеда продержаться можно, попивая водичку или чай
Маленькая Богиня
17.10.2011, 16:45
Где -то вычитала, что жмых лучше действует. Это я просто решила попробовать, вчера выдавливала сок и оставила жмых.
Маленькая Богиня
17.10.2011, 16:45
Ирина а на данной диете сколько уже сбросили?
09:57
- 11 кг. и - 18 см в талии, начала диету 31 августа с весом 78,8 и талией 99 см, после первого цикла (29 дней) был вынужденый перерыв на 4 дня (была в командировке), но на завтрак продолжала есть фрукты, а на обед и ужин - чем кормили организаторы, только по-немногу, по половине порции. После приезда чуть ли не с дверей на весы прыгнула - радости было много, ни на грамм не поправилась, даже отвес был - 100 гр.
Маленькая Богиня
17.10.2011, 17:04
Объемы я не замеряла, сегодня вечером замерю. Я с августа сидела на "полосатике" часто нарушала и результата практически нет. (одно нарушение - это неделя насмарку)
Капля Терпения
17.10.2011, 18:16
всем привет!у меня третий день!минус 1кг!
Алёна Пмат
17.10.2011, 21:51
(Y) (Y) (Y)
Малахитовая Шкатулка
17.10.2011, 22:03
ПРИВЕТ *ВСЕМ ! Я СЕГОДНЯ ШЕСТОЙ ДЕНЬ НА ДИЕТЕ ЗА ТРИ ДНЯ СБРОСИЛА 2КГ ,А СЕЙЧАС СТОЮ НА МЕСТЕ,,НО УНЫВАТЬ НЕ БУДЕМ *Я ДУМАЮ ВСЁ БУДЕТ НОРМАЛЬНО !!
Капля Терпения
17.10.2011, 23:35
у меня такая проблем,может у кого было!приступаю к диете второй раз и на третий день температура 37,4!!!первый раз думала заболела, вот опять!!!мне сказали что это организм бастует!!!и что делать не знаю,пока продолжаю!
Капля Терпения
17.10.2011, 23:35
;-) (F) (F) (F)
Маленькая Богиня
18.10.2011, 01:04
С отвесами вас (F) (F) (F)
Малахитовая Шкатулка
18.10.2011, 03:59
ЛЕНА !!МОЖЕТ ЭТО СОВПАДЕНИЕ? Я ЧАСТО СИДЕЛА НА ДИЕТАХ ,ДАЖЕ КОДИРОВАЛАСЬ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ ,НО ТАКОГО НЕ СЛЫШАЛА ТО,ЧТО ОРГАНИЗМ СОПРОТИВЛЯЕТСЯ -ЭТО ПРАВДА ,НО МНЕ КАЖЕТСЯ В ТВОЁМ СЛУЧАЕ РАНО,ХОТЯ КТО ЗНАЕТ ,Я ДУМАЮ НАДО С ВРАЧЁМ ПОСОВЕТОВАТЬСЯ *ПОЛОЖЕНО ПЕРЕД КАЖДОЙ ДИЕТОЙ КОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ ,ТОЛЬКО МЫ ЗАБЫВАЕМ ОБ ЭТОМ,
Малахитовая Шкатулка
18.10.2011, 04:03
ЛЮДМИЛА СПАСИБО !
Алёна Пмат
18.10.2011, 04:07
у меня тоже стоит на месте...
Малахитовая Шкатулка
18.10.2011, 04:57
У НАС ВСЁ ВПЕРЕДИ !!
Леночка, это может быть совпадение... хотя существует маленькая возможность, что это реакция организма, но не на диету, а на стресс.
А если кроме температуры никаких других симптомов нет, то может быть, что в вашем организме есть какой-то скрытый воспалительный процесс. А может просто застой желчи или каналы желчные забиты, от этого тоже температура поднимается. Причин может быть много. В любом случае, лучше к доктору сходить, анализы сдать...
Малахитовая Шкатулка
18.10.2011, 14:25
всем привет!! что у вас новенького?
Маленькая Богиня
18.10.2011, 14:55
Доброе утро девченки!! Вчерашний белковый день принес мне -900гр, кушала вчера 1 сарделька + салат в обед и вечером. На сегодня приготовила картошку с капустой тушеной. Так что вперед *в бой с килограммами, всем нам удачи
Капля Терпения
18.10.2011, 19:14
всем за поддержку!!!
Капля Терпения
18.10.2011, 19:15
спасибо))))
Алёна Пмат
18.10.2011, 20:45
Привет всем! Поздравляю Люда,с отвесиком!!! Если так будете продолжать -совсем стройняшечкой станете!!!(F) (F) (F)
Алёна Пмат
18.10.2011, 20:48
А у меня уже в норму входит такое питание,и готовя своим аппетита на"их еду" нет..(fr) и порции как-то стали уменьшаться сами собой..:-( :-)
А у меня не совсем получается сяду ребёнка кормить то-то надо попробывать то зто уже даже какое-то отчаение берёт.
Маленькая Богиня
18.10.2011, 21:16
Спасибо Алена. Мне до моей заветной цели идти и идти. Я только второй день сегодня, такие бы отвесы каждый день бы были, но это мечты
Маленькая Богиня
18.10.2011, 21:17
Ирина не отчаивайтесь сегодня не получилось , так завтра обязательно получится. А сколько вашему ребенку лет
Малахитовая Шкатулка
18.10.2011, 21:20
(Y) (Y)
а я заболела и сошла маленько...(антибиотики пью,приходится утром кушать) с понедельника буду снова с вами.(сброшенные за 5 дней 2 кг не возвращаются,ура!) всем терпения.вес обязательно"пойдет" вниз
Малахитовая Шкатулка
19.10.2011, 00:53
спасибо
малышу моему1г и 1м всё надо делать с мамой и кушать тоже.Но каждый день надеюсь и пробую хотьи спотыкаюсь.
Маленькая Богиня
19.10.2011, 14:47
Доброе утро всем!!! Девочки подскажите пожалуста сегодня у меня углеводныый день и я приготовила гречку с овощами ( в списках она есть), но когда я просматривала *рецепты там только макароны, пицца все мучное
Маленькая Богиня
19.10.2011, 14:48
Что вы кушаете в углеводный день?
Доброе утро!
В углеводный день можно и гречку, хотя я предпочитаю пасты, после гречневой диеты смотреть на гречку не могу :-S .
Малахитовая Шкатулка
19.10.2011, 16:39
доброе утро !ура мину 1 кг ,Сегодня *восьмой день на диете ,Всего сбросила за недепю 3 кг
Маленькая Богиня
19.10.2011, 16:52
(F) (F) (F) (F) это Вам за успехи.(Y)
(Y) (Y) (Y) . Поздравляю! так держать! (F) (F) (F)
Капля Терпения
19.10.2011, 17:08
(Y) (Y) (Y) (F) (F) (F) (fr) (fr) (fr)
Алёна Пмат
19.10.2011, 19:05
Галечка поздравляю!!! я за вас очень рада. У меня весы сломались..может они *меня потом удивят?!?
Малахитовая Шкатулка
19.10.2011, 20:23
спасибо всем!!
Алёна Пмат
20.10.2011, 05:12
Ирочка, а суши можно в белковый день?
Нет. Рис в белковый день нельзя. Может в крохмальный, если правильно подобрать морепродукты *-)
александра
20.10.2011, 06:18
девочки!!! Кто-нибудь дошел до голодного зояма воде? Ириша, может быть вы? Как думаете, может после него будет сдвиг? Я начинаю терять надежду...
александра
20.10.2011, 06:20
в смысле дня на воде:)
Маленькая Богиня
20.10.2011, 14:29
Доброе утро девочки !!! Сегодня у меня витаминный день, настрой боевой. Удачи нам всем в нелегкой борьбе с килограммами.
Маленькая Богиня
20.10.2011, 14:33
(F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) это тем у кого минусики, а у кого нет не сдаемся и продолжаем борьбу дальше
На первом голодном дне сдвих был на 1,5 кг, причем так и удержался, на следующие дни ничего не вернулось.
Держитесь, Людмила! Не знаю как вам, а для меня это самый тяжелый день.
31 отября второй голодный день, посмотрим, что будет на этот раз. Сейчас вес уходит очень-очень медленно, вот уже почти неделю стоит 8oI . Так что я уже начинаю ждать с нетерпением этого голодного дня.
Малахитовая Шкатулка
20.10.2011, 17:27
УДАЧИ ВСЕМ !!!
Малахитовая Шкатулка
20.10.2011, 17:33
У МЕНЯ СЕГОДНЯ МОЙ ЛЮБИМЫЙ "БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ"
Маленькая Богиня
20.10.2011, 17:51
У меня день всегда нормально переносится, на работе отвлекаешся, вот вечер это уже сложнее, но буду стараться
это только вначале так, а потом привыкнете кушать вечером в одно и то же время, и поздний голод перестанет донимать. Только не надо засиживаться сильно допоздна.
Алёна Пмат
20.10.2011, 19:42
Привет всем! у меня все дни любимые,кроме витаминного
Алёна Пмат
20.10.2011, 19:42
:-( :-( :-(
Кто сидит, напишите пожалуйста реальные показатели))) сколько потеряли и за какой срок, и если можно с каким весом стартовали? Пока нашла только Результат Ирины, минус 11 кг. Ирина, а дальше есть сдвиги?
Малахитовая Шкатулка
20.10.2011, 22:05
привет Наталья !МЫ с Алёной сидим на диете лишь девятый день За неделю я потеряла 3 кг *Лично для меня это хороший результат Начальный вес 103 кг
Спасибо, Галина! Да очень хороший результат - 3 кг за неделю. А у меня сейчас 65 кг. Вот думаю, стоит ли сесть или мне что-то более радикальное надо
Муж сегодня купил нормальные весы могу теперь точно сказать какой у меня вес 98,5 значит была больше потаму как чувствую себя легче, тяжелее всего пить воду и конечно вечер всех надо кормить и думаешь как-бы в рот чего не запихнуть.
александра
20.10.2011, 22:50
а у меня то минус пол кило, то плюс. Вообщем, на одном месте(((
Яна, какой вес у тебя начальный?
Малахитовая Шкатулка
21.10.2011, 00:16
НАТАЛЬЯ НАДО ЛИ ТЕБЕ ХУДЕТЬ ? 65 КГ -моя мечта *!Но мне до 80 кг дойти бы На быстрых диетах сидела ,затем быстро набирала эта диета мне понравилась тем ,что востанавливается обмен веществ ,вес будет уходить постепенно (что для меня очень важно),И не голодно.СПАСИБО БОЛЬШОЕ ИРИНЕ !!!
худеть надо! у меня рост 163, 65 многовато для меня, я летом 60 была, потом как-то нажрала до 68, сейчас три дня на белковой посидела, 3 кг ушло, но почки бунтуют, а хочется обратно в 60 кг)))
vBulletin® v3.8.6, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot