ВСЕ О КАЛОРИЯХ

[Виктория Штэк]

Калории в 100 г продукта
Зерновые, мучные изделия
Баранки 314
Бобы 58
Горох 324
Горох Зелёный 272
Крупа гречневая 329
Крупа кукурузная 326
Крупа манная 333
Крупа овсяная 370
Крупа перловая 328
Крупа пшенная 334
Крупа ячневая 324
Кукурузные хлопья 370
Макаронные изделия 340
Мука пшеничная 350
Мука ржаная 347
Овсяные хлопья 305
Печенье столовое 420
Рис 332
Рис шлифованный 343
Сдоба 304
Соя 395
Сухари дорожные 360
Сушки 330
Фасоль 310
Хлеб "дарницкий" 205
Хлеб пшеничный 226
Хлеб ржаной 210
Чечевица 310
Ячменные хлопья 310

[Виктория Штэк]

Калории в 100 г продукта
Овощи, зелень, гибы

Баклажаны 22
Белые свежие 25
Белые сушеные 210
Брокколи 34
Брюква 37
Грибы свежие 30
Кабачки 14
Капуста белокочанная 25
Капуста брюссельская 13
Капуста квашеная 22
Капуста кольраби 30
Капуста краснокочанная 27
Капуста савойская 35
Капуста цветная 18
Капуста цветная 18
Картофель 90
Каштаны 210
Кольраби 27
Корень сельдерея 38
Кукуруза 105
Лук зелёный 18
Лук репчатый 50
Маслины 350
Маслята 25

[Виктория Штэк]

продолжение
Морковь 40
Огурцы свежие 15
Огурцы солёные 8
Опята свежие 20
Пастернак 18
Перец сладкий 18
Петрушка 42
Подберезовики свежие 32
Подосиновики свежие 32
Ревень 16
Редис 20
Редька 26
Репа 22
Салат 18
Свекла 50
Сельдерей 21
Спаржа 21
Сыроежи свежие 18
Томаты 17
Тыква 28
Укроп 29
Фасоль белая 350
Фасоль стручковая 34
Фенхель 50
Хрен 70
Цуккини 30
Черемша 35
Чеснок 96
Шампиньоны 25
Шпинат 18
Щавель 28

[Виктория Штэк]

Калории в 100 г продукта
Фрукты, ягоды
Абрикос 50
Авокадо 99
Айва 30
Алыча 37
Ананас 45
Апельсин 40
Арбуз 40
Бананы 100
Брусника 41
Виноград 70
Вишня 50
Голубика 37
Гранат 54
Грейпфрут 36
Груша 44
Дыня 50
Ежевика 33
Земляника 37
Изюм 287
Инжир 56
Киви 49
Кизил 40
Клюква 29
Крыжовник 43
Курага 298
Лимон 31
Малина 41
Мандарин 41
Морошка 30
Облепиха 31
Персик 44
Рябина 56
Слива 44
Смородина белая 41
Смородина красная 43
Смородина черная 45
Урюк 278
Финики 280
Хурма 63
Черешня 52
Черника 44
Чернослив 226
Шелковица 52
Яблоки сушеные 271
Яблоко 45

[Виктория Штэк]

Калории в 100 г продукта
Мясопродукты, яйца
Баранина 207
Ветчина 370
Говядина 158
Грудинка 470
Грудинка 470
Гусь 395
Индейка 207
Индюк 230
Колбаса копченая 510
Колбаса любительская 300
Колбаса мозговая 342
Колбаса московская 470
Колбаса украинская 350
Колбаса чайная 180
Колбаса языковая 220
Корейка 430
Крольчатина 120
Курица 185
Окорок 360
Паштет из печени 315
Печень говяжья 90
Почки говяжьи 60
Салями 560
Сардельки 150
Свинина 390
Сердце 90
Сосиски 200
Утка 410
Фазан 145
Шпик 660
Язык говяжий 279
Язык свиной 300
Язык телячий 160
Яичный порошок 550
Яйцо, 1 шт. 75

[Виктория Штэк]

Калории в 100 г продукта
Рыба , морепродукты
Бычки 145
Горбуша 148
Икра зернистая 250
Икра кетовая 255
Икра минтая 131
Икра паюсная 237
Кальмар 80
Камбала 93
Карась 88
Карп 89
Кета 140
Корюшка 90
Краб 70
Креветка 85
Креветка дальневосточная 135
Ледяная 75
Лещ 100
Лососевые 405
Лосось морской 190
Макрурус 60
Мидии 75
Минога 165
Минтай 70
Мойва 156
Молюски 85
Морская капуста 8
Навага 73
Налим 80
Нототения мраморная 160
Окунь морской 110
Окунь речной 85
Омар 85
Осетр 165
Палтус 102
Печень трески 615
Пикша 168
Путассу 72
Рыба-сабля 113
Рыбец каспийский 97
Рыбные палочки 200
Сазан 120

[Виктория Штэк]

продолжение
Сайра крупная 260
Сайра мелкая 142
Салака 120
Севрюга 136
Сельдь 240
Сельдь солёная 260
Семга 220
Сиг 145
Скумбрия 153
Сом 160
Ставрида 120
Стерлядь 325
Судак 72
Судак 70
Трепанг 37
Треска 65
Тунец 97
Угольная рыба 160
Угорь 335
Угорь морской 95
Форель 210
Хек 85
Шпроты в масле 250
Щука 73
Язь 120

[Виктория Штэк]

Калории в 100 г продукта
Молоко, молочные продукты
Брынза из коровьего молока 265
Йогурт натуральный 1.5% жирности 50
Кефир жирный 61
Кефир нежирный 31
Молоко ацидофильное 85
Молоко сгущеное 140
Молоко сгущеное с сахаром 320
Молоко сухое цельное 470
Молоко цельное 62
Простокваша 59
Ряженка 84
Сливки 10% жирности 120
Сливки 20% жирности 200
Сметана 10% жирности 115
Сметана 20% жирности 205
Сметана 25% жирности 285
Сыр алтайский 50% 397
Сыр гауда 45% 385
Сыр голландский 360
Сыр камамбер 50% 330

[Виктория Штэк]

продолжение
сыр ламбер 50% 378
Сыр пармезан 40% 330
Сыр плавленный 240
Сыр плавленый колбасный 270
Сыр пошехонский 332
Сыр рокфор 360
Сыр российский 370
сыр степной 360
Сыр честер 50% 400
Сыр швейцарский 395
Сыр эдамер 40% 340
Сыр эмменталь 45% 420
Сырки и масса творожные особые 340
Сырковая масса 208
Творог жирный 225
Творог нежирный 89
Творог полужирный 155

[Виктория Штэк]

Калории в 100 г продукта
Сладости
Варенье клубничное 310
Варенье яблочное 350
Вафли с жиросодержащими начинками 540
Вафли с фруктовыми начинками 345
Выпечка 400
Зефир 330
Ирис 388
Карамель 295
Конфеты фруктовые 400
Конфеты, глазированные шоколадом 398
Мармелад 295
Мёд 320
Мороженое молочное 140
Мороженое пломбир 230
Мороженое сливочное 185
Мороженое эскимо сливочное 275
Пастила 305
Пирожки печеные 220
Пирожное песочное 445
Пирожное слоеное с кремом 540
Пирожное слоеное с яблоком 454
Пирожные 430
Повидло 280
Пряники 335
Сахар 400
Торт бисквитный с фруктовой начинкой 390
Торт миндальный 530
Торт шоколадный 490
Халва 500
Шоколад молочный 550
Шоколад темный 545

[Виктория Штэк]

Калории в 100 г продукта
Напитки
Абрикосовый сок 57
Ананасовый сок 45
Апельсиновый напиток (шипучий) 43
Апельсиновый сок 40
Вино белое сухое 66
Вино красное сухое 68
Виноградный сок 52
Вишнёвый сок 53
Вода 0
Грейпфрутовый сок 35
Квас 25
Клюквенный сок 51
Кока-Кола 43
Кофе чёрный (без сахара) 0
Лимонад 37
Минеральная вода 0
Морковный сок 27
Пиво 32
Томатный сок 15
Шампанское сухое 85
Яблочный сок 43

[Виктория Штэк]

СЧИТАЕМ КАЛОРИИ ЗДЕСЬ
*************calories.ru/

[Пащенко]

А я перестала считать калории. Теперь считаю углеводы, не более 40 в день. :-)

[Баскакова]

Считать калории, лучше любой диеты и есть можно всё и худеешь к тому же. И не так это страшно как кажется, я вот считая калории уже похудела на 17 кг, и ещё нужно сбрасывать. (Y)

[Королёва]

Девочки подскажите сколько калорий можно употреблять в день, чтобы похудеть???? * (X)(X)(X)

[Kirn]

1200 до 1500 ккал.плюс количество жира не более 50 грамм в день это важнее.плюс 2 раза в неделю физ.нагрузка...500 грамм в неделю минус в весе... (Y)

[Светлана Касмэ]

для женщин ККАЛ=(655+(9,6*вес в кг)+(1,8*рост в см)-(4,7*возраст в годах)) *на коэффициент
1,375 при леглщй физической нагрузке
1,55 умеренной
1,725 большой
это необходимые ккал
и из полученной суммы необходимых ккал *отнять 500ккал *тогда *будем худеть
Но мне очень сложно считать эти ккалории,пока посчитаешь и есть уже нехочешь :-D а вечером голод берет верх и без счета *:-(

[Лидия Мактэ]

считать колории не интересно.
Я в своей спезиальной инфракрасной
Сауне каждые 20 мин теряю 800 ккал.
Всё просто, *(pi) (ic) (D) (^)много поела, марш в сауну!!!! (Y)

[Irina Xokh]

В передаче "Здоровье"много чего говорят.Если посчитать все продукты,"полезные",которые нужно съесть за день-никакого живота не хватит,а если еще 2 литра воды выпить?как рекомендуют :-O
1500 ккал.-если я буду столько съедать,сразу поправлюсь!
Я ела 400 ккал.в день,не считая чая с молоком.
А вот уже когда похудела-начала прибавлять по чуть-чуть.(ккал.)
Но стараюсь делать разгрузку,если эти самые ккал.переберу! :-)

[ЛИЛИЯ ТОКОКИ]

Ирина интересно чем вы питались. Я в день употребляла 1000 ккал. и скажу, что я точно не переедала. И ещё 30 г. жира не больше. У меня есть небольшая таблица каллорийности если кому-то надо что-то подсказать.

[Irina Xokh]

Лилии Токаревой:
В основном-овощи,немного куриного мяса или рыбки нежирной.
Поэтому и результат-через 4 месяца. :-)

[Елена Сэкгэй]

Lilia,a mozno tablicy po kalorijam siuda ili v li4ku.Kak vam udobno

[Фокина]

Лично мне в *мой полтинник при росте 161см для поддержания нынешнего веса надо в день 1700 ккал, но он излишний.
Для снижения веса 1100-1200.
Но... *устраивать энергетическую разгрузку надо и при помощи физ нагрузки.
Если вы лишаете организм примерно 500 ккал в день за счет продуктов - то худеете на 0,5 кг в неделю за 17 дней ( имеется ввиду действительный уход жира, а не воды), а если делаете физическое упр. не менее 40 минут в день , то этот же вес уйдет за неделю.
Терять *более 500 гр в неделю очень вредно.
И еще никогда не стремитесь держать в день например 1000ккал. Необходимо менять планку: сегодня 1100, завтра 980, после завтра 670, а еще через день и 1300, но попахать на коврике с гантельками. Это важно.

[елена]

*************eda-server.ru/kkal/
это одна из самых полных таблиц калорийности продуктов

[Фокина]

Я за 25 дней сбросила 3,8 кг. Понятно что в них жира только процентов 40 а остальное вода. Но какой стимул!
Могу есть все, но не очень теперь хочется, когда есть небольшой, но результат. *Считаю калории. *Делаю гимнастику бодифлекс по Чайлдерс, качаю пресс, отжимаюсь. Делаю контрастный душ.
Самое главное правильно сформулировать для себя задачу в этом *вопросе.
Для меня это три пункта:
- подправить здоровье ( *уже при минус около4 кг нормализовалось давление);
- чувствовать себя легче ( не задыхаюсь поднимаясь на 5 этаж, правда лифтом не пользуюсь уже месяц)
- повысить свою самооценку ( пузо не шлепает по коленкам)
*************calories.ru/

[ЛИЛИЯ ТОКОКИ]

Елене Гулевской :
Елена Чаус вам предаставила ссылку на таблицу каллорийности. *Ещё *в этой теме на 2 и 3 стр. Виктория Штеркель тоже рассписала каллории. Я могу ещё посоветовать. На многих продуктах, которые продаются в магазинах ,на этикетках пишут кол-во ккал. на 100 гр. продукта это очень удобно. И незабудьте, что надо ещё ограничить потребление жира. В итоге получается 1000-1200 ккал. и 30 гр. жира. в день. С таким меню я похудела на *20 кг.. Удачи.

[Закусова]

Никогда не сяду на диету! Аквааэробика-и все! Супер! А я без макарон и картошки умру! Зачем такая жизнь?

[олеся]

Считать каллории??? *Нужно кушать все, но по чуть-чуть!

[Максимец]

Я тоже считаю калории,это самый надежный способ держать себя в форме.Есть можно все,но в пределах 1100-1200 кал.в день.А чтобы худеть,надо 1000-1050.

[Елена Сэкгэ]

Bolhoe spasibo (K) (K) (K)

[Алёна Стакастэ]

Наташа, но мне еще казалось, что на уровень гликоиндекса очеь влияет наличие клетчатки, т.е типа если ты ешь булку с маслом то гликемический индекс очень высоки, а если ета булка сделала из я не знаю как по русски сказать whole grain, то тогда етот индекс низкий....

[Алёна Стакас]

А по етой таблице глекимический индекс даётся из расчёта на 100 гр продукта...? И что бы худеть сколько максимум в день можно аккумулировать етого индекса?

[Федотова]

кстати!любые специи,приправы именно возбуждают аппетит!а *употреблятьизбыточный объем пищи женщине,желающей сбросить вес,совсем не следует!

[НЕЛЛИ ИГОШИ]

Наташа,а как делать соус "винигрэ"

[Стриженко]

Наташа спасибо за таблицу *(F)

[ОСЕНЬ]

Наташенька, расскажите пожалуйста как готовить соус "винигрэ" ?
(K) (F) (F) (F)

[Сорочик]

да... завидую или не понимаю, кто может себя заставить считать калории.я готовлю для всей семьи и ,честно говоря, нет времени и сил подумать сколько и чего. просто вовремя и все!

[НЕЛЛИ ИГОШИ]

Наталья,огромное спасибо. *(fr)(F)

[Надежда Ккуг]

Зайдите через Google на сайт "У саечки". Там есть полная таблица калорийности и еще много чего... (fr)

[НЕЛЛИ ИГОШИ]

Натолья,фраза супер! (Y) * *А,как добавки.Каждый первый говорит не принимать,зависимость.Как Вы долго принимали.С уважением Нелли. (F)

[НЕЛЛИ ИГОШИ]

Прошу прощения,Наталья.

[Стриженко]

Интересно, у нас в аптеках то же *продавается Блонник?

[НЕЛЛИ ИГОШИ]

Я, думаю не найдем,обратимся за помощью к Наталье.
Очень добродушный человек. (Y)

[Игорь Качнэ]

Есть еще Энергетическое питание
калорий мало а эфект класный
выпил стакан коктеля и 4-5 часов есть не хочечтся
только водичку попивай,
а каллорий получаешь как будто кусочек черного хлеба сьел!!!
состав основной - клетчатка, ацерола (вишня с огромным содержанием витамина С), гуарана, королевское желе - все сбалансировано.
есть еще и батончики - вкусные, и эфект получаешь хороший.

[Ирина Джим]

Про Зеленый чай- среди них есть сорта просто киллеры жира !!! Узнала их распробовала и просто счастлива *(lo) (Y)Как написала Наталья они действительно разгоняют обмен веществ!
1. Молочный Улун (обалденно вкусный) :-P 2. Жасминовый Порох 3. Пу Эр

[Березина]

Игорю Кочневу...
Геболайфом попахивает от вашего коктейляИли ошиблась?

[НЕЛЛИ ИГОШИ]

А про чай! (F)

[Куртенкова]

Ой, пойду-ка я поем! :-)

[Куртенкова]

А у меня приятельница вот уже целый год питается только рыбой в любом виде и в любых колличествах и овощами и очень сильно похудела. Но она живет одна и ей варить, кроме себя, любимой никому не надо! (ch)

[У Ахмедoва]

Для тех, кто хочет подсчитать свои калории - ********anketa.zdorovie-tv.ru/
Очень удобно, ставишь все съеденное и комп все за тебя считает. Это с сайта передачи здоровье на первом. Удачи (v)

[Шайтан]

Калории-это тепло,выделенное из пищи,сожжённой в лабораторной печи.А ваш организм,что печка или паровозная топка?И эта теории надуманная.Почитайте Г.Шаталову"Целебное питнате".

[Татьяна Хкама]

Здравствуйте всем. Как-то я решила похудеть, сходила на курсы в *"Biointermed" , по России эта компания ездит по разным городам. Там работают хорошие психологи, они *провели с группой 3 ночные сеанса, научили нас себя любить, объяснили как надо относится к пище, подсознательно сократили желудки , раскрепостили, вообще было очень интересно... И отправили нас в свободное плаванье. Условия: у каждого свой корридор калорий, кушать можно всё!!! хоть шоколад, хоть сало, но взвешать продукт, посчитать ккал., записать, а потом кушать. Строго не выходить за допустимые границы калоража, не пить алкоголь, воду пить 1.5-2 литра в день, пить витамины и каждое *утро- 1 дес. ложку не рафинированного посного масла. Я соблюдала эти условия и за 3 месяца я *похудела на 17кг, вес держелся почти 5 лет!!! Потом я решила бросить курить :-( и не бросила курить и вес набрала, я сходила на поддержку, к ним же и теперь снова в форме. :-)

[Татьяна Хкама]

При моём росте метр67, мой коридор калорий был 700-900 калорий в день. Моя подруга, не ходила со мной на сеансы, просто устроила себе диету в 900 калорий, пила витамины, посное масло, по утрам, не употребляла алкоголь( 100 гр водки= 400 калорий и + закуска!!!) и достигла очень хороших результатов!!! *Желаю всем удачи!!! ;-)

[Светлана Панишэв]

Я тоже на ходила в "Доктор Борменталь", а худела вместе с подругой( точно ваша ситуация), сидела на 975 калориях и похудела за 3 месяца на 12 кг! Держусь в постоянном весе уже 2 года!

[Татьяна Хкама]

Хороший результат, здорово, делайте иногда разгрузочные дни и проблем с весом не будет! (Y) Удачи! (F)

[Татьяна Хкама]

Хорошо, что есть различные методы похудения, помимо таблеток , я таблеткам не доверяю, при резком снижении веса, происходит гормональная перестройка организма, восстанавливаются органы и сестемы, уходят различные заболевания или впадают в ремиссию. Хорошо, что есть возможность привести своё тело и здоровье в порядок. Завидую светлой завистью людям, которые не склонны к полноте. :-)

[Татьяна Хкама]

Это точно, по этому им и завидую. :-(

[Россохач]

Уля Ахмедова, благодарю за ценную информацию!... :-)

[FACEBOOK]

Уля Ахмедова,большое Вам спасибо!!!

[Инна Экми]

Девочки,кому *интересно похудеть ,вышлитете мне свой имель,и я вам вышлю интересную информацию-всем,худеющим разными способами, желаю успехов!

[Морозова]

Инночка пожалуйста вышлите мне, поравилась почти на пять кг за 2 месяца :-( Elena-m1981@yandex.ru Заранее *спасибо (F)

[Ольга Гакд]

О калориях в одной фразе Не все что вижу ем , но все что ем вижу!Главное не переедать *Я никогда не вернусь к жизни полного человека

[ДМИТРИЙ СМИКН]

Здравствуйте.Вот кто-бы подсказал как похудеть человеку,который весит почти 180 кг?
Многие диеты пробовал и медикаментозно,но току чуть...

[Юлия Дкагин]

У всех проблема похудеть, а как поправиться ни кто случайно не знает? :-)

[Дорофеева]

У меня есть старая польская книжка для женщин.Так вот там глава для тех,кто хочет поправиться начинается точно так-же,как для тех,кто хочет похудеть:-Нужно питаться по режиму-в определённое время,не пропуская завтрак.И,наверное,выполнять всё то,что запрещено худеющим-есть жирное и жареное,горячую сдобу и мороженое,конфеты ит.д. Но самое главное-ограничить себя в движении.Но я думаю-этого делать не надо-ведь мы все стремимся быть худыми или хотя бы не толстыми-задумайтесь-почему?И радуйтесь своей худобе,если она,конечно не от нездоровья-тьфу-тьфу. :-$

[Юлия Дкагин]

Спасибо огромное!!! (ch)

[гоппе]

Ina i mne tosche poschalujsta
juliagomer@t-online.de
spasibo bolschoje!!!

[Маняша]

ДМИТРИЙ, ЕСЛИ ВЫ ЗДОРОВЫ, ТО ПОХУДЕТЬ НЕ ОЧЕНЬ СЛОЖНО, Я САМА ХУДЕЛА БЕЗ ВСЯКОЙ ДИЕТЫ НА 38 кг, А ВОТ ЕСЛИ У ВАС ПОЛНОТА ПО БОЛЕЗНИ - ТО ВАМ ПОМОЧЬ ОЧЕНЬ СЛОЖНО!

[Райдугина]

Подскажите пожалуйста,а от пива можно поправиться?

[Гелиана]

вообще от пива поправить можно. Но честно скажу, что вот от разливного и свежего пива, я не поправлялась, а наоборот худела... *:-D

[олег тынд]

Звисит от организма человека есть люди худые пиво пют бочками и нечего а друге попровляютса

[Савченко]

Для Юлии Брагинец.Сижу дома в декрете.Иногда смотрю Малахов+.Там предлагали пить коктель из жирного молока с бананами.

[Гелиана]

Олег, самое что интересное, от бутылочного пива, я поправляюсь очень быстро. А вот такого нет. Но согласна, что все зависит от организма человека ;-)

[Svetlana Fomin]

Я поровляюсь не от пива,а от орешков и чипсов которые уплетаю к пиву. :-(Не давно вычитала что сьедая 1/2 ч.л.корицы утоляешь тягу к сладкому и сладким напиткам.Корица блокирует новые жировые отложения.Ем 3 дня не знаю будет *какой результат...или нет. :-)

[Лавриненко]

От пива поправляются из-за дрожжей.

[ТаТьЯнА]

Я не могу сидеть на диете. Мне так не интересно. Поэтому не много изменила тактику питания: побольше обощей, за 3 часа до сна не есть и много пить, меньше спиртного. Ещё я люблю жареную картошку. Теперь я её заменила на печеную без масла. Купила диск "Проблемные зоны - талия" и хожу 2 раза в неделю на шейпинг. Вообще стараюсь больше двигаться. За 2 месяца 5 кг сбросила и талия стала тонкой.

[Сенко]

Вчера вычитала,как рассчитать вашу личную суточную потребность в калориях! Если интересно вот она :) - (вес(кг) * 10)+(6.25 * рост(см)-(5 * возраст)-161=кол-во калорий ,необходимое лично вам ! * - у меня это знак умножить :)

[Жерновая]

Для Юлии Брагинец. Я до родов была 50-51 кг. После родов съехала на 40 кг. Что я только не делала: мёд с орехами бутылями, пиво, орешки... Ничего не помогло. Так прошло 5 лет. Врач мне посоветовала начать принимать противозачаточные таблетки, (может похудение на гормональном уровне), как бы совместить приятное с полезным. Я за год набрала 5 кг, а со временем вернулась и к своему весу.
Может и хорошо быть худой, но дистрофиком - это просто кошмар!

[Александр Тэкпуг]

человеку, который все время лежит надо вот скоко калорий: 1 кг веса потребляет 1 килокалорий в час.

[Рудая]

Виктории Штеркель спасибо за рецепт дипа из петрушки и мяты. Я забыла название. Что-то на Ч начинается. Вкусно очень! Особенно летом.И полезно к тому же!

[Чеплыгина]

Юлия Савюк, в последнем сообщении Вы всё написали как будто обо мне. И я прошла через всё, раза три худела от 100 до 55 и пришла к тому же что и Вы.

[Чеплыгина]

Девочки, везде даны калл. на крупы, а кто знает сколько в одной ложке готовой каши, к примеру в каше "Геркулес"?

[Макарова]

Татьяна! Калорийность каши будет зависеть от того на чем вы ее будете варить - на воде или молоке, и от того насколько густой будет ваша каша. Калорийность каши вам надо самой посчитать.

[Надежда Гмадкав]

Я тоже без курсов "Biointermed" сама сбросила 18 кг нужна сила воли. сидела на 900 кл. но за 4 года набрала. нужно было закрепить. Метод самый лучший.а лучше сходить на курсы.

[Кустова]

Однажды воспользовавшись услугами "Славянской клиники" моя подруга "считает" по жизни! вес держит стойко и если я с ней обедаю, то точно знаю сколько "наела". можно услышать в свой адрес: "И чего ты в рот поволокла? знаешь сколько тебе пешком потом идти придется?" Для себя я знаю точно- табу сладким напиткам и курению! физические занятия и движения- обязательны (если мы калории набираем, значит нужно знать куда их тратить)! обязательный завтрак и 4-5 разовое питание (по пригоршне) а это вам для моральной поддержки-
*************margaritakoroleva.ru/philosophy/index.shtml

[Чеплыгина]

Спасибо,Марина.

[Семенова]

Виктория,большое спасибо за таблицу!!!(lo)

[катя стамда]

марина вот вам тема про калории.

[катя стамда]

(F)

[Ольга Гмадка]

Девченки всем привет.2 года назад я весила 110 кг это при росте 1.57 представляете? а мне всего 33 года,но я решила раз и навсегда покончить с лишним весом.За 8 месяцев я похудела на 55 кг в данный момент мой вес 54-55кг я очень рада и чувствую себя прекрастно.Удачи всем.

[Bладимир Hикамаэвич]

это ВАМ поможет...!!! ********weightherapymall.com/app/websites/storefront/index.cfm?cty=1000

[Павел Нас]

Ольга и каким же образом Вам удалось так похудеть?! Просто нереальные цифры, конечно все были бы так рады ! В чем секрет?

[ЛЕНОЧКА]

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ В
>>>САМУЮ ОЦЕНИМУЮ ГРУППУ НА САЙТЕ<<< И ПОЛУЧИТЕ >>>МНОГО ОЦЕНОК<<<
ГРУППА НАЗЫВАЕТСЯ
? VIP-CLUB ?
Участники (1047000)
ВХОД ЧЕРЕЗ МОЮ СТРАНИЧКУ...

[Иванченко]

(Y)

[Журавлевич]

Ольга Гладкова!Как Вам это удалось?Поделитесь,пожалуйста!!!

[Павел Нас]

ответил другу Ольга Гладкова
Ольга, почему не пишите как Вы похудели..?! Или же это секрет? Тогда не дразните людей или признавайтесь...!!!

[Ирина Ткаёв]

Здравствуйте всем! Из личного опыта советую считать калории. Это единственный нормальный метод сбросить лишние кило. Ешьте и считайте. В ноябре прошлого года мой вес был 64кг, в январе-57кг, сейчас 54. Больше не худею, поддерживаю данный вес.