40. Что дает кручение обруча (железного)?

[Капризная]

Девочки всем привет!!! Начала крутить железный обруч кручу 2-ой день, может быть все напрасно, подскажите у кого есть опыт в этом, Мне сказали что он очень помогает убрать бока, очень хочу в это верить. смотря на мои синяки:'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'(

[Мечта Любого Мужчины]

Обруч на самом деле помогает убрать бока, но не сразу, месяца полтора пройдёт, прежде чем станет заметен результат, а синяки только по первости, потом исчезнут:)

[Капризная]

ну хоть что то!!!(fr) (fr) (fr)

[Виагра]

я крутила обруч в начале лета и то мало примерно недельку и придерживалась диеты, ну просто не было на работе времени на пожрать! крутила минут по 10-15 в день, синяки конечно ужасные, но и результат есть! если крутить его минут по 30 в день, а при этом сидеть на диете, то результат не заставит себя ждать. главное хотеть. конечно если жрать пироги и крутить обруч результата не будет. я кстати последние два дня начала крутить опять обруч и еще купила себе ролик, вещь сложная, но очень эфективная, качает пресс, спину, бедра и ягодицы, надеюсь к следующему лету быть конфеткой! удачи вам девочки!

[федора]

Я крутила Хала-хуп (круг с массажными шариками). По 10-15 мин. каждый день. Эффект потрясающий. Видно уже через 3-4 дня.

[Надюша Якав]

Обруч не заменимая вещь при седении на диете!

[Реутова]

я вот тоже хочу купить обруч, все решаю какой- обычный тяжелый железный или с массаж. шариками. хочу фигуру в порядок после родов привести. что посоветуете? :)

[Надюша Якав]

с шариками не пробовала,купила обычный железный тяжелый.Оень классная вещь!

[Капризная]

мне кажется если решили купить то лучше с шариками говорят он эффективнее!

[Натуся]

У меня тоже железный . С первого раза да синяки конкретные. И на следующий день больнова-то, но терплю. Кручу конечно по 30 мин. Эффект скажу отличный, даже через недельку.

[Реутова]

Я с шариками купила, тоже думаю покупать так сразу хороший, синяки боль а что делать, пройдет. только брать сначала надо из тех что полегче, если сразу очень тяжелый можно и почки отбить, постепенно надо.

[Катюшка Фэдат]

у меня тоже с шариками! очень хороший результат дает. только вот крутить надо по часу. для эффекта. сейчас доча не дает с ним заниматься. а так не очень получается регулярно заниматься)))

[Катюшка Фэдат]

и ролик вещь отличная(y)по первой и не получалось. разъезжалась:-d

[Мадина Ilo]

ДЕВОЧКИ,добрый день.А кто подскажет,где купить этот обруч с шариками?

[Катюшка Фэдат]

:-)не знаю такой не такой. как у меня. и есть ли вообще разница между ними. вот в чера видела в МЕГА МАГНИТЕ а свой покупала в спортивном магазине

[Лампочка]

Мадина,А в магазинах спорттоваров смотрели?

[Бурылёва]

А мне муж на новый год подарил массажный обруч,такой классный,на нем есть датчик показывающий сколько времени прокрутила и сколько калорий сожгла,сколько оборотов вокруг талии сделала.Сначала были синяки,но потом все нормально.

[Реутова]

А у меня и не было сильных синяков, был один не большой, еле видно. а я уж было настроилась... :)

[александра]

девчули, кто- нибудь скажите точнее какой обруч лучше? Мягкий тяжелый, обычный или с шариками? Я видела с шариками, какой-то он легкий!?

[Кривоногая Страшилка]

Я сначала крутила обычны обруч, а на новый год купила с магнитными шариками, и он не легкий, они бывают разные по весу мой 1600 кг, скажу что по началу *был очень тяжелый сейчас привыкла, а самый тяжелый, который я видела 3200кг

[Реутова]

Мой тоже 1600, когда покупала в руке казался легким. а начала крутить вес чувствовался, а сейчас уже привыкла.

[Ультрафиолет]

А у меня обычный, пластмассовый, только внутри-песок, дешево и сердито:)

[акулина]

Да девченки,все обручи по своему хороши!!!Главное захотеть и крутить!!!У меня вот железный обруч пока !!!!не жалуюсь!!!Синяки по началу обязательно будут!!!Говорят от обруча с шариками нет синяков,но он хорошо помагает!!!Новичкам советую купить пока железный(он дешевле)!!!Удачи всем!!!И знайте-НЕТ ПРЕДЕЛА СОВЕРШЕНСТВУ!!!!

[ЭВА]

мне 12лет я за неделю похудела на 4 кг крутила обручь железный по 15 менут

[love is]

ДА ОБРУЧ ХОРОШО пОМОГАЕТ. ТАЛИЮ пОДЧЕРКИВАЕТ!!!

[Киска]

У меня хала хуп рельефный кто-нибудь пробовал? Какой от него результат?

[Выдумка]

всем привет!купила хулахуп рельефный с магнитами.на третий день кручения выступили огромные синячища.

Щас уже прошло 2 недели,привыкла.но результата не вижу(((хотя кручу по 15 мин в день.

[Анастасия Смик]

Нужно намазать живот и бока кремом,обернуться пищевой плёнкой потуже и крутить как минимум 30минут,вот тогда будет результат(Y) (Y) (Y)

[Хорошко]

Девочки, я недавно ходила на аэробику и тренер сказала, что от обруча на ногах появляются так называемые "ушки", которые потом тяжело убрать. Кто нибудь слышал об этом?

[александра]

оксана, добрый день! А какой вес у вашего обруча? А то я тоже уже месяц кручу, по 40-60 минут, а результата не вижу особенного( но мой весит 1 кг и с шариками. Наверно мало весит?

у меня стоит джим флекстор, больше 10 минут крутить не получается - ЛЕНЬ. тяжелый, весит около 2,5 кг. подружка на работе крутила в перерывах (она в казино работала тогда), мин по 40. - фигура у нее была АЙАЙАЙАЙ(Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) талия *62 - вообщем результат был виден реально)

пойду по крчу немного

с меня он падет просто -может от непривычки и отсутствия практики ))))

[Alina Xhyt]

obruci pomog kogda ves bil, nicego, seicas kruciu seniaki poiavliaiutisia.

[Julie Fodvic]

У меня обруч 3 кг с чем то. Широкий. Когда первую нелелю крутила, синяки были, потом мышцы натренировались, сейчас спокойно 20-30 мин кручу. Был бы тяжелее, купила бы))))

[Julie Fodvic]

Название не помню, 1,5 года назад покупала))))с массажными шариками

[Радистка Кэт]

Девочки, всем приветики!!! У меня обруч пласмассовый широкий рефленый, весом 1,6 кг, Кручу каждый день по 40 мин.- 1 часу, никаких синяков не было, для меня он легкий и крутить для меня легко и результатов никаких нет!!! :-( Кручу пока только 2 недели!Покручу еще месяц, если результатов не будет, пойду лучше в спортзал!

[Радистка Кэт]

Да, забыла написать, что у меня живот после родов остался большой, может поэтому трудно его убирать с помощью обруча и надо предпринимать какие-то более серьезные меры для моего животища!!!

[Киска]

Светлана живот можно *убрать только надо крутить обруч

[Дедикова]

ДЕВОЧКИ,ПРИВЕТИК! ВЫ НАВЕРНОЕ ЗАБЫЛИ ИЛИ НЕ ЗНАЕТЕ,НО ОБРУЧ НАДО КРУТИТЬ В ОБЕ СТОРОНЫ,А ТО ОЧЕНЬ ПОРТИТСЯ ОСАНКА И ПОЗВОНОЧНИК. Я САМА КОГДА УЗНАЛА ОТ ТРЕНЕРА,МУЧИЛАСЬ 2 ДНЯ,НО ЗАТО (Y) (Y) (Y) ,А КАКОЙ ОБРУЧ ЖЕЛЕЗНЫЙ ИЛИ С ПУПЫРЫШКАМИ НЕ ВАЖНО,ЕСЛИ ЛЁГКИЙ МОЖНО НАСЫПАТЬ В НЕГО ПЕСОК,ОН ТОГДА В ВЕСЕ ПРИБАВИТЬСЯ,У МЕНЯ ПОДРУГА ТАК СДЕЛАЛА. ГЛАВНОЕ НЕ ЛЕНИТЬСЯ И БУДЕТ ГЕЗУЛЬТАТ(Y) (Y) (Y)

вспомниал, когда гм по молодости лет ходила в тренажерку

там несколько железных обручей было склеено скотчем, а в полость обруча засыпаны подшипники, шарики металл-е - вот это да! только если упадет на ноги))))

[Радистка Кэт]

Наталка, спасибо за совет! Я тоже задумывалась об этом, что надо крутить в обе стороны! Но я оказывается не умею в другую сторону крутить, вот это прикол!!! :-( :-D

да я тоже, чего там)))))

[Надюша Якав]

и я не умею !

[Дедикова]

ДЕВОЧКИ,ТРЕНИРУЙТЕСЬ НА ЭТО УЙДЁТ ДНЯ 2-3,ЗАТО ПОТОМ МНЕ КАЖЕТСЯ ДАЖЕ ЭФФЕКТА БОЛЬШЕ!!!!!!!!!!

[Радистка Кэт]

Я извиняюсь, Юлие спасибо за совет, что надо крутить в обе стороны, а не Наталке!!! :-P

:-P :-P :-P :-P :-P :-P ничего - переживу)

[Ирина Гкиши]

Обруч крутила в юнности, обруч был очень тяжёлым, я его ещё песком засыпала, но эффект конечно был идеален!!!Правда по началу большие синяки на бёдрах, но...как говорится " красота требует жертв!" Сейчас я это не стала бы уже делать, можно хороший обручь для похудения купить, тоже такой же эффект и не так больно....

[Расулова]

А я незнаю какой купить, железный или с шариками? Посоветуйте ПЛИЗ :-)!

[Машерочка]

Ирина вопрос к вам. Скажите сильно бока болели и привыкаеш или нет?

[Ирина Гкиши]

я бы посоветовала с шариками,сама правда не крутила, но моя сестра крутила и крутит, очень давольная, по ночалу правду тоже не приятные ощущения на талии из-зи шариков, но потом привыкаешь. А какой вес у железного обруча который вы хотели купить? примерно....

[Машерочка]

Да он у меня уже есть с песком. Ну может кг 2 примерно, а вес влияет на результат?

[Ирина Гкиши]

да, бока болели сильно, сначало даже синяки были, правда тогда я ещё очень стройная была, может поэтому сильная чувствительность была, но ничего, я выдерживала, главное цель в голове....Пока крутишь, привыкаешь, на следующий день конечно больновато сначало, но потом опять втягиваешься....2 кг-это класс! Вообще мне говорили что да, вес обруча очень влияет на результат!!

[Машерочка]

И каков результат и сколько дней нужно крутить?

[Реутова]

Девушки, я там писала уже выше, Вы слишком тяжелый сразу не покупайте. А постепенно увеличивайте массу обруча. Знаю случаи когда впервые сразу покупали те, что по 2-3 кг, и отбивали почки, вплоть до позвоночной грыжи. Я купила 1.3кг, он тоже сначала казался тяжеловатым, но быстро привыкла, и синяки были но маленькие и не сильно выраженные. Результат виден, но я если честно с месяц покрутила и бросила - лень, начну снова!

[Киска]

Юля обруч крутить можно столько сколько сама захочешь. Вот например я крутила 3 недели в талии скинула 4 см. Начинала с15 мин. *а потом постепенно добавляла больше мин. У меня правда пластмассовый рельефный

[Julie Fodvic]

Сначала крутила обруч 1,6 кг. Привыкла, перестала ощущать нагрузку. Купила 3 *кг с чем-то 3,2 вроде, с шариками. Кручу по 15 мин. За 2 мес похудела на 5 кг.

[ИРА]

Обруч это сила,20мин. в день,и через неделю сразу заметен результат.Но он должен быть тяжелый,и железный.

[Расулова]

Просто не хочется покупать обручи то с одним весом, то с другим! У нас дома был пластмассовый пару раз покрутили, он упал и на две части :-)! Теперь хоть выбрасывай!

[mari]

дЕВЧЁНКИ ВСЕМ ПРИВЕТ! вОТ Я КУПИЛА СНАЧАЛА С ШАРИКАМИ С ШИПАМИ ОБРУЧКРУТИЛА С ПЕРЕРЫВАМИ НО ТАЛИЯ МЕНШЕ СТАЛА ОДНОЗНАЧНО. мОЙ МУЖ РЕШИЛ ПОКРУТИТЬ И РАЗБИЛ ЕГО ТОЕСТЬ ОН ОТ ТАКОЙ СИЛЫ КРУТКОВ РАЗОРВАЛСЯ НА СОЕДИНЕНИЯХ. ТАК Я ТЕПЕРЬ КУПИЛА ЖЕЛЕЗНЫЙ ОБЫЧНЫЙ И К НЕМУ НАСАДКИ. ВОТ *ЧИТАЮ А ВСЕ ПИШУТ ЧТО В ДРУГУЮ СТОРОНУ КРУТИТЬ . Я ПЫТАЛАСЬ ТОЛЬКО СИНЯКИ НА НОГАХ ПОНАБИВАЛА.

[Реутова]

:-D :-D :-D :-D :-D ХА-ХА-ХА вот это он крутил:-D :-D :-D :-D :-D

[александра]

мне моя массажистка сказала, что обруч может и помогает, но стоит бросить ненадолго и все очень быстро возвращается, и лучше качать мышцы!

[Расулова]

А обруч обязательно в обе стороны крутить?

[Лампочка]

Да ,девочки,обязательно!Надо крутить в обе стороны.Да ,синяки были на ногах,когда начинала крутить в другую сторону.Наверное,дня три по нескольку раз в день пыталась крутить,а потом вдруг получилось.Обруч помогает найти и подчеркнуть талию.

[JUT TBY]

privetiki!y menya s sharikami ny sinyakov nety voobshe!!!kruchy kazhdii den!a est eshe obruch sdelai telo nazivaetsya on voobshe super!!(H) (H) (H)

ГДЕ ВЗЯТЬ ЛЕКАРСТВО ОТ ЛЕНИ?!?!

[Еrofeeva]

Для Наталки()()()::: Значит тебя проблема не коснулась!!!!

[Еrofeeva]

:-) ;-)

если в плен телосложения увы коснулась *но проблема в том что чуйство пофигизма растет как на дрожжах((((

[ОЗМАНЯН]

СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА С ПОМОЩЬЮ ОБРУЧА МОЖНО УБРАТЬ ЖИВОТ?А КАК УМЕНЬШИТ ОБЪЕМ В БЕДРАХ?

[ОЗМАНЯН]

И ПОМОГАЕТ ЛИ ОБРУЧ ХОРОШО?

[aliona yvso]

vsem privet,muj podoril holo-hup krutila neskoliko dnei telo moe v sinekah v dobavok delala uprojneniia s krugom potom ne mogla vstati s posteli odin deni boleli vse misti..seicias sela na dietu i budu krutiti krug posmotriu kakoi rezulitat.kogda pokupal muj krug emu skazali cto etot krug nado pokupati v zavisemosti s kg celoveka zanimaiusevosi na nem.tak kak ia imeiu 82 krug imeet 2.300.cto sto dumaet po etomu povodu....

[Julie Fodvic]

Когда начинаете крутить обруч, крутите с поясом, чтобы синяков не было, синяков не будет, когда тело натренируется. И вес обруча выбираете от натренированности вашего тела

[Соловьева]

Привет девочки! Кручу обруч 1мес.(железный) по 30 мин в день,правда в одну сторому,что надо вобе не знала. Послеродов живот остался огромный!

[Соловьева]

Через год он не уменьшился. Все думали,что я второго жду. А,сейчас он почти пропал! Я очень рада!

[александра]

а на притяжении какого времени вы крутили?

[Соловьева]

Я кручу один месяц по 30 мин. Результат супер! Сегодня пыталась в др.сторону крутить,не получилось.

[александра]

а я пробовала в другую, с раза 5 получилось!удачи:)

[Расулова]

Опять Лида?! Эх... Хотите уменьшить количество людей

[АДЫГЕЕЧКА]

Привет всем. Подскажите зачем крутить обруч в обе стороны? Что это даёт?

больший эффекти)