Мне необходимо сбросить 20 кг, я влюбился!

[inokentii]

Сегодня худею третий день. Пью курс зеленого чая, мало ем, пью грейпфрутовый сок, перешёл с пива на гадкое сухое вино (очень невкусно!!!)

[inokentii]

Скачал с нета аэробику, каждый день включаю и 15 минут прыгаю перед тв, исхожу потом. Трудно очень!

[inokentii]

Сама аэробика длится 56 минут, но меня пока хватает только на 15.

[inokentii]

Ем гречку, тушеные кабачки, сосиски, кефир, огурцы, яйцо 1 в день. Раз в день позволяю себе чашечку кофе с молоком. Сбросил за 3 дня 2 кг!

[inokentii]

ещё много хожу быстрым шагом. стараюсь по 10 км. просто иду пешком до работы. по жаре и быстрым шагом вроде жир уходит

[Shokoladka]

Виктор! Какая чудесная мотивация! Я когда влюбилась в моего мужа, не делая ничего, похудела на 5 кг!)))

[Shokoladka]

Крепатура после аэробики- хорошо. Продолжайте заниматься, все пройдет. Через неделю мышцы привыкнут к этой нагрузке. Расслабиться поможет теплая ванна с морской солью или молоком (1литр на ванну), а лучше всего массаж спортивный.

[BesBesa]

Вить очень классное название для твоей темы. Ты молодец главное начать. Мышци привыкнут.главное начать и всё получится 2 кг это уже хорошо главное не сорваться. А в тренажерный зал не хочешь походить под наблюдением тренера? Читал тему для мужчин?

[BesBesa]

Виктор отвар это диета смотри у меня в дневнике очень сложно ну сбрасываешь отлично. Давай попробуешь и ты посидеть на нем.если говоришь уже сбрасывал 25кг и сейчас сбросишь я вот к сожалению наоборот от гречки плыву на верх!мне ее не в каком виде нельзя:-(

[inokentii]

как же я люблю пиво с чипсами!!! теперь мечтаю о пиве и чипсах

[BesBesa]

Надо от чего то отказываться.выброси не нужные мысли из головы тебе только кажется что ты хочешь пиво и чипсы на самом деле нет. А если уж прям очень Хочется. Позволь 1 раз в неделю 1стаканчик пива и маленькую пачку чипсов допустим в часов 6вечера за место ужина!думаю 1раз в неделю не че не случится страшного ну желание надо убирать иначе сорвешся. Думаю всё получится держись!

[BesBesa]

Чет ты не ответил на вопросы которые я тебя спрашивала

[BesBesa]

Чет ты не ответил на вопросы которые я тебя спрашивала

[inokentii]

Я невнимательно читал вопросы не увидел. Все сделаю как ты подсказала.

[inokentii]

Сегодня проснулся в 13.30. Съел 3 сосиски и запил кофе с молоком. На ужин будет вареная мойва и грейпфрутовый сок.

[inokentii]

За 3 дня сбросил почти 4 кг!!!

[inokentii]

Аэробику делаю каждый день обязательно хоть и по 10 мин, но пресс качаю и приседаю.

[inokentii]

Пока меня не хватает больше чем на 10 минут, но я думаю, что это временно.

[inokentii]

Сегодня мужественно ел мойву тушеную с помидором и луком. За весь день съел 200 гр мойвы и 2 с половиной сосиски. Пью сок грейпфрута, зеленый чай.

[inokentii]

Ну и каждый день позволяю себе 1 чашечку кофе с молоком.

[inokentii]

придется сейчас пить пиво, друг позвал в пивнушку. я не смогу сидеть позориться с бокалом сухого вина.

[inokentii]

завтра запишусь на курс массажа корректирующего

[Shokoladka]

При занятиях аэробикой первые 20мин. - разогреваются все мышцы, потом только надо делать силовые упражнения (качать пресс, приседать, отжиматься, обязательно прокачивать спину), затем можн прыжки и после растяжку))))

[inokentii]

я всю ночь пил

[inokentii]

и знаете какой парадокс? сбросил 2 кг за ночь!!! иитого за 5 дней диеты 5 кг ушло!!!

[inokentii]

пил водку

[inokentii]

и курил

[Shokoladka]

Витя! Разве можно так напрягать то свой любимый организм! ;-)

[inokentii]

Вчера за весь день съел 100 гр вареных креветок!!! Привес 8

[inokentii]

С утра привес 800 гр.

[inokentii]

Сегодня без обеда, на ужин ежики: котлеты из мяса капусты и риса.

[BesBesa]

Вот алкоголь и дал свои привеС@ так всегда кстати пьешь алкоголь и на утро минус а через день афигеный плюс.это у меня у самой наблюдается после алкоголя. На счет моивы можно ее потушить с овощами,можно ее потушить в сметане маленькой жирности,можно ее обжарить на чайной ложке оливкого масла. Я себе сковородку купила тефаль там вообще масла не надо или ложу масла чайную ложу вообщем это вещь!можно ее обжарить и кушать с тушеными овощами. Можно почистить кабачек вырезать сердцевину в сердцевину положить курицы или рыбы,середину кабачка порезаную на квадраты,морковку лук,положить в середину кабачка. Залить смесью воды и сметаны. 2ложки сметаны на пол стакана воды. И тушить это всё либо на сковородке под крышкой либо в духовке. Можно добавить соль ну прям чуть чуть в смесь сметаны и воды. Вот примерно что могу посоветовать что бы можно было сделать и покушать

[inokentii]

Сегодня без обеда, на завтрак ежики: котлеты из мяса капусты и риса.

[евдокия]

10 ДНЕЙ НА КЕФИРЕ_МИНУС 8-10 КГ. ПРОВЕРЕНО!

[inokentii]

Вчера за весь день съел 3 куриных бедрышка, сваренных в кефире. Пил вишневый сок, 2 чашки кофе с молоком, 2 бутылки пива с сырцеедами, стакан грейпфрутового сока. За пиво каюсь, но был стресс, нужно было расслабиться. Сегодня ещё не ел вообще. Вес ушел на 1,5 кг по сравнению со вчерашним.

[BesBesa]

Вить на сколько уже в общем сбросил?как с занятиями дела идут?

[inokentii]

я мало ем, не ем после 18.00. аэробику заменил шагом (просто хожу по 5 км). сбросил за 2 недели 5 кг.

[BesBesa]

ну хороший результат,ну шаг ж тебе пресс не сделает может всеж физ нагрузки нужны???

[inokentii]

Тут слабину даю в плане нагрузок, но ем очень мало!!! Вчера впервые за 2 недели поел после 18.00, потому что проснулся в 16.00.

[bonifacii]

Давно тут небыл я:-)
а я всего 89кг уже вешу:-) руки в венах, плечи, верхняя часть груди, ноги секутся:-) талия уходит,мыщцы не горят вроде...
Худею на 500гр за 6ти дневный цикл...
Месяц сижу на Белково-углеводном чередовании...

[inokentii]

А я сегодня картошку с майонезом лопал и запивал пивом!!! Такой рай!

[изольда]

Если есть возможность,то на беговой дорожке 45 минут хотя бы 3 раза в неделю пропотевать и вес сбрасывается быстро.испытано на себе,так что советую. Утром зеленый чай с чайной ложечкой меда. А если на ужин просто съедать какой либо фрукт или кефир и через 1.5 часа бег-результат будет супер!

[inokentii]

я хочу велотренажер купить

[изольда]

просто на беговой дорожке вы будете задействовать все группы мышц,а на велотренажере вы накачаете мышцы ног и все.Вам выбирать конечно.

[inokentii]

беговая в комнату не войдёт

[BesBesa]

Возьми степ он по всему лучше.есть тема тут почитай. От него больше эффекта

[bonifacii]

Виктор стебётся тут:-) Худеть НЕ хочет...разговор "в пользу бедных"... Кушать картошку с майонезом, запивая пивом...
да какая дорожка тут поможет? даже не мучайтесь, в голову не берите...
Худение для сильных духом!!!

[inokentii]

Я хочу худеть но у меня сила воли слабая!!! Не надо шутить надо мной я одну неделю полностью просидел на зеленом чае и одной сосиске в день. сейчас сдался немного.

[bonifacii]

Виктор, не нужны тебе чай и сосиска... Сосиски--забудь такое слово..
Если силу воли соберёшь, скажи..я распишу тебе белково-углеводное чередование. При нём ты будешь не голодом себя морить, а есть!и немало...
Идя ещё дальше, могу написать какие сдать анализыиещё кое чем помочь...
САМЫЙ эффетивный жиросжигатель тоже есть...
НО! тут как в наркологии...пока пациент не готов, помогать ему дело безнадёжное...

[inokentii]

я готов

[изида]

Виктор, попробуйте БОДИ ФЛЕКС. Очень помогает.

[BesBesa]

Слав ты на витю так жестко уж не дави.ты уже давно в этом деле а он новенький.давай лучше советом помоги уверена ему это необходимо. Слав какой ты жестокий однако жуть будь мягче мягче:-Dшучу конечно.давай советы нашим начинающим мужчинам

[bonifacii]

Я Виктору написал в личку, так сказать... ответа нет.
а на НЕТ и суда нет:-)

[bonifacii]

Кстати, ниже в темах на страничке 3 есть тема мужская. Немного обсуждали.