Дёвчёнки хочу скинуть 5 килограм.подскажите что делать.какое меню нужно?

[Нет Вопросов]

Дёвчёнки хочу скинуть 5 килограм.подскажите что делать.какое меню нужно?

[BesBesa]

нужен график питания,не перекусы а именно график.завтрак обез ужин,ну и в перерывах 2 завтрак,полдник.все не в больших количествах.просто нужно приучить организм

[Венеция]

еще одна интересная диета - ПЁСТРАЯ ДИЕТА.Первый день:0,5кговощей.Второй день:100г мяса,поджаренного без жира.Третий день:6 яиц,сваренныхвкрутую.Четвёртый день:400г постной отварной телятины.Пятый день:400г отварнойрыбы.Шестой день:1кг фруктов.Седьмой день:1 кг фруктов.Хотя эта диета по-своемуи разнообразна,не каждый сможет прожить на таком(голодном пайке).Но при желаниибыстро похудеть диета достаточно эффективна.Используйте её, если естьнеобходимость срочно влезть в узкие брюки или платье, выйти на пляж.

[Венеция]

Девочки, посмотрите информацию на сайте. Эффективно, проверилана себе лично. *Посмотрите сами ссылку ,может кому пригодится *********2011-rus.com/dieta/?rid=12975&c=3 * У меня было минус 8 *кг за месяц. После родов. Сейчас к лету *мне не стыдно раздеться на улице….

[Венеция]

Разгрузочные дни для похудения следует проводить не чаще 2 раз в неделю, в противном случаевозможны дистрофические изменения в органах и тканях, которые полностью невосстанавливаются.
Кефирный разгрузочный день
1.5 лнежирного кефира на 6-8 приемов через 2-3 часа.
Белки – 45 г,жиры – 0.75 г,углеводы – 57г, ккал – 450.

Простоквашный разгрузочный день
1.5 лпростокваши на 6-8 приемов через 2-3 часа.
Белки – 45 г,жиры – 0.75 г,углеводы – 57г, ккал – 450.

Творожный разгрузочный день
600 гобезжиренного творога, 50 гсахара, 2 стакана кофе с молоком, 2 стакана отвара шиповника делят на 4-6приемов.
Белки – 108 г, жира – 3.6 г, углеводы – 59 г, ккал – 703.

Творожно-фруктовый разгрузочный день
400 гобезжиренного творога, 400 гчернослива на 6 приемов.
Белки – 81 г,жиры – 2.4 г,углеводы – 268 г,ккал – 1410.