Просмотр полной версии : Для тех кто пьет коктейли! Завтрак для гурманов
Для тех кто пьет коктейли! Завтрак для гурманов
Фруктовое пюре "Праздник вкуса"
2 ст.ложки коктейля Формула 1 Французская ваниль
1 груша, яблоко или другой сочный фрукт
Натереть
на крупной терке грушу с кожурой, яблоко или другой сочный фрукт и
добавить Ф1 до консистенции пюре. Взбить в блендере или дать настояться.
Питательная ценность:
Калорийность: 377 ккал
Белок: 10,6 г
Жир: 6,4 г
Углеводы: 62 г
Клетчатка: 11,7 г
«Утренняя свежесть»
300 мл сока яблоко
2 ст. л. Формула 1 Голландский шоколад
1 ст. л. Протеиновой смеси Формула 3
1 зеленое яблоко (или киви)
4 кубика льда
Все хорошо взбить в блендере.
Питательная ценность:
Калорийность: 346 ккал
Белок: 16,8 г
Жир: 2,71 г
Углеводы: 65,5 г
Клетчатка: 9,1 г
"Карамельно-кремовое печенье"
- 2 ст.ложки Форм.1 Cookies & Cream
- 1 ст.ложка Форм.3 прот.смесь
- 250-350 мл обезжиренного молока
- 1 чайная ложка карамельного сиропа (Ahornsirup) -используется в новогодней выпечке
- 1 чайная ложка тёртого миндаля
всё хорошо взбить в блендере
питательная ценность :
233 ккал
белок : 27 г
жир : 4,5 г
углеводы : 22 г
"Шоколадный апельсин!"
- 2 ст.ложки Формула 1 шоколад
- 1 ст.ложка Формула 3 протеиновая смесь
- 1 чайная ложка какао
- неск.капель апельсин.экстракта (по желанию)
- 350 мл обезжиренного молока (очень вкусно если молоко тёплое,особенно зимой)
Всё хорошо взбить в блендере- ну ооочень вкусно
Питательная ценность:
310 ккал
белок : 25 г
жир : 7 г
углеводы : 37 г
клетчатка : 3 г
Десерт «Клубника в шоколаде»
2 ст.ложки коктейля Формула 1 Французская ваниль
2 ст.ложки Протеиновой смеси Формула 3
0,5 чашки охлажденной или замороженной клубники
250 мл холодного молока (0,5%)
50 г тертого шоколада
Важно
охладить все ингредиенты. Взбивать 2 минуты молоко, Формулу 1 и
клубнику. Дать настояться несколько минут и взбить еще раз. При втором
взбивании коктейль светлеет, увеличивается в объеме почти вдвое и
становится густым, как творожок.
Питательная ценность:
Калорийность: 450 ккал (без шоколада – 323 ккал)
Белок: 27 г
Жир: 9 г
Углеводы: 64 г
Клетчатка: 11,2 г
Коктейль «В гостях у кофемана»
Ингредиенты:
2 стол. ложки порошка для коктейля со вкусом Ванили
400 г молока
3-4 кусочка льда
Всё
взбить в блендере. В готовый коктейль добавить 30 гр. горячего
растворимого кофе (треть чайной ложки гранул кофе+30мл. кипятка)
"Персиково-Ореховый"
- 2 стол. ложки коктейля " ваниль"
- 6 очень спелых абрикосов или 2 крупных персика
- 1 чайную ложку дробленых лесных, грецких орехов или миндаля
- 300мл молока + 100мл воды
Перемешать в блендере и взбить.
"Манговый сон"
- 2 ст.ложки Ф1 ваниль
- 1 ст.ложка Ф1 тропик
- 1 ст.ложка Ф3 протеин(в этом случае больше жидкости просто необходимо)
- замороженные кусочки манго (по вкусу)
- 300 мл воды плюс 100 мл обезж.молока
Всё взбить хорошенько в блендере
Пит.ценность :
300 ккал
белок : 25 г
жир : 5 г
углеводы : 20-30 г
Коктейль «Ванильное небо»
Ингредиенты:
2 стол. ложки порошка для коктейля со вкусом Ванили
400 г молока
? очень спелого банана
1 щепотка ванили
3-4 кусочка льда
Всё взбить в блендере. В готовый коктейль добавить 30 гр. Мороженого
Коктейль «Огуречная экзотика».
Ингредиенты:
2 стол. Ложки порошка «Тропические фрукты»
400 мл. кефира или ряженки
2 небольших огурца
небольшой пучок укропа или петрушки.
Все ингредиенты взбить в блендере 3-4 минуты.
Это просто! Это вкусно! Это работает! Вы тоже можете!
Все ингредиенты взбить в блендере. Пить охлаждённым
Чунга-Чанга
Очень
вкусный коктейль. Нежный, ароматный, с неожиданно пряной ноткой. Он
взбодрит ваши чувства и доставит вам истинное удовольствие.
Ингредиенты:
1 порция Ф1 со вкусом "Голландский Шоколад"
1 банан
250 мл. молока
1/2 ч.л молотой корицы
4-5 кубиков льда
Пинаколада
2 ст.л. коктейля Формула 1 Французская ваниль
120 мл молока
120 мл ананасового сока
4 кубика льда (по желанию)
Взбить в блендере до загустения.
Питательная ценность
Калорийность: 180 ккал
Белок: 20г
Жир: 1,5 г
Углеводы: 28,4 г
Клетчатка: 3,5 г
Фруктовое пюре «Праздник вкуса»
2 ст.ложки коктейля Формула 1 Французская ваниль
1 груша, яблоко или другой сочный фрукт
Натереть
на крупной терке грушу с кожурой, яблоко или другой сочный фрукт и
добавить Ф1 до консистенции пюре. Взбить в блендере или дать настояться.
Питательная ценность:
Белок: 20г
Клетчатка: 11,7 г
Мусс ягодный «Лакомка»
Ингредиенты:100 гр. Воды
2 стол. Ложки Ф1 со вкусом «Голландский шоколад» или «Лесная ягода»
1-2 стол. ложки протеинового порошка Ф3.
100 гр. Йогурта «Персик-маракуя»
10 штук ягод клубники
4 больших кубика льда
Смешайте
в блендере воду с 2 стол. Ложками Ф1 и протеином Ф3. Взбивайте 3-4 мин.
Добавьте ягоды, лёд, йогурт и ещё немного взбейте.!
Ешьте ложкой!
Яблочный пирог
2 ст.л. коктейля Формула 1 Французская ваниль
2 ст.л. Протеиновой смеси Формула 3
1 чашка обычного или соевого молока
1 чашка свежих или замороженных кусочков яблока
На кончике ножа – корица, гвоздика, мускатный орех
4 кубика льда (по желанию)
Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте до тех пор, пока не раскрошится лед.
Белок: 32 г
Клетчатка: 9,3 г
В
течение остальных 9 месяцев исследования (этап поддержания веса) все
испытуемые использовали один коктейль Формула 1 в день в качестве
составной части их диеты и поддерживали тот же уровень потребления
белка, что и в предыдущие 3 месяца.
К концу года все снизили
вес, но в группе, использовавшей больше белка, наблюдалось большее
снижение веса (около 10 кг по сравнению с 5.5 кг в группе,
использовавшей стандартное количество белка) и более значительное
уменьшение жировой массы и поддержание тощей массы тела (мышцы). Однако
самым важным стал тот факт, что 64% тех, кто входил в группу,
потреблявшую большее количество белка, перестали соответствовать
критериям больных метаболическим синдромом (по сравнению с 41% в
группе, потреблявшей стандартное количество белка).
«Мы
знали, что снижение веса уменьшает опасность метаболического синдрома,
- говорит участник исследования д-р Марион Флехтнер-Морс, которая
возглавляет Группу исследования проблем ожирения в университета Ульм в
Германии, - но мы обнаружили, что увеличение потребления белка
сопровождается ослаблением факторов риска у большего количества
участников». Около 47 млн. американцев имеют метаболический синдром, и
их количество продолжает расти параллельно с ростом ожирения. Д-р
Флехтнер-Морс добавляет: «Эффективные меры, как, например,
использование белковых пищевых заменителей для снижения веса, могут
ослабить факторы риска, связанные с метаболическим синдромом, и оказать
положительное влияние на жизни миллионов людей».
Ожирение часто сопровождается метаболическим синдромом – совокупностью 5 факторов:
• высокое кровяное давление,
• большой объем талии,
• повышенный уровень сахара в крови
• повышенный уровень триглицеридов (жиров) в крови
• уменьшенный уровень хорошего холестерина HDL.
Исследование,
результаты которого были представлены на ежегодной встрече Общества
борьбы с ожирением в Фениксе, США, охватило 110 пациентов с лишним
весом и метаболическим синдромом, которых разделили на 2 группы и
наблюдали в течение года.
В течение первых трех месяцев (этап
снижения веса) одной группе было рекомендовано потреблять в два раза
больше белка. Им также заменили два приема пищи коктейлем Формула 1.
Вторая группа придерживалась обычной диеты и получала стандартное
количество белка.
Снижение
веса было почти одинаковым в обеих группах, но, как и предполагали
исследователи, те, кто потреблял больше белка, потерял больше жира, чем
те, кто потреблял стандартное количество белка.Данное исследование также подтвердило, что заменители пищи являются эффективным способом снижения веса.
Результаты
исследования опубликованы в августовском номере Nutrition Journal. Со
статьей на английском языке можно ознакомиться на
*************nutritionj.com/content/7/1/23.
Второе исследование было проведено в Университете г. Ульм в Германии. Оно показало, что
увеличение потребления белка приводит к снижению факторов риска
метаболического синдрома.
Первое исследование было проведено в Центре питания человека при Университете Южной Калифорнии. Его целью было изучение влияния различных уровней белка в диете на снижение веса. Исследование проводилось в течение года. Исследователи хотели проверить гипотезу о том, что увеличение потребления белка ускоряет снижение веса. Они также хотели проверить, будет ли это сопровождаться большей потерей жировой массы по сравнению с теми, кто потребляет нормальное количество белка, даже если при этом снижение веса будет одинаковым. В исследовании принимали участие 100 человек с лишним весом. Они следовали диете, которая включала 2 коктейля Формула 1 в день, один прием обычной здоровой пищи и перекусы. Испытуемых разделили на 2 равные группы. Одной группе в коктейли добавляли белковый порошок Формула 3 Гербалайф. Второй группа в коктейли с Формулой 1 добавляли плацебо (нейтральный компонент), которое не содержало белка. При этом испытуемые не знали, к какой группе они относятся.
Клинические испытания Формулы 1 в США и Германии Недавние клинические исследования показывают, что необходимый уровень белка в пище благотворно сказывается на снижении веса и ослаблении факторов риска метаболического синдрома.
Новые рецепты коктейля:
100 мл виноградного сока + 150 мл воды + свежее киви + 2 ст. ложки формула 1 Тропик
Новые рецепты коктейля:
В 250 мл соевого молока добавить 1 ложку формулы 1 ванили + 1 ложку формулы 1 земляники + 100 гр свежей клубники
"На поляне!"
- 1 ст.л.Формула1 тропические фрукты
- 1 ст.л.Формула1 лесная ягода
- 1 ст.л. протеиновой смеси
- 250 -300мл обезжиреного молока
- 1 чашка свежей или замороженной клубники, малины, смородины или все вместе!!
Взбить в блендере со льдом!
250 ккал
белок : 22 г
жир : 2 г
углеводы : 20 г
клетчатка : 8 г
Каша-Вкусняша!
3 ст.ложки коктейля Формула 1 Лесная ягода
2 ст. ложки овсяных хлопьев
2 небольших крупно натертых яблока
1 ч.л. лимонного сока
Смешать хлопья и тертые яблоки. Когда хлопья пропитаются соком, добавить Формулу 1 и дать настояться еще полчаса.
Питательная ценность:
Калорийность: 418 ккал
Белок: 15,5 г
Жир: 6,8 г
Углеводы: 71 г
Клетчатка: 12,5 г
Коктейль "Киви со льдом"
1 порция Формулы 1 (ваниль)
1 киви
1 банан
2 ст. ложки ананасового коктейля
50 мл. концентрата алое
Все ингредиенты смешать в миксере с 250 мл. обезжиренного молока, добавить несколько кубиков льда.
Кофейный коктейль
2 ст. ложки порошка Формула 1 Французская Ваниль
1 ст. ложка быстро растворимого декофеинированного кофе
240 мл. обезжиренного молока
1/2 банана или 1/2 свежего персика (по желанию)
4-6 кубиков льда (по желанию)
Коктейль "Яблочный"
2 ст. ложки Формулы 1 (ваниль)
1/4 часть яблока
немного мускатного ореха
1/2 чайной ложки корицы
230 г обезжиренного молока
3 кубика льда
С ванильным коктейлем
# Абрикос, арбуз и ванильный порошок Формула 1
# Свежая слива и ванильный порошок Формула 1
# Киви и ванильный порошок Формула 1
# Киви, банан, ломтики ананаса, концентрат Алоэ и ванильный порошок Формула 1
# Фруктовый сок, киви и ванильный порошок Формула 1
# Апельсиновый сок, корица и порошок Формула 1 с ванильным вкусом
# Сок персика, корица и ванильный порошок Формула 1
# Сок тропических фруктов, банан и ванильный порошок Формула 1
vBulletin® v3.8.6, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot