PDA

Просмотр полной версии : С добрым утром! а чем вы сегодня завтракали??


Страницы : [1] 2 3

алла
11.02.2009, 18:26
С добрым утром! а чем вы сегодня завтракали??

Moskalenko
12.02.2009, 01:54
По-разному- обычно это кофе без сахара и маленькой *каплей 4% сливок,бутерброды с колбаской или сыром( хлеб, булочки-редко или сухарики) огурцы или помидоры, или салат из них же,вареные или жареные яйца.

Марина Дкасма
12.02.2009, 17:25
Все по разному,т.к. постоянное "приедается" (каламбур)
Иногда салат (на работе в 07:00)--замена сладкая булочка,потом в 11:00 булочка (темная с зернами) с колбаской и огурчик(замена яишенка с сосиской) :-$

Таня Ккавцав
13.02.2009, 00:47
rano ne mogu sawtrakat i tak kak sawtrakat prihoditsja na rabote, to kazhdoe utro buterbrodi s sirom ili kolbasoj is kurjatini + 4aj fruktowij s sahraom...starajus est 4ornij hleb...a posle sawtraka kokoj nibud frukt....

Ivan i lidio so
13.02.2009, 02:52
kusozek hleba weizen misch,scheiba kolbaski inogda sir dazu

Юдина
13.02.2009, 06:38
у *меня только обед и ужин

Дима Мантуш и М
13.02.2009, 08:35
У меня чай, бутерброды с колбасой, сыром, йргурт сладкий, либо омлет

ЕКАТЕРИНА Ш Ш
14.02.2009, 03:29
я практически ни когда не завтрокаю. Если редко и позавтрокаю, так это йогурт или чай с бутербродиком.

люба
14.02.2009, 08:10
4aj s schikoladom.

тимофеева
15.02.2009, 03:57
завтракую крайне редко в основном это чай с бутером или творог со сметаной :-)

Apolinarev
16.02.2009, 05:45
krushka koffe i buterbrot s kolbasoj

Lenozka
18.02.2009, 02:16
ja wobshe ozen redko sawtrakaju :-)

Сидорова
18.02.2009, 15:49
Только чай, лучше зеленый...просто потому *что люблю его больше чем черный. А чуть позже, на работе какие-нибудь печенюшки :-)

Дьякова
19.02.2009, 08:46
Чашка кофе,Иногда 1 йогурт

Марина Гакдиэ
19.02.2009, 18:37
ЗАВТРАКА ПОЧТИ НЕ БЫВАЕТ.ИНОГДА ЧАЙ ИЛИ КОФЕ СО СЛИВКАМИ БЕЗ САХАРА НА РАБОТЕ И ДО ОБЕДА НИ ЧЕГО.

Шварцкопф
21.02.2009, 20:29
Стараюсь не есть после 18 часов.Кажется , что утром должна быть голодной. Нет -почти впихиваю в себя.Стакан воды.
Кофе с лимоном,2-а *чёрный тоста с творожной мазилкой *сверху колбаса и ли сыр. Ёгурт для меня -это ещё одно мучение. Свежий огурчик . Яйцо идёт - так же с трудом. Сок. *Витамины.

Ксюша К
24.02.2009, 18:38
Чашечка кофе и все. Не могу есть с утра.

Pау
25.02.2009, 03:16
У меня завтрак только на выходных-это чёрный хлеб с маслом и вареньем или что-нибудь из булочной.

Цыбулько
25.02.2009, 04:35
до 9.30 ничего, а затем чашка чая + че нибудь из печенья

Светлана Шамахав
25.02.2009, 17:10
кружка черного чая иногда с молоком и бутерброд, редко каши молочные но они быстро приедаются,поэтому не могу часто их есть. :-$ хотя надо завтракать как цари а ужинать как нищие (ch)

Krieger
25.02.2009, 20:33
Я на завтрак пью кофе без сахара
хотя раньше я могла съесть булочку с маслом
пиццу . но иногда сейчас могу яйцо варенное съесть
или кашу гречневую.

Рубанова
27.02.2009, 15:09
когда как,по настроению.Если оно с утра испорчено,то ем всё и не полько с утра,а целый день.

Хвостенко
27.02.2009, 22:59
На завтрак е не ем вообще ничего,да и на обед тоже,зато вечером все наверстываю.Короче все наоборот....

Марченко
28.02.2009, 13:30
Иногда кофе,но чаще ничего.

Орехова
01.03.2009, 07:01
Кофе и чайная ложка оливкового масла

06.03.2009, 09:12
Ничего почему то не хочеться!!! :-(

алла
06.03.2009, 20:31
Чем меньше вы едите, и по
количеству приёмов пищи в день, и по объёму съеденного за один приём, тем
больше "напрягаете" свой организм, он живёт в состоянии
постоянного опасения, что дальше будет ещё хуже - его совсем перестанут кормить!
А для того,чтобы избежать дальнейшего набора веса, Вам просто необходимо увеличить
количество приёмов пищи до 5, обязательно завтракать, причём
"правильным" завтраком!

Тамара Стайн
10.03.2009, 05:25
Обычно ничего, но так как работаю в школе иногда завтракаю в 9.00 - чай, каша

Гондарук
10.03.2009, 11:56
ем всё что поподётся,калбосу, хлеб с маслом, *яйца *жареные и т, д,

Татьяна Саматак
10.03.2009, 23:07
Обычно на завтрак чай и два бутербродика с сыром(30 гр) и варёной колбасой(гр80). Иногда яичница или манная каша, или винегрет, *или салат "оливье"

ICQ 395388645
15.03.2009, 03:01
завтрокаем мы по разному ,когда как и по времени и по содержанию (C) *(pi) *(^) *(pl)

Лисицина
15.03.2009, 23:37
Завтрак у меня был всегда!!! Обычно немного каши, чай или кофе. Иногда с конфеткой, иногда печенье с маслом, или бутерброт колбаса+сыр на тёмный хлеб или батон. Когда вес "выходил" за рамки дозволенного, на завтрак ела 2 ст. ложки геркулеса, залитые на 3-5 мин. кипятком. Следующий приём пищи через 3-4 часа. Помогало. Вот неделю так завтракала. Только потом срывалась после 18. Знаю, что нельзя, но поздно ложусь - поэтому есть хочется. А на пустой желудок никак не усну. Да и искусителей полон дом!!! С завтрашнего дня начну варить каши на воде - гречку, рис, пшено. Попробую и ужинать так же.

Попивнухина
16.03.2009, 12:11
Завтракаю не всегда, то не хочется, то не хватает времени, а если удаётся - пью чай или кофе.

Березина
16.03.2009, 18:13
Пью кофе или чай, в основном без сахара. Ем сыр, колбаску, или делаю бутерброд.

алла
16.03.2009, 18:35
Критерии правильного завтрака:
Снабжает организм всеми необходимыми
питательными веществами,энергией и водой.
Не повышает и не понижает уровень сахара в крови.

алла
16.03.2009, 18:37
НЕПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК: - Углеводный завтрак: корнфлекс, мюсли, бутерброды, булочки, сладкие соки, кофе и т. д. или отсутсвие завтрака. И то и другое приводит скачкам уровня сахара в крови, приступам голода, перееданию, набору веса, нарушению обмена веществ, диабету, давлению и т. д. Все проблемы с питанием и весом начинаются с неправильного завтрака.

Нина Васави
17.03.2009, 14:41
Кофе, чайс бутербродом! Редко горячий завтрак- яичница с колбасой или разогретый вчерашний ужин!!!

Ольга Хатээв
18.03.2009, 15:04
тост из чёрного хлеба с творогом и свежими огурцами и чай(много).

Федчишин
19.03.2009, 21:06
Честно, я завтракаю в лучшем случае в 12,00 (а то и в 13-14). Что попадет!!! Все!!!

Светлана Кикичэ
20.03.2009, 02:38
Утром в 6.30 овсянная каша и чай. Затем в 9 или 9,30 на работе - кофе с кусочком сыра

Нурм
22.03.2009, 23:42
Натуральный кофе с творожным сырком (сладким) или с бутербродом- это рано до 7.00. На работе в 9.30-10.00 кофе или чай с чем-нибудь сладким. Прочитала предыдущие " признания" и поняла, что особо мы не отличаемся в своих ошибках. А как надо? Научите и подскажите!!!!

Fainleib
23.03.2009, 07:41
А что конкретно можно кушать на ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК?
Желательно бы весь список, а то все быстро надоедает :-(

Маришка
24.03.2009, 05:46
кофе

Наталия Мэмэхав
30.03.2009, 20:11
ем на завтрак бутер с сыром и кофе,у меня низкое давление,в обед не ем,сейчас перестала есть после 6 ,но стала обедать фруктами,черносливом,

Абдрахманова
04.04.2009, 01:53
чашка кофе , сейчас приучаю себя к бутерброду.

алла
05.04.2009, 20:31
НЕПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК: - Углеводный завтрак: корнфлекс, мюсли, бутерброды, булочки, сладкие соки, кофе и т. д. - Отсутсвие завтрака И то и другое приводит скачкам уровня сахара в крови, приступам голода, перееданию, набору веса, нарушению обмена веществ, диабету, давлению и т. д. Все проблемы с питанием и весом начинаются с неправильного завтрак

алла
05.04.2009, 20:32
ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК
- обеспечивает организм всеми питательными элементами
- обеспечивает организм водой;
- даёт энергию, источником которой служит растительный белок, а не простые углеводы (сахара);
- сохраняет
уровень сахара в норме и предотвращает выработку инсулина утром
приводящую приступам голода, сопровождаемого поиском простых
углеводов(сладости, перекусы, кофе, кола, печенье и т. д.)
- помогает контролировать аппетит и предотвращать переедание
Кроме этого помогает:
- очистить кишечник
- улучшить усвоение питательных веществ
- поддержать водный баланс в течение дня.

Schneider
05.04.2009, 21:01
:-) здравствуйте! как получится, иногда ничего, иногда мюсли, иногда корнфлех, иногда бутерброд, но чай всегда, кофе, не п"ю никогда. (F)

Ирина Смадин
06.04.2009, 03:32
чай без сахара с печеньем или вафлями

Елена Шумав
06.04.2009, 16:51
В основном чай с печенькой, кусочек хлеба с маслом, редко каша.

Коняева
07.04.2009, 15:49
Просто несладкий зелёный чай .

Натали Натами
08.04.2009, 07:03
На завтрак ничего так уж получается. Утром дома поесть не успеваю, а на работе всегда молочка (я её не ем), но очень редко бывает перехвачу чай без ничего

Людмила
10.04.2009, 03:31
4awka kofe i pe4en'e ili bulo4ka

Голунова
10.04.2009, 15:50
Чашка кофе

Филиппова
13.04.2009, 01:57
Завтрак начинается поздно часов в 11 11 30 , зеленый чай иногда кофе , один бутерброд и пара конфет)

Райер
17.04.2009, 20:39
Стакан кипяченой воды и долька шоколада или конфета(карамель).

Бобок
18.04.2009, 08:35
кофе(C)

Кильдякова
18.04.2009, 19:08
Чай или кофе с конфетками

алла
18.04.2009, 19:24
Сбалансированный белковый завтрак – такой завтрак
поддерживает уровень сахара и инсулина в крови в пределах нормы,
предотвращает углеводный голод и углеводную зависимость в
течение дня, обеспечивая при этом организм всеми необходимыми
питательными элементами. Таким образом, аппетит остается под
контролем, снижается тяга к углеводам ( мучное, рис, картофель,
сладкие напитки и т.д.) и организм использует собственные запасы
жира для получения энергии.

алла
18.04.2009, 19:25
Отсутствие завтрака – приводит к падению уровня сахара в крови
ниже нормы, возникновению углеводного голода и желанию
перекусить простыми углеводами, чтобы быстрее поднять уровень
сахара в крови и преодолеть голод и упадок энергии. Простые
углеводы вызовут немедленное повышение уровня сахара в крови и
значительный выброс инсулина. Инсулин удаляет сахар из крови,
превращая его избыток в жир. Затем этот цикл повторяется еще 2-3
раза в течение дня. Этот замкнутый круг является одной из
основных причин развития диабета, высокого давления и лишнего
веса.

алла
18.04.2009, 19:25
Углеводный завтрак – это простые углеводы (хлопья, мюсли,
бутерброт с маслом, булка с вареньем) вызывает немедленное
повышение уровня сахара в крови и значительный выброс инсулина.
Инсулин удаляет сахар из крови, превращая его избыток в жир. Это
приводит к падению уровня сахара в крови ниже нормы,
возникновению углеводного голода и погоне за следующей порцией
углеводов. Затем этот цикл повторяется еще 2-3 раза в течение дня.
Этот замкнутый круг является одной из основных причин развития
диабета, высокого давления и лишнего веса.

алла
18.04.2009, 19:27
Неправильное питание начинается с завтрака. И как доказала
наука в последние годы, - правильное питание начинается с
правильного завтрака. Оказалось, все проблемы еды начинаются с того, как мы с вами сегодня позавтракали.
Ученые установили, что существует прямая связь между
неправильным завтраком и многими проблемами со здоровьем.

Ольга Омадышк
04.05.2009, 02:00
Натощак - стакан воды, через полчаса завтракаю: йогурт, кофе со сливками и чаще всего сыр, реже - печенье.

Лепендина
04.05.2009, 04:49
Сначала стакан воды и таблетка тироксина, через 30-40 мин. полноценный завтрак (каши или что есть в доме), кофе или чай.

Фур
04.05.2009, 06:49
вначале просто вода а потом где-то через пол часа или час (когда дети уходят в школу и выгуляю собаку) нормальный завтрак бутерброд с чаем или кофе

Ирина Сасин
04.05.2009, 18:56
50гр крепкого кофе, обед в 11-30, до этого ничего не ем, просто не хочу.

Зинченко
04.05.2009, 20:54
Да уж, я смотрю у большинства с завтраком более менее все определенно, у меня же какой-то бардак, иногда вообще могу не позавтракать, ну а потом в течении дня начинается все по нарастающей, я имею ввиду аппетит: завтрак не хочется, в обед можно супчик или салалтик поесть, ну а в ужин начинаю отрываться... Видимо в ужин компенсирую все то, что не съела в обед. Я понимаю, что все это плохо, но ничего не могу с собой поделать. Надо как то для себя выработать четкий режим. В принцепи, я к этому уже готова, только вот не знаю что правильнее есть на завтрак

Мещерякова
05.05.2009, 16:21
Натощак тироксин, в 7.30 лёгкий завтрак, в 11-12 обед.
Иногда просто не успеваю позавтракать . но мне необходимо, так как у меня диабет. Сейчас перехожу на овсянку утром, но тяжело.

Хижникова
06.05.2009, 02:19
Каша овсяная, гречневая или пшеничная. Чай с молоком, сухарики и мед.

Серегина
06.05.2009, 02:23
две таблетки тироксина и чашка кофе без всего
до 11 в 11 обед

Anastasia Vyck
06.05.2009, 08:04
А у меня на завтрак.....ничего!Стакан воды.Я для себя открыла,что если я не поем,то к 13 часам у меня наступает абсолютно такой же голод,что если бы я плотно позавтракала.тогда спашивается,зачем завтракать?Лучше с экономить лишние коллории и в обед покушать хорошо.Если коенчно время есть,а если нет то и без обеда остаюсь иногда.

Зинченко
06.05.2009, 21:50
Анастасия!
Если вы так в течении дня питаетесь, то что же у вас с аппетитом вечером?

Метальникова
06.05.2009, 23:38
чашка кофе,бутерброд(колбаса,сыр,масло)

Anastasia Vyck
07.05.2009, 00:32
Екатерина,вот это и моя проблема.что к вечеру у меня аппетит разыгрывается так,как в течение дня не играет.Опять же я заметила,что это не зависит от того ела ли я в течении дня плотно,мало или вообще не ела. К 20-21 часам хочу естъ,хоть что делай!Иногда держусь,иногда не получается.но полноценно кушать 3 раза в день у меня возможности нет.

Танюша Оngil Ка
08.05.2009, 17:40
Когда что.Сегодня у меня салат из корня сельдирея с морковкой и яблоком и вареные яйца.

Лариса Пэтмэнк
09.05.2009, 19:59
А я иногда делаю себе такой коктейль: 1 банан; 1 киви; 7-10 шт.клубники; 1 стакан молока(или можно кефира); 1ч.л.меда.Все это в блендер и коктейль готов! Это МОЙ любимый набор фруктов,и думаю что каждый может для себя подобрать оптимальный и приемлимый для себя набор фруктов.Иногда я добавляю : кусочки дыни, апельсина,манго,яблоко и т.д.выбор большой в зависимости от сезона.На мой взгляд это достаточно здоровый и правильный завтрак.Все тоже самое можно проделать и с овощами кот. можно разбавить томатным соком, но думаю что это уже будет относиться к здоровому ужину.Такие коктейли очень хорошо сохраняют сытость на протяжении дня.

lydia Tomos
12.05.2009, 02:43
Обязательно кофе, иногда мюсли с молоком ,иногда хлеб с вареньем, иногда иогурт.:-)

алла
12.05.2009, 04:55
Мы начинаем ТРИ СЛЕДУЮЩИХ ГРУППЫ ПОДДЕРЖКИ по правильному питанию и контролю веса! Начало занятий во вторник
12 мая в 10 часов,в среду 13 мая в 16 часов,в четверг 14 мая в 20 часов по Германскому времени!
14 занятий по часу в неделю с домашними заданиями и с составлением ЛИЧНОЙ ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ!
ДОМА У КОМПЬЮТЕРА!!!
Кто заинтересован,напишите мне ,пожалуйста, свой E-Mail и телефон для проверки связи подключения к занятиям
или позвоните мне по телефону в Германии 07531-3697137
количество мест ограничено

ольга oldi
12.05.2009, 06:00
я до 12 дня вообще ничего не ем в рот не лезит
но пью много кофе бес сахара и молоком обыкновенным(сливки терпеть не могу)1,5%
но не меньше литра

Шубина
12.05.2009, 17:33
Чай с бутербродом иногда каша или омлет с овощами.

Ковтунович
12.05.2009, 18:58
Сначала чай с печеньем, затем обычная еда - сегодня, например, суп

Герман
12.05.2009, 22:26
Чай без сахара с бутербротом..

Чернова
13.05.2009, 05:01
До завтрака выпиваю под стакана чистой воды. Йогурт (или творог грамм150), чай зеленый с молоком и сахаром и бутерброд (или булочка или печенье). Иногда варю кашу вместо творога(йогурта).

Sarieva
13.05.2009, 05:41
Чашка кофе без сахара+яйцо вареное+кусочек сыра+апельсин.

Алина Мэанав
14.05.2009, 07:51
kogda kak, kogda u menja jest nastrojenije i wremja, to ja kushaju musli s obeshirennim tworogom i dobowljaju tuda melko narezannije frukti.
kogda net wremeni, to tolko 4ashka kofe w puti.
kogda lenjus, to buterbrod

ирина камкин
14.05.2009, 08:22
КАК ПРАВИЛО Я СОВСЕМ НЕ ЗАВТРАКАЮ НЕЛЕЗИТ

ТАНЕЧКА Я
14.05.2009, 17:25
(C)и сигарета

Владимир и Омьга
15.05.2009, 05:28
Ne sawtrakay, net wremeni na sawtrak!

Любаша И О
15.05.2009, 07:43
всегда по разному, то яишница,то просто чай.

алла
15.05.2009, 21:18
Сбалансированный белковый завтрак – такой завтракподдерживает уровень сахара и инсулина в крови в пределах нормы,предотвращает углеводный голод и углеводную зависимость втечение дня, обеспечивая при этом организм всеми необходимымипитательными элементами. Таким образом, аппетит остается подконтролем, снижается тяга к углеводам ( мучное, рис, картофель,сладкие напитки и т.д.) и организм использует собственные запасыжира для получения энергии.

алла
15.05.2009, 21:18
Отсутствие завтрака – приводит к падению уровня сахара в крови
ниже нормы, возникновению углеводного голода и желанию
перекусить простыми углеводами, чтобы быстрее поднять уровень
сахара в крови и преодолеть голод и упадок энергии. Простые
углеводы вызовут немедленное повышение уровня сахара в крови и
значительный выброс инсулина. Инсулин удаляет сахар из крови,
превращая его избыток в жир. Затем этот цикл повторяется еще 2-3
раза в течение дня. Этот замкнутый круг является одной из
основных причин развития диабета, высокого давления и лишнего
веса.

алла
15.05.2009, 21:19
Углеводный завтрак – это простые углеводы (хлопья, мюсли,
бутерброт с маслом, булка с вареньем) вызывает немедленное
повышение уровня сахара в крови и значительный выброс инсулина.
Инсулин удаляет сахар из крови, превращая его избыток в жир. Это
приводит к падению уровня сахара в крови ниже нормы,
возникновению углеводного голода и погоне за следующей порцией
углеводов. Затем этот цикл повторяется еще 2-3 раза в течение дня.
Этот замкнутый круг является одной из основных причин развития
диабета, высокого давления и лишнего веса.

Дмитрий Масама
15.05.2009, 22:27
Обычно варёный кофе, стараюсь без сахара или ложу немножко и сыр, пормезан

Anastasia Vyck
15.05.2009, 22:31
Алла,а что именно входит в правильный белковый завтрак?
А как же такое бушуещее везде мнение,что одним из идеальных завтраков являются именно мюсли,низкололлорийные с обезжиренным молоком?Они ведъ очень придают ощущение сытости в течении многих часов(у меня например).Неужели это насамом деле всётаки не правильный завтрак?

алла
15.05.2009, 23:19
Ответ для Анастасии
Питательный Коктейль Формула1
Сбалансированная еда в стакане.
Содержит:
* 16-25 граммов 100% усваиваемого белка
* 9 витаминов
* 9 минералов и микроэлементов
* 8 незаменимых аминокислот
* ценная клетчатка и "хорошие" углеводы
ВСЕГО 200 ккал и 2 минуты на приготовление. Вкусно, сытно и полезно!!!

Борисова
16.05.2009, 00:06
Кофе без сахара.

Елена Тампа
16.05.2009, 05:49
В 10 ч. утра 4 раза в неделю:кружка(350мл) шиповникого чая с 1 ч. л. мёда,1 булочка с "Filadelfia"(низкокаллорийной 5-12%),ломтик *Hahnchenbrustfile с листом салата,и 0,5 булочки с вишнёвым или сливовым вареньем(диетич.).Остальные дни порция герулесовых хлопьев(5 ложек)+1 ложка изюма с молоком(1,5%) наполовину разбавлен с водой или диетические мюсли с ёгуртом(Fettarmejogurt 0,1%).Всё...

ИНГА КОСИМЬДИК
22.05.2009, 05:53
Просто чашечка кофе.

олеся дамин
22.05.2009, 17:33
на завтрак бутерброт и чай.

Aндреяс
22.05.2009, 18:18
Кофе,1 малекая булочка с сыром или с 1пластинкой шинькин. И ногда 1 варёное яйцо и всегда пластинку огурца или паприки или лист салата оващи чередую.

Анна Шкайнэ
23.05.2009, 04:37
стакан воды, творог или йогурт

IRINA Ики
23.05.2009, 06:42
Я немогу до 11-12 часов есть, нет аппетита. Почему сама незнаю.

Федорович
23.05.2009, 06:44
стакан чая или кофе сладкий печенье или хлеб с маслом

Агнешка Жэмчугава
23.05.2009, 22:40
2 бутерброда с чаем, если не позавтракаю тошнит

анна акхипа
23.05.2009, 23:40
Я ничего утром не ем,Только пью чашку чая!Мне не хватает времени!

Julia Schn
25.05.2009, 19:25
Ne mogu utrom kuschatj, pjju tolko 4ernyj kofe bes sahara.

Светлана Миммэ
28.05.2009, 09:27
Стараюсь есть углеводы.Но иногда срываюсь и тогда 2 бутерброда с чем нибудь вкусненьким.

ирина пэткушэ
01.06.2009, 02:30
ничего или чай

Адамова
01.06.2009, 02:50
Люблю утром кащи.

галина кавч
01.06.2009, 06:29
кофе с молоком и все....в 6.30..а в 9.00 йогурт

Инна Думанав
01.06.2009, 08:11
Чашка кофе или чая с бутербродом, если есть что-то вкусненькое тортик или что нибудь вроде этого то не отказываюсь я еще раз повтарюсь нет силыволи отказатся. Если передомной на выбор лежит колбаса или конфета съем конфету.

АННА ДОД
02.06.2009, 06:22
Bolnoi vopros.... esli poem outrom, to tianet v son, poetomou na kofe do 14:00.

Тищенко
02.06.2009, 19:59
Чашка кофе и Volkorntoast mit Brotaufschtrich.

Тищенко
02.06.2009, 20:03
а вобще, если утром не поем то весь день кушать не хочу, а если поем то ем и ем...
надо наверное правильно день начинать (с правильного завтрака)?

Зарипова
02.06.2009, 21:27
Сегодня,например,кружка кофе с молоком и бутерброд с колбасой. Я всё понимаю.

Сущенко
03.06.2009, 15:22
А вот, что в холодильнике есть, то и на завтрак. Если булочка свежая, то бутерброды, если не свежая, то что-то другое. Картофельное пюре, макароны, суп, вообщем что в наличии...

Кош ль
05.06.2009, 17:32
Кофе без сахара, иначе не проснусь|-). Если есть ещё что-то и есть время, то что-небудь ещё, например сегодня яйцо, и салат с капусты, иногда овсянка. Вот так.(N)

Наталья Дычка
06.06.2009, 05:15
Кофе

Мюллер
06.06.2009, 05:24
Стакан кипятка - аппетит отбивает часа на 2.

ДЕНИС СОПКЫК
10.06.2009, 03:17
каша манная или геркулесовая. яица тоже бывают.чай

Лиза Гуть
10.06.2009, 06:14
Просто чай без сахара.

Попова
10.06.2009, 21:21
бутерброд с вареной колбасой и сыром, пару штук, или яичницу, вообщем завтракаю плотненько.

Потехинская
11.06.2009, 04:01
Утром чай с 1 ложкой сахара,бутер-кусочек батона в тостере,масло граммулька и сыр твердый.Пришла на работу...........и понеслось,все хозяйки,угощение ,затем перерыв,опять точу....(md)

Григорьева
11.06.2009, 04:43
На завтрк иногда творог, разбавленный кефиром, иногда и олади, бутерброд с колбасой, чай без сахара

Мария КИКС
11.06.2009, 04:50
ВСЕГДА КОФЕ

Екатерuнa
12.06.2009, 20:16
на завтрак чай без сараха., 2 сосиси,зелень,овощи

Елена Стэп
13.06.2009, 03:14
На завтрак чай без сахара с бутербродом.

Ягубцева
15.06.2009, 02:03
разное бутеброды а иногда сладкое

Шнаидер
15.06.2009, 06:25
как обычно чаи бутерброды

Valerij Totj
17.06.2009, 18:33
Только кофе

Силенко
17.06.2009, 21:45
Чай без сахара или кофе с маленьким пакетиком сливок с сахарозаменителем, сыр или колбаса . Хлеб и сахар сейчас не ем.

Ника
19.06.2009, 02:00
Зеленый чай. Иногда кофе.

Воробьева
19.06.2009, 05:17
1-2 чашки ромашкового чая без сахара, есть потом вообще не хочется часов до 3, точно

алла
29.06.2009, 23:22
Новое расписание занятий групп поддержки
по понедельникам в 16.00
по вторникам в 10.00
по средам в 20.00
по четвергам в 19.00
Время немецкое
Если вы заинтересованы,позвоните мне по телефону 07531-3697137 или напишите в одноклассниках свой телефон или скайп и эл.адрес.
Выбирайте время и присоединяйтесь!
количество мест ограничено!

Голубова
29.06.2009, 23:32
завтракаю полноценно и по режиму(работаю в дет.саду и все как детям)

Ирина Факафанава
30.06.2009, 06:51
Кофе,творог,или бутерброт с сыром и колбасой

жилякова
01.07.2009, 19:44
В обязательном порядке кофе с сахаром и пару бутербродов с сыром.

Zerr
04.07.2009, 08:35
Один бутербродик с сыром и шайбочкой, и конечноже бакал кофе с 2мя кусочкоми сахора и немного сливок.

Селезнёва
05.07.2009, 21:16
А я по настроению,могу вообще ни чего не есть или чай без сахара, но 2-3 конфеты.

наталья мамаха
09.07.2009, 03:26
перестала завтракать лел с 15,но иногда могу чашку кофе с молоком и с сахором и все(C)

Светлана Шакад
09.07.2009, 22:45
чай тавреной или зеленый с медом это где то часов в 8 или 8.30 и второй завтрак в 11.00 салат огурец с раст. маслом:-) (C)

Ирина Панаки
10.07.2009, 04:25
а у меня на завтрак 2 стакана цикория конечно без сахара.

Карасёва
11.07.2009, 08:23
кофе ,творог.бутерброт.иногда овсянка

Оля Концевич
12.07.2009, 15:52
Кофе, но если чесно, то могу и не завтракать

Elena Fviimo
12.07.2009, 22:40
1-2 чашки чёрного кофе

МАРГАРИТА Па
13.07.2009, 02:36
IAI4NITSA, 4AI...BUTERBROD

Елена Камашя
13.07.2009, 07:39
начну с того что завтракаю часов в 11.прим.в основном это чай и бутерброды.

Сомова
13.07.2009, 20:03
Очень плотно завтракаю, могу съесть порцию пельменей, суп и т.д., т..е. все что нормальные люди едят на обед и ужин я съедаю на завтрак, зато в течение дня практически ничего не ем, только в случае если не позавтракаю. Наверное, это неправильно и надо что-то менять, подскажите пожалуйста. Может у меня от этого и лишние килограммы?

Сомова
13.07.2009, 20:04
Почему то по утрам всегда такой голод?

Ярош
14.07.2009, 06:16
Только черный кофе без сахара

Валентина Муйк
14.07.2009, 18:13
Bulotschku s sirom ili kusotschek kolbasi, stakan moloka (1,5%) ili Latte Macchiato.

@nn@ Syvov
14.07.2009, 20:05
Кофе с молоком и творожок. Или каша молочная с добавлением изюма, кураги...

Марина Омэндэ
14.07.2009, 22:47
Я вообще никогда не завтракаю!

Розе
18.07.2009, 10:32
Na4nu s togo 4to den' moj na4inaetsja s 4:00 utra-inogda ja p'u 4aj s saxarom i kuso4'kom syra,a inogda sowsem ne em.Uxazhu na rabotu 4:30,prixozhu w 7:30,a zawtrakau uzhe 2 raz w 9:30 ili 10:00 Spat' posle raboty ne mogu t.k. wo mne mnogo inergii escho est',ja delau wse dela doma(inogda i lozhus' spat' posle raboty na 2 4asa, t. k. organizm istoschaetsja za nedelu bez normal'nogo sna)We4erom lozhus' ne ran'sch 11-12 4asow ,i ne vsegda srazu sasypau.,bywaet 4to i wsu no4' na 4asy smotru i ne mogu usnut',a tam smotrisch uzhe i na rabotu pora i opjat' wes' den' na nogax.

алла
19.07.2009, 03:09
Неправильное питание начинается с завтрака. И как доказала наука в последние годы, - правильное питание начинается с правильного завтрака.Ученые установили, что существует прямая связь между неправильным завтраком и многими проблемами со здоровьем.Если вы начали день с углеводного завтрака, то в течение всего дня, Вас будет тянуть на простые углеводы, булочки, сладости.
Правильный завтрак
должен отвечать 5 –ти основным требованиям:
- дать клеткам воду;
- почистить клетки от токсинов;
- дать клеткам энергию;
- дать клеткам114 различных питательных элементов, которые они потратили за ночь;
- и при этом не повысить уровень сахара в крови

Ольга Каг
20.07.2009, 06:42
Иногда ничего до 10-11 часов. Или зеленый чай с ложкой меда.

Калимат Одутамим
22.07.2009, 21:51
можно сказать его у меня нет.только на работе почти по расписанию чашка кофе в пол 11, и еще одна после 12.

Трущалова
23.07.2009, 02:06
bulochka ili chernyi hleb s varen"em, chaj s molokom,bes sahara.

В ка Г нцяк
27.07.2009, 20:27
Кофе и сигарета. До 11 00. Я ничего не ем. Такои "завтрак" у меня уже давно.

Василий Сата
28.07.2009, 04:21
иногда ничего иногда кофе .чаи а иногда могу салат с чемто что захочется

Марина Маукэ
28.07.2009, 04:26
чай с кноперсом,или один ёгурт

_ЮлечкА
30.07.2009, 18:38
Зеленый чай с молоком + вареное яйцо

Buss
31.07.2009, 08:39
А я никогда не завтракаю

Трубина
31.07.2009, 23:30
ЕГО ПРАКТИЧЕСКИ НЕ БЫВАЕТ.

Татьяна Дкату
01.08.2009, 02:15
До обеда только кофе со сливками:-$ ,не могу себе в этом отказать!

Таня Ккупск
04.08.2009, 00:24
на завтрак у меня кофе с сыром или ем творг

Ерова
04.08.2009, 20:04
когда что... Первое ВОДА,.....После через минут двадцать...Иногда каша овсяная,чай с вареньем,или курагой(реже). В большинстве Вода и не завтракаю вообще,до 12часов.

Светлана
08.08.2009, 21:55
Люблю утром поесть((( Могу кашку, а могу и яичницу на сале, обязательно чай.

Ирина Ждана
11.08.2009, 19:05
Кофе.Скажем,стакан-я гипотоник,без кофе никак.

алла
14.08.2009, 00:49
Наверное, вам знакома старая поговорка: завтракай как король, обедай
как принц и ужинай как нищий.Этот древний совет основан на научных
данных, которые рекомендуют потреблять основное количество калорий в
течение дня, когда вы наиболее активны.

оксана
21.08.2009, 14:53
С 06.30 до 07.00 обязательно чашка кофе с молоком и с сыром, в 10.00-10.30 - чай с крекерами.

Инна Омтунин
25.08.2009, 00:24
Утром - кофе с молоком)) + сыр

Натуся
25.08.2009, 18:08
Чай или кофе и что-нибудь сладкое

@ll@ Икэмцав
25.08.2009, 18:12
Чашка зелёного чая или кофе,без сахара,но с чем нибудь сладким.

Ксюшенька Юкаса
30.08.2009, 22:16
Йогурт, а потом чай с печеньем

Галина СВИЩИ
31.08.2009, 20:29
ВСЕ ПО РАЗНОМУ ИНОГДА КАША ОВСЯНАЯ ЧАЙ А ИНОГДА ПРОСТО ЧАЙ И БУТЕР С СЫРОМ

Eкатерина Омэйни
01.09.2009, 06:13
Чай или кофе

И Ю Швемлер
02.09.2009, 06:45
Всегда по разному, то яишница,то бутерброды,что есть в холодильнике и зеленый чай.

Наташа Чап
11.09.2009, 21:49
завтрака вообще нет, иногда чашка кофе.

Ольга Павмав
12.09.2009, 02:54
когда как .то без завтрака,то печеньками или колбаской

Вычикова
21.09.2009, 05:04
Обязательно кофе и чаще всего кусочек хлеба с маслом

Елена Шапашник
21.09.2009, 18:53
Зеленый чай или кофе с печеньками

V
30.09.2009, 06:43
каша,яичица,йогурт,бутерброд.и конечно чай. по разному.

Оксана Фишэ
30.09.2009, 17:56
На данный момент по-разному. Единственное что я себе не позволяю так это кофе.

Имя мое
02.10.2009, 04:00
у меня на завтрак только кофе и обязательно с сахаром. я вообще пью только кофе и не могу без сахара

Павлуткина
02.10.2009, 04:05
Что есть под рукой . чаще - бутерброд , чай или кофе почти всегда с сахаром ,

Вера Осткав
02.10.2009, 19:14
Мой завтрак кофе с сахаром и молоком.

алла
03.10.2009, 04:13
ВПОНЕДЕЛЬНИК5 ОКТЯБРЯ 19 ЧАСОВ
ВСРЕДУ14 ОКТЯБРЯ в 15 И 19 ЧАСОВ
ПО ГЕРМАНСКОМУ ВРЕМЕНИ , НАЧИНАЕТСЯ НОВЫЙ ЦИКЛ ЗАНЯТИЙ ГРУППЫ ПОДДЕРЖКИ!

Шевченко
03.10.2009, 06:44
Кофе без сахара,когда геркулес каша на воде со сл маслом,когда сыр

Lea und Viktor STEINBACH
03.10.2009, 13:14
чай или кофе вутерврот или овсянную кашу на воде

04.10.2009, 01:37
Я на завтрак ем каши(каждый день разные)или омлет,кофе с сахаром и молоком и кусочек сыра.

Светлана Никита
04.10.2009, 16:50
фактически ни чего иногда чай без сахара

Наталья Стукаш
04.10.2009, 22:11
Кофе без сахара и иногда или вареное яйцо (без соли) или (что бывает очень редко) бутерброд с сыром.

Валентина Гакэмавска
05.10.2009, 20:12
иногда чай с сахаром

Наталья Видэ П
06.10.2009, 22:34
Когда как,но чаще бутерброт с калбасой, без масла, чай или кофе, чаще кофе без сахара.А последнее время стала ещё огурчик и листок салата сверху ложать.

Федорищева
07.10.2009, 02:23
На работе завтракаю часов в 11 чайс булочкой или печеньем

Olga Vitoli
07.10.2009, 05:44
kuschaju 2 bulo4ki. odnu s kolbasoj a druguju s varenjem. o4en mnogo po moemu.

Юлия Такакан
09.10.2009, 06:50
кофе без сахара с сигареткой

Елена Сэка
09.10.2009, 19:00
черный кофе с ложечкой сахара и сигаретой

Беликова
10.10.2009, 19:45
Кофе с молоком и 1 ч.л.сахара с бубликом.

Беликова
10.10.2009, 19:47
Завтрак в 6.30, не курю.

Воронина
10.10.2009, 20:04
После подъёма -- какой-либо фрукт, в 9 -- кофе с кусочком шоколадки

Милосердова
11.10.2009, 22:50
Если я на работе, то только кофе с молоком без сахара. Дома тот же кофе и тост с сыром или рыбой.

Остертаг
11.10.2009, 23:03
Булочка горячая с сыром, редко с колбасами или ветчиной(не люблю), или паштеты или мармелад с маслом слив.
Завтракаю плотно! До обеда не чувствую голода.

Алёнушка Мищэн
14.10.2009, 02:13
НАТУРАЛЬНЫЙ ЧЕРНЫЙ КОФЕ С КУСОЧКОМ СЫРА

марина
14.10.2009, 03:09
Кофе с сахаром и печенье.без кофе утром не могу!

алла
14.10.2009, 18:42
Критерии правильного завтрака:
Снабжает организм всеми необходимыми
питательными веществами,энергиейи водой.
Не повышает и не понижает уровень сахара в крови.

Правильный завтрак:
сок Алоэ, чай Термоджетикс и коктейль Формула 1.

Результаты:
энергия, контроль аппетита, контроль веса, улучшение сна, пищеварения.
Таинственное исчезновение хронической усталости и головных болей.

алла
14.10.2009, 18:43
Правильныйзавтрак - первый этап программы снижения и контроля веса
(предотвращения набора веса в последствии). См. в фотоальбомах
Правильный Завтрак

алла
14.10.2009, 18:46
ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК
- обеспечивает организм всеми питательными элементами
- обеспечивает организм водой;
- даёт энергию, источником которой служит растительный белок, а не простые углеводы (сахара);
- сохраняет
уровень сахара в норме и предотвращает выработку инсулина утром
приводящую приступам голода, сопровождаемого поиском простых
углеводов(сладости, перекусы, кофе, кола, печенье и т. д.)
- помогает контролировать аппетит и предотвращать переедание
Кроме этого помогает:
- очистить кишечник
- улучшить усвоение питательных веществ
- поддержать водный баланс в течение дня.

алла
14.10.2009, 18:48
НЕПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК:- Углеводный завтрак: корнфлекс, мюсли, бутерброды, булочки, сладкие соки, кофе и т. д. - Отсутсвие завтрака И то и другое приводит скачкам уровня сахара в крови, приступам голода, перееданию, набору веса, нарушению обмена веществ, диабету, давлению и т. д.
Все проблемы с питанием и весом начинаются с неправильногозавтрака!

Галина Пумин
17.10.2009, 06:14
Кофе с молоком немного подслащеный, Бутерброд с сырос. Очень редко ковсему этому яичница из 1 яйца

Елена Кусн
21.10.2009, 03:28
Завтракаю яичницей из двух яиц, салат капустный, либо свекольный, кофе с лимоном без сахара

Шуппе
21.10.2009, 23:33
ЧАЩЕ ВСЕГО ПЬЮ КОФЕ, ИНОГДА С МОЛОКОМ И С САХАРОМ. БЫВАЕТ ЯИЧНИЦА ИЗ ОДНОГО ЯЙЦА С ТОСТОМ, А БЫВАЕТ И НЕ ЗАВТРАКАЮ.

Тамара Шикин
22.10.2009, 23:36
я по утрам не ем если только кофе без сахара

Олеся
26.10.2009, 22:23
Пока утром мой мозг спит,Я очень обожаю выпить кофе с какой-нибудь ПЛЮШКОЙ. Когда съедаю понимаю,что хочу срочно похудеть.

Galatea Dаtаlа
27.10.2009, 18:45
На завтрак ем гречку на кефире(примерно 150-200 грамм):с вечера 3 столовые ложки гречки моется, обсушивается и заливается стаканом кефира, оставляется на ночь в помещении утором необходимо убрать в холодильник, полученного объема хватит на два завтрака, для экономии времени готовлю сразу на 4 дня(совет:емкость для каши необходимо взять больше чем стакан, поскольку каша увеличивается в объеме)

Елена Вагнэ
27.10.2009, 23:49
Кофе ,Хлеб с маслом и сыром..

Ю Я
29.10.2009, 19:30
на завтрак стакан воды, потом немного фитнесса и ещё стакан воды с ст. ложкой яблочного уксуса и меда...

Irina .
29.10.2009, 21:48
Стакан воды,коктель.(Y)

Марина Чэкэвк
01.11.2009, 05:46
пью чай или кофе

Оксн Дамна
06.11.2009, 04:41
не ем до обеда

Римма Окимав
07.11.2009, 04:30
ёгурт, чай или кофе без сахара, но с молоком

Калентьева
07.11.2009, 06:48
Бутерброды и чай со сладостями

Тараканова
10.11.2009, 07:17
коффе без сахаа 2 яйца 1-2 апельсина(или груши)

Блохина
10.11.2009, 15:43
На завтрак ем практически то же, что в обед. А в обед стараюсь есть что-то легкое.

Гаркуша
11.11.2009, 01:58
Стакан воды,фрукты до обеда.Прихожу домой с работы в 15.00 голодная и естественно переедаю.

Колежонкова
11.11.2009, 06:59
На завтррак молочные каши,бутерброды с колбасой,творог 0,кофе с молоком.В обед половник первого,второе.Перекусы и на ужин наедаюсь*-)

ЧЕРЕЗОВА
11.11.2009, 22:54
чай и хлеб с маслом изредка каша

Боброва
15.11.2009, 03:57
В основном кофе или чай с печеньем.

Гринюк
16.11.2009, 02:29
Каждый раз по разному, но практически всегда кофе, хлеб с маслом, колбаска, иногда овсянка.

Ирина Канавам
16.11.2009, 20:50
Бутерброд и чай зеленый, иногда каша овсяная.

Katju
17.11.2009, 06:17
всегда по разному, от хлопьев с молоком, чая либо кофе с сыром, до легкого овощного салата либо супчика -))
вот так..
обычно я плотно завтракаю, поэтому позже и обедаю..и не перекусываю обычно-))

и
18.11.2009, 02:48
Бутерброд и чай, кофе.

Нурпеисов
20.11.2009, 20:09
ЕМ ВСЕ ПОДРЯД ЧТО ЕСТЬ В ХОЛОДИЛЬНИКЕ ,ЛЮБЛЮ ПОЕСТЬ ОСОБЕННО УТРОМ И НОЧЬЮ ПРОСЫПАЮСЬ ГОЛОДНОЙ .:-(

алла
24.11.2009, 17:30
Внимание!
Открывается группа поддержки для тех кто хочет похудеть. Группа с ускоренной программой,чтобы успеть привести себя в порядок к новогодним праздникам!
Занятия по средам и четвергам, один час в неделю + помощь тренера в составлении индивидуальной программы питания.
Если Вы хотите принять участие в группе, напишите нам вличку свой e-mail и номер телефона, мы с удовольствием ответим на все вопросы и поможем подключиться. Добро пожаловать!

Елена Мэнчи
25.11.2009, 06:48
NA sawtrak tolko koffe s 4jornim hlebom namasannij maslom i kolbasoj..!!! Wot i wsjo!!

Наталья Пигина Ка
29.11.2009, 09:05
Мой завтрак пол-литра кофе булочка с маслом с колбасой,сыром и помидором или огурцом.

БОГИНЯ
30.11.2009, 08:18
банан...чай ромашковый и хлеб с маслом и колбасой .....иногда чай и ойгурт ..... часто по разному

Алимова
30.11.2009, 17:18
овсяная кашаи зеленый чай

Бетина
01.12.2009, 08:00
На завтрак съедаю одну булочку с маслом,вареньем или медом.Чаще с медом. Иногда (по желанию) с сыром.Пью чай травяной(смешанные травы),или мятный или крапивный(1 чашку)

Бетина
01.12.2009, 08:02
Ах, да забыла,за пол часа перд завтраком пью стакан воды с 1 ст ложкой меда и 1 ст ложкой яблочного уксуса.

Татьяна Шатэкн
10.12.2009, 21:28
утром ем бутерброд с чаем

Тихова
11.12.2009, 02:07
Завтракаю бутербродом с чаем.

Николай-Розалия Иван
11.12.2009, 06:25
на завтрак стакан холодной воды через пол часа чашечку кофе с бутербродом колбасой иногда с сыром иногда кашки разные и иногда омлет

Юлия Имисээв
11.12.2009, 16:13
ЧАЙ С ВАРЕНЬЕМ ИЛИ СБУТЕРБРОДОМ,СЛАДОСТЯМИ:-P

Галина Папава Шу
11.12.2009, 17:02
Кушаю первый раз не раньше 12 часов дня.Разници нет что.Но спать ложусь сытая.Знаю что не правильно.У сына такой режим.но он худой

Марченко
12.12.2009, 02:26
Завтрак для меня это редкость,неуспеваю...

Евгения Касач
14.12.2009, 22:40
завтрак у меня, это всеми любимая колбаска,сыр,хлеб,кофе или чай

ирина
15.12.2009, 02:43
у меня завтраков не бывает, первый раз ем в обед.

Ольга Шэкшнэ
16.12.2009, 03:28
завтракать почти не хочется, чай, кофе, иногда бутерброд с колбасой