PDA

Просмотр полной версии : Правда ли то что обруч делает талию узкой?или эти синяки напрасные жертвы?

Вендетта
04.03.2011, 23:17
Правда ли то что обруч делает талию узкой?или эти синяки напрасные жертвы?
BesBesa
05.03.2011, 03:05
правда 100 процентов увидите что см уходят как начнете заниматься.талия более выроженая становится это на себе проверенно
Бомба
05.03.2011, 03:55
я после родов почти год кручу и пресс качаю,а толку нооооооль!!!
Вендетта
05.03.2011, 05:24
Значит буду крутить;-)спасибо!
Вендетта
05.03.2011, 05:26
А сколько времени надо крутить и когда лучше всего?утром или вечером?
BesBesa
05.03.2011, 14:02
крутить желательно на голодный желудок,следить за см обязательно раз в неделю измерять свои санциметры,крутить не менее 30 минут,рекомендую еще диск красота за 10 минут тут в теме где то написанно почитайте полезную инфу.
BesBesa
05.03.2011, 14:06
после родов почти год кручу и пресс качаю,а толку нооооооль!!!------------------на это могу ответить однозначно что вы делали что то не то,поимити надо делать комплекс,обертывание,кручение обруча,пресс качать надо правильно что бы между грудью и подбородком кулак оставался и тянуться в верх.,плюс следить за питанием тоже не помешало бы.И измерть см,ведь вы можете не замечать как они уходят по 1 см.
Вендетта
05.03.2011, 16:36
А сколько раз в день его надо крутить,и через сколько можно кушать? Спосибо!:-)
BesBesa
05.03.2011, 18:56
1 раза по 30 минут достаточно кушать не менее чем через 30 минут-час как после любимых тренировок ,ну после тренировок до и после надо 2 часа в идеале выдержать
Вендетта
05.03.2011, 20:42
А что значит между грудью и подбородком должен кулак остаться и тянуться вверх,можно немного подробнее объяснить пожалуйста.
Глюкоза
25.05.2011, 13:06
Конечно же помогает!
Нужно сначала покрутить обруч-размять мышцы, и сразу делать упражнения для пресса.
У меня с утяжелителями- тоже поначалу вся талия синяя была:) теперь уже нет синяков.
Глюкоза
25.05.2011, 13:07
Конечно же помогает!
Нужно сначала покрутить обруч-размять мышцы, и сразу делать упражнения для пресса.
У меня с утяжелителями- тоже поначалу вся талия синяя была:) теперь уже нет синяков.
Гинтама
17.06.2011, 20:21
Я качаю прес уже год.И у меня качается только вверх .Почему?Кто знает как качать низ?
Голубь Женского Рода
26.07.2011, 22:47
По мне так кручение обруча бесполезно...талия то может и выраженнее станет а вот живот плоским врядли...