ДИЕТА ДЛЯ ТЕХ У КОГО ВТОРАЯ ГРУППА КРОВИ. ЗА 10 НЕДЕЛЬ МИНУС 15 КГ!

[Баттерфляй]

1-14 ДЕНЬ
НАТОЩАК-КИПЯЧЁННАЯ ВОДА С ЛИМОННЫМ СОКОМ 150ГР.
ЧЕРЕЗ 30МИНУТ-1ЯБЛОКО,МОЖНО ЕЩЁ 2-3 ЯБЛОКА В ТЕЧЕНИИ ДНЯ.
ПОЛДНИК-ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ, ИЛИ КОФЕ,50 ГР КУРАГИ.
ОБЕД-150 ГР ОТВАРНОЙ ТРЕСКИ,100ГР ТЁРТОЙ МОРКОВИ.
УЖИН-100ГР 5% ТВОРОГА
НА НОЧЬ 1% КЕФИР 180МЛ.+3 ЧЕРНОСЛИВА.

[Баттерфляй]

15-28ДЕНЬ
НАТОЩАК ОТВАР:АНИС,МЯТА,ВАЛЕРИАНА-2Ч.Л. НА СТАКАН КИПЯТКА.
ЧЕРЕЗ 30 МИНУТ: ПОЛОВИНА ГРЕЙПФРУТА,ПОСЛЕ ОБЕДА ОСТАВШУЮСЯ ПОЛОВИНУ.
ПОЛДНИК-ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ ИЛИ КОФЕ+ 50 ГР ЧЕРНОСЛИВА.
ОБЕД-ОТВАРНАЯ КУРИНАЯ ГРУДКА 100ГР+100ГР ОТВАРНАЯ СВЕКЛА С 1Ч.Л. ОЛИВКОВОГО МАСЛА.
УЖИН-КОКТЕЙЛЬ: 1 ЯБЛОКО НАТЕРЕТЬ,2 КРУПНЫЕ КУРАГИ МЕЛКО НАРЕЗАТЬ+ 5%ТВОРОГ 100ГР И ВСЁ ЭТО СМЕШАТЬ С КЕФИРОМ 1% 100ГР.
НА НОЧЬ ОТВАР КАК И НАТОЩАК.

[Баттерфляй]

29-43ДЕНЬ
НАТОЩАК 150 МЛ. ЗАПАРЕННОГО ШИПОВНИКА.(ТАКЖЕ ПЕРЕД КАЖДЫМ ПРИЁМОМ ПИЩИ ПО 70 МЛ).
ЧЕРЕЗ 30 МИНУТ:1 КИВИ,ЕЩЁ В ТЕЧЕНИИ ДНЯ МОЖНО 2 ШТУКИ.
ПОЛДНИК: ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ ИЛИ КОФЕ+50 ГРАММ КУРАГИ.
ОБЕД-ОТВАРНАЯ ГРЕЧКА 50 ГРАММ И САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ200ГР.
УЖИН-1 ОБЕЗЖИРЕННЫЙ ЙОГУРТ И 1 ФРУКТ.
НА НОЧЬ ОТВАР МЯТЫ И ВАЛЕРИАНЫ.

[Баттерфляй]

44-57 ДЕНЬ
НАТОЩАК-НАСТОЙ БОЯРЫШНИКА 150МЛ.
ЧЕРЕЗ 30МИНУТ-1 ЯБЛОКО,ЕЩЁ 2 ЯБЛОКА В ТЕЧЕНИИ ДНЯ.
ПОЛДНИК_ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ ИЛИ КОФЕ+ 50 ГР ЧЕРНОСЛИВ ИЛИ КУРАГА.
ОБЕД-50ГР ПШЁННОЙ КАШИ+150 ГР ТУШЁННОГО СУДАКА.
НА НОЧЬ-ЧАЙ +3 ЧЕРНОСЛИВЫ.

[Баттерфляй]

58-72ДЕНЬ
НАТОЩАК И ПЕРЕД КАЖДЫМ ПРИЁМОМ ПИЩИ 50МЛ НАСТОЯ:ЗВЕРОБОЙ,РОМАШКА,КАЛЕНДУЛА. ПО 2Ч.Л. НА 200МЛ КИПЯТКА.
ЧЕРЕЗ 30 МИНУТ-ПОЛОВИНА ГРЕЙПФРУТА,ОСТАВШУЮСЯ ПОЛОВИНУ ПОСЛЕ ОБЕДА.
ПОЛДНИК-ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ ИЛИ КОФЕ +50 ГР КУРАГИ.
ОБЕД-120 ГРАММ КУРИНОЙ ГРУДКИ+СВЕКОЛЬНЫЙ САЛАТ 100ГР С 1 Ч.Л.ОЛИВКОВОГО МАСЛА.
УЖИН-ОБЕЗЖИРЕННЫЙ ЙОГУРТ
НА НОЧЬ-КЕФИР 1% -180 МЛ.

[Баттерфляй]

20 ДНЕЙ НЕОБХОДИМО ПРИНИМАТЬ ВИТАМИНЫ-ДУОВИТ.
НА ПЕРИОД СТАБИЛИЗАЦИИ ВЕСА-2МЕСЯЦА,ИСКЛЮЧИТЬ:
СЛИВОЧНОЕ МАСЛО,ЖИРНЫЕ СЫРЫ, МОРОЖЕНОЕ,БАКЛАЖАНЫ,КАРТОФЕЛЬ,КАПУСТУ,МАСЛИНЫ,ПЕРЕ Ц, ТОМАТЫ,АПЕЛЬСИНЫ,МАНДАРИНЫ,БАНАНЫ,ДЫНЮ,ФИСТАШКИ, КЕТЧУП,МАЙОНЕЗ.

[Баттерфляй]

Эту темку создавала для меня Инночка Рафаэльевна в другой группе в июле месяце, и вот только сейчас я на нее созрела.

[Баттерфляй]

Удачи мне!!! Кто нибудь еще есть желающий со 2 группой крови?

[Батарейка]

А Инночка Рафаэльевна для 1 группы не создаст темку???

[Батарейка]

Удачи тебе,Ириша!!!

[Баттерфляй]

Привет, Натусь! Эта диета для нее специально диетологом составлена, а я очень-очень просила и она темку создала. Так что для 1 группы у нее я думаю нет диеты. Садись на эту.

[Баттерфляй]

Всем приветик!!! Да я стартовала с весом 80,5кг и обёмами:
ОГ-96
ОТ-78
ОЖ-93

[Баттерфляй]

ОБ-110

[Баттерфляй]

Надеюсь дойти у Новому году до намеченной цели.

[Батарейка]

Дойдешь,куда денешься!Хорошо,вот на тебя посмотрю и сяду на эту!

[Андромеда]

Привет,Ирина.Я тоже со второй группой.Можно попробовать эту диету,что у тебя?Она помогает?Какие твои результаты?Какое самочуствие во время этой диеты?

[Влюбленная]

Девочки, огромная просьба не мучайте себя диетами! Я занимаюсь коучингом(сопровождением) в питании.Стройнеем *с удовольствием! Ваше здоровье и красота - моя работа. Контролирую результаты каждого клиента! Пишите в личку.

[Андромеда]

Спасибо за приглашение!:-$