Просмотр полной версии : цилюлит.борьба(пишем способы,рецепты)
Лечение целлюлитадолжно быть комплексным – это и правильное питание, и физическиенагрузки, и различные процедуры (как домашние, так и салонные).
1.Необходимо регулярно выполнять физические упражнения – это можетбытьаэробика, аквааэробика, шейпинг, утренние пробежки, спортивныетанцы ит.п.
2. Невозможно избавиться от целлюлита, не наладив питание.Необходимовключить в свой рацион морепродукты, кисломолочные продукты,бобовые,большое количество овощей, фруктов и свежевыжатых соков.Cвести кминимуму употребление белого сахара (можно заменить егокоричневым),жирных и мучных продуктов.
Эфирные масла от целлюлита:
взять эфирные масла- грейпфрут - 10 капель; герань - 8 капель; бергамот - 10 капель;корица - 3 капли; мускат - 5 капель. Нанести состав на проблемныйучасток и втирать сильными энергичными движениями. Количество маселприведено в расчете на 1 чайную ложку основы (масло сладкого миндаля).
ЦЕЛЛЮЛИТ КАК ОТ НЕГО ИЗБАВИТЬСЯ!
Чуть - чутьсогнув локти. Между пальцами сосуд воображаемый,и между руками 2ой.сосуд, побольше см.70 - 90.Атретий сосуд как будто-бы зажимаем междуног в полуприсяди! Чем ниже садишься тем эффективней!! 3 -кольца, 3сосуда неимеет значение, главное действует!! Мужчинам полезно делатьособенно укого назревает аденома,простата!! Как рукой снимает все Вашипроблемы!!
Антицеллюлитные ванны
Антицеллюлитные ванны всебазируются на обычной морской соли, но только без добавок, причем 1 кгна ванну. Сеансов должно быть 10-15, через день, по 25-30 мин. Пустьвас не пугает дозировка, т.к. в морской воде концентрация соли намноговыше, даже на вкус эта ванна не очень соленая. Зато дает намногобольший эффект, чем ванна с обычной концентрацией.
1-ый рецепт.
1 кг соли + по 2 капли эфирных масел мандарина, апельсина, грейпфрута, можжевельника, лимона) + 1 стакан крепко заваренного зеленого чая.
2-ой рецепт
1 кг соли +10 капель смеси масел + сок 1 лимона (причем шкурку от лимона, как бы«простирнуть» в воде, чтобы масла из шкурки перешли в ванну.)
1 кг соли + 10капель смеси масел + 1 литр настоя из заваренных фильтр - пакетовромашки и крапивы (на 1 литр 3 пакетика, например 2 ромашки и 1крапивы) Пока лежите в ванне, пакетики с травой можно положить на глаза.
1 кг соли + 10 капель смеси масел + 250 мл молока (большая кружка)
После этих ванн не ополаскиваться.
1 кг соли + 10капель смеси масел + 1 литр настоя из заваренных фильтр - пакетовромашки и крапивы (на 1 литр 3 пакетика, например 2 ромашки и 1крапивы) Пока лежите в ванне, пакетики с травой можно положить на глаза.
Рецепт номер 1. Обертывание. Надо взять мед,горчицу или корицу,кофе,цитрусовые масла,соль морскую,все смешать, нанести на проблемные участки, обернуть пленкой, одеть теплые штаны и под одеяло,время процедуры 1 час. Процедуру лучше делать через 1,2дня.
Рецепт номер 2. Берем глину любого цвета,корицу или горчицу,эфирные масла,добавить воды,все смешать до однородной массы,обернуться пленкой,лежать под одеялом, либо заниматься своими делами. Продолжительность процедуры час. Делать через 1.2 дня.
Мыло-скраб. Взять кусок детского мыла,150мл молока или сока или настой травы, глицирин 1ст ложка,кофе 2 ст.л можно свежий можно тот который остался на дне кружки,масло виноградной косточки 1ст.л,масло апельсина и лимона 2-3капли. Мыло натереть на терке смешать с молоком поставить на водяНую баню. В это время смешать все остальное. Когда мыло растворится полностью в растворе перелить в форму и добавить смесь ,быстро помешать поставить в холодильник на 2-3 часа. Потом вытащить и положить на подоконик на 2-4дня. Мыло готово. Форму можно сделать из коробки от сока отрезать верхнюю часть, а в нижнюю залить мыло.
Скраб из кофе. Взять свежий кофе вдуш, смешать с гелем для душа в руке и круговыми движениями массировать тело,смыть водой. Процедуру можно делать каждый день. Для удобства возьмите перчатку для мытья посуды и ваши руки не будут протираться.
Обвертывание:взять 2 части кофе(можно что остался в кружке)1 часть меда и1столовую ложку красного перца.Намазываем на проблемные места,обворачиваемся пленкой,одеваемся и под одеяло.может сильно жечь,но ожегов не будет.
Антицилюлитное масло!взять 2ст.л масла подсолнечново или оливково добавить масло виноградной корточки 1ч.л добавить от 3-5 капель эфирных масел,добавить пол чайной ложки воды. Все смешать наносить на кожу.
Компресс из меда и водорослей.
2 ст.л. ламинарии развести теплой водой, оставить на 15 мин. Добавить 1 желток, 10 капель цитрусового масла и 20 капель камфорного. Перемешать, нанести на проблемные места и обернуть пленкой. Завернуться в одеяло или одеть что-то теплое, держать 0,5-1час.
РАСТОПИ ЖИР!ОБЕРТЫВАНИЕ-один из самых эффективных способов избавления от ЦЕЛЛЮЛИТА. Эту жиросжигающую процедуры вполне можно провести дома-было бы желание и время. Влажная простыня и баиковое одеяло и вот все что нужно для самого простого обертывания. Оно вытапливает жир,способствует выведению избыточной жидкости и конечных продуктов обмена веществ(шлаков),разглаживает кожу,повышает иммунитет;благотворно влияет на состояние бронхов,легких,сердца и у успехом заменяет поход в баню. Если будете применять эту процедуру 2-3раза в неделю,уже в конце месяца заметите результат
Что бы усилить эффект,на тело наносят всевозможные целебные составы-от глины,морской соли и водорослей с эфирными маслами до *шоколада. О вкусах как говорится не спорят но прежде чем остановится на том или ином виде обертывания,ознакомьтесь с его воздействием на организм и перечнем проблем,от которых избавляет данная процедура. ВАЖНО Любые виды обертывания противопоказаны во время беременности,а так ж после недавно перенесенной операции,при наличии сыпи или ссадин на коже
ГРЕЕМ ИЛИ ОХЛАЖДАЕМ при горячем Обертывании обычно используется термоодеяло с электро подобрегом. Тут действуете эффект сауны, благодаря которому обмен веществ ускоряется и активные компоненты антицеллюлитново состава быстрее проникают во внутрь. Но такие процедуры подходят не всем! Например при гипотонии,мастопатии,варикозном расширении вен их делать нельзя-в этом случае лучше остановить выбор на холодных обертываниях. Они активизируют расщепление жира за счет охлаждения(простыни смачивают холодной водой) *дополнительный морозильный эффект создают вещества,входящие в состав основного косметического средства.например ментол или мята
Мерзость придется не меньше 20минут!за это время в проблемных домах улучшается обмен веществ,циркуляция крови и тканевой дренаж,исчезнут типичные для целлюлита застойные явления,из подкожной клетчатки уйдет лишняя жидкость,повысится тонус кожи,что даст эффект подтягивания. Полный курс процедур (как правило,10сеансов)способен избавить вас от 3-5лишних килограммов и от ЦЕЛЛЮЛИТА 1-2стадии.
А для достижения максимального эффекта стоит сочетать холодные обертывания с горячими. При изотермическом Обертывании температура простыней не отличается температуры тела,поэтому оно признается самым комфортным. Его делают,например,с медом(при высоких температурах мед теряет свои лекарственные свойства,а при низких -кристаллизуется)
очень хорошо помогает скраб из кофе!берем молотый кофе,смешиваем с гелем для душа и масируем,а после делаем массаж с лосьоном для тела с мумие(растворям таблетку мумие в любом лосьоне для тела(а лучше в антицеллюлитном)эффект потрясающий!!!!!!(Y) еще эти процедуры помогают от растяжек
ОБЕРТЫВАНИЯ СВОИМИ СИЛАМИ. 1расстели
В длинну байковое или шерстяное одеяло2ОПУСТИТЕ чистую простыню в воду 30градусов с травяным настоем,зеленым чаем,морской солью (столовая ложка на стакан),или эфирными маслами апельсина,гербамота,мандарина,можжевельника,нероли сандала сосны (5капель на стакан). Отожми простыню,что бы с неё не капала влага и рассели поверх одеяла. Отступив от верхнего края 3-5см. Тщательно разгладь влажную постель на ней не должно быть складок!
3 полностью разденься и ляг на влажную простынь и подними руки. 4 попросите кого нибудь из близких скрыть вас одной половиной простыни до подмышек. Теперь опустите руки вдоль туловища. И пусть вас укроют вас вместе с ними второй половиной простыни по самую шею 5 скажите помощнику,что бы он обернул ваши ноги соответствующими концами простыни так что бы мои не косались друг друга
6 укройтесь поверх простыни баиковым одеялом,а на него положите ватное. Если у вас нет помощника,можете обойтись своими силами,выполнив короткое Обертывание от колен до подмышек,оставляя руки свободными. Через каждые 2-3процедуры снижалсж температуру воды на полградуса,со временем доведя до 20градусов. Исключение возбудимые леди и те кто страдает Бессоницей. Для них температура влажной простыми должна оставаться 30градусов. Длительность процедуры не более 10минут и от 1до 1.5часа для закаленных. Надутывамие можно разделить на 3стадии:к каждой последующей нельзя приступать пока не привыкнете к предыдущей.
Первая стадию длится 10-15минут. Вам будет холодно:дыхание участкуть и станет более глубоким,сильнее забьется сердце,сузятся поверхностные сосуды кожи,температуры тела немного снизится,а вслед за этим придет ощущение бодрости и прилива сил. Это значит что обмен веществ заработал в полную мощность-организм начал активно сжигать жир. Для первого раза хватит-пора прекращать процедуру. После 2-3 коротких процедур вы можете увеличить продолжительность обертывания.
Следом за первой наступает 2стадия (от 30-40минут)влажная простыня перестает холодить кожу. В результате устанавливается тепловое равновесие кровь приливает к поверхностным сосудам-возникает ощущение тепла,ускоряется кровоток,жир начинает вытапливается из под кожи,снижается давление,сердце начинает биться медленее,дыхание становится более редким и глубоким. Вы успокаиваетесь и засыпаете. Не забудьте завести будильник,что бы он напомнил об оканча процедуры. Проделайте ее так ж 2-3раза,затем переходите к последнему этапу обертывания.
Третья стадия (обертывания длится 1-1.5часа)теперь вам будет горячо,температура тела повысится,вы покроетесь потом, эффект тот ж что в бане,и пользы от него не меньше. Вы потеряете от 0.5до 1.5кг за счет расщепившевося жира и лишней жидкости,вышедшей вместе с потом.после процедуры встаньте под теплый душ и выпейте чая с медом и липовым цветом и отдохните в постели в течении часа
Антицеллюлитные медовые обертывания
Мёд необходимо нанести на проблемные зоны,
обернуть их пленкой и укутаться плотным одеялом.
Через час-полтора (на сколько терпения хватит) пленку снять, смыть под теплым душем остатки смеси и вытереться полотенцем.
Антицеллюлитные обертывания будут эффективнее, если мёд сочетать с другими компонентами в таких соотношениях:
На 200-250 г мёда:
* 3-5 капель эфирных масел (апельсинового, грейпфрутового или лимонного)
* 1-2 ст. л. натурального уксуса — винного или яблочного
* 100-125 мл свежего молока или сливок
* 1-2 ст. л. водки.
Этот способ подходит только для людей с нормальной или жирной кожей.
После процедуры нанести на кожу увлажняющий крем.
КАК ПО МАСЛУ обертывания с маслами особенно эффективны против целилюлита. Возьмите в качестве основы 20мл базового масла-жожоба,лесного ореха,оливковово,миндальново,персиковово или ростков пшеници,добавьте в него 3капли эфирного масла-лимон,можжевельник,апельсин,сандал,лаванда... Хотите взять несколько масел?тогда сначало смешай их между собой,а потом добавьте к базовому. Нанестите эту смесь на зоны,пораженые целлюлитом,а затем оберните их пленкой. Наденьте теплый халат или лягте под одеяло. В первом случае можно активно двигаться,а во втором-полежать полчаса или час. Смыв смесь,смажте кожу увлажньящим кремом
как вести борьбу с целлюлитом в домашних условиях, не тратя на это много времени и денежных средств.
большинство женщин, обнаруживших у себя признаки целлюлита, хотели бы от него избавиться или сделать его проявление менее заметным. но не у всех есть для этого время и средства. салоны красоты и спа-салоны, различные мед. центры предлагают целый спектр процедур, являющихся эффективным оружием в борьбе с признаками целлюлита. однако большинство этих процедур стоят очень не дешево - это во-первых. во-вторых, для того чтобы пройти полный курс процедур у специалистов, нужно располагать большим количеством свободного времени. а у современной женщины, помимо целлюлита, есть и другие проблемы, одна из которых - это катастрофическая нехватка этого самого времени.
если у вас нет ни лишних средств, ни лишнего времени, это не значит, что целлюлит поселился на ваших бедрах навсегда. можно бороться с ним и в домашних условиях. если вы не будете лениться и проявите терпение, то в скором времени обнаружите, что враг отступает. конечно, вряд ли можно полностью избавиться от проявлений целлюлита - этого невозможно достичь и с помощью дорогостоящих процедур. иначе у богатых и знаменитых целлюлита не было бы, а ведь есть! но можно остановить этот процесс, сделать кожу заметно более упругой и ровной. итак, какие действия мы предпримем для того, чтобы победить целлюлит?
1. станем есть меньше жирной пищи. будем пить больше натуральных свежих соков и зеленого чая, есть много свежих овощей и фруктов. предпочтение будем отдавать пище, содержащей больше белка и меньше жира.
2. начнем курсами принимать витамины а и е, а также "аскорутин".
3. будем ежедневно прыгать со скакалкой. доктора, занимающиеся изучением проблемы целлюлита, считают причиной раннего его появления у современных девушек то, что девочки перестали прыгать. вспомните, раньше мы прыгали, играя в "резиночки". идя гулять, брали с собой скакалки. а современные девочки в "резиночки" не играют, со скакалками их тоже можно редко увидеть - в руках у современной принцессы сумочка и мобильный телефон, а на бедрах - ранний целлюлит. прыжки являются эффективным упражнением для борьбы с дряблостью ягодичных мышц. можно прыгать и без скакалки - невысокими частыми прыжками. пяти минут прыжков в день вполне достаточно. и не забудем, прежде чем начать прыгать, надеть бюстгальтер (чтобы не получилось, что одно лечим, а другое калечим).
4. будем больше двигаться, ходить пешком, плавать, ездить на велосипеде или кататься на роликах, зимой на коньках, а еще лучше - на лыжах. было бы, конечно, замечательно начать ходить в спортзал, чтобы укрепить мышцы и согнать лишний жирок. но если нет времени на спортзал, будем делать гимнастику дома хотя бы 2-3 раза в неделю по 40 - 60 минут. основная часть упражнений будет направлена на укрепление ягодиц и бедер.
5. начнем принимать контрастный душ. эти процедуры делают кожу более эластичной и упругой, усиливают обменные процессы. начинать нужно так, чтобы контраст был небольшой: теплая вода - 38 градусов, холодная - 28. продолжительность: теплая вода - полторы минуты, холодная - полминуты. делаем 5 циклов, постепенно повышая температуру теплой воды и уменьшая температуру холодной. к концу процедуры температура теплой воды должна быть примерно 40 градусов, холодной - 20. вся процедура займет у нас 10 минут. однако мы не будем принимать контрастный душ во время критических дней.
6. будем использовать скраб для тела. для этих целей подойдет молотый кофе - смешиваем кофе со сливками или сметаной, добавляем немного меда и, массируя, наносим на кожу тела. оставляем на несколько минут, а затем смываем водой. эффективно будет использовать для пилинга морскую соль с водорослями. на влажную кожу массирующими движениями наносим морскую соль, оставляем на пару минут и смываем водой.
7. после душа будем обязательно пользоваться молочком для тела или специальным антицеллюлитным кремом. можно использовать обычное увлажняющее или укрепляющее молочко, обогатив его эфирным маслом. в борьбе с целлюлитом эффективны эфирные масла цитрусовых. на 10 г основы обычно нужно добавить пять капель эфирного масла, перемешать и, массируя, нанести на кожу тела.
8. начнем делать массажи для проблемных мест. будем делать ручной самомассаж, используя различные поглаживания, пощипывания, похлопывания и т.п.
результатом такого самомассажа должно стать заметное покраснение кожи на проблемных местах. купим себе в меру жесткую щетку или специальную антицеллюлитную мочалку и каждый день в душе будем массировать богатые целлюлитом места до покраснения.
еще можно купить в аптеке силиконовую банку и делать пару раз в неделю вакуумный массаж. для этого мы сначала смажем кожу массажным маслом, поставим банку, дадим ей присосаться и начнем медленно передвигать ее по проблемным местам. массаж этот мы будем делать в течение десяти минут. но мы не будем браться самостоятельно за такой массаж, если у нас проблемы с венами на ногах - вакуумный массаж противопоказан женщинам с варикозным расширением вен.
9. хотя бы раз в неделю будем делать обертывания. для этого нанесем на проблемные места разведенную голубую глину, в которую добавлено несколько капель эфирного масла цитрусовых, а затем обернем эти места пленкой, наденем плотные шорты или колготки и постараемся пропотеть. если мы устали, то ляжем под теплое одеяло и посмотрим телевизор или почитаем журнал. а если бодры, то активно займемся уборкой или покрутим педали велотренажера. через час пойдем в душ. для обертываний можно использовать любое антицеллюлитное молочко, или разведенные в воде сухие водоросли, или обычное молочко для тела, в которое добавлен молотый кофе.
все эти процедуры не потребуют от нас много времени и средств, но результат не заставит себя долго ждать.
конечно, часто нам будет некогда или лень заниматься разными массажами и обертываниями. но когда мы в следующий раз поедем на курорт и почувствуем, что отныне, появившись на пляже в купальнике, не испытываем никакого стеснения, мы поймем, что все было не зря. а если целлюлит и будет заметен, то ничего страшного - ведь ямочки на щечках украшают лицо, а почему ямочки на "ягодичках" не должны украшать тело? будьте красивы и счастливы!...
Избавляемся от целлюлита простыми и доступными методами!
Приводим в порядок «проблемные зоны». Да, справиться с целлюлитом непросто, но всё же можно, если использовать все методы сразу - правильное питание, здоровый образ жизни, физическая нагрузка, массажи с применением специальных кремов и эфирных масел.
Начнём с питания!
Пересматриваем меню и сокращаем потребление пищи, содержащей животные жиры. Меньше жарим, отдаём предпочтение запеченным и тушеным блюдам - это не просто вкусно, но и очень полезно. Вместо красного мяса желательно есть птицу, готовить по возможности без соленых и сметанных соусов.
* Для укрепления соединительной ткани и повышения её эластичности крайне необходим витамин С. Покроют необходимую суточную дозу – один киви, или грейпфрут, или манго, или апельсин, или гуава, 50 г красного перца или настой шиповника из 25 г сухих плодов.
Очень полезны красные и темно-красные фрукты и ягоды (вишни, черная и красная смородина, клубника, малина, ежевика, красный крыжовник, черный и красный виноград, красная и черная смородина и т.д.) – хотя бы 50 г в день. Так как сейчас не сезон для этих ягод, можно употреблять их в замороженном виде.
* Почаще включайте в меню свежую белокочанную капусту. Кроме того, что капуста является хорошим источником витаминов, она способствует выведению излишков жидкости и сжиганию жира.
* Побольше морепродуктов. Жирную рыбу (семга, форель, сардины, сельдь, скумбрия ) необходимо есть 2 раза в неделю, не стоит отказываться и от постной рыбы (треска, хек), а раз в две недели следует баловать себя такими морскими деликатесами, как креветки, крабы, кальмары и т.п.
* Несмотря на общепризнанное мнение о пагубном действии картофеля на вес и фигуру, в борьбе против целлюлита блюда из этого корнеплода просто необходимы. Картофель делает кожу более упругой, а содержащийся в этом овоще калий выводит из организма лишнюю жидкость.
Очень полезна огородная зелень – петрушка, укроп, тмин, майоран. В принципе, её можно выращивать даже на балконе (если он утеплён, то и зимой) или на подоконнике. Тоже касается и лука! Лук, и в зелённом виде и луковицами, - просто незаменимый помощник в борьбе с целлюлитом. Он богат железом, магнием и кальцием, а эти элементы способствуют расщеплению жиров. К тому же лук (особенно лук-порей) содержит эфирные масла, стимулирующие пищеварение и выводящие жидкость из организма.
* Сливочное масло есть можно, но минимальное количество (1 кофейную ложечку в день), отдавая предпочтение растительным маслам – оливковому и маслу из виноградных косточек
Не забываем о питье!
* Вымывать шлаки необходимо. Хорошо для этого подходит настой из березовых листьев или почек. Между приемами пищи необходимо выпивать по одной чашке теплого настоя. Можно использовать и другие мочегонные травы, а также зелёный чай.
* Не забывайте и о целебных свойствах простой чистой воды ( минеральной, родниковой, талой). Новый день начинайте не с чашечки кофе, а со стаканчика воды!
* Полезно в плане борьбы с целлюлитом каждый день пить чудо-коктейль – напиток на основе пахты с добавлением размятой клубники, земляники или черники ( можно мороженной). Ягоды нормализуют структуру жировой клетчатки, укрепляют соединительную ткань, а пахта улучшает процесс пищеварения.
Физическая нагрузка
* Увы, для многих из нас реальностью является ежедневная сидячая работа, да и в свободное от работы время мы также предпочитаем вести малоподвижный образ жизни. Последствия такого времяпровождения: слабый ток лимфы, застой в кишечнике и букет различных проблем, в том числе и целлюлит. Поэтому, так важно хотя бы 2, а лучше 3 раза в неделю хорошенько нагружать свой организм физическими процедурами. Самые эффективные из них: ходьба, плавание и езда на велосипеде.
* Ходите пешком. Всегда и везде! Именно ходьба помогает сохранить ноги стройными, а ягодицы – подтянутыми. Держите спину прямо, подбородок слегка поднимите вверх, ногу выноси вперед прямо, опуская сначала пятку, затем всю ступню целиком. На это у вас должно уходить времени минимум 45 минут. Чуть более 2 часов в неделю - неужели это так сложно?!
Найдите время и для утренней гимнастики (фитнеса), с её помощью можно устранить застойные явления в конечностях и нижнем отделе туловища. Гимнастика (или фитнес) улучшает питание тканей и всех внутренних органов кислородом, снимает усталость мышц, повышая их эластичность и упругость, стимулирует кровообращение, что обеспечивает вывод шлаков.
* Вы можете составить свой антицеллюлитный комплекс – просто из большого спектра физических упражнений надо выбрать те, которые воздействуют на мышцы бедра (переднею и заднюю поверхность), ягодичные мышцы, мышцы живота (пресс), особенно нижнего отдела и низ спины. Ведь именно в этих местах начинает развиваться целлюлит.
* Общие рекомендации для проведения занятий:
1. Лучше проводить занятие каждый день по 15 - 30 минут.
2. Количество повторений в каждом упражнении делать от 15 и выше.
3. Выберите 1 - 2 упражнения для воздействия на каждую группу мышц (передняя поверхность бедра, задняя поверхность бедра, ягодичные мышцы, мышцы живота, низ спины) и выполняйте их регулярно. Чтобы улучшить результат, при занятиях фитнесом следует пользоваться антицеллюлитным кремом и неплохо бы одевать на время занятия неопреновые шорты (на час).
Косметические процедуры на дому
* Растирание морской солью или ванна с ней благотворно действуют на проблемные места. Такая процедура укрепляет соединительную ткань, подтягивает кожу.
* Повысить упругость кожи и устранить отечность поможет специальное обертывание: лечебную глину (голубую, белую) смешайте с теплым настоем ромашки до получения мягкой кашицы, нанесите на пораженные целлюлитом зоны, дайте высохнуть, через 20 минут смойте теплой водой. Можно делать обертывания с морскими водорослями, эффект усилится, если соответствующие участки покрыть сверху полиэтиленом. Если сверху пленки одеть плотные шорты, затем накрыться теплым одеялом и сидеть или лежать в течение 1 часа, то говорят, что эффект потрясающий.
Существует целый раздел специальной антицеллюлитной косметики - кремы, гели, лосьоны. Одни более эффективны, другие менее, но в любом случае их действие даёт лучший результат, если сочетать их с массажем. Четкий нажим руками или массажным прибором существенно ускоряет движение лимфы по тканям организма. Устраняет застой лимфы, заблокированной при целлюлите раздувшимися жировыми клетками. Так что главная процедура при данной проблеме – массаж!
* "Убивает" жир в ткани, пораженной целлюлитом, массаж с помощью эфирных масел грейпфрута, розмарина, ромашки, можжевельника, лимона, кипариса и растительным, розовым или анисовым маслами. Нужно смешать по 3 капли любых четырёх масел (из выше названных) с 50 миллилитрами масла основы (персика, миндального, жожоба). Эту смесь нужно втирать ежедневно в подготовленную кожу в течении 2-х недель, затем сделать перерыв на 7 дней и опять повторить курс.
Неплохо подтягивает кожу следующая смесь: по три капли масла имбиря, корицы, бергамота, розового масла, четыре капли пачули и несколько капель масла шиповника смешать с 20 миллилитрами масла основы.
* Ткани, затронутые целлюлитом, желательно массировать ежедневно, поскольку массаж возбуждает кровообращение и обмен веществ Сухой массаж рукавицей должен стать для вас привычной процедурой. Два раза в день - утром и вечером - растирайте проблемные участки в течение 5 минут. После этого примите душ (лучше контрастный) и смажьте кожу кремом.
* Очень эффективен от целлюлита медовый массаж. Мёд (натуральный и не засахарившийся) наносится на ладони, а затем похлопывающими движениями переносится на массируемую зону по очереди (живот, бедра, ноги). Когда мёд
нанёсён на тело, крепко прижимаем (приклеиваем) ладони к телу и резко отрываем. Постепенно движения должны становиться всё более резкими и сильными. Мёд как бы вбивается в кожу, и на поверхности остается только тоненький слой. Через некоторое время на руках и на теле начнет появляться белая масса. Массаж выполняется в течение 5-10 минут, затем необходимо принять тёплый душ и нанести увлажняющий крем.
Второй вариант этого массажа выполняется с пиалой. В распаренное тело круговыми движениями втирается мёд. Затем с помощью пиалы (прижимая её к телу и перемещая ) делается массаж. При нажатии, воздух из пиалы выталкивается, а тело туда как бы засасывается. Периодически следует "отрывать" пиалу от тела. Процедуру проделывать минимум 2 раза
в неделю. Регулировать продолжительность массажа следует в соответствии с индивидуальными особенностями. Метод медового массажа – действенный, но не безопасный и болезненный. Если у Вас нежная кожа или проблемы с сосудами, то подходить к такому массажу нужно очень осторожно. При расширении капилляров («красные прожилки») на бедрах, при расширении вен или при существовании опасности закупорки сосудов (тромбоз) ни электрический, ни мануальный массаж проводить нельзя. Если у вас есть с этим проблемы, но вы не уверены, слишком ли далеко зашли эти нарушения, лучше проконсультироваться по поводу массажа у врача-специалиста.
В этом случае, возможно, больше подойдут щадящие средства, такие как кофейная маска для тела от целлюлита и жировых отложений. В кофейную гущу добавим голубой глины и немного воды (лучше минеральной) до густоты
сметаны. Легонько массируя, наносим маску на слегка влажную кожу. Через время смываем тёплой водой. Кофеин способствует распаду жира, а глина "вытягивает" избыток жидкости из подкожной ткани.
Борьба с целлюлитом – дело, конечно, не простое, но если двигаться по всем направлениям одновременно, то и сами не заметите, как кожа на проблемных местах вместо апельсина станет напоминать персик!
Всего три шага к идеальной фигуре.
Чтобы быть красивой и сексуальной, не обязательно иметь размеры модели. Достаточно каждый день ухаживать за кожей и правильно питаться, и тогда ты всегда будешь выглядеть просто потрясающе!!!
* Массаж щёткой. Чтобы кожа была гладкой и упругой, нужно не лениться и каждый день делать массаж щёткой или рукавицей из сизаля. Это старое, испытанное средство стимулирует кровоснабжение кожи и обмен веществ. Массаж можно делать в то время, когда ты принимаешь душ или после него. Важно: движения производят всегда снизу вверх и без сильного давления.
* Холодные обливания. Домашний замечательный рецепт для упругой кожи – холодные обливания. Каждое утро обливай себя водой от щиколоток до груди. Под воздействием холода соединительные ткани сжимаются и укрепляются. Очень полезен контрастный душ. Он делает ткани более эластичными, а кожу упругой. Важно: начинай процедуру и заканчивай всегда тёплой водой! Проводи сначала тёплой, а затем холодной струёй воды вверх от стоп к ягодицам – по пять раз для каждой ноги.
* Специальный крем. Можно, конечно, купить специальный антицеллюлитный крем, но мы предлагаем тебе сделать его самой. Для этого понадобится растительное масло (лучше оливковое) или любой крем для тела и эфирные ароматические масла, которые можно купить в аптеке.
Лучше всего для этой цели подходят масла грейпфрута, можжевельника, лимона, розмарина – они способствуют выведению жидкости из организма; масла базилика, чёрного перца, имбиря, пачулей, шалфея стимулируют кровообращение и выводят токсины из лимфатической системы
Способ приготовления: добавь 3 капли ароматического масла в 10 мл оливкового масла или в 2 ч.л. того крема, которым ты обычно пользуешься. Всё перемешай. Приготовленный крем наноси на кожу один, а лучше два раза в день.
* Лимфодренаж. Действие антицеллюлитного крема усилится, если ты будешь наносить его лёгкими массирующими движениями по часовой стрелке, а затем как следует помассируешь проблемные зоны. По мнению специалистов, массаж стимулирует выработку эндорфинов, которые ускоряют процесс сжигания жира. Идеально, если ты сходишь в салон красоты и специалисты сделают его профессионально. Но если такой возможности у тебя нет, выполнять массаж можно и самостоятельно в домашних условиях. Поставь ногу на край ванны. Обхвати колено двумя руками и плавными круговыми
движениями массируй ноги от колена к бедру. Повтори 10 раз. Благодаря этому быстрее выводятся токсины из организма и расщепляются жиры. Чтобы массаж был ещё более эффективным, используй специальные роликовые массажёры (деревянные или резиновые).
* Щипковый массаж. Проблемные зоны – живот, бёдра и ягодицы, на них быстрее всего скапливается жир, для борьбы с которым очень эффективен щипковый массаж. Для этого лучше сначала нанеси на тело антицеллюлитный крем, а затем, захватывая кожу большим и указательным пальцами, слегка потягивай вверх и отпускай. Щипковый массаж нужно делать до тех пор, пока кожа не станет розовой.
* Разрушаем «комки». Каждый вечер, когда принимаешь ванну, делай специальный антицеллюлитный массаж. Сначала жировые складки и утолщения ощупывай кончиками пальцев, затем начинай их массировать и растирать. Процедура
может быть болезненной, поэтому её не рекомендуют применять тем, у кого кожа очень чувствительная!
* Масло для ухода. Ты можешь сама приготовить эффективное антицеллюлитное масло. Для этого смешай 50 мл масла жожоба, 50 мл масла арники, 15 капель масла шалфея и можжевельника, по 10 капель апельсинового и лимонного масла. Готовое масло добавляй в воду для ванны и принимай её перед сном два раза в неделю.
* Капнем в ванну масла. Добавь в воду для ванны 5-6 капель масла можжевельника. Принимай ванну 10 минут, массируя проблемные зоны жёсткой рукавицей. Затем ополоснись прохладной водой.
* Морская соль. Морская соль прекрасно укрепляет кожу. Но если у тебя нет возможности поехать на море, то его можно «устроить» дома. Раствори в ванне 1 кг морской соли (продаётся в аптеках), погрузись в воду и наслаждайся 20 минут,
затем надень на ещё влажную кожу халат и отдохни 30 минут. После этого смой соль под душем и нанеси на тело антицеллюлитный крем.
* Сделаем обёртывания. После ванны наложи морские водоросли на проблемные зоны, обмотай пищевой плёнкой, укрой пледом и полежи 30 минут.
* Выбираем активную жизнь. Регулярные занятия спортом особенно важны, потому что из тех мест, где формируется мускул, вытесняется жир. Идеальны те виды спорта, которые требуют напряжения ног, ягодиц и живота: бег, плавание, велосипед, танцы. В дни тренировок строго соблюдай режим питания. За 1,5 часа до занятий ешь печёные или тушёные овощи, а после тренировки можно есть не ранее чем через 3 часа.
* Купим абонемент в бассейн. Плавание – прекрасный способ растянуть мускулы, связки и сухожилия. В результате твоё тело приобретёт красивые формы.
Начнём питаться по-новому. Вместо мяса ешь нежирную рыбу и птицу, причём, готовя их, не используй животные жиры и сметанные соусы. Овощи и фрукты не должны переводиться на твоём столе. Вместо белого хлеба покупай продукты из цельного зерна. Пирожные, торты и другие сладости замени на сладкие сухофрукты. Не забывай пить в день не менее 8 стаканов минеральной воды или травяного чая. При таком питании ты получишь все необходимые витамины и минеральные вещества, которые активизируют пищеварение и улучшат обмен веществ, противодействуя образованию жировых отложений.
* Всего понемногу. Важно, чтобы организм снабжался в достаточном количестве балластными веществами, минералами, микроэлементами, а также витаминами. Поэтому включай в свой рацион картофель, зерновой хлеб, помидоры, цуккини, шпинат, морковь, листовой салат, свежую зелень, растительное масло, кефир, йогурт и творог. Утро лучше всего
начинать с каш или мюсли. Старайся, чтобы завтрак был не только полезным, но и сытным – чтобы энергии хватило до обеда. И не забывай, что ужин должен быть лёгким и завершиться не позднее, чем за 3 часа до сна.
* Включи в своё меню красный жгучий перец. Он способствует улучшению обмена веществ, а значит, помогает расщеплять жир.
* Важный витамин. Исследования учёных показали, что витамин С способствует укреплению соединительных тканей. Поэтому для профилактики целлюлита рекомендуют дважды в день есть фрукты, богатые этим витамином (например, цитрусовые или квашеную капусту). Полезны для упругости кожи и продукты, содержащие калий. Это, например, клубника и земляника. Включи в своё меню и ананас. Кстати, его ещё называют витаминной бомбой, потому что он
помогает организму сжигать жиры. Кроме того, рекомендуется принимать кремниевую кислоту, которая укрепляет ткани. Известные поставщики кремния – картофель и пшеница.
* Живительная вода. Постарайся отказаться от гамбургеров, пшеничной муки, сахара и сладостей. Они тормозят пищеварение и обмен веществ. Также лучше сократить потребление соли, потому что она связывает воду в организме. Лучше приправить пищу разными пряностями и свежей зеленью!
Пей больше жидкости – это поможет тебе в борьбе с целлюлитом. 2 литра минеральной воды без газа в день улучшат пищеварение. Ещё один известный борец с целлюлитом – чай с имбирем. Он способствует сжиганию жиров и выводит
токсины из организма.
* Наладим работу кишечника. Регулярная работа кишечника очень важна для нормального обмена веществ. Не допускай запоров: ешь побольше клетчатки, почаще гуляй, а при необходимости пей отвары из крушины и сенны.
* Затушим сигарету раз и навсегда! Если хочешь распрощаться с противной и ненавистной «апельсиновой коркой», бросай курить! Никотин затрудняет доступ кислорода к клеткам и препятствует обмену веществ в тканях.
* Попаримся в бане, попотеем в сауне. Не важно, чему ты отдаёшь предпочтение. Главное – делать это регулярно, раз в неделю. Баня и сауна улучшают кровообращение, микроциркуляцию и обменные процессы во всём организме, включая кожу и подкожную клетчатку.
Замечательно влияет на целлюлит смесь из «греющих» масел корицы и розмарина. На 1 ст. л. масла-основы – по 2 капли этих эфирных масел. 1)1 ст. л. оливкового масла + 2 капли эфирного масла петитгрейна + 2 капли лаванды +2 капли мандарина. 2)3 ст. л. оливкового масла + 4 капли розового масла + 2 капли нероли + 1 капля лимметта + 1 капля петитгрейна.
3)1 ст. л. масла зародышей пшеницы + 2 капли масла герани + 2 капли нероли + 2 капли морковных семян.
4)1 ст. л. оливкового масла + 2 капли мандарина + 2 капли апельсина + 2 капли лимона.
Рецепт N1. Эфирные масла от целлюлита: взять эфирные масла - грейпфрут - 10 капель; герань - 8 капель; бергамот - 10 капель; корица - 3 капли; мускат - 5 капель. Нанести состав на проблемный участок и втирать сильными энергичными движениями. Количество масел приведено в расчете на 1 чайную ложку основы (масло сладкого миндаля).
---------------------------------------------------------------- -----
Рецепт N2. Ванна с оливковым и апельсиновым маслом против целлюлита: развести в оливковом масле несколько капель апельсинового масла и все это вылить в ванну. Постепенно целлюлит уменьшится. В процессе приема ванны кожу будет пощипывать и это хорошо.
---------------------------------------------------------------- -----
Рецепт N3. Яблочный уксус от звездочек и от целлюлита на ногах: натирать ноги от колена вверх к бедру вечером после душа каждый день. За 2 недели “звезды“ должны значительно посветлеть, никакого раздражения не наблюдается, только запах.
---------------------------------------------------------------- -----
Рецепт N4. Домашняя кофейная маска для тела от целлюлита и жировых отложений: в кофейную гущу добавить голубую глину и немного воды, лучше минеральной. Массируя, нанести на слегка влажную кожу. Кофеин способствует распаду жира, а глина “вытягивает“ избыток жидкости из подкожной ткани.
---------------------------------------------------------------- -----
Рецепт N5. Уксусные обертывания от целлюлита: яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем“.
Рецепт N6. Натуральные обертывания для тела от целлюлита и для упругости кожи: взять глину (голубую, белую), 3-4 капли апельсинового эфирного масла, 3 кап. корицы, полиэтиленовую пленку в рулоне. Все ингредиенты хорошо перемешать, глину смешать с небольшим количеством теплой воды. Нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой. Можно сверху пленки одеть плотные шорты, затем накрыться теплым одеялом и сидеть или лежать в течение 1 часа. Поначалу кожу немного щиплет, но потом все проходит, т.к. масло апельсина уже впиталось в кожу. После смыть под душем и нанести крем для тела. Эффект потрясающий. Кожа подтянута, гладкая и ровная. Проделывать такое обертывание через день в течении полторы недели.
Рецепт N7. Натуральные обертывания из водорослей, желтка, лимонного и камфарного масла против целлюлита: взять 2 столовые ложки ламинарии или фукусов (продаются в аптеках), развести горячей водой. Оставить это хозяйство минут на 15 - чтобы водоросли набухли, ожили, отдали свою силу могучую. Далее, добавляем желток, 10 капель лимонного масла и 20 камфарного. Перемешать. Обмазать проблемные места и аккуратно обернуть сверху полиэтиленовой пленкой. Оставить на 45 минут. Смыть под душем.
Рецепт N8. Обертывания из водорослей, глины и лимонного масла для тела: размолоть на кофемолке ламинарию(высыпать из капсулы), взять любую глину, но лучше чёрную, развести её водой и добавить 2 ст. л. молотых водорослей, добавить туда же ещё 5 капель масла лимона, или апельсина. Все перемешать нанести на тело, завернуться в пленку и лежать мин. 40. Затем смыть.
Рецепт N9. Натуральное масляное обертывание против целлюлита: в качестве основы используется “базовое масло“ (оливковое, масло лесного ореха, миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы). В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел. На 20 мл “базового масла“ - 3 капли лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового масла. Эфирные масла тщательно перемешиваются, потом добавляется “базовое масло“. На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.
Рецепт N10. Антицеллюлитное тесто: взять в равных количествах мед и яблочный уксус, замесить из них тесто на пшеничной муке. Делать обертывание тестом на 2 часа. На следующий день теже места обернуть творогом нежирным, и опять на 2 часа под одеяло. Делать, пока не наступит улучшение. 100 % результат гарантирован.
---------------------------------------------------------------- -----
Рецепт N11. Массаж щеткой от целлюлита: выглядеть коже идеально поможет щетка с жесткой щетиной, всякий раз принимая душ, энергичными круговыми движениями пройдитесь ею по бедрам, животу, ягодицам, спине. Ежедневно проделывать этот комплекс, и целлюлит затаится надолго.
Рецепт N12. Вакуумный массаж с медом от целлюлита: взять мед натуральный и пиалу (чашку, банку) для массажа. В ванне (в бане) хорошо распариться, потом взять в ладони мед и круговыми движениями втирать на проблемные участки тела. Взять пиалу и круговыми движениями прижимая к телу края делать вакуумный массаж. При нажатии, воздух из пиалы выталкивается, а тело туда слегка засасывается. Переодически “отрывать“ пиалу от тела, и снова делать круговые движения. Процедуру проделывать минимум 2 раза в неделю. Регулировать продолжительность массажа в соответствии с индивидуальными особенностями. Т.к. слишком усердный массаж может иметь последствия в виде синяков. Если кожа сама не засасывается, нужно, прижав плотно пиалку, пропихнуть пальцем чуть больше кожи внутрь. И тогда она с легкостью присосется
Рецепт N13. Прыжки от целлюлита: прыгать каждый день по 100 раз в день. Прыгать надо не высоко, обязательно расслабив мышцы ног и живота...При необходимости придерживать грудь.
---------------------------------------------------------------- -----
Рецепт N14. Домашняя маска-похудейка: смешать 5 ст. ложек свежего виноградного сока с 1 ч. ложкой жидкого меда и 2 ч. ложками любого дневного крема(лосьона). Нанести на проблемные зоны и подержать маску на коже 15 мин. Этот состав прекрасно сочетается с походом в сауну. Приводит кожу в чувство, препятствует целлюлиту.
Рецепт N15. Омолаживающее обертывание из морской капусты для бедер: 2 пачки сухой морской капусты залить на 1 час двумя литрами горячей воды (60-70 градусов). Процедить морскую капусту через марлю. Массу нанести на бедра, обмотать полиэтиленом. Закутать бедра в теплые шарфы или платки и полежать в таком мумифицированном состоянии около часа.
Рецепт N16. Настой петрушки от целлюлита и цистита: 2 ст. ложки петрушки залить одним стаканом кипятка, накрыть и настаивать 5 мин., процедить. В течении 2 недель выпивать не более одного стакана настоя в день.
Рецепт N17. Женское грудное молоко для профилактики целлюлита - для кормящих мам: во Франции существует народный рецепт для профилактики и лечения целлюлита у кормящих мам - в день нужно выпивать 1 ст. ложку собственного сцеженного молока.
Рецепт N15. Омолаживающее обертывание из морской капусты для бедер: 2 пачки сухой морской капусты залить на 1 час двумя литрами горячей воды (60-70 градусов). Процедить морскую капусту через марлю. Массу нанести на бедра, обмотать полиэтиленом. Закутать бедра в теплые шарфы или платки и полежать в таком мумифицированном состоянии около часа.
Рецепт N16. Настой петрушки от целлюлита и цистита: 2 ст. ложки петрушки залить одним стаканом кипятка, накрыть и настаивать 5 мин., процедить. В течении 2 недель выпивать не более одного стакана настоя в день.
Рецепт N17. Женское грудное молоко для профилактики целлюлита - для кормящих мам: во Франции существует народный рецепт для профилактики и лечения целлюлита у кормящих мам - в день нужно выпивать 1 ст. ложку собственного сцеженного молока.
Массаж.Периодичность - 2-3 раза в неделю.
Из предложенных массажных смесей выбрать 2–3 и чередовать в применении.
Сухой щеткой с натуральной щетиной снизу вверх осуществлять массаж проблемных зон в течение 5-10 мин., затем еще 10-15 мин., но уже массажной перчаткой с массажным масломили лосьоном
Массажные смеси:
1. Грейпфрут 4кап. + сосна 5кап. + можжевельник 4кап. + 15 мл (3 ч.л.) базового масла
2. Розмарин 3кап. + бергамот 4кап. + апельсин 3кап. + сандал 4кап. + 15 мл (3 ч.л.) базового масла
3. Мандарин 3кап. + лимон 3кап. + нероли 3кап. + сосна 4кап. + 15 мл (3 ч.л.) базового масла
4. Кипарис 3кап. + герань 3кап. + можжевельник 4кап. + 15 мл (3 ч.л.) базового масла
5. Розмарин 4кап. + лимон 4кап. + сосна 5кап. + 15 мл (3 ч.л.) базового масла
6. Фенхель 3кап. + грейпфрут 4кап. + лимон 3кап. + 15 мл (3 ч.л.) базового масла
7. Апельсин 5кап. + можжевельник 5кап. + 15 мл (3 ч.л.) базового масла
Базовые масла - авокадо, жожоба, виноградная косточка - чистыми или в смеси с маслом сладкого миндаля, плюс 10% масла бораго (примулы, семян смородины)
Целлюлит не связан с избыточным весом, его следы можно заметить даже у самых стройных девушек. Он возникает в моменты гормональных изменений – в период полового созревания, беременности, а также во время приема противозачаточных средств. Другими причинами возникновения целлюлита являются проблемы с кровообращением, недостаток физических упражнений и неправильная диета. Стресс – вот еще одна причина целлюлита, к тому же он часто сопровождается потреблением кофеина, алкоголя и никотина.
ДОМАШНЕЕ ЛЕЧЕНИЕ
1. Изменение диеты. Исключите или по крайней мере сократите потребление кофеина и алкоголя. Так вы позволите вашему организму более эффективно выводить токсичные вещества из организма, а вместе с ними будет исчезать и целлюлит. Если курите, бросайте. Курение не только мешает вашему организму избавляться от токсинов, оно еще и снижает запасы витамина С, который является главным стимулятором кровообращения, а следовательно, отвечает и за состояние кожи.
Уменьшите потребление мучных и молочных продуктов. Мучное делает нас вялыми, а также мешает правильному обмену жидкостей в организме. Молочные продукты содержат большое количество жира и способствуют увеличению веса.
2. Вода. Попробуйте заменить те бесчисленные чашки кофе, чая и лимонада, которые вы выпиваете в течение дня, негазированной водой. Это один из самых важных этапов борьбы с целлюлитом. Если вы этого не делаете, значит не даете своему телу возможность очиститься от вредных веществ. Мало того, вы с энтузиазмом увеличиваете количество этих самых вредных веществ. Начать можно с одного-двух литров воды, выпиваемых в течение дня. Если ваша моча имеет темных цвет, следует пить больше воды. Помимо того, что это благотворным образом скажется на состоянии вашей кожи, вы ощутите прилив энергии и станете лучше спать.
3.Чистка тела. Эта процедура стимулирует кожу и улучшает кровообращение, что способствует процессу выведения из организма токсичных веществ. После чистки ваша кожа станет мягче и приобретет здоровый вид, поскольку эта процедура оказывает отшелушивающее действие – мертвые клетки поверхностного слоя кожи удаляются. Купите хороший скраб для тела. Начните с осторожного массирования влажной кожи в одном направлении – от ступней к ягодицам, от ладоней к плечам. Все движения по телу должны быть направлены по часовой стрелке. Целью этой процедуры является чистка кожи от поверхностного слоя и стимуляции молодых клеток кожи Оптимальное время для чистки – после утреннего душа.
4. Массаж. После ванны или душа массируйте области целлюлита с антицеллюлитным кремом или гелем. Если вы не доверяете специальным средствам, воспользуйтесь обычным кремом для тела. Массаж способствует рассеиванию токсичных веществ, стимулирует исчезновение жировых клеток и помогает проникновению веществ, содержащихся в креме, в кожу. Массируйте кожу круговыми движениями по часовой стрелке.
Не ожидайте быстрых результатов, они появятся не раньше чем через три недели.
И напоследок, не относитесь к целлюлиту слишком серьезно. Успокойтесь, подумайте о том, что он является знаком жизни, проведенной в комфорте и потакании собственным прихотям.
Массаж ручной антицеллюлитный В настоящее время массаж является, пожалуй, самым доступным методом борьбы с целлюлитом и направлен на улучшение обменных процессов в подкожной жировой клетчатке. Любой массаж при целлюлите нужно выполнять с большой осторожностью во избежание разрыва капилляров и травмирования стенок сосудов. В противном случае произойдет увеличение объема интерстициальной жидкости в соединительных тканях и, следовательно, увеличение отеков. Лучше, если массаж будет делать специалист, но можно добиться хороших результатов и с помощью самомассажа.
Существует несколько основных правил, которых необходимо придерживаться во время выполнения антицеллюлитного массажа:
массаж при целлюлите следует производить легкими и плавными движениями. Начинайте делать массаж медленно и постепенно ускоряйте темп. Массаж не должен быть болезненным или оставлять синяки (если они появятся, значит, вы применили излишнюю силу); приступайте к массажу, когда мышцы совершенно расслаблены и достаточно хорошо разогреты. Руки не должны быть влажными или холодными. Если вы не используете никакого специального крема для массажа, посыпьте руки тальком, чтобы они хорошо скользили по коже.
продолжительность антицеллюлитного массажа составляет 30–60 мин, через день. Первые ощутимые результаты заметны уже через 2–4 нед, в зависимости от стадии целлюлита и физиологических особенностей организма; антицеллюлитный массаж необходимо делать всегда снизу вверх; никогда не следует массировать подколенную впадину и верхнюю внутреннюю часть бедер; массаж живота следует делать очень осторожно и особенно легкими движениями.
Лучше всего, если антицеллюлитный массаж живота будет выполнять квалифицированный специалист; при наличии сердечных заболеваний, варикозного расширения вен и болезней кожи следует воздержаться от массажа и прибегнуть к другим видам лечения.
После процедуры иногда появляются небольшие отеки или покраснения, но через несколько часов они исчезают. Количество сеансов антицеллюлитного массажа зависит от выраженности целлюлита, чаще всего требуется 5–10 сеансов.
Эффективные кремы антицеллюлитные для массажа Антицеллюлитные кремы рекомендуется использовать во время сеанса массажа, для усиления его эффекта. В состав антицеллюлитных кремов чаще всего входят экстракты плюща, конского каштана, ромашки, арники, хвоща, лимона. Широко используются и растительные масла (жожоба, зародыши пшеницы, энотера, масло сладкого миндаля), и эфирные масла (лимон, грейпфрут, душица, мята, розмарин). Все эти компоненты, действуя сообща, стимулируют периферическое лимфо- и кровообращение, улучшают водно-солевой обмен и метаболизм в клетках кожи, усиливают липолиз и выведение продуктов расщепления липидов из адипоцитов
устраняют отечность, смягчают и успокаивают кожу. Активные соединения плюща улучшают проводимость мембран жировых клеток. Для регенерации клеток кожи в антицеллюлитные средства вводят также комплексы витаминов-антиоксидантов А, С, Е и Р (биофлавоноиды), пантенол (витамин В5), экстракты из зародышей пшеницы или спирулины, а в качестве дополнительного энерготоника – кофеин. Антицеллюлитные кремы можно применять и без процедуры антицеллюлитного массажа: крем просто наносится на проблемные участки кожи дважды в день (лучше всего утром и вечером после душа).
Медовый антицеллюлитный массаж На пораженные целлюлитом участки наносится натуральный мед. Затем начинаем легонько похлопывать ладонями по этим местам. Продолжительность медового антицеллюлитного массажа 5–7 мин. Ощутимый положительный результат заметен уже через 1–2 нед (в зависимости от стадии целлюлита). Рекомендуется делать такой массаж 1 раз в день. Впоследствии для профилактики целлюлита курс медового антицеллюлитного массажа составляет 1 нед в месяц.
Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях Антицеллюлитные обертывания - это процедуры, при которых на проблемные участки наносятся различные вещества, активно проникающие в кожу, увлажняющие ее и улучшающие микроциркуляцию крови и лимфы.
Водорослевые обертывания против целлюлита Основной антицеллюлитный компонент, используемый в средствах для обертывания, – это бурые морские водоросли ламинария и фукус. Все компоненты синергично действуют на уровне разных систем организма. Они стимулируют бета-рецепторы адипоцитов и липолиз, улучшают микроциркуляцию, водно-солевой обмен в подкожной жировой клетчатке и отток тканевой жидкости, выводят токсины и продукты жизнедеятельности клеток, повышают тонус кожи и сосудов
Как делать антицеллюлитные обертывания?После нанесения веществ тело на полчаса заворачивают в полиэтиленовую простыню, дополнительно можно использовать бандажи, специальную антицеллюлитную одежду (брюки, шорты и т.п.) или термоодеяло. Одно антицеллюлитное обертывание длится в среднем 30–60 мин. Потом следует принять душ и смыть нанесенные вещества. По температурному воздействию обертывания бывают горячими, холодными и нейтральными. Антицеллюлитные обертывания проводятся не только с использованием водорослей, но и с применением грязей и голубой глины.
Рецепт антицеллюлитных обертываний в домашних условияхВ SPA-центре такие антицеллюлитные обертывания стоят около 20$ за сеанс, что неоправданно дорого для среднестатистической женщины. И особенно, если учесть отдельную стоимость составляющих компонентов. Итак, смешайте 1 ст. л. агар-агара, 20 капель камфорного масла и 2 желтка. Нанесите на проблемные места, оберните полиэтиленовой пленкой и оставьте на 15 мин. Смойте прохладной водой.
Нельзя делать антицеллюлитные обертывания после недавно перенесенной операции с незаживающими швами и при наличии сыпи или ссадин на коже. Частота обертываний – 1–2 раза в неделю.
Эфирные масла и целлюлит В домашних условиях можно принимать антицеллюлитные ванны с эфирными маслами. Эфирные масла тщательно смешать с 1 стаканом молока, температура воды для ванны – 37 градусов. Время проведения процедуры – 20 мин.
Смесь 1: 3 капли можжевельника, 1 капля розмарина, 1 капля герани, 1 капля лаванды, 1 капля шалфея.
Смесь 2: 4 капли лаванды, 3 капли лимона, 5 капель чабреца, 5 капель розмарина.
Смесь 3: 6 капель чабреца, 4 капли розмарина, 2 капли лимона.
Морская соль для ванн Для борьбы с целлюлитом рекомендуются также ванны с применением морской соли. Морская соль содержит высококонцентрированные минеральные вещества и микроэлементы, такие, как магний, сера, кальций и т.д. Активные вещества, содержащиеся в морской соли, улучшают обмен веществ и стимулируют кровоток. Морская соль, растворенная в теплой воде, очень эффективно выводит токсины из кожи и стимулирует ее защитные функции. Регулярные ванны с морской солью дают прекрасный эффект: жировые отложения уменьшаются, небольшие "подушечки" на ягодицах и бедрах исчезают. Очень важно во время приема ванны из морской соли
не пользоваться мылом и после процедуры обязательно смазать тело увлажняющим (лучше антицеллюлитным) кремом или питательным молочком. Растворите 300 г морской соли в кипящей воде и добавьте полученный раствор в воду для ванны. Продолжительность ванны должна составлять не более15 минут.Смешайте 2 чашки морской соли с 0,25 чашки воды и 1 чашкой оливкового масла до получения кашицы. Нанесите смесь на все тело (на колени, бедра, ягодицы и плечи). Круговыми движениями мягко помассируйте, оставьте смесь на непродолжительное время на коже, а затем смойте большим количеством сначала теплой, а потом прохладной воды. Такая пилинговая процедура позволяет избавляться не только от целлюлита, но и от прыщиков.
Перед процедурой рекомендуется принять душ и помассировать проблемные зоны кожи жесткой мочалкой. Только потом следует принять ванну. Количество сеансов – 10–15, через день, по 25–30 мин. После этих ванн не нужно ополаскиваться, если, конечно, в дальнейшем вы не смываете какое-нибудь обертывание.
Ну, и самое главное – всегда будьте веселой и не унывайте. Ведь секрет женской привлекательности – вовсе не в полном отсутствии недостатков, а в умении быть жизнерадостной и привлекательной!
Домашнее обертывание - одно из самых эффективных средств при борьбе с целлюлитом, домашнее обертывание способствует рассасыванию целлюлитных бляшек, придает коже упругость и гладкость, уменьшает объем и активизирует кровообращение.
Существует 2 способа проведения домашнего обертывания: горячий и холодный.
Горячее домашнее обертывание создает эффект сауны, расширяют сосуды, усиливает кровообращение и уменьшает объемы. Холодное домашнее обертывание сужает сосуды, восстанавливает тонус кожи, делает ее гладкой и красивой.
Для проведения домашнего обертывания рекомендуется:
1. перед началом процедуры сделать массаж проблемных зон с использованием скраба ;
2. приготовленную для обертывания смесь лучше наносить толстым слоем;
3. аккуратно использовать эфирные масла, добавляйте не более 4-5 капель на 100гр. смеси;
2. проводить сеанс домашнего обертывания в среднем 45-60 мин.
3. курс домашнобертываний должен включать 5-10 и более процедур в зависимости от степени "запущенности";
4. после процедуры принять ванну с морской солью и нанести на кожу антицеллюлитный крем или тонизирующее средство.
Домашнее обертывание - противопоказания:
1. горячее домашнее обертывание противопоказано при варикозном расширении вен. В этом случае разрешено только холодное обертывание;
2. любые виды домашних обертываний противопоказаны при гинекологических заболеваниях (на область живота), сердечно-сосудистых, гипертонии.
Хотите знать как уменьшить размер талии на пару сантиметров? Все очень просто. Медовое обертываение отличный способ для похудения.
Для медового обертывания вам потребуется мед (в мед при желании можно добавить пару капель эфирыного масла), пищевая пленка, полотенце и 30-40 мин. времени.
Итак. Берете мед и обильно намазываете область талии (животик, спинку, бочка). Потом плотненько оборачиваетесь пищевой пленкой
Лучше не экономить, чем больше слоев, тем лучше эффект. И пребываете в таком состоянии 30-40 минут. После чего аккуратно стираете мед полотенцем, смоченным в теплой воде.
Далее можно нанести антицеллюлитный или другой жиросжигающий крем. Если регулярно делать это домашнее медовое обертывание, вы можете значительно улучшить состояние кожи, сбросить пару сантиметров в области талии и выглядеть еще стройней.
Мед также позволяет выводить токсины из организма. Главное не забывайте, что без правильного питания, все ваши усилия будут напрасны!
Шоколадное обертывание на сегодняшний день является одной из самых популярных процедур SPA-салонов или салонов красоты. И это неудивительно, кому бы не хотелось понежиться в теплом шоколаде, да еще и похудеть при этом, избавиться от целлюлита, и стать обладательницей гладкой бархатистой кожи.
Шоколадное обертывание действительно потрясающая процедура. И очень простая, так что шоколадное обертывание легко можно проводить в домашних условиях!
Домашнее шоколадное обертывание - приятная борьба с целлюлитом!
Для шоколадного обертывания вам потребуется 100 - 200 гр. порошка какао без добавления сахара, ароматизаторов или молока (можно конечно использовать и шоколад, но содержание какао-бобов в нем должно быть не менее 50%), пищевая пленка и немного времени
Какао-порошок необходимо развести 0,5 литрами горячей воды и остудить до 40 градусов (чуть выше температуры тела). Полученную массу нашего шоколадного обертывания нужно нанести на тело, уделяя особое внимание проблемным зонам. После чего оборачиваесмся пищевой пленкой и укрываемся одеялом. Для шоколадного обертывания будет достаточно 15-20 минут. Дале шоколад смываете и радуетесь гладкой и бархатистой коже. Регулярнре шоколадное домашнее обертывание (1-2 раза в неделю) позволят значительно уменьшить проявления целлюлита, разгладить кожу, подарить заряд бодрости и хорошего настроения.
Перед тем как начать проводить домашнее шоколадное обертывание ознакомьтесь с правилами проведения и противопоказаниями
Домашнее обертывание на зеленом чае обладает антиоксидантным, подтягивающим и укрепляющим эффектом. Домашнее обертывание на зеленом чае не только прекрасно борется целлюлитом, но и выравнивает и пробуждает кожу.
Приготовить домашнее обертывание на зеленом чае очень просто:
1. возьмите измельченный в порошок зеленый чай (5 ст ложек);
2. залейте чай кипятком до кашецеобразного состояния;
3. добавьте 2 столовые ложки меда и смешайте до однородной массы;
4. в полученную массу засыпьте половину чайной ложки корицы и перемешайте.
Наше домашнее обертывание готово! Нанесите смесь в теплом виде на проблемные места, оберните пленкой и лягте под теплое одеяло на 30 - 60 минут. После чего смойте смесь теплой водой и вотрите массажными движениями антицеллюлитный крем.
Выполняйте регулярно домашнее обертывание на зеленом чае и результат вас очень порадует!
Домашнее обертывание на зеленом чае противопоказано при варикозе и воспалении придатков! Не забывайте перед обертыванием читать правила проведения и противопоказания к домашним обертываниям.
Кофе - наш друг, товарищ и брат при борьбе с целлюлитом. Кофеин легко расправляется с жировыми отложениями, целлюлитом, выводит токсины и дарит нам гладкую и бархатистую кожу. Кофеин используется в большинстве средств для похудения и борьбы с целлюлитом.
Соответственно, самая эффективная борьба с целлюлитом - обертывание на основе кофе, которое можно сделать в домашних условия.
Итак, для домашнего обертывания на основе кофе вам потребуются кофеин (можно купить в аптеке в ампулах или таблетках), кофейная гуща или молотый кофе, белая глина (продается в аптеке) и немного времени.
Разводим белую глину теплой водой до кашецеобразного состояния (полученную смесь можно немного подогреть), добавляем кофеин (если вы используете кофейную гущу или молотый кофе, то разведите их небольшим количеством молока) и перемешиваем.
Полученную смесь наносим на проблемные зоны и оборачиваем пищевой пленкой. Для усиления эффекта укрываемся теплым одеялом или надеваем теплые шорты. В таком состоянии пребываем 30-40 минут, после чего снимаем пленку и смываем смесь теплым душем. Для достижения максимального эффекта наносим антицеллюлитный крем.
Вместо глины также можно использовать мед. При желании можно добавить несколько капель цитрусового эфирного масла.
Если регулярно выполнять домашнее кофейное обертывание, то можно значительно уменьшить проявление целлюлита и похудеть, а кожу сделать нежной и бархатистой.
не забываем об уходе за кожей
vBulletin® v3.8.6, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot