Диета " Шесть каш в неделю" Можно сбросить до 5кг в неделю.

[Баттерфляй]

Понедельник-пшеничная (восстанавливает запасы энергии)
Вторник-пшённая (выводит шлаки и соли)
Среда-из овсяных хлопьев (богаты витаминами)

[Баттерфляй]

Четверг-рисовая (выводит шлаки и соли)
Пятница-гречневая (нормализует обмен веществ)
Суббота- перловая (нормализует обмен веществ)
Воскресенье-"Дружба" (из всех каш одновременно)

[Баттерфляй]

Каши готовят по одной и той же технологии. Вечером 1 стакан крупы заливают 3 стаканами кипятка, доводят до кипения и проваривают 5 минут. Снимают с огня, укутав полотенцем оставляют до утра.
* Утром за 30 минут до завтрака нужно выпить 1стакан горячей кипячёной воды. На завтрак, обед и ужин съесть по одной трети заготовленной порции каши, в которую можно добавить немного фруктов или овощей. Запивают чаем или кофе без сахара, овощными соками.

[Баттерфляй]

Следует точно соблюдать очерёдность каш по дням недели. Ни под каким предлогом нельзя отменять звтрак, обед или ужин. Хорошо начинать диету на убывающей луне-так вы быстрее станете стройной. Вашей грациозности будут завидовать все вокруг, удивляясь при этом, как вам так быстро удалось похудеть, не утратив при этом румянца на щеках.

[Баттерфляй]

Солить нельзя, можно зелени и специй добавить. В овсяную я добавляла горсть сушёных яблок. В гречневую зелень и красный сладкий перчик. Я не кипятила кашу. Каши получается со стакана на весь день. Получается много, иногда не всё съедается. Я не очень пшённую люблю, поэтому она остаётся. Диета не голодная.

[Shokoladka]

Отличная диета для поста))))(Y) (Y) (Y)

[Ничё Так]

Напишите, каши нужно готовить из круп, или можно из хлопьев не требующих варки.

[Shokoladka]

Конечно из круп!

[Водолейка]

Здраствуйте.У меня к вам вопрос а можно ли похудеть на кефире?

[Shokoladka]

Можно, если кроме кефира ничего)))

[Готовлюсь Ко Сну]

завтра я на этой диете, она мне подходит :-D :-D поддержите меня

[доминика]

Добрый вечер!А обязательно с понедельника начинать???*-) *-) *-)

[Ничё Так]

Ирина, а можно разделить дневной каши не на три порции, а на четыре. А то порции получаются слишком большие. Мне столько тяжело съесть.

[Shokoladka]

Галина, начинайте в любой день недели, понедельник, вторник и т.д. это условно)))

[Shokoladka]

Наталья, прочитайте внимательно тему, Вам не обязательно всю кашу съесть, еште столько, сколько Вам хочется

[добромира]

А какой примерно вес можно сбросить на этой диете!!!Я сидела на жесткой целую неделю и сбросила от силы 2 кг!!!Мой вес 65 рост 171 см!!!

[добромира]

А я и ем в меру(правда хлеба,сладкого и мучные изделия вообще не ем

[Влюбленная]

Добрый день! Я занимаюсь коучингом(сопровождением) в питании.Стройнеем *с удовольствием! БЕЗ ЭКСТРИМА!Ваше здоровье и красота - моя работа. Контролирую результаты каждого клиента! Пишите в личку.