как похудеть.

[виолетта]

как похудеть.

[виринея]

Обратитесь в центр (Доктора Гаврилова)

[BesBesa]

если иметь силу воли и терпение у вас все получиться.главное сильное желание.выберете режим питания,начните заниматься спортом не сильными нагрузками,и результат вас обрадует

[Венеция]

Девочки, я поняла что все диеты – это бред, больше вреда чем пользы. Нужно сбалансировано питаться и только. Я нашла для себя сайт про здоровое *питание, плюс здесь видео про домашний фитнес.Комплекс *дает неплохой *результат. Я начала *заниматься - результат уже ощутим, начали уходить ненавистные кг. *Здесь надо ответить на несколько вопросов – не поленитесь, потратьте 5 минут. Подробней почитайте сами по ссылке * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *********polezno-2011.com/dieta/?rid=12975&c=5

[Венеция]

Разгрузочные дни для похудения следует проводить не чаще 2 раз в неделю, в противном случаевозможны дистрофические изменения в органах и тканях, которые полностью невосстанавливаются.
Кефирный разгрузочный день
1.5 лнежирного кефира на 6-8 приемов через 2-3 часа.
Белки – 45 г,жиры – 0.75 г,углеводы – 57г, ккал – 450.

Простоквашный разгрузочный день
1.5 лпростокваши на 6-8 приемов через 2-3 часа.
Белки – 45 г,жиры – 0.75 г,углеводы – 57г, ккал – 450.

Творожный разгрузочный день
600 гобезжиренного творога, 50 гсахара, 2 стакана кофе с молоком, 2 стакана отвара шиповника делят на 4-6приемов.
Белки – 108 г, жира – 3.6 г, углеводы – 59 г, ккал – 703.

Творожно-фруктовый разгрузочный день
400 гобезжиренного творога, 400 гчернослива на 6 приемов.
Белки – 81 г,жиры – 2.4 г,углеводы – 268 г,ккал – 1410.

Мясо-творожный разгрузочный день
Вареное мясо – 270 г, капуста квашенная – 300 г, творог обезжиренный – 400 г, сметана – 20 г, кофе с молоком безсахара – 3 стакана, отвар шиповника – 3 стакана на 4 приема.
Белки – 59 г,жиры – 41 г,углеводы – 28 г,ккал – 1114.