С добрым утром! а чем вы сегодня завтракали??

[Amelia]

С добрым утром! а чем вы сегодня завтракали??

[Наталья Хадак]

Добрый день!
С утра стаканчик термочая и белковый коктейль

[Нехорошая]

Paketik gelja AGEL EXO,potom belkovij koktelj Herbalife.:-D

[Минаева]

Кружка чая и бутерброд с маслом и сыром:-S

[Феникс]

Kofe I kusochek sira. :-)

[Нескромная]

Два блинчика со сметаной и кружечка кофе

[Несколько Тысяч Фраз]

1 яйцо в смятку и зеленый чай с сыром.

[АРУТЮНЯН]

Добрый день!(F)

Чай без сахара и торт(домашней выпечки)

[Санька]

(C) и такой у меня завтрак всегда, так как в 6.00 утра ну ничего не хочется употреблять в пищу|-)

[Тру-Ля-Ля]

КОФЕ .

[Нелюбимая]

Кофе

[Некрасивая]

кофе с молоком и ч. ложка сахара

[Неидеальная]

КОФЕ

[Летящий Снег]

чай с лимоном, темный хлеб с маслом с сыром

[Траектория Муд]

Кофе.

[Неземная]

Чай с сахаром, 1 печенье.

[Пьяный Лисенок]

АМЛЕТ С МОЛОКОМ НО БЕЗ ЖЕЛТКОВ И БЕЗ СОЛИ ЧАЙ С ЛИМОНОМ.

[Нежная]

1ст.молока

[Недоступная]

Кофе с молоком и бутерброд с сыром.

[Тень Пкиск]

йогурт

[Настоящая]

Сегодня не завтракала.Вчера переела на д.р.

[Называй Меня Птичкой]

черный кофе без сахара и кусочек сыра

[Пышечка]

Два яйца и кофе!

[Неадекватная Пиранья]

Черный кофе без сахара и кусочек тортика(с дня рождения остался)

[На Помеле]

Кофе, бутик.

[Табу]

пока только зеленый чай без сахара!

[Пчёлка Майя]

Стакан теплой воды и стакан кефира обезжиренного.

[Мяу]

какао и будерброд

[Мэри Поппинс]

я не завтракаю,часов в 10,00 выпиваю чашку кофе с молоком и кусочком шоколада!

[Муза]

Сырник, зеленый чай с лимоном.

[Мотоциклистка]

А я не завтракаю вообще!!!!!!!!!

[Согревающее Тэдя]

Кофе без сахара и без ничего, в обед арбуз

[Москва]

По утрам стабильно-кофе!

[Молоко]

драники

[Молодуха]

кофе с сахаром и печеньем (Y)

[Сок Со Льдом]

зеленый чай с печеньем:-)

[Наталья Никам]

Каждый день на завтрак ем геркулес с изюмом и сметаной , и кофе с бутербродом .

[Мисс]

А я не завтракаю

[Пушистая]

Черника с молоком(Y)

[Элла Гикш]

Вода с АЛОЕМ-ВЕРА, термочай, шоколадный коктейль(Y)

[Пухлые Губки]

¦?¦?¦?¦?¦?
ДОБРОЕ УТРО, СОЛНЫШКО ЯСНОЕ, МИЛОЕ, НЕЖНОЕ И САМОЕ КЛАССНОЕ!!!

¦?¦?¦?¦?¦?

[Пухлые Губки]

Чай без сахара.

[Редкий Дким]

Тушеный кабачок,правда пока пост, то без яйца.

[Непростая]

100 г творога, 2ч.л.сметаны, чашка зеленого чая с 1 ч.л.меда

[Сладкий Сан]

ничего.

[Пиранья]

Чай с заменителем сахара, бутерброд- хлеб, масло и греческий сыр.:-$

[Мечта Любого Мужчины]

то чего в холодильнике найду то и съем плюс чай или кофе с фруктозой(hu)

[Мечта Любого Мужчины]

ой..это про сегодня....аааа....ну тогда пельмени а потом кофе

[Мессалина]

мой постоянный завтрак 200мл воды с 2чайными ложками сахара,и 1момтик белого хлеба.

[Мелодия Осени]

Чашку кофе без сахара и бутерброд с сыром

[Сладкий Пацэ]

Кофе без сахара и маленькое печенье.

[Медуза Горгона]

кофе без сахара и три кусочка колбасы сырокопченной

[Машерочка]

кофе с молоком с заменителем сахара и бутерброд один с колбасой и помидора половинка.

[Само Савэкш]

стакан теплой воды, потом зеленый чай без сахара, потом пророщенная пшеница с чайной ложкой меда.....))))

[Салют]

Чай с сахаром, и 3 кексовых сухарика.

[Матрёшка]

Я чай и йогурт с мюсли.

[Мата Хари]

рисовая молочная каша,зеленый чай,груша.

[Платина]

завтрак выпал из моей жизни :(

[Расскажу Ска]

Хм-м-м-м, прям стыдно писать..... ПЕЧЁНОЧНЫЙ ТОРТ.

[Обнимаю Солнечными Лапами]

2 отварных яйца и кусочек дыни.

[Свет ВКа]

сладкий черный чай (половину стакана) и все...

[Манящая Взглядом]

200 гр. творожной массы 5% и 200 гр. томатного сока

[Мандариновая Девушка]

Кофе с молоком и булочкой с маслом

[Пингвинчик]

Кофе с сахаром и бутерброд с сыром.

[Манюня]

Чай с сахаром

[Мамочка]

Доброе утро! Кофе без сахара, гематоген.

[Матрёшка]

А я выпила чай, гренки и кисточку винограда.

[Пупс]

выпила кофе

[Natusia Кукк]

хлопья с молоком и кофе без сахара

[Матрёшка]

А я чай с сырниками.

[Матрёшка]

У меня муж готовит завтраки. Сегодня он сварил яйца, хлеб с маслом и чай.

[Пума]

Активия со злаками!!!!
Второй завтрак Салат из фруктов и кофе.

[Мадам Грицацуева]

4aj s molokom,polowina bulo4ki s jajcom

[Мадам Брошкина]

Чай с сахарозаменителем и грам 200 гречневой каши на воде.

[Праздник Жис]

Кофе с заменителем,1вареное яйцо и 1/2 апельсины(яичная диета)(Y) и сытно и не дорого

[Лицемерная Пчелка]

Легкий супчик. Кусочек хлеба со злаками.

[Ленивая Скотинка]

я сегодня пила кофе с сахором и ела бутерброд с сыром и с колбасой

[Леди]

именно сегодня, пила кофе со сгущенкой! а так пью всегда без сахара!(C)

[Шальной Онгэ]

(C) + (C) и овсяное печенье-2 кусочка

[Ласковый Бес]

Кофе сладкий и бутер с сыром.

[Пламя]

Взавтрок мой был сегодня: кофе с молоком сладкий и два бутерброда с маслом и сыром.

[Лазурик]

Кофе с сахаром, и хлебец с сыром

[Лампочка]

чашка кофе бутерброд масло колбаса сыр

[Песня Дажд]

чашка кофе,бутерброд с сыром,йогурт.

[Лаванда]

Стакан кофе с 1 чайной ложкой сахара и кусочек белого хлеба с маслом и сыром, либо чай крепкий так же с 1 чайной ложкой сахара и тот же самый бутерброд, можно без сыра.

[Куртизанка]

Люблю с утра кофе турецкое, потом кофе с молоком и с бутербродом.

[Мальдивы]

Кофе без сахара и яблочный пирог:-)

[Кураре]

Утром пью только кофе,завтракать не могу ничего не лезет,ем уже после часа,а то и позже.

[Обезьянка]

Два раза в неделю устраиваю себе разгрузочные дни.Сегодня один из таких дней,поэтому не завтракала

[Очевидное Нэвэк]

Девченки,я тоже завтракаю кофе бес сахара, есть начинаю примерно в 13.00. Знаю что это плохо:-( :-$

[Оранжевое Нас]

Завтрак у меня начинается в 12:00, жареные пельмени

[Кому-то Очень Нужная]

ЧУТЬ ЧУТЬ ПЛОВА С КУРИЦЕЙ И КОМПОТ ИЗ ЯБЛОК

[Мадам Грицацуева]

kofe s molokom,4ernyj hleb s kobasoj i warennym jajcom!

[Колючка]

Ой,сегодня-как свинья!!! Опять-кофеёк с молоком,2 здоровых куска вафель,потом гречи! Прощай,фигура!

[Колючка]

Оксаночка Фадеева-какая вы умничка!!! Респект! А мне слабо-старею-ю-ю...

[Кнопочка]

Да я вообще обычно не завтракаю!

[Пассия]

По утрам пью только кофе без сахара.

[Ностальгия ПаНаста]

обычно завтрак у меня в12часов чашка кофе с сахарозаменителем

[Киска]

ну да! у всех кофе,а у меня как обычно чай и пол буханочки горячего хлеба

[Краля Еще Та]

СТАКАНЧИК ПИТАНИЯ ЭНЕРДЖИ-ДИЕТ ОБЫЧНО СО ВКУСОМ ШОКОЛАДА

[Кинолог Бытия]

Стакан молока и всё!! Следующий приём пищи в 14:00

[Ничего Мична]

обычно кружка кофе сзаменителем или 1ложкой сахара и утреннее печенье или сыр.а иногда кофе и йогурт.

[Ничего Мична]

обычно кружка кофе сзаменителем или 1ложкой сахара и утреннее печенье или сыр.а иногда кофе и йогурт.

[Кассандра]

Еще ничего

[Ни-Ни]

Обычно я пью кофе с бутербродами,если есть возможность,если нет то просто кофе с сахаром.

[Карма]

дома не завтракаю..не успеваю, да и не охота..прилетаю на работу к 8-00ч и чашку кофе с кусочком сахара выпиваю..и весь завтрак..знаю не правильный завтрак..нужно, как там говорят завтрак съесть самому, обед разделить с другом, а ужин отдать врагу...но уже привыкла так...

[Никого Нэт]

утром выпиваю стакан горячей воды в 10 варю кашу овсяную,стараюсь меньше есть вечером,но не получается!

[Мила]

Стакан кофе и сыр.

[Госпожа]

Стакан чая и бутерброд с колбасой

[Гостья]

овсяную кашу и зеленый чай

[Горячая Штучка]

Гречневая каша и кофе без сахара

[Горький Шоколад]

а у меня завтрак зеленый или черный чай с сахаром.

[Гостья]

сегодня завтрак проспала воды объелась:-D

[Пай-Девочка]

Доброе утро!!! Чай черный с сахаром и печенье с маслом.

[Нежный Мьвё]

Овсянная каша без хлеба+кофе с молоком. Перед завтраком стакан воды с чайной лож. меда.

[Гордый Птицъ]

завтракаю молочными кашами и чай

[Помощница]

завтрак-овсяная каша на воде и зеленый чай!

[Глубина Зеркала]

Доброе утро! Кофе и чуть-чуть сыр.

[Америка]

Овсяная каша без сахара, чай без сахара.

[Абаимов]

зелёный чай без сахара...иногда с 1 конфеткой..

[Гарпия]

гречневая каша стакан кипяченой воды с медом и лимоном

[Гармония]

Я работаю посменно! У меня иногда не бывает завтрака, я приходя домой ложусь спать( из ночи), может пересменка даёт о себе знать! Работа физическая! А толку нету! Я склоняюсь, что у меня полнота наследство!

[Не Вывихни Челюсть]

У меня обычно завтрак в час дня,сегодня я ела борщ.

[Галлюцинация]

Блин!!! А я жру как конь. Сорвалась, т.к. постила. У меня огромный бутерброд с копчёной курицей. и чай Крими Ройбош Гринфилд с 1 ложкой сахара.
Чтобы ещё сожрать чтобы похудеть?
:-$ :-$ :-$ :-$ :-$ :-$ :-$ :-$ :-$ :-$ :-$ :-$ :-$ :-$ :-$

[Галлюцинация]

Всё - взялась за ум.
Сегодня с утра варёное яйцо и чёрный чай с 1 ложкой сахара.
Бутербродам - НЕТ!!!
:-S :-S :-S :-S :-S

[Вторая Отрицательная]

По утрам есть как то и не хочется восновном пью чай или кофе

[Amelia]

Девочки, так не должно быть, если вы не наладите привычки питания, то проблемы со здоровьем не заставят себя ждать..главное начать верно утро-белковый полноценный завтрак! после него и голод не так быстро наступает и жидкости достаточно и энергии море!

[Вселенная]

Обычно я варюдоченьки овсянную кашку, яйцо,печенье, какао или молоко, зеленый чай и кушаю вместе с ними.

[Всего Лишь Я]

Обычно с утра пью кофе и все.

[Временная Кукла]

КОФЕ+КОНФЕТКА....

[Временно Виртуальная]

Два вареных яйца, две ложки салата из свежей капусты с морковью(pl) (C)

[Всё Красивое Опасно]

варила детям кашу,что осталась сьела,а потом пила кофе

[Протеже]

Винигре и чашка бодрящего кофе

[Волшебная Фея Лотоса]

Коктейль "Сибарит" т.е100 обезжиренного творога,100г обезжиренного кефира и банан все в миксере,хорошо! И чашечка сваренного кофе без сахара.

[Пуговка]

Питательный коктейль формула 1,сок алоэ, чай+питательный батончик!!!(Herbalife)(Y) (Y) (Y)

[Надоело Всё]

У меня завтрак всегда состоит из чашечки кофе и пары кусочков сыра

[Нарушая Сапк]

Как всегда, овсянка на воде щепотка соли могу добавить ченослив и мед.

[Amelia]

Девочки! Внимательно смотрите наши фотоальбомы -Идеальный Завтрак "- один из основных!

[Очаровашка]

ПО УТРАМ ВСЕГДА КЕФИР.

[Витаминка]

Овсянку на воде с яблоком . чай с молоком без сахара, Обед будет тыквенный суп на курином бульоне. ужин гречка и чай с молоком.перекус между едой тыквенный коктейль

[Птица]

чай и один зефирчик

[На Луне]

Маё утро-зелёный чай,и овсянная кашка.обед ближе к 5-салат с закупорки,печёночка и драники моё любимое блюдо....(L) (Y)

[Моя Любовь Огонь]

Кофе. Без кофе я не человек.

[Полукровка]

У меня завтракать не получается.Работаю водителем,по этому как прийдётся. А в основном по утрам фруктовый чай. Сегодня я утром съела одно яблоко.

[Великолепная]

завтракать не могу, просто ничего в рот не лезет, пью кофе без сахара, но много 3-4 чашки

[Везучая]

Сегодня - яичница из 2-х яиц с помидорами, а обычно кофе с парой бутербродов

[Amelia]

:-)Завтрак 5:
2 пончика и чашка кофе
410 кал

4 гр белка

42 гр углеводов

26 гр жира

[Amelia]

Завтрак 4:
сэндвич с сыром, колбасой, яйцом

450 кал:-)

20 гр белка

29 гр угл-в

28 гр жира

[Amelia]

Завтрак 3:
:-)домашний коктейль из низкокалорийного йогурта, полстакана молока, полстакана апельсинового сока, 200 г ягод:-)


400 кал
22 гр белка


77 гр углеводов
5 гр жира

[Amelia]

Завтрак 1:
булочка и чашка кофе:-)
140 кал

2 гр белка:-)

27 гр углеводов

3 гр жира

[Amelia]

Завтрак 2:
орехи и яблоко:-)
480 кал

12 гр белка

17 гр углеводов

25 гр жира:-)

[Amelia]

:-)ИДЕАЛЬНЫЙЗавтрак:
коктейль Формула 1
(2 ложки коктейля + 2 ложки белка + 250 мл обезжиренного молока + 200 г замороженной клубники)
266 кал:-)

29 гр белка:-)
36 гр углеводов:-)
1,5 гр жира:-)

[Amelia]

Правильный завтрак - отличное самочувствие
Почему?..:-)
Энергия с самого утра
Восполните организму потраченную энергию с помощью качественной пищи, и будьте энергичным и бодрым с самого утра. Кроме того, если вы пропускаете завтрак, вам труднее получать рекомендуемые дозы витаминов и других ценных элементов. Кстати, получить все необходимые организму вещества в нужном количестве с помощью обычной пищи невозможно - это доказано экспериментами Института питания РАМН.

[Ваша Галлюцинация]

Как обычно- большой бокал кофе без сахара и горячий бутерброд с колбасой и сыром или с печеньем и конфетами

[В Облаках]

овсянка+5 черносливен+1ч/ложка сахара, а чай забыла попить. Пью воду маленькими глотками - по совету родственницы.

[Инферно]

Просто кофе, с небольшим количеством сахара. больше в себя с утра ничего вопхнуть не могу.

[Бюстик]

Раньше пила кофе или чай . Сейчас перешла на травы МАЛАХОВ + ОТ ПХУДАНИЕ .

[Мгновение]

Prosto kofe...

[БОГИНЯ]

3 ЧАШКИ КОФЕ

[Актриса]

А я завтракала пшённой кашей и на завтра оставила.

[Другое Я]

2(C) кофе.

[Amelia]

Причина №5. Завтрак спасает от стресса. Врачи утверждают, что тому, кто завтракает, не страшны стрессы в течение дня.

"В качестве завтрака лучше всего подойдут продукты, содержащие "медленные" (сложные) углеводы, клетчатку, - говорит врач-диетолог Надежда Мельничук. - Поэтому нужно завтракать кашей - гречневой, овсяной; хорошо съесть небольшую порцию салата, а из белковой пищи - рыбу, яйца, нежирное мясо в вареном, тушеном или запеченном виде".

Причина №6. Завтрак спасает от лишнего веса. Утром организм еще не проснулся и обмен веществ замедлен. Чтобы ускорить этот процесс, нужно поесть. Если же этого не сделать, то пока обмен веществ "раскачается", вы обзаведетесь лишними граммами.

До обеда организм настроен на то, чтобы сжигать калории. Если не позавтракать, то он сожжет их намного меньше, чем мог бы. И те самые лишние граммы опять-таки останутся при вас.

Кроме того, если не позавтракать, за обедом вы рискуете съесть больше, чем нужно. А сам организм включит инстинкт самосохранения и на всякий случай накопит больше калорий.

Причина №7. Завтрак помогает похудеть. Если на завтрак есть кашу, то можно избавиться от лишних килограммов, утверждают британские исследователи.

Ужин, в отличие от завтрака, нужно "отдавать врагу". "После калорийного и позднего ужина утром может не быть аппетита, - говорит Светлана Фус. - Поэтому чем легче и раньше ужин, тем организму проще утром".

Аппетит до завтрака появится, если по утрам делать гимнастику или пробежку. И то, и другое, конечно, тоже занимает столь ценное утреннее время, но идет на пользу фигуре.

[Amelia]

Завтрак - самый важный прием пищи, которым нельзя пренебрегать Давайте будем честными: большинство из нас не завтракает. И причин, оправдывающих отсутствие утренней трапезы, находится тысячи. У кого-то катастрофически не хватает времени, кто-то боится поправиться (и зачастую плотному завтраку предпочитает плотный ужин), кто-то не может проснуться и "впихнуть" в себя что-то, кроме чашки кофе. Между тем, завтрак - самый важный прием пищи, которым нельзя пренебрегать. И вот по каким причинам.

Причина №1. Завтрак заряжает энергией на целый день. Завтрак - это ваша энергия на весь день. "Организм с утра "голый и босый", - говорит врач-диетолог Надежда Мельничук, - поэтому ему нужен хороший заряд энергии. Кроме того, не всегда получается нормально поесть в течение дня, поэтому завтрак позволяет не свалиться с ног во второй половине дня".

Замечено, что завтрак на 30% повышает работоспособность. Поэтому независимо от того, предстоит вам тяжелый рабочий день или легкий - позавтракав, вы справитесь с работой быстрей и сделаете ее качественней.

Лучше всего завтракать до 9-10 часов утра, советует врач-диетолог Светлана Фус.

Причина №2. Завтрак поднимает настроение. Ничто так не поднимает настроение с утра как вкусный завтрак - проверено на себе, родных, близких и соседях. Кроме того, утренняя трапеза в спокойной обстановке помогает собраться с мыслями и настроиться на предстоящий день.

Причина №3. Завтрак контролирует голод в течение дня. Американские специалисты утверждают, что если позавтракать яйцами, в течение дня проголодаешься не так сильно и, как результат, будешь меньше есть. Исследователи пришли к выводу, что яйца насыщают лучше других блюд и снижают потребление калорий на протяжении дня. Яйца полезнее есть вареные, а не жарить.

Если же позавтракать рисом, гречкой или овсянкой, то в течение дня будете меньше есть жирного, утверждают все те же американцы.

Причина №4. Завтрак улучшает память и внимание.Завтрак помогает лучше концентрироваться и запоминать информацию. Замечено, что люди, которые привыкли хорошо завтракать по утрам, реже попадают в автомобильные аварии.

По словам Светланы Фус, завтрак должен составлять 25% дневного рациона (обед - 40-50%, ужин - также 25%). Это около 370-500 ккал, в зависимости от вашего пола, возраста, образа жизни и рода деятельности (грузчику нужно больше килокалорий, чем офисному сотруднику).

[Ассоль]

Не очень сладкий чай и бутерброд с творогом и зеленью

[Ангелесса]

к сожалению не могу утром есть, только кофе