Избыточный вес и ДИАБЕТ.

[Slastena]

Если у вас есть избыточный вес и диабет-2, то снижение веса на несколько килограммов снизит уровень сахара в крови, улучшит ваше здоровье и поможет вам лучше себя чувствовать. Исследование, проведенное Национальным институтом здоровья в 2001 году, показало, что сочетание диеты и физических упражнений сокращает опасность развития диабета на 58%.
Даже снижение веса на 4-6 кг улучшает здоровье, заявляет Американская диабетическая ассоциация. Оно позволяет:
• Снизить уровень сахара в крови
• Понизить кровяное давление
• Улучшить показатели уровня холестерина
• Уменьшить нагрузку на бедра, колени и ступни
Кроме того, вы будет более энергичны, будете легче передвигаться и лучше дышать.

[Недосягаемая]

С большим удовольствием, сяду на диету. но никаких тавс.

[Slastena]

Позаботьтесь о правильном балансе в диете
Кристин Гербштадт, представитель Американской диетической ассоциации, предлагает сократить потребление на 500 калорий в день. Лучше всего уменьшить равномерно все элементы – белки, углеводы и жир. Она рекомендует людям с диабетом соблюдать здоровое соотношение углеводов, белков и жира:
• 50-55% углеводов
• 30% жиров
• 10-15% белков

[Slastena]

Роль физических упражнений при диабете
Физические упражнения помогают поддерживать сблансированный уровень сахара в крови, так что вам нет нужды намного уменьшать калории.
"Ходите пешком дополнительно 20 мин. в день, и тогда вы сможете кушать немного больше», - говорит Гербштадт. То есть, сократив потребление всего на 200-300 калорий вместо 500, вы все равно получите отличные результаты по снижению веса. При этом вы будете контролировать уровень сахара и не будете набирать вес, потому что вы худели медленно, а значит, более надежно».
Помните: каждый вид упражнений по-разному отражается на уровне сахара в крови.
Аэробика может немедленно снизить уровень сахара.
Поднятие тяжестей или длительные растяжки оказывают влияние на уровень сахара только через несколько часов.

[Slastena]

Статистика
Радио Свобода Международная группа исследователей сообщила, что количество людей, больных «взрослым» диабетом 2-го типа во всем мире, угрожает к 2030 году удвоиться и достичь 366 млн. человек. И это при том условии, что процент страдающих ожирением не повысится и останется прежним. Однако из-за того, что все больше людей прекращают физическую активность и переходят на так называемую «западную диету», ожирение продолжает распространяться, так что число потенциальных диабетиков угрожает вырасти еще больше.

[Slastena]

Статистика
Сахарный диабет занимает третье место в мире после сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. По различным источникам, в мире насчитывается от 120 до 180 млн. больных диабетом, что составляет 2-3% от всего населения планеты. В 1965г в мире насчитывалось 30 млн. диабетиков, а в 1972г - уже 70 млн.
По сегодняшним прогнозам каждые 15 лет ожидается двукратное увеличение числа больных. При таком росте не имеет смысла приводить какие-либо точные цифры.
По странам (в процентном отношении к населению) статистика выглядит приблизительно так:
Россия 3-4%
США 4-5%
страны Западной Европы 4-5%
страны Латинской Америки 14-15%

[Slastena]

Алоэ вера стабилизирует содержание сахара в крови при диабете
Пациенты-диабетики, которые принимают алоэ вера в течение трех месяцев, ощущают значительное снижение уровня содержания сахара в крови.
У них также засвидетельствован более низкий уровень холестерина, а также небольшие улучшения с состоянием по холестерину в целом.
Публиковались многочисленные клинические исследования, которые демонстрируют противодиабетические свойства алоэ вера.
Вероятно, диабетикам также принесет большую пользу эффект улучшения крови при употреблении алоэ вера (см. ниже).
Так как алоэ лечит «грязную кровь» и значительно улучшает кровообращение, диабетики, страдающие периферической нейропатией (когда немеют руки и ноги), скорее всего, получат большую пользу от добавок с алоэ вера.

[Morita-san]

Если у вас есть избыточный вес и диабет-2, то снижение веса на несколько килограммов снизит уровень сахара в крови, улучшит ваше здоровье и поможет вам лучше себя чувствовать. Исследование, проведенное Национальным институтом здоровья в 2001 году, показало, что сочетание диеты и физических упражнений сокращает опасность развития диабета на 58%.
Даже снижение веса на 4-6 кг улучшает здоровье, заявляет Американская диабетическая ассоциация. Оно позволяет:
• Снизить уровень сахара в крови
• Понизить кровяное давление
• Улучшить показатели уровня холестерина
• Уменьшить нагрузку на бедра, колени и ступни
Кроме того, вы будет более энергичны, будете легче передвигаться и лучше дышать.