Природная и важнейшая необходимость ВОДЫ в организме.

[Slastena]

Одним из самых важных условий успеха вашей диеты является потребление достаточного количества воды!Вы убедитесь в том,что причиной послеобеденной усталости часто становится обезвоживание организма,и сможете улучшить своё самочуствие,уделяя большое внимание приёму воды!Во время занятий физическими упражнениями и в жаркую погоду необходимость пить воду приобретает ещё большее значение,так как вода выводится из организма с потом.Если вы приняли решение восполнить недостаток воды в организме,то Вам следует начать с определения ВАШЕЙ дневной нормы воды!Вода должна быть очищенной,без газа!Стакан воды с утра (мелкими глотками),сразу после сна-это лучшее начало дня!Перед каждым приёмом пищи-стакан воды,остальную часть воды выпивать в течении дня (до 19-20 часов) равномерными частями, что приведёт к постепенному восстановлению водного баланса организма!Тем,кто воду пил мало или совсем не пил,рекомендуется начинать с неболших порций и постепенно,в течении 5-7 дней добраться до нормы!!!

[Slastena]

Сегодня результаты многих исследований показывают, что увеличенное потребление воды оказывает мощное профилактическое противораковое действие.
Роль воды в организме человека:

1. Способствует доставке кислорода в клетки.
2. Транспортирует питательные вещества.
3. Обеспечивает гидратацию клеток.
4. Служит амортизатором для костей и суставов.
5. Предохраняет от ударов кости и органы.
6. Регулирует температуру тела.
7. Выводит из организма продукты жизнедеятельности.
8. Вымывает токсины.
9. Предотвращает адгезию (склеивание) клеток.
10. Служит смазкой для суставов.
11. Улучшает клеточную коммуникацию.
12. Поддерживает нормальные электрические свойства клеток.
13. Ускоряет естественные процессы регенерации в организме.

[Slastena]

Сколько нужно воды? *
Вода рассчитывается очень просто: на каждый кг веса - 30 мл воды. Например, если человек весит 80 кг, то пить воду он должен в количестве 2,4 литра в день.
Потребление достаточного количества воды и снижение веса связаны напрямую: только соблюдая правильный водный режим, можно похудеть и сохранять вес.
10-12 стаканов воды в день способствуют процессу пищеварения, очистке организма от шлаков и ускоряют обмен веществ

[Slastena]

Что не является водой и что не нужно пить?
• *Сладкие соки
• *Газировки
• *Кофе
Что нужно пить?
• *Вода
• *Чай
•Гель Алоэ Вера (96,274% чистого сока с мякотью, без воды и кожуры).

[Lovelykitti]

Я знаю что надо пить 1 литр воды на 30 кг веса в сутки.