ОВСЯНАЯ ДИЕТА.

[Secada]

Девочки. я нашла новую диету и очистку. С 10 марта я начинаю эту систему питания. Начинаю именно в том порядке,который сейчас напишу.и буду вести дневник. Если кому-то понравится- давайте вместе.Я перенесу в эту тему все рекомендации автора,без изменений,от первого лица. Красным цветом выделю ее рекомендации, синим -свои.Когда начну. Поехали!

[Secada]

Я предлагаю трёхдневную разгрузочную диету, с помощью которой *легко поддерживается идеальный вес и регулярно очищается организм от грязи. Она основана на практиках суточного голодания и при правильном подходе приносит удивительные результаты. А самое главное, что с помощью этой нехитрой методики можно сбросить до 3 килограммов за 3 дня, уменьшить размер желудка и приобрести здоровый румянец. Эта диета для очищения организма подходит беременным женщинам и даже кормящим мамам – очень актуально, если Вы хотите побыстрее избавиться от оставшихся лишних килограммов.
Схема выглядит так: день входа, суточное голодание, день выхода. Не относитесь к этому скептически, при правильном подходе лечебное голодание для очищения организма действительно творит чудеса.

[Secada]

1 день: вход в голодание
Запрещается животный белок (мясо, птица, рыба, творог, всякие морепродукты и т.д.) и животный жир (сметана, кефир), лучше отказаться от всевозможных круп и бобовых – так ваш организм легче приспособится к завтрашнему суточному голоданию и начнётся очищение.
Вы не меняете режим дня и завтракаете в привычное для Вас время. День начинаете с травяного (можно зелёного) чая или свежевыжатого сока.
Для травяного чая лучше всего подойдёт душица, ромашка, чабрец, мята, липовые или смородиновые листочки, крапива, иван-чай.
Из свежевыжатых соков наиболее сильно действуют морковный, морковно-свекольный (4:1 или 5:1), морковно-яблочный (1:1), морковно-тыквенный (1:1), капустный, капустно-морковный (на любителя) (1:1).
Лучше всего начинать серьёзно есть с полудня. До полудня организм очищается, стоит ему помочь.

[Secada]

Дальше раздолье: едим фрукты, сухофрукты, овощи (свежие или слегка тушёные), зелень, орехи, семечки, используем растительные масла. Ну и, конечно, не стоит наедаться впрок, памятуя о завтрашнем голодании – так ничего не выйдет. Два-три приёма пищи за день вполне достаточно.
Можно вообще есть одни фрукты – я особенно люблю сладкие (бананы лучше не надо).
Часов с семи вечера кушать перестаём: снова начинаем пить травяной или зелёный чай, свежевыжатые соки, чистую воду.
Примите тёплую ванну – разогретое тело охотнее освобождается от грязи и шлаков.
И заготовьте на завтра литра три-четыре чистой воды – родниковой, можно талой (если не лень) или просто кипячёной.
Как правило, этот день проходит легко. Особенно летом. Так что приятного аппетита!

[Secada]

2 день: голодание
Сегодня мы только пьём и только воду. Много и с удовольствием. Нужно выпить за день три-четыре литра чистой воды. Для этого вам придётся каждые 30-40 минут выпивать по стакану. Но я обычно делаю по-другому.
Самый жестокий голод у меня наступает в обед – я привыкла много есть в обед. Поэтому, чтобы не мучиться, я выпиваю в течение часа около литра – желудок приятно заполняется и на какое-то время находится в заблуждении. Главное не растягивать его, поэтому за раз не заливайте в себя больше полулитра.
Если я в обед не поем, потом чувства голода нет, зато начинает мучить жажда. Это значит, что процесс очищения идёт нормально, и каждая клеточка тела освобождается от грязи. Нужно возмещать потери чистой водой – лучше родниковой, в ней есть естественный природный заряд.

[Secada]

Если нет оглушающего чувства голода, то скорее всего вас постоянно тянет просто «что-нибудь перехватить». Я называю это «психологическим голодом». Расслабьтесь, не заходите на кухню, предоставьте домашним самим себя накормить. Если это выходной, то поспите – день пройдёт быстрее. Если вы на работе – ещё лучше. Есть два варианта. Можно занять себя какой-нибудь интересной работой, чтобы день пролетел незаметно. Можно снизойти, наконец, до дел, которые вечно откладываются и до которых никогда не доходят руки. Причём поставить себе временное ограничение – до которого часа всё надо сделать. Представляете – освободите не только тело, но и совесть.

[Secada]

В конце дня скорее всего начнёт кружиться голова. Это признак того, что очищение организма проходит правильно. Ложитесь, не мучьте себя. Как раз в это время можно помочь себе очень приятным способом. Добавьте в стакан тёплой воды половинку чайной ложки мёда и (или) ложку лимонного сока. Этот «лимонад» называется «антистрессовой добавкой», только не для вас, а для ваших почек. Представьте себе, какое количество грязи они сейчас выводят!
В этот день можете принимать тёплую ванну или вставать под контрастный душ несколько раз. Это только ускорит процесс.
Ложитесь спать пораньше с мыслью в счастливом завтрашнем дне…

[Secada]

3 день: выход из голодания
Этот день – самый главный и, если честно, самый трудный. Проснувшись, вы ощущаете себя героем и чувствуете, что совершили подвиг, как минимум, местного масштаба. И как раз вот в этот момент нельзя сорваться. Ваш желудок, получив небольшую передышку, уже сократился. После голодания он усваивает всё гораздо лучше. Поэтому есть нужно немного – зачем снова его растягивать и перегружать? Достаточно двух или трёх раз за день понемногу. А рацион и основные правила – как в первый день, только с некоторыми нюансами.
Утром не забудьте освободить язык от налёта. День начните с травяного чая. Причём сейчас вам более всего подойдут ромашка и чабрец (или их смесь). Через полчаса-час, если хотите, сделайте сок – лучше всего капустный или морковно-свекольный, но можно любой их перечисленных выше.

[Secada]

Дальше еда. Мы собрали грязь в одном месте (догадайтесь где), теперь нам нужно её оттуда вымести, нам нужен «веник». «Веник» – это салат из жёстких овощей без масла и зелень: тёртая морковь с лимонно-медовой заправкой (!); морковно-капустный (1:1) салат, заправленный лимонным соком; свежая зелень. Все салаты предварительно нужно хорошенько отжать руками, чтобы овощи дали сок. Если вы настроены особенно решительно, можете питаться «веником» целый день. Главное – не переесть!
После семи часов – снова только пьём. Потом ложимся спать, чтобы завтра утром встать на весы!
Вот и всё. С четвёртого дня можете строить свой рацион так, как вам нравится. Для осуществления такой разгрузки совсем не нужны особые условия и экзотические продукты. Зато результат очевиден. Можно проводить такие трёхдневки пару раз в месяц или каждую неделю.
P.S. Сухое голодание (без воды) 1 день приравнивается к 3 дням голодания по очистке организма.

[Secada]

Это я собираюсь очиститься.

[Secada]

Всем кому интересно: как раз собралась посидеть на этой диете, ищу единомышленников! кому нужно сбросить 5-6 кг это для нас!
все очень легко!
утром мы едим овсянку замоченную в кефире (2-3 ст.л. на стакан кефира), зеленный чай или кофе с обезжиренным молоком.
в обед - куринный суп (без картошки и курицу без кожи), а если работаете или прямо сильно хотите похудеть, тот же кефир с овсянкой (можно в бутылочку из-под питьевого йогурта), питье то же
на ужин - обезжиренный творог с помидорами, огурцами и оливковым маслом (своеобразный греческий салат), питье кому какое нравится
и девочки, золотое правило - после 18.00 не есть! У меня не получается я себе небольшое лакомство готовлю - кофе с обезжиренным молоком и ложечкой меда. пью маленькими глотками и радуюсь

[Irene Оlix]

Харошая диета. буду с вами худеть только сначало быздаровить простыла силно ужас.

[Irene Оlix]

ой Выздаровить надо.

[Irinka]

Женя я с 10 марта с тобой на диете. А где будем писать начало веса и общаться о диете...тоже в этой теме да?

[Lesbi]

Приветик! действительно, где будем писать результаты. Я с 9 марта начала.

[Lesbi]

да еще по поводу супа. Он должен быть просто бульоном или можно добавлять крупы? А то я сегодня так курочку с бульенчиком поела.

[Secada]

Суп может быть с овощами,но без картошки. Крупы,я думаю,не стоит. А результаты-давайте раз в неделю здесь!

[Secada]

Ни в коем случае не меняем овсянку на мюсли с добавками!!!!!!

[Secada]

Ну что я могу сказать? Очищение не делала по причине КД, боюсь в обморок дерябнуться, меня тогда из дома выгонят.Но, сегодня овсянку ела. Правда не на кефире,на воде. Кстати- очищение ну очччень быстрое! Еще 2 дня и начну очень плотно всю диету

[Lesbi]

Девочки привет! Я в овсянку добавляю изюм и курагу. Можно так?

[Secada]

Можно. Только без фанатизма (не килограмм) Я сегодня с вишней ела овсянку. Разморозила,добавила сахарозаменитель и пару ложек в кашу.Вкусно! Завтра хочу на молокаку, а потом плотно на овес!

[Lesbi]

Привет девченки! Не удержалась и взвешалась сегодня. За 4 дня - 1,5 кг- это чистый вес после разгрузки. Я рада.

[Zuzik]

Девочки привет!!!!
За неделю 1200, пока довольна, иду дальше

[Irinka]

Привет(F)девочки! И я сегодня взвесилась...за 3 дня - 600 гр*-)незнаю что сказать...но иду дальше...

[hellokitty]

девочки МОЛОДЦЫ!!! так держать(Y) (Y) (Y) (F) (F) (F) (F) (F)

[Secada]

Я на каше только третий день.Завтра взвесююююсь.

[Бука]

Добрый день. Девчата,я не поняла- это очищение или диета. Я поняла что три дня очищаемся, а дальше? Уже овсянная диета? На сколько дней?

[Secada]

После этого размешайте и разлейте по формочкам или вылейте на плоское блюдо - предварительно смажьте их растительным маслом без запаха.
Поставьте в холодильник для окончательного застывания.
Подавайте с вареньем, *в скоромные дни очень вкусно с молоком и сметаной.
Можно *закислить побольше - положить вместе с овсянкой корочку ржаного хлеба.
Остальной процесс точно такой же.
Но тогда уменьшите количество меда, а готовый кисель будет вкусен с поджареным луком и *шкварками или беконом.

[Secada]

Нам понадобится стакан овсяной муки.
Либо купите готовую, либо промелите овсяные хлопья в блендере или через мясорубку.
Я люблю не очень мелко, чтобы кисель имел не гомогенную, а крупинчатую консистенцию.
Залейте стакан измельченной овсянки 4 стаканами теплой воды, поставьте в теплое место на 12 часов.
Через положенное время процедите настой через мелкое сито.
Из гущи можно сварить кашу.(или испечь печенье,добавив туда заменитель сахара и семечек.или изюм)
А во из полученной жидкости и будем варить кисель.
Добавьте 2 ст.л. меда и щепотку соли.
Поставьте на средний огонь и варите, все время помешивая, *до загущения киселя.
Как только кисель станет похожим на кисель, снимите с огня, накройте крышкой, и пусть постоит час на столе.

[Брюнетка]

Завтраначинаю очистку(v) О результатах напишу в четверг;-)

[Secada]

Это диетический вариант овсяного печенья, без добавления муки и сахара.
Воду подогреть, залить ею овсяные хлопья, оставить на пару часов. Орехи измельчить в кофемолке, мелко порезать финики. В уже размоченные овсяные хлопья засыпать измельченные орехи и финики, туда же влить масло, тщательно перемешать. Полученная масса – овсяное тесто – по консистенции должна напоминать мокрый песок.
Из лимона выдавить сок. Соду на кончике ножа погасить лимонным соком, добавить в тесто, снова перемешать.
Противень смазать растительным маслом, ложкой выложить на него овсяное тесто. Можно на каждое печенье сверху положить по несколько изюминок. Выпекать при температуре 200°С в течение 15-20 минут.

[Secada]

Ингредиенты:
• 500 г. овсяных хлопьев,
• ? стакана растительного масла,
• ? стакана воды,
• ? стакана любых орехов,
• 1 стакан фиников,
• ? лимона,
• сода.

[Lesbi]

Привет Девочки! Сегодня у меня закончилась первая неделя мои результаты- 1,5 кг минус и в талии 3 см минус, в груди 1 см минус.

[Брюнетка]

Ой, девочкииии....после вчерашнего дня на одной воде спала просто ужасно!!! Еле заснула, потом просыпалась каждый час:-( за то отвес за 2 дня -1,8кг(fr) отчитываюсь раньше потому как завтра буду в дороге, не смогу взвеситься...сегодня последний денёк!!! передохну пару дней и на овсяночку(pl)(v)

[Irinka]

Привет! После недели на овсянке - 1.200 грвроде давольна....но всё равно заканчиваю...не могу на овес уже смотреть(md).

[hellokitty]

девочки молодцы!!! всех с хорошими результатами...(Y) (Y) (Y)

[Slastena]

Эль -1200 это тоже результат!!(v) (F)

[Secada]

500 грамм... И ржу как конь!

[Slastena]

*-) Мда Женюсь...как и у меня тож не густо.Что то наш похудательный процесс вообще в спячку впал.

[hellokitty]

Женюсь 500 грамм это тоже хорошо....хоть и мало но ты их одолела...(Y) (Y) (Y)

[Slastena]

Девочки, а с другой стороны..хоть пару граммчиков и то наши..так что идем вперед и только вперед!!(Y) (F) (F) (F) (F)

[Eva]

Женечка-не унываем!!Ну подумаешь..... поржёшь чуток,и опять вперёд,так по чуть-чуть и дойдёшь к цели!

[Secada]

Блин, сегодня переверну нв фиг весь интернет,но найду диету!

[Брюнетка]

-2КГ....ДУМАЛА БОЛЬШЕ БУДЕТ....НО Я ВЧЕРА ОЧ ПИВАСИКА ЗАХОТЕЛА!!!! ПМС БЛИН!!!!!!!

[Slastena]

Юлечка,хоть 2 но сброшенные!!Успехов!!(F)
Девочки, если подумать что неделю вы делалали "Овсянку" и каждая в среднем по 2-1,5 кг потеряла это в месяц получается где то то 6-8 кг это же отличный результат,значит надо набраться терпения и отсидеть месяц..тогда результат будет виден.Не надо гнаться где пишут за неделю 10 кг это просто не реально и вредно для здоровья.Удачи всем нам!!(F) (F)

[Secada]

Я сегодня снила,что я очень красивая и стройная! К чему бы это?

[Slastena]

Женусь сон в руку..;-) :-D :-D :-D

[Юлия Кусака]

а суп солить можно?

[Eva]

Юля,солить можно,но умеренно!

[Аврора]

дeвочки,a я вот когдa вaрю кaшу Гeркулeс то нe ложу тудa ничeго Кроме воды и самой каши с молоком.только вот подскажите.я ложу воду больше половины и чуть чуть молока.это сильно повлияет на фигуру?Может лучше просто на водеКак думаете?Я просто где то слышала что от молока не поправляются:(