Просмотр полной версии : На заметку!
Съедая смешанную пищу (как общепринято), мы вводим в заблуждение свой желудок, поскольку заставляем его выделять соки не совсем того состава, какой нужен для переваривания каждого продукта. Запив эту смесь сладким напитком на десерт, мы дезориентируем системы автоматического регулирования пищеварительного тракта. Поэтому пища плохо усваивается, и клетки сытого организма голодают. Это способствует перееданию и набору избыточного веса. Кроме того, плохо переваренная пища вызывает запоры, что, в свою очередь, ведет к самоотравлению организма.
В последнее время становится модным при излишней полноте самолечение голоданием. Отдельные люди, прибегая к полному голоданию в течение 3-4 недель с целью похудеть, доводят себя до крайней степени истощения. Голодание без обследования и врачебного контроля чревато серьезными нарушениями в организме. *(N)
В наставлениях о здоровой жизни китайский мудрец советовал: «Садись за еду, лишь когда почувствуешь голод, не ленись тщательно прожевывать пищу, а вино и воду пей маленькими глотками. Не жди, когда очень проголодаешься, и не наедайся до отвала. Ешь неспешно и помалу. В еде избегай острых приправ и жирного мяса. Не ешь сырые овощи, а мясо холодным. Тогда тело не будет знать усталости, *дух же будет бодр и деятелен, и болезни будут обходить тебя стороной».
Мезенцева
09.08.2008, 14:02
Вот это правильно. Мы часто садимся за стол, не хотя есть, просто так (за компанию). Нужно есть только когда действительно хочешь есть.
Питание должно быть дробным. До 5-6 раз в сутки. Это обеспечит нормальную работу пищеварительных ферментов и желудочно-кишечного тракта в целом. Кроме того, такой режим создает большее насыщение, то есть «перебивает» аппетит.
Блюда лучше готовить в отварном или тушеном виде.
Сразу после еды лучше походить, прогуляться. Ни в коем случае не устраивать себе «послеобеденную сиесту». Заодно следует избегать и интенсивных физических нагрузок, например, в тренажерном зале. То есть, если хочешь убрать лишний вес и сохранить здоровье, необходимо просто двигаться, как только представляется возможность, но при этом не истязать себя слишком активными упражнениями.
Нужно следить за достаточным употреблением фруктов и овощей – основных источников пищевых волокон, нормализующих двигательную активность кишечника. Пищевые волокна также способствуют выведению холестерина, являются «пищей» для нормальной здоровой флоры кишечника.
Контрастный душ отлично помогает сохранить хорошую форму. Он дополняет диету и благоприятно влияет на кровообращение, дыхание и деятельность эндокринной системы».
Знаете ли Вы, что
в начале 20 века взрослый человек получал суточную дозу железа в
двух яблоках средней величины, а в конце века - мог получить это
количество лишь из более чем 50-ти яблок. А мы все толкуем о пользе
яблока в день!
если 200 лет назад средний европеец потреблял 5-6 кг. сахаров в
год, то в настоящее время это количество составляет около 50-60 кг
обработанная пища содержит сахар и жир в таких больших количествах,
что это может вызывать химические изменения в мозге, подобные тем,
какие вызывают такие наркотики, как героин или кокаин; как только
наступает привыкание, человек уже практически не в состоянии вернуться
к здоровой еде
отбрасываемая часть цельных продуктов наиболее богата важнейшими
для человека микронутриентами - витаминами, минералами и микроэлементами
Давайте посмотрим правде в глаза, следить за своим здоровьем стало
чрезвычайно важно в наши дни, когда пища обрабатывается при
приготовлении, урожай обрабатывается химикатами, окружающая среда
загрязнена
сегодня годовой оборот индустрии питания составляет около 1
триллиона долларов. Еще 1,4 триллиона долларов приходится на «бизнес
болезней». Эти две отрасли фактически подкармливают друг друга самым
коварным образом, потому что большая часть болезней сегодня вызвана
плохим питанием, которым нас кормит индустрия питания. Эти две отрасли,
каждая с оборотом в триллион долларов, фактически сотрудничают для
поддержания страшной цифры в 61% людей с избыточным весом
75% населения хронически обезвожены
Елена Куснэ
03.10.2008, 04:21
Татьяна - вы меня напугали... чтоже делать? уезжать в глухую деревню и выращивать все без пестицидов... ведь даже на первый взглят полезные продукты на наших прилавках подвергались различного рода обработкам... молоко из котобок не киснет по месяцу, фруктики из теплых стран лежат очень долго.... *(hu)
ЕЛЕНА, В ДЕРЕВНЮ ЕХАТЬ НЕ НАДО. ПРОСТО СЛЕДИТЕ ЗА ТЕМ ЧТО, КАК, И СКОЛЬКО МЫ ЕДИМ, (pl) *(pi) (ic)
НЕ ДАВАЙТЕ ПОВОД ДРУГИМ ИСПОЛЬЗОВАТЬСЯ НАШИМИ СЛАБОСТИЯМИ, ПУСТЬ ИНДУСТРИЯ ПИТАНИЯ И ЗДОРОВИЯ РАБОТАЮТ НА НАС А НЕ МЫ НА НИХ, ($)
Обнаружено, что при недостатке жидкости организм начинает испытывать стресс и посылает сигналы в мозг, сходные с сигналами голода.
В результате мы начинаем есть, в то время как надо нам пить! Ненужные в этот момент питательные вещества откладываются в виде жира в самых укромных уголках нашего тела и уголки эти со временем перестают быть укромными.
Горечь утраты стройной фигуры мы пытаемся компенсировать молочной шоколадкой или изнуряющими занятиями фитнесом. А ведь вернуться к исходному состоянию можно путем организации сбаланси
Выпивая каждый день по 2 -2,5 литра воды (помимо соков, чая и кофе) мы можем подавить чувство голода и сократить количество потребляемой пищи (конечно, при этом стоит ограничить и потребление жирных продуктов). Причем пить нужно именно воду, поскольку даже чай и кофе содержат активные вещества, изменяющие химический состав организма. А что говорить о газированных напитках, «насыщенных» вредными химическими соединениями, вызывающих дополнительное обезвоживание.
Когда вы сидите на строгой диеты и считаете калории, очень важно каждую одну - две недели поощрять свою настойчивость и силу воли - это укрепляет решимость выдержать до конца и соблюдать диету с первоначальным рвением. Мелкие поощрительные призы, например, визит в косметический салон, маникюр или педикюр, повышают самооценку и улучшают настроение. Если посещение салона для вас - непозволительная роскошь, почему бы не организовать импровизированную вечеринку и пригласить подруг? Попросите подруг принести масла для массажа и прочие средства для ухода за кожей и устройте настоящий девичник! Даже если вы не соблюдаете диету, а просто стараетесь правильно питаться, такие маленькие радости благоприятно отразятся на вашем самочувствии.
Наташа Огакадн
24.10.2008, 03:51
*************nutritiondata.com/
Алла Сусма
08.11.2008, 02:44
Везде пишут,что нужно пить много воды .А у меня от воды отёки.И что делать?
При отёках ног обязательно надо выяснить причину. Может у Вас варикоз? Почки? Сердечная недостаточность? Причин много. *При отёках помогает контрастный душ, причём начинать надо обливать со ступней и сначала горячая вода, потом холодная. Мочегонный чай. И конечно, если отдыхаете на диванчике, надо ноги ложить на подушку, что они были повыше, отёки сходят. Удачи (F)
Хочу ещё добавить для Аллы. Алла, вы как пьёте? Если за раз выпиваете стакан,то это не для Вас. Что бы не перегружать почки,(в большинстве случаев причина отёков именно они) Вам нужно выпивать стакан *воды,очень мелкими глотками,в промежутке от 15до20 мин,и так в течении дня.Попробуйте,может быть так будет получше.
14 ноября предлагается молчать в знак протеста о платных "Одноклассниках", Вы с нами? Просто не пользоваться сайтом 24 часа.
Перешли всем кого знаете.
Подскажите, я возможно упустила, а на протяжении дня в еде себя не ограничивать? Просто пропить необходимое кол-во воды?
Лена,в этой теме о диетах ничего не говорится,здесь о речь идёт о пользе употребления воды,при соблюдении диеты. Если Вам нужна диета ,посмотрите другие темы,у нас на форуме *их несколько описано.
Шоколадная диета - очень жесткая низкокалорийная монодиета. Заключается шоколадная диета в том, что в течение дня можно съедать до 80 граммов шоколада или шоколадных батончиков, а пить - только кофе без сахара с обезжиренным молоком. Пить можно не ранее чем через 3 часа после еды.
Во многих источниках говорится, что применять эту диету можно в течение 5-7 дней, после чего надо делать перерыв в 4-6 дней... Нетрудно подсчитать, что калорийность шоколадной диеты - порядка 500-600 калорий в день. К тому же - очень малый объем принимаемой пищи, и вдобавок - кофе на пустой желудок. По сути дела, такая диета мало чем отличается от голодания. И выдерживать такое в течение недели... Для этого надо обладать поистине богатырским здоровьем, которое, впрочем, такой диетой вполне может быть подорвано.
Вот что сказала про шоколадную диету певица Алсу в одном из своих интервью, разошедшемся по многим СМИ и интернет-сайтам: "В свое время я сидела на шоколадной диете, когда нужно было срочно худеть... Лишние килограммы я, конечно, сбросила, но довела себя чуть ли не до обморочного состояния. Постоянно кружилась голова, хотелось спать, была жуткая депрессия... Короче говоря, вряд ли я кому-нибудь посоветовала бы такую диету." (и, несмотря на такие "лестные отзывы", на каждом углу слышишь: "Диета Алсу, шоколадная диета Алсу":))...
Елена Сама
18.11.2008, 21:27
я вот без шоколада и дня прожить не могу, если я его не стрескаю - мне плохо становится, аж до тошнотиков! в этом я себе никогда отказать не могу!
Девочки! Уже второй раз ровожу разгрузочный день на молокочае! Я- в восторге! Если можно- расскажу!
Женя,конечно же рассказывайте,но только в подходящей теме,например- Как я худела,или Диеты,диеты *и т. д. выбирайте любую на ваше усмотрение! *Ждём! (v)
Простая диета
Гениальный результат! Подробности на:superstyle.ru
Вот прочитала в журнале .. Готовимся к Новому году!!
С 30 дек с утра и до обеда 31 кушать ананас и пить травянные чаи( зелёный , крапивный , шиповник) ... Затем в обед перекусить овощным салатиком..
И написанно что потом всё что вы съедите ночью 31 на вашей фигуре 100 % не отразится :-D
Заманчиво :-) Я попробую!!!! (Y)
Сегодня услышала от знакомой один метод ,который помогает боротся с вечерним :жором:. *(md) *Натереть на крупной тёрке корень сельдерея(сырой),и яблоко,приблизительно в одинаковых пропорциях,перемешать,и съестъ за один приём,в 18.00.Говорит, ей помогает,кушать не хочется вообще.Попробуйте и вы,может быть кому-нибудь поможет.В любом случае вреда не будет,одна только польза! (Y)
*************portal-woman.ru/woman_themes/diets_hunger/smozhete_li_vy_bystro_pokhudet/?page=32
В этой ссылке полезная информация,для начинающих! (F)
Девочки, :'( прочитала мою первую заметку про молокаку... Историческая фраза! Блин!
Чтобы снизить чувство голода, физиологи рекомендуют воспользоваться ароматерапией. Как только ты захотела есть, поднеси к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Центры голода и обоняния находятся рядом и обладают взаимным влиянием друг на друга. Аромат забивает на некоторое время чувство голода. Старайся использовать цветочные ароматы.
Если не можешь обойтись без сладкого, позволь себе его, но с некоторыми ограничениями. Сладости должны содержать как можно меньше жиров. Поэтому удовлетвори свою тягу к сладкой жизни карамельками, мармеладом или фруктовыми желе. Старайся добавлять мед в пищу, и особенно в чай: на его усвоение организм тратит в несколько раз больше энергии, чем на сахар.
Ангел Красоты
28.04.2009, 02:11
Сегодня узнала что запрвлятьсалат лимонным соком при заболевании поджелудочной железы нельзя . Можно его заменять яблочным уксусом . Это из источника программы Малахов + .
Возможна даже такая ситуация, которая покажется вам невероятной - жир теряется, а масса - растёт! Это может наблюдаться, если после длительного голодания человек "выходит" очень постепенно и какое-то время "сидит" на редуцированной диете с достаточным содержанием полноценного белка. В этом случае организм продолжает тратить свой жир в энергетических целях примерно со скоростью 100 г в день. Но параллельно уже идёт процесс восстановления "съеденных" во время голодания мягких тканей, причём прибавка вполне может составлять 200-300 г в сутки. То есть масса тела будет нарастать, хотя жир и продолжает расходоваться.
Итак, если вы решили сбросить лишний вес, то независимо от способа и метода помните - очень часто потеря веса не соответствует потере жира! Поэтому, следя за тенденцией своего веса, не обманывайте себя, а контролируйте процесс потери жира, например, методом калиперметрии (измерения толщины кожно-жировых складок).
Кстати, возможна и обратная ситуация - потеря жира больше, чем потеря веса. Это наблюдается в том случае, если тучный человек пытается похудеть при помощи физкультуры. В этом случае в организме идут одновременно два процесса - уменьшение массы жира и увеличение массы мышц. Поскольку второе частично компенсирует первое, то общее снижение веса будет меньше ожидаемого, и человек в этом случае обычно недоволен результатами
При сбросе лишнего веса посредством диет ситуация обычно "честная" - потеря веса идёт на 100% за счёт жира. Но и при диетах вес может теряться быстрее, чем следует ожидать. В этом случае следует не обольщаться, а проверить и разобраться, за счёт чего идёт такая потеря массы тела. Например, во время похудения в жаркую погоду некоторые пациенты могут неосознанно ограничивать приём жидкости, чтобы наблюдать более быстрое падение веса. Или при жёсткой диете иногда потеря веса может превышать теоретические 200 г, что говорит о "поедании" организмом некоторого количества своих мягких тканей. В этом случае следует пересмотреть рацион, чтобы организму хватало углеводов для синтеза катализатора для цикла Кребса и не требовалось расходовать для этого белки собственных мягких тканей.
Девочки,вот нашла в интернете полезную инфу-почитайте,кому интересно!Здесь описано, почему ,когда сжигается жир,медленно уходит вес.Может кого-нибудь эта информация успокоит!!!!
Не голодай. Жировую клетку морить голодом нельзя!
Ее назначение – делать запасы при возникновении чувства голода. И если ты сегодня даже не зашла на кухню, то завтра, что бы ты ни съела, – обязательно поправишься.
Употребляй 2 литра жидкости в течение дня. И помни, что дренажная система тоже замедляет работу после 6-7 вечера. Поэтому после 7 вечера выпей не больше двух стаканов воды. Иначе большая часть жидкости останется в межклеточном пространстве и в сосудах, и утром появятся отеки.
4.Также организму необходимы витамины,их много Фрукты ,овощи,лучше растущие по месту вашего житья.Например во фруктах с красноватым -оранжевым цветоммного витамин необходимых для работы сердечно сосудистой системы,например хурма,красный виноград,перец.
Для щитовидки полезно есть морскую капусту и зеленые яблоки с косточками.Для эндокринной системы очень полезна
брокkоли.
Пища делиться на 3 категории
1.Углеводы-наша энергия,дрова для топки желудка,(хлеб,макароны,мучные изделия). Избыток углеводов приводит к набору веса. Организм лишнии углеводы перерабатывает в жиры и откладывает про запас.
2.Белки ---материал для строительства новых клеток в наших телах,мясо, рыба,орехи,фасоль. Особенно большое содержание белка содержиться в тунце, кальмарах,куринных грудках. За один раз организм может усвоить не более 30гр белка.Можно съесть и кг,но проку будет мало,все вылетит в трубу.
3. Жиры масло,сало. Полезным считаеться только жир растительного происхождения Подсолнечное,Оливковое масло.
Сегодня,в программе "Малахов +",он говорил,что завтрашний день,29 июля очень хорош для разгрузок на кефире,или печённых яблоках!Есть желание попробовать?
Услышала сегодня в интервью, у диетолога Ковалькова,что полезно на ночь,съедать 1ст.ложку мягкого творожного сыра,или же маленький кубик твёрдого.Даже тем,кто не ест после 6,или находится на диетах.В сыре содержится белок-казеин,который очень долго перерабатывается,а для клеток важно не голодать.Таким образом,съедая на ночь сыр,вы поддерживаете в активном состоянии,обменные процессы,происходящие в организме.В итоге-похудение происходит интенсивнее!(Y)
Рецепт взят мною из другой группы,по моему он заслуживает внимания,попробуйте!В любом случае будет только польза,корень имбиря-хорошее очищающее средство,к тому же он ускоряет обмен веществ,ну, а о полезных свойствах лимона и мёда,думаю знают все!
В отпуске нашла рецептик, хорошо подходит тем у кого пониженное и нормальное давление. 200-250 гр. корня имбиря только помыть хорошо, один крупный лимон с коркой, прокручиваем на мясорубке я добавляю две столовые ложки меда. Эту смесь по столовой ложке три раза в день кушать, хоть с чаем. хоть с кофе, хоть с водой. За две недели -1 кг. Причем уходит по 100-200 гр. в день. Медлено но уверено.
1.Рецепт - для бодрости: Утром, сразу после подъема, на голодный желудокежедневно выпивать 1 столовую ложку яблочного уксуса, предварительносмешав его с раствором из 1 чайной ложки меда и стакана воды комнатнойтемпературы.
2.Просто стакан тёплой воды с растворённой в ней столовой ложкойяблочного уксуса (без меда), принятый с утра на голодный желудок,помогает потерять вес, придаёт энергию и способствует пищеварению.
3.Чтобы избавиться от лишнего веса, надо употpеблять одну дозу яблочногоуксуса (2 ч.л. на стакан воды) за завтpаком, втоpую - на ночь, а тpетью- в любое удобное вpемя
La Hoodra
30.11.2009, 03:44
девочки,приветик.. сегодня в программе " Здоровье" слышала такую инфу.... если теряешь воду при сбросе веса, то она за считанные дни возвращается..(это для тех кто худеет с помощью бессолевых диет и монодиет)если теряешь мышечную массу, то потом она заменяется жировой массой в том случае если набираешь вес снова... ну а если теряешь жировую массу, то вес долго не возвращается.. Какой вывод?" Магги", девочки, или еще какую-нибудь диету содержащюю большое кол-во белка..удачки всем!!!
hellokitty
25.03.2010, 19:22
Девульки, вот что нашла о пользе ВОДЫ:
Правильное потребление воды помогает:
•предотвратить обвислость кожи, часто наблюдаемую при потере веса -уменьшающиеся клетки поддерживаются водой и натягивают кожу, делая еечистой, здоровой и эластичной
• ускорению обмена веществ -пол-литра воды ускоряют процесс на 30% уже через 10 минут после питья.Когда организм недополучает жидкость, он всасывает все, что можно извнутренних источников. Толстая кишка - первейший источник. Результат?Запоры. Вернувшись к водному балансу, кишечник начинает функционироватьнормально.
• регулировать температуру тела
• доставлять пищу и кислород клеткам
• вовремя и в нужных количествах выводить шлаки из организма
• защищать ткани и органы, такие как позвоночник и мозг, от травм
Достаточновременного дефицита 2-3% жидкости в организме для появления дисфункцийкратковременной памяти и даже проблем в решении простых математическихвычислений. А в области похудения вода – волшебный эликсир!
hellokitty
25.03.2010, 19:23
Как потребление воды приводит к снижению веса?
1. Вводе нет калорий, жира или холестерина, поэтому воду можно употреблятьпочти в неограниченных количествах. Безусловно, излишки вредны во всёми, фанатичное потребление количества воды, равного вашему весу,приведёт к выводу из организма, вместе со шлаками, также и полезныхвеществ. Но, вместе с тем, вода вызывает чувство сытости, хоть ивременное. В Вашингтонском университете было доказано, что у 98%исследуемых после каждого выпитого стакана воды пропадало чувствоголода.
2. Для биохимического процесса переработки жиров водаобязательна! Гидро насыщенные клетки с легкостью растворяют жиры, тогдакак обезвоженные – накопляют.
hellokitty
25.03.2010, 19:24
3. Чтобы сбросить вес, нам нужно также освобождаться от жидкости.Проблема в том, что, когда в организме нет достаточного количестваводы, включается "копилка" - механизм защиты и экономичногоиспользования жидкости. В таком состоянии организм "копит" жидкость, непозволяя ей выйти из организма.
4. При потреблении недостаточногоколичества воды, почки не справляются со своими обязанностями и"переносят" часть своей работы на печень, которая, в свою очередь,должна превращать накопленные жиры в полезную для организма энергию.Но, если ей предстоит выполнять работу почек, то расщепление жировпереносится на второе место, что непременно отражается на фигуре.
hellokitty
25.03.2010, 19:25
5. Ещё одна причина накапливания воды (отёки) – для растворения солей.Опять же, при недостатке воды в организме, каждая капля на вес золота,и, вместо своевременного вывода жидкости, организм "копит" воду вмежклеточном пространстве, чтоб сохранить солевой баланс – отсюданапухшие кисти, ступни, ноги. Ваш организм может нормально переноситьнатрий только в небольших количествах. Чем больше вы едите соли, тембольше воды требуется организму, чтобы ее растворить. И ещё однаприятная мелочь: при потреблении холодной воды, организм тратитдополнительные калории для её нагрева до температуры тела. Такимобразом, каждый кубик льда заставляет нас сжечь 25 калорий!
hellokitty
25.03.2010, 19:26
Это всё теории, а теперь приступим к делу! Всё, что вам нужно дляпервого этапа – это выпивать 8 стаканов воды в день ( летом – все 10).Чтоб вдохновить вас, мы собрали 10 простых советов:
1. Заведитебольшой стакан воды в каждой точке вашего нахождения в течение дня:возле кровати, на кухне, в салоне, на рабочем месте.
2. Когда вамхочется наесться «плохой» пищи, немедленно опустошите стакан воды. Выпочувствуете себя сытыми и избежите лишних калорий, а по прошествиинекоторого времени голод уйдет.
3. Выпивайте два стакана сразупосле пробуждения, а потом один стакан ежечасно во время рабочего дня.Так день закончится, и ваша норма воды будет выпита.
hellokitty
25.03.2010, 19:27
4. Заменяйте чай или кофе чашкой горячей воды с каплей меда.
5. Хорошо пить при помощи соломинки - будете делать большие глотки, выпивая больше.
6.Заморозьте небольшие кусочки очищенных лимонов, лаймов и апельсинов ииспользуйте их вместо льда - очень освежает, и вы получаетедополнительные витамины.
7. После каждого похода в уборную выпивайте по стакану воды для новой заправки организма.
8. Не разрешайте себе пить диетическую газированную воду, пока не выпьете от двух до четырех стаканов простой воды.
9.Пейте два полных стакана за каждым приемом пищи (один - за 30 минутдо иодин через час-полторапосле еды). Также следует пить стакан воды докаждой закуски, и тогда много вы уже не съедите.
hellokitty
25.03.2010, 19:28
10. Делайте это красиво: пейте воду из узорных стаканов Но, выполняяпредписания диетологов и тренеров в спортзале, нельзя забывать о том,что все это не будет иметь никакого эффекта без положительных эмоций.Во все времена самые известные сказочники знали эту простую истину –радость и смех делают женщину красивей, стройней (мы теряем большекалорий при смехе) и привлекательней!
Принцип питания по Маргарите Королёвой:
Итак, 3 основных принципа. 1. Чтобы худеть, надо есть. *Легкиебелки – куриное мясо, творог, мясо говядины, рыба; сложные углеводы– овощи(особенно белого и зеленого цвета – капуста, кабачок, салат). Частое питание -до 6 раз (каждые 2 - 2,5 часа). Калорийность - не более 1200 ккал в день. 2. Секрет похудения в одном стакане.Разовый прием пищи не должен превышать 250 мл. 3. Вода важнее, чем еда. *Выпивать не меньше 2 литров воды в день. Утродолжно начинаться со стакана воды, который необходимо выпивать натощак.Главное, после 18-00 не есть!!! Можно только выпить 2 стакана воды...... И еще, между приемом пищи и приемом жидкости должно пройти не менее 30 минут......
Многие годы тибетская медицина занимается проблемойи рецептурой питания. И вот что предлагают специалисты к нашему столу,чтобы быть здоровым.
ПАРНОЕ МОЛОКО. 0.4 стакана ежедневно (излечивает одышку).
МАННАЯ КАША. Тибетцы говорят: «Вы начали с молока и манной каши, заканчиваететем же».
Ежедневно хотя бы несколько ложек каши должен есть каждый, кому за40 лет: хорошо действует на кости, мышцы и желудочно-кишечный тракт.
КУРАГА питает физическую силу, особенно мужчин.
УХА, тем более из щуки, полезна всем слабым людям. В рыбе много натрия,фосфора.
ОРЕХИ, ИЗЮМ, СЫР. Ежедневное употребление их тонизирует нервную систему,снимает переутомление, головные боли, укрепляет нервную систему, сердечнуюмышцу, полезно при заболеваниях печени. За один прием съедать30 г грецкихорехов (можно кедровые), 20 г изюма, 20 г сыра.
ТВОРОГ – превосходное средство. Съедать в день по 10 г при атеросклерозе,заболеваниях сердца, печени.
ЛИМОНЫ И АПЕЛЬСИНЫ полезны при начальных формах гипертонии, женскихзаболеваниях и увеличении щитовидной железы. Пол-лимона натереть скожурой, смешать с сахаром. Принимать по 1 ч.л. 3 раза в день.
ЗЕМЛЯНИКА помогает от камней в печени. Полстакана ягод 6 раз в день.
ЯБЛОКИ полезны при подагре, склерозе сосудов.
Алкашок Гламурненький
23.09.2010, 02:55
Потребуется:
Пижмы
Коракрушины
Полынь горькая
Тысячелистник
1 этап длиться 3 дня
взять пижму, кору крушины,полынь смешать по 1ст.ложке каждой в отдельную банку взять 1столов.ложку смеситрав и залить 1 литром кипятка настаивать 2 часа, в течение часа настой нужновыпить.
Правила приема:
По 1 стакану настоя пить синтервалом 15 минут, после последнего приема настоя кушать можно через 30минут.
2 этап длиться 10дней
Пить настой изтысячелистника.
1 столов. Ложка травы залить1 литром кипятка. правила приема как на 1 этапе..
Алкашок Гламурненький
23.09.2010, 02:57
можно повторить еще раз
Татьяна, и что будет? Это для очищения кишечника или для чего?
Девочки хочу поделиться прочитанным: на стакан кефира по 0,5 ч.л. корицы и имбиря, размешать и выпить вместо ужина, ускоряет обмен вещест, следствие похудение. Начала прием этого коктеля результаты чуть попозже в балталочке.
Enigma-Girl
15.05.2011, 14:45
Список продуктов для похудения
1. Низкокалорийныепродукты
Пять главных героев: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирнаярыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты
Пять главных героев: овсяные хлопья, макароны из твердыхсортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара вкрови
Пять главных героев: обезжиренное молоко, чечевица, грибы,ягоды, салатные листья.
4. Продукты спониженным содержанием жира
Пять главных героев: нежирный творог, куриные субпродукты,морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашувнешность
Пять главных героев: чистая вода, оливковое масло, миндаль,льняное масло, авокадо.
6. Продукты,которые вам приятно есть
Пять главных героев: овощи и фрукты, которые хрустят, покавы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п. ; взбитыемолочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочныеягоды.
7. Продукты, которые не будут задерживать водув организме
Пять главных героев: зеленый чай; апельсиновый сок,разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей исок из него.
8. Продукты,которые будут всегда с вами
Пять главных героев: бананы, обезжиренные молочные продуктыв пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.
9. Продукты, которые помогут вам строить новоетело
Пять главных героев: нежирный сыр, диетический творог, белаярыба, бобовые, яичный белок.
10. Продукты,которые вас поддержат
Пять главных героев: черный шоколад без добавок (в составедолжно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло,орехи.
Вот какие сведения есть о ламинарии: Очень классный рецепт, который помощет ВАМ в этой неравной боребе с лишним весом
Просто заварите 1 литром кипятка 3ст.л.ламинарии (продаеться в любой аптете). Дайте ей постоять ночь,На утро отцедите лишнюю воду. Завтрак готов!
Хочу сказать, что уже на 3-й день почувствуете, что вы просто "таете" от лишних кг!!! У меня такое предчувствие, что я "грелка,наполненная водой", и краник в этой самой "грелке" открутили и я начала "таять". Ощущение легкости во всем теле, ощущение сытости (до обеда кушать хотеть не будете!!!). А самое главное, что будет очищаться ваш кишечник самым не принужденным и безболезненным способом))) Извините за подробности , но когда вы пойдете в туалет, очень будете удивлены и подумаете :"Господи, а откуда во мне вот столько этого дер.....ма"????)))
ЗДОРОВЬЯ ВАМ ДЕВУШКИ И СТРОЙНОСТИ!!!!)))
vBulletin® v3.8.6, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot