Просмотр полной версии : Диета "ЗДОРОВьЕ" (Pазработана Европейским диетологом Морисом Малатом.)
Пятница Диета Здоровье Завтрак 1 стакан молока, 1 тост Обед 150 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г салата из свежей тертой моркови с небольшим количеством майонеза. Ужин 100 г отварной нежирной баранины, 150 г салата из свежих овощей. Суббота Диета Здоровье Завтрак 1 яйцо всмятку. Чашка несладкого чая. 2 овсяных печенья. Обед 100 г риса, 100 г отварного мяса. Ужин 200 г отварной рыбы, 100 г салата из фруктов (яблок, слив, груш, апельсинов). на ночь Чашка апельсинового сока. ВоскресеньеДиета Здоровье Завтрак. 100 г ветчины, 1 тост. Чашка несладкого чая или черного кофе. Обед : 100 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного растительным маслом. Ужин: 200 г говяжьего или куринного мяса, 100 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.
Вторник Диета Здоровье Завтрак 100 г обезжиренного творога. Чашка несладкого зеленого чая или черного кофе Обед 150 г отварного мяса говяжьего или куринного мяса, 100 г риса Ужин 200 г салата из свежих помидоров, репчатого лука, заправленного небольшим количеством растительного масла, на ночь 1 стакан томатного сока. Среда Диета Здоровье Завтрак 100 г отварного мяса говяжьего или куринного мяса или индейка. Чашка несладкого чая Обед 150 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком. Ужин 150 г риса, 1 яблоко. на ночь 1 стакан яблочного сока Четверг Диета Здоровье Завтрак 100 г отварной телятины. Чашка несладкого чая или черного кофе. Обед тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне. Небольшой кусочек черного хлеба. Ужин: 100 г отварного не жирного мяса, 150г риса. на ночь 1 стакан яблочного сока.
Диета разработана Европейским диетологом Морисом Малатом.
И на протяжение длительного времени пользуется большой популярностью в Европе. На этой диете можно сбросить вес от 3 до 5 кг в неделю . Не забывайте про питье,2литра воды в день,а также можно пить зелёный чай!
Итак, недельный рацuон:
Диета Здоровьe
Понедельник Диета Здоровье
Завтрак 1 стакан молока, 1 тост Обед 150 г риса, 100 г салата из сырых овощей (не крахмалистых) Ужин 100 г отварного говяжьего или куринного мяса, 150 г салата их сырых овощей, 1 стакан яблочного сока
Привет всем!!С понедельника,начинаю эту диету.Если кто решится со мной,милости прошу.Поможем ,поддержим друг друга!Отмечайтесь здесь!Удачи нам всем!
Елен как проходит Ваш первый день ???
Женя,знаете,на удивление легко,хотя ем мало,даже перекусы не требуются......кушать не хочется.
Приветствую всех!! Вынуждена временно прекратить диету,но о результате всё же напишу!Может сподвигну кого!Итак,за неполную неделю,а точнее за 4 дня у меня ушёл 1кг.веса,думаю-отсиди я на ней неделю,кг 2 потеряла бы,наверняка! Объёмы,пока на месте,Девочки,диета классная,переносится очень легко,у меня вес стоял,а на ней наконец-то,я его двинула.На следующей неделе,начну заново,желающие есть?
La Hoodra
27.06.2009, 05:52
Поздравляю,Лена!!!! Сдвинуть вес с места-это дорогого стоит... .
Елена я с вами со следующей недели !!!
Ок,Женя,будем вместе значить!!!Я рада,что не одна
я тоже рада что у меня такая классная поддержка будет !
Привет всем!!!С сегодняшнего дня я, продолжаю эту диету!
Slastena
07.07.2009, 15:38
Леночка это хорошо,что вес сдвинулся с мертвой точки.Пусть даже один кг-м но наш.!!!(*) -;-) :-D и одну звезду....устроим звездопад????
В Ожидании Чуда
07.07.2009, 16:11
Привет,девочки!Я снова с вами!Но не надолго(в пятницу опять к сестре на дачу,а там никаких средств коммуникации)Мой вес колеблется -+1,5кг,спасаюсь творог+грейпфрут когда +
Ленуся,подскажи,а соль на этой диете как?По-моему ,она похожа на белковую диету с рисом,которую ты добавила в диеты?
Привет Наташ! Да,это и есть та самая диета,просто в одном месте она названа как белковая,а в другом так как здесь! Насчёт соли.....солить нельзя только рис,а всё остальное солиться! Но рис без соли,..это брррр,поэтому я его ем, поливая соевым соусом!
В Ожидании Чуда
08.07.2009, 02:47
Все-так:-)и она чуть отличается,скинь ее,если не трудно ,в диеты
Наташ,я не заметила разницы,в чём она?
Привет!!Никак не могу довести эту диету до конца,постоянно что-то мешает!Уезжала в гости,но думала смогу там удержаться....куда там,сплошные застолья,и моя сила воли,меня подвела! Не хочу что бы кто-нибудь разочаровался в этой диете,поверьте,она очень хороша,и к тому же легко переносится!На прошедшей неделе,я была на ней всего три дня,но потеряла за эти дни 1кг.600гр.,особо не напрягаясь.С завтрашнего дня,я снова на ней,надеюсь наконец-то доведу её до конца!
Ленусь поздравляю!!!хоть какой результат,а результат!!!!!
Спасибо Ирин!!Ты права,насчёт результата....а если бы я,досидела до конца недели,думаю он был бы ещё лучше!
Елена диетка классная!!!!!!! я до сидела (почти)в воскресенье уже под вечер в гости пошли и я дорвалась до пирога и тем немение - 3600
с сегодня на Протасове, надеюсь девочки примут ....
Женя,здорово,за две недели -3.600,это очень хорошо!!!Поздравляю!!!Перенесла легко,есть ведь не сильно хочется,правда? Я на ней сытая всегда.
Лен, это за одну неделю,вроду бы внимательно прочитала диету, и как поняла она одно недельная.... надо было потом ещё раз неделю повторить ????
а переносится да действительно легко.
Ну в таком случае,вообще замечательный результат!Жень,она да,на неделю.Просто,я думаю что две недели лучше.А вообще,можно и месяц на ней сидеть,зависит от желания!
Добрый день всем!!Закончилась моя диета сегодня,результат:минус-ровно 3кг.За неделю,не голодая,и особо не напрягаясь,я считаю что это,замечательный результат!Попробуйте и вы!Удачи!
hellokitty
21.07.2009, 17:50
Лена МОЛОДЕЦ!!! хороший результат(Y) (Y) (Y) так держать(F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F)
La Hoodra
21.07.2009, 20:58
Лена, Отличный результат!!!Поздравляю!!
Попробую эту диету!!Мне сейчас как раз очень нужна не строгая диетка.... после такой паузы..
Lovelykitti
22.07.2009, 17:19
Всем, привет!
Я здесь 4-й день. Честно говоря, хорошая диета. С голоду не помирая за 3 дня -2кг. Даже если за оставшиеся 4 дня уйдёт 1 кг... то классно за неделю 3кг списать. Ну да поживём посмотрим. Всем устойчивых побед.
Lovelykitti
22.07.2009, 17:21
Я всё о себе, да о себе любимой.
Ленусь, поздравляю тебя с шикарным результатом!(F)(*)(K)
Lovelykitti
22.07.2009, 17:24
Женечка, ты молодец!
Я то же поздравляю тебя с шикарным результатом!(*)(F)(K)
Slastena
22.07.2009, 20:20
Леночка,умничка прекрасный результат.(Y) (Y) (Y) (Y) (F)
La Hoodra
27.07.2009, 20:36
Привет,девчонки!! С сегодняшнего дня стартую.... пожелайте мне удачи!!!
hellokitty
27.07.2009, 20:57
Валюша удачи тебе(F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F)
Валюша удачки тебе дорогая!!!!!!
Валюш,удачи тебе конечно же!!Диета-супер,уверена-не пожалеешь!
Slastena
28.07.2009, 02:35
Валюш удачки тебе,у тебя все получится!!!Ты у нас умничка(Y)(F)
La Hoodra
28.07.2009, 23:46
Ой,девочки!!! диета отпад... комфортнооооо.(lo)(Y)
Валь,правда хороша?....Мне она тоже очень нравилась!
La Hoodra
29.07.2009, 04:38
Лена, правда хорошая..а главное я на ней столько воды пью.. жажда страшная..значит и результат будет....Присоединяйтесь девочки!!! (F)(F)(F)
La Hoodra
03.08.2009, 20:43
Девчонки,привет!!! вот и закончилась неделя... -2,5кг... объемы на месте... только в талии -1см.. не много, но моё...диета переносится легко... Всем удачи!!!(F)(F)(F)
Валюш, здорово!!!! Обязательно попробую тоже!!!!!
Валя,результат очень хороший!!Поздравляю,умница!(v)(G)(F)(F)(F)
hellokitty
04.08.2009, 01:51
Валюша от меня тоже поздравления!!! молодчина(Y) (Y) (Y)
Манящая Взглядом
24.11.2009, 20:06
Привет, коллеги по цеху!:-) С сегодняшнего дня начала эту диету. Посмотрим, что получится;-)
Инночка,с начинанием Вас!Я тоже делала эту диету,скажу что она довольно комфортная.На ней вес уходит медленно,но верно.Сразу скажу,что рис я весь не доедала,очень уж это много оказывается.......Удачи!
Манящая Взглядом
25.11.2009, 02:20
(F) (F) (F) Леночка, спасибо, дорогая, за поддержку!! Насчет риса я тоже озадачилась - это ж двухдневная доза получается(fr) Лена, а его категорически солить нельзя? А то я сначала посолила и съела, а потом здесь прочитала и поняла, что ошиблась...
Сбивает с толку, что под вечер сильно разболелась голова...Не связано ли это с диетой?...(md) :-)
Манящая Взглядом
25.11.2009, 02:23
Лена, а как часто можно сидеть на такой диете, не знаете?
Инна,можете солить,но не сильно конечно...А ещё лучше использовать соевый соус для подсаливания,как же вы ели рис без соли,а Инна?Это же, ещё та бяка!Не мучайте себя,солите! Быть на ней можно и месяц,но для начала я думаю две недели будет достаточно! Инна ,вы питьевой режим соблюдаете? Два литра воды,это как минимум,вы должны на этой диете выпивать,так как рис,вытягивает воду из клеток,плюс ещё зелёный чай несколько кружечек в день желательно выпивать.Головная боль,как раз у вас и может быть от того,что воды маловато пили......
Абатурин
25.11.2009, 02:42
привет всем! пришлите мне пожайлуста диету"здоровье"
Манящая Взглядом
25.11.2009, 02:44
Лена, спасибо за ценные советы! Обязательно ими воспользуюсь. Питьевой режим в таком объеме, действительно, не соблюдаю, оттого и страдаю, как выяснилось.Теперь буду насильно вливать в себя:-D А еще я такая сластена - ужас!! Под вечер не утерпела - карамельку схрумкала...Убейте меня(sc)
Манящая Взглядом
25.11.2009, 02:45
Юрий, в начале этой темки есть описание:-)
Инна,не ругайте себя из-за одной конфетки,не беда это,я тоже сластёна ещё та.....люблю зефир ....иногда балую себя им! Воду пейте,это главное условие при любой диете,иначе шлаки будут застревать у вас в крови,куда же им ещё деваться,если вы мало пьёте,они всасываются в кровь а от этого головные боли обеспечены....
Манящая Взглядом
25.11.2009, 03:07
Лена, а если у меня умственные нагрузки большие, часто приходится по ночам заниматься, выдержу я такую диету?
Полегче стало из-за конфетки, спасибо(fr)
Инна,думаю если ваш организм высвободит те ресурсы,которые он употребляет на переваривания вашей обычной пищи,работы ему будет поменьше,так что выдержите! К тому же диета эта вполне комфортная и сытная....Кстати,не забывайте,сейчас зима,к тому же вы на диете,принимайте поливитамины,это важно....что бы не появились проблемы, в виде выпадения волос,и ломки ногтей!
Манящая Взглядом
25.11.2009, 03:40
Понятно. Будем стараться!:-) (v) (v) (v) Спасибо!!!!!!!!!
Пожалуйста,Инна!!!Не забывайте пожалуйста делиться с нами результатами,какими бы они не были!
Манящая Взглядом
25.11.2009, 20:46
(F) (F) (F) :-) Доброе время суток!! Результат на сегодня минус 300 г. Какой-никакой, но сдвиг. Правда, голова с утра раскалывается. Наверное, из-за погоды....:-(
Slastena
25.11.2009, 21:16
Инесса удачки..все так и начинается по граммулечки ,а потом до желаемого результата(F) (F)
Манящая Взглядом
25.11.2009, 23:55
Спасибо, Мариночка!(F) (F) (F) :-)
Манящая Взглядом
26.11.2009, 15:36
Доброе утро всем-всем-всем!!!(F) (F) (F)
У меня сегодня по нулям:-( Не отчаиваюсь, иду дальше:-) (v)
Инесса вы на фотке так классно выглядите(Y)(Y)(fr)(F)!Неужели у вас лишний вес или фотка старая?
Манящая Взглядом
26.11.2009, 22:01
:-) (F) (F) (F) (*) (v) Эльвир, доброе время суток! Спасибочки за комплимент. Эта фотка сделана в августе этого года. Перед этим я в течение 9 месяцев похудела на 10 кг. После этого садиться на диеты долго боялась, поскольку перестройка организма не лучшим образом сказалась на здоровье. А по идее нужно было еще худеть.....За последнее время поправилась на 2 кг. На свой страх и риск опять принимаюсь за старое:-)
Девчата,добрый день, примите в свою компанию? через неделю уезжаю в командировку, а вот эту неделю до нее решила что можно ведь всего недельку посидеть на "Здоровье",может она поможет кг на 2 похудеть, а по приезду опять на Маги,а то свое обещание и желание похудеть на 10 кг к Новому году не выполню, а так хочется.
Манящая Взглядом
30.11.2009, 03:38
:-) (v) Наталья, диета хорошая, если не будете нарушать ее, реально сбросить, как Вы хотите, пару кг...Я ее по разным причинам часто нарушаю, но даже при этом на сегодняшний шестой день я сбросила 700 г...Раньше и этого не удавалось:-(
Солнечная Девушка
30.11.2009, 04:38
с пондельника ПОПРОБУЮ / НАЕСЬ!!!!!!
Аннакондочка
30.11.2009, 18:25
все привет,интересно,а к этой диете можно фруктов малость добавить ?
Манящая Взглядом
30.11.2009, 20:30
там в один из дней фруктовый салат полагается на ужин(pl) :-)
Аннакондочка
30.11.2009, 22:00
понимаю,я имею ввиду так немного эту диетку фруктами разнообразить,в небольшом количестве,конечно...
Дина,разнообразить эту диету фруктами наверное можно...но это уже будет другая диета....Диета,для того и диета что бы её соблюдать,и видеть чистый результат именно от неё!
Макарона ССас
01.12.2009, 19:05
Вчера села на диету "Диета Здоровье". Голова немного целый день болела,это наверно от того что печень не привыкла к пище без соли,хотя мне показалось вкусным. Мясо я кидала уже в кипящую воду и от этого сохранились все витамины.Между приёмами пищи пила воду или зелёный чай, пока один день выдержала. Всем привет
Рая,почему же вы не солили,на этой диете солить можно,и даже нужно,в меру конечно ...я вобще не признаю диет без соли.Соль,в умеренных кол_вах разумеется,очень необходима нашему сердцу,так как содержит важный микроэлемент калий.Так что слегка подсаливайте всё,что едите,а рис лучше поливать соевым соусом,но не солить!
Рая,голова у вас могла болеть,если вы пили мало воды....2 литра негазированной воды за день,плюс зелёный чай.Рис,сам по себе поглащает много влаги,поэтому пить достаточное кол-во воды-просто необходимо!
Девочки,сегодня стартанула!Буду на ней до субботы,посмотрим ,что выйдет!
Slastena
02.12.2009, 15:14
Ленусь с почином ..бум ждать твоих результатовь и радоваться за тебя!!;-) (v)
Макарона ССас
03.12.2009, 00:09
Лена, вы знаете,а это мне не мешает,что всё без соли. Наверно в моём организме достаточно соли,что я не чувствую в нём потребность.В раннем детстве я очень много ела соли ,ну а последствия я думаю догадываетесь, для кого-то сахар был лакомством,а для меня соль, вот и переела.
Доброе утро,девчата. получилось просидеть на этой диете только 4 дня, -1кг. И даже после вчерашних гостей-вес остался на месте. Так что диета хорошая,мне понравилась, голода не чувствуешь, я даже иногда позволяля себе чуть-чуть сладкого
Привет!!Вот,как я и планировала,я пробыла на этой диете ровно 4 дня!Итог минус 1.кг.500гр!Думаю что это совсем неплохо,это не быстрые кг.,потому что я перед диетой делала разгрузку на молокочае,и вся вода лишняя с меня вышла...Это уже чистый потерянный вес,который я набрала в отпуске,и сбрасываю его уже второй месяц,из набранных 6 кг,с учётом этих вот 1,500гр,у меня ушло 3 кг...Продолжаю борьбу,с понедельника начинаю Магги!Есть желающие начать Магги,вместе со мной?
Макарона ССас
07.12.2009, 18:50
Сегодня понедельник,закончилась моя диета и должна сказать я была удивлена результатами.Нормально питаться и ещё сбросить 4 кг.Но теперь я боюсь что потом я наберу эти четыре и ещё четыре,всем известно что после худения набираеш двойной вес. Но всёравно я давольна результатами,спасибо тому кто разработал эту диету .
Макарона ССас
07.12.2009, 18:54
Да хочу дать всем совет кто собирается садитса на диету, лучше всего делать это на УБЫВАЮЩИЙ МЕСЯЦ,результат намного лучше.
Slastena
07.12.2009, 20:17
Раиса прекрасный результат(Y)желаем успехов в дальнейшей борьбе за хорошую фигуру!!;-)(F)(F)(F)
Самка Кентавра
15.12.2009, 19:49
Привет всем!Закончилась моя диета всего 2кг,но надеюсь что не вернуться,через неделю опять к ней вернусь
Slastena
15.12.2009, 20:22
Ирина 2 кг это тоже прекрасный результат!! Медленными шажками но уверенно к заветной цели.(Y) (F) (F) (F) (F)
Ирочка,за неделю 2 кг.минус,при том что нет чувства голода-это же замечательно!!!Поздравляю!!
Макарона ССас
26.12.2009, 23:00
Всем привет. Я опять сидела неделю на этой диете и опять была довольна результатом 4 кг.. Правда после первого раза я набрала 2 ,но всёравно я давольна результатом, в общем я сбросила 6кг. и советую всем придерживаться этой диете. Удачи
Раиса, поздравляю, отличный результат
Екатерина Окиш
28.01.2010, 22:46
Девочки, это не диета, а обжираловка какая-то
Я сама соблюдала это режим,не обжираловка это, поверьте,а сытная и сбалансированная диета!Что может быть лучше,ешь и худеешь,конечно не килограмами за день вес уходит,а медленно,но уверенно!
Привет всем! Теперь я тут напишу. Сегодня пятый день моей диеты. До этого была 5 дней на "Магги". *За два дня перерыва после "Магги" набрала 500 гр, их же и скинула за эти четыре дня. Но... мне все говорят что похудела талия, а я не могу поверить результату - 8 см. Такого не может быть.(md) *Еще решила крутить обруч, два дня уже накручиваю его. Правда синяки появились, но это так всегда сначала. В понедельник напишу о конечных результатах.;-)
Света так бывает,Магги действует именно на объёмы,замечательно их убирая."Здоровье" тоже очень похоже на магги,поэтому, тут тоже объёмы уходят в первую очередь!
Девочки, привет! Прошла моя неделя. Итог: минус 1 кг. Это есть хорошо(fr) *Вместе с "Магги" получилось минус 2,9 кг. :-)
Теперь бы еще не набрать так же быстро вес. Подскажите, как можно сохранить вес на протяжении нескольких недель? (F) (F) (F) Не кушать после шести не могу. После семи могу не кушать только, т.к. работаю до половины шестого.
vBulletin® v3.8.6, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot