БАНАНОВАЯ ДИЕТА

[Без Изъяна]

благодаря высокому содержанию

калия, бананы обладают сильным мочегонным и слабительным эффектом. Поэтому при

исключительно банановом питании ваш организм, особенно пищеварительная система,

очистится естественным путём. В то же время банан, как и любой другой фрукт, состоит

почти из одних углеводов, а на белки и жиры чрезвычайно беден. Так что

соблюдайте меру, и вашему организму просто не на чем будет полнеть.

[Без Изъяна]

Сроки этой диеты зависят

не только от вашей силы воли, но и от особенностей вашего организма. Банановый

рацион считается довольно «жёстким», и перед тем, как полностью переходить на

эти фрукты, обязательно посоветуйтесь с гастроэнтерологом или диетологом. Если

всё в порядке, можете сидеть на диете неделю, более мягкий вариант — 3 дня. В

худшем случае сможете позволить себе отдельные «разгрузочные» дни.

[Без Изъяна]

за один «диетный» день

вы можете съесть 6 бананов и выпить 1,5 литра обезжиренного молока или кефира.

Но это подходит только для долгосрочного, недельного варианта диеты. Что

касается отдельных разгрузочных дней, их лучше проводить на 3 бананах и 3

стаканах молока — не более.

Теперь о вашем меню.

«Сидеть» на бананах вовсе не означает, что фрукты надо есть вприкуску с молоком

— поэкспериментируйте. Если у вас есть блендер, приготовьте молочный шейк (1

банан на 150 мл молока). То же самое можно сделать и с кефиром. Покажется кисло

— добавьте таблетку сахарозаменителя, хотя и его лучше избегать. А нальёте в

блендер вдвое меньше жидкости — получите не шейк, а йогурт.

[Без Изъяна]

За неделю банановой диеты вы

можете сбросить 4,5 килограмма, из которых жировая масса составит (не

расстраивайтесь) всего килограмм. А остальное — лишняя жидкость и содержимое

вашего кишечника.

[Без Изъяна]

Банан содержит большое

количество витаминов С и Е, не менее 1/4 рекомендованной суточной дозы витамина

В6 и калий, который полезен сердцу, печени, мозгу, костям, зубам и больше всего

мышцам.

[Без Изъяна]

Минусы

Бананы тяжело

перевариваются и усваиваются кишечником, поэтому самый вероятный спутник

банановой диеты — постоянное вздутие живота, изжога. Если вы страдаете

подобными недугами постоянно, от бананового похудания лучше отказаться.

Если после нескольких

разгрузочных дней вы вернётесь к обычному режиму питания, сброшенные килограммы

могут быстро вернуться. Так что диета больше подходит для тех, кому нужен

единовременный эффект — для похода на вечеринку, например. Для поддержания же

формы вам придётся либо повторять банановое голодание раз в неделю, либо

немного ограничить свой привычный рацион.

[Без Изъяна]

это если совмещать с другими продуктами, тогда да, нужно отказаться!!! А если бананы употреблять в качестве монодиеты-то даже очень хорошо! Кстати у меня подруга после родов долго не могла сбросить лишний вес и спомощью банановой диеты она осуществила свои мечты! минус 10 кг!!!

[Глинистая]

privet.ja vot citala pro etu dietu i segodnja pervij denj na nej.ja hocu zdelatj 3 dnja.rezuljtati napisu.

[Без Изъяна]

Наташа, удачи вам и напишите пожалуйсто результат, мне очень интересно! сама никак не могу решиться, но она меня очень заинтересовала, т.к. люблю и бананы и кефир , а тем более можно делать йогурты и коктели!!!

[Глинистая]

ok.vse 3 dnja budu pisatj rezuljtati.

[Глинистая]

privet.vot 2 denj na diete za pervij -0.800kg

zavtra napisu esce/legko kusatj nehocetsja

[Глинистая]

privet vsem.vot prosel vtoroj denj -0.700kg

vsego za 2 dnja -1.500kg

(Y) (Y)komu nado skinutj bistro ves sovetuju.legko.kusatj sovsem nehocu.da no pju mnogo vodi 2 litra

[Глинистая]

vot otsidela na diete 3 dnja.-2.300kg.

vot toljko neznaju kak daljse pitatsja?podskazite.mozet kto sidel na nej?

[Serafima Shi]

че делать когда постоянно ахота хавать? :'(

[Глинистая]

pej poboljse vodi i zelenij caj.esli ti na etoj diete.

[Безымянная Звезда]

любая "срочная диета" хороша, но как и любая другая монодиета быстро приедается. а ну-ка, ешьте месяц-год одни помидоры или бананы? не стошнит при их виде???

перенасыщение одним продуктом - это отравление. я *как-то в юности пила томатный сок, диета тогда такая была... и что?? послали нас на консервны

[Безымянная Звезда]

извините. послали нас на консервный завод... я не могла смотреть ни на помидоры, ни на сок. несколько лет...



а выходить из диет надо осторожно. не набрасываться на еду... а то скинутые кило обратно приклеятся, если не удвоятся.

[Без Изъяна]

я для себя хочу попробывать несколько дней посидеть на этой диете, а потом поддерживать себя с помощью разгрузочных дней хотя бы раз в неделю!!! Опять с помощью бананов или коктелей!!!

[Глинистая]

после разгрузочных дней *я сижу на питании ВН (Y)

[Глинистая]

Банановая диета
Рацион банановой диеты - 2-3 банана и 3 стакана молока в день. Эти продукты надо разделить на несколько приемов пищи - как минимум на обычное для вас, а лучше количество приемов пищи сделать хотя бы на 1-2 больше.

Продолжительность банановой диеты - три дня. Банановая диета позволяет сбросить за это время до трех килограмм массы тела. Однако эти килограммы очень быстро вернутся, если после окончания диеты вы забудете про всякие ограничения и вернетесь к обычному для вас режиму питания, благодаря которому эти лишние килограммы и были раньше набраны.

Банановая диета - весьма жесткая и тяжелая, думаю, гораздо больше пользы может принести подобный банановый разгрузочный день (2-3 банана и 3 стакана молока на день) один раз в 1-2 недели.

[Баттерфляй]

Самая безумная диета,о какой я только слышала-ОДИН БАНАН ПО КАЛЛОРИЙНОСТИ ЗАМЕНЯЕТ ОБЫЧНЫЙ ЗАВТРАК НОРМАЛЬНОГО МУЖЧИНЫ.Такое впечатление ,что создатель данной темы хочет,чтоб все наооборот поправились,а не похудели.Девушки,даже читать не буду продолжение темы,(и вам не советую)если будет-не переубедите.

[Недобрая Волшебница]

Когда постоянно охото хавать - можно перекусит миндальными орехами. Чувство голода глохнет на время, а вот от зеленых яблок у меня жор!!!!

[Махолина]

Светлана Урова,я с вами не соглашусь!!!!Я сидела неделю на такой диете,причем перед КД,мне не хотелось есть,было очень комфортно!Бананы и молоко обожаю,делала себе коктейли.Сбросила за неделю 4200!!!Очень было заметно даже внешне!Плюс я,конечно,делала упражнения каждый день.Мне она очень понравилась!!!Когда выходила после неё,то придерживаясь умеренного питания,ничего не набрала!!!Так что не надо судить о диетах,если сами не знаете,что они дают.Почитайте в инете,эта диета очень хороша для организма в целом!!!

[Вьетнамская Девушка]

я тоже слышала,что бананы калорийные.тем более с молоком.с таким же удовольствием можно сьедать 1 морковь,1 помидор и т.д и т.п.морить себя голодом можно чем угодно.при диете нужно такое сочетание продуктов-ешь много,вкусно,разнообразно,а каллорий мало.потому что человеку все равно вкусненького хочеться.не будешь же всю жизнь бананами питаться.и начинаешь опять толстеть

[Избалованная дэв]

Бананы в любое время можно кушать dа?

[Избалованная дэв]

Вместо молока воду можно?

[Избалованная дэв]

Ну

[Mafia]

а кофе можно ну хоть с утра.... И вообще воду,жидкость можно???