что делоть чтоб похудели руки???

[Тарасюк]

подскажите пожалуста а то чуствую себя штонгисткой!!

[Настасья]

такая же беда! кто может помочь откликнетесь:(

[BesBesa]

и я хочу знать ответ на этот вопрос ау люди не проходите мимо посоветуйте что нибудь эфективное пожалуйсто :(

[Зина Сэмэн]

непонятно что у вас с руками. если просто полные то как раз надо брать гантели и приводить руки в порядок. подойдите в любой фитнес к инструктору он тподскажет как подкачать бицепс и трицепс. если взть гантели с небольшим весом и делать по 40 отжиманий, то мышца не накачается а лишний жир как раз уйдет! по другому-никак!

[Тарасюк]

да я понимаю. но я ранше занималась легк.отлетиуой вид ядро и диск.проблем небыло перестала заниматся мышцы ушли осталися жир((( начать сново качать руки станут ещё больше чем есть!!!

[Зина Сэмэн]

Алена а если не качать а с маленьким весом- много подходов или какт там-вы знаете. то жир уйдет, а руки не накачаются! правильно?

[Тарасюк]

ну да это верно!!!как Вы думаете 500гр. пойдёт или ещё меньше?!! на протежение кокого времени всё нормализуется!?

[Зина Сэмэн]

да ну 500 гр.-это мало. ну на 2 кг. пару месяцев-если регулярно каждый день заниматься. вы лучше к инструктору по фитнесу любому подойдите-он точно подскажет! я когда ходила в тренажерный зал тоже боялась, что могут мышцы накачаться. но следовала всем рекомендациям и все было окей!