как сделать живот плоским и упругим без диет и спорта? это реально? у меня ...

[Natsume]

как сделать живот плоским и упругим без диет и спорта? это реально? у меня лишние 20см. как их убрать?

Я гречку не люблю!

[Тень Пкиск]

Здравствуйте,Ирина!Ваш вопрос сам себе противоречит!Задумайтесь сами,как можно преобрести прекрасную фигуру не занимаясь физкультурой и при этом неправильно питаться(диеты)?Нужно работать над собой,и самим эффективным будет именно занятия спортом!

[Текила]

Обруч помогает.

[Свет ВКа]

как убрать живот это проблема, я уже стала как прозрачная:-d а живот остался.

[Госпожа]

Это не реально.Сбалансированное питание,физические нагрузки обязательны,тогда можно добиться желаемого эффекта))))(F)

[Свет ВКа]

знаю что надо заниматься спортом, но к вечеру так выматываешься что сил нет на упражнения

[Госпожа]

Есть 10 минутные тренировки,посмотрите,,Пресс за 8 минут,,,Синди Кроуфорд 10 минутная тренировка,,(Y)

[Свет ВКа]

а где это можно посмотреть?

[Свет ВКа]

я избытком веса не когда не страдала, после родов остался живот.

[Госпожа]

Скачать можно в интернете.

[Свет ВКа]

спасибо!

[Выбираю Сама]

обруч! можно его крутить и смотреть телевизор. правда я сама этого не делаю, лень:-$

[Свет ВКа]

да лень это все. Мне не лень я устаю сильно

[muskul-trener]

Что посоветовать для плоского живота?Начнём с подъёма и дальше по порядку!
1. Встали и пьёте чистую простую воду из бутылок или кипячёную. Желательно подогреть но не очень горячую.

2. Делаете зарядку хотя бы пять минут размяв основные суставы: кисти, локти, плечи, шею, поясницу, колени и приседания. Если лень поднимать ноги то купите тренажёр "Похудей" - он распределяет нагрузку на все мышцы (ноги подтягивают руки) и упражнения делать легче в два раза.

3. Кушать отдельно сладкое от мясного. Например сладкий чай или компот пить через пол часа после мясных или рыбных блюд.

4. Особая рекомендация - это кислородная диета. Всё просто - быть больше на свежем воздухе, чаще проветривать комнату и делать дыхательные упражнения на свежем воздухе пол часа в день. Долго вдыхаем и долго и медленно выдыхаем.

5. Вечером есть лёгкую пищу - сухофрукты или овощи или фрукты главное что бы не испытывать голод.

[Inno4ka]

А я предпочитаю фитнес, нет денег на зал, можно и дома. Мой спортзал - яркая спортивная одежда для атмосферы, обязательно кроссовки (не занимайтесь никогда босиком) коврик и утяжелители. Покупала в декатлоне, а спорт одежду - на костмарте, лосы и топ - 500 руб.!!!

[olga.zadojnova]

А я предпочитаю фитнес, нет денег на зал, можно и дома. Мой спортзал - яркая спортивная одежда для атмосферы, обязательно кроссовки (не занимайтесь никогда босиком) коврик и утяжелители. Покупала в декатлоне, а спорт одежду - на космарте, лосы и топ - 500 руб.!!!


Лосы и топ - 500 руб., не поверила, когда прочитала, уж слишком низкая цена) зашла ради интереса на этот костмарт и была в шоке, цены реально ниже, чем в других инте-магазинах) в общем, не удержалась и себе кроссовочки заказала))