Хочу похудеть на 20кг я столько стараюсь ни как не получаеться что делать?

[-]

Хочу похудеть на 20кг я столько стараюсь ни как не получаеться что делать?

[Viktorija Vypp]

Dobrij denj, poprobujte pered kazdim priemom piwi vipivatj po 1-2 stakana kipja4enoj vodi, i starajtesj na4inatj kuwatj kogda o4enj o4enj golodni,no i mnogo ne estj...

[Само Савэкш]

Я одно точно знаю что обруч очень хорошо помогает,я сама кручу и даже аппетит потеряла:-)

[Viktorija Vypp]

Obru4 o4enj xorowo, eto verno!

[Само Савэкш]

А ты обруч крутила?

[Viktorija Vypp]

Ja obru4 krutila, kazdij denj po 40 minut pered televizorom, u menja ewe sovetskij boljwoj obru4, o4enj xorowij, daze zivot krasnel i 4esalsa potom! i krutila ego ve4erom, posle 6.

[Само Савэкш]

Результат долго заставил себя ждать ?

[Само Савэкш]

У меня тоже тяжелый около 3 кг,и еще сколько минут у тебя в общем получалось в день ?

[Viktorija Vypp]

4erez 2 nedeli ja stala zame4atj o4enj xorowie rezuljtati...no pomimo obru4a ja sama doma staralasj poka4atj nemnogo pres, podelatj prostie upraznenija na vdox-vidox i t.d.eto ne zanimalo obi4no mnogo vremeni, a nas4et edi, to ja kone4no prostiv diet i goloda, no pered prinjatiem piwi pomoritj golodom sebja- o4enj polezno, 4tobi zeludok stjagivalsa...ja ne budu uze rasskazivatj pro to,kak ja poterjala 10kg nexotja - bil siljnij stress,estj voobwe ne xotelosj,toljko pila, i odin raz v denj staralasj 4toto perekusitj - 4erez 2 nedeli 10 kg uwli...

[Viktorija Vypp]

v denj 40 minut, esli estj sili lu4we delatj 4awe

[Viktorija Vypp]

no iznurjatj sebja ne stoit,a to rastratite mnogo energii, potom boljwe sjedite,i toljko boljwe naberete..

[-]

Что надо пить?

[Само Савэкш]

Я вот утром 30 минут кручу потом через 3-4 часа 10 минут потом опять 10 в еде тоже себе отказываю!Думаете так у меня получится хоть кое что сбросить ?

[Viktorija Vypp]

pitj nado stakan obi4noj vodi kipja4ennoj - iz 4ajnika imeetsa vvidu.)

[Viktorija Vypp]

4em 4awe budete krutitj obru4 tem lu4we! a s kakimi pererivami, eto kak vam udobnej, po 30 min utrom - zdorovo, a po 10 min malo, daze o4enj.

[Само Савэкш]

Я в интернете читала что обруч надо крутить 45 мин *в день вот поэтому я так курчу чтоб 45 мин получилось

[Viktorija Vypp]

da, no ja k primeru, krutila 1 raz po 40 minut - minimum, po ve4eram, tak kak v konce dnja vse i nakaplivaetsa, i esli bilo vremja utrom.

[Viktorija Vypp]

Mogu po opitu skazatj, 4to pokrutitj obru4 40 minut i poka4atj press - voobwe super)