PDA

Просмотр полной версии : "Японская" диета.


Всем В Торец
02.03.2010, 22:10
1день
ЗАВТРАК:чашка чёрного кофе
ОБЕД:2 яйца вкрутую,салат из вареной капусты с раст. маслом,стакан томатного сока
УЖИН:рыба жареная или вареная
2день
З:чашка черного кофеи сухАРИ
О:рыба жар. или вар.,салат из овощей,капуста с раст. маслом
У:100 гр вар. говядины,стакан кефира
3 день
З:тоже самое
О:1 большой кабачок жарен. в раст. масле
У:2 яйца вкрутую,200гр. вареной говядины,салат из свежей капусты с раст. маслом
4день
З:Тоже
О:сырое яйцо,3 вареных морковки с раст. маслом,15 гр.твердого сыра
У:фрукты
5день
З:сырая морковь с соком лимона
О:рыба жар./вар.,стакан том. сока
У:фрукты

Всем В Торец
02.03.2010, 22:11
6день
З:кофе
О:1/2вар.курицы,салат из свежей капусты или моркови
У:2 яйца вкрутую,стакон сырой моркови с раст. маслом
7день
З:чай
О:200гр. вар. говядины
У:фрукты
8день
З:кофе
О:1/2вар. курицы,салат из капусты и моркови
У:2 яйца вкрутую,стакан сырой моркови с раст. маслом
9день
З:сырая морковь с соком лимона
О:рыба жар./вареная,стакан том. сока
У:фрукты
10день
З:кофе
О:сырое яйцо,вар. морковь с раст. маслом,15гр. твердого сыра
У:фрукты

Всем В Торец
02.03.2010, 22:14
11день
З:кофе с сухарями
О:кабачок жареный в раст. масле
У:2 яйца вкрутую,200гр.вареной говядины,салат из свежей капусты с раст.маслом
12день
З:тоже самое
О:рыба жар./вареная,салат из овощей,капуста с раст. маслом
У:100гр. вареной говядины,стакан кефира
13день
З:тоже самое
О:2 яйца вкрутую,салат из вареной капусты с раст. маслом,стакан том. сока
У:рыба жареная или вареная

aos
05.03.2010, 16:42
Еще одно меню "ЯПОНСКОЙ" диеты! * * * * *
Нельзя:картофель,сахар, соль, лимонад, пиво, алкоголь, хлеб, кондитерские изделия, мучное.
Можно:кипяченую воду, минералку без ограничения.
Первый день
Завтрак:кофе.
Обед:2 яйца ( вкрутую ), тушеная капуста на растительном масле, 1 стакан томатного сока.
Ужин:жареная или вареная рыба.
Второй день
Завтрак:кофе, 1 сухарик.
Обед:вареная рыба, тушеная капуста.
Ужин:200 г вареного мяса, стакан кефира.

aos
05.03.2010, 16:44
Третий день
Завтрак:кофе, 1 сухарик.
Обед:жареный на растительном масле кабачок или кабачковая икра, яблоки.
Ужин:2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты на растительном масле.
Четвертый день
Завтрак:кофе, 1 сухарик.
Обед:выпить 1 свежее яйцо, 3 большие вареные моркови с растительном масле, 15 г сыра.
Ужин:фрукты.
Пятый день
Завтрак:морковь с соком лимона.
Обед:жареная или вареная рыба, 1 стакан томатного сока.
Ужин:фрукты ( яблоки ).

aos
06.03.2010, 06:55
Шестой день
Завтрак:кофе, сухарик.
Обед:половина вареной курицы, салат из свежей моркови.
Ужин:нет.
Седьмой день
Завтрак:чай без сахара.
Обед:200 г вареной говядины, фрукты, стакан кефира.
Ужин:фрукты и что хотите из ужинов ( с 3-го дня ).

aos
06.03.2010, 06:56
Восьмой день
Повторитедиету
7-го дня.
Воставшиеся 5 дней повторите диету с 1-го по 5-й день.
Рыбужареную или вареную можно заменить консервированной;
свежуюкапусту – квашеной, предварительно ее промыв;
мясоговядины – вареной колбасой.

aos
07.03.2010, 18:32
Девочки, очень хорошая диета......
Отзывы о ней просто замечательные!!!

Всем В Торец
08.03.2010, 02:32
А мне она тоже очень понравилась и легкая и результаты замечательные.

aos
18.03.2010, 15:34
Татьяна, привет!!!
Татьяна, я ведь знаю, что ты сидишь на этой диете........Где твои отче тики?
Нам всем было бы интересно почитать......... :-(
Желаю тебе хорошего результата!!!

Специально ДмяТэ
25.05.2010, 20:03
девченки, кто сидел на этой диете - какие результаты?

Всем В Торец
31.08.2011, 22:41
с завтрашнего дня на м/ч исо 2 сентября на японскую диету.кто со мной?

Rolex
04.09.2011, 04:45
Как дела на японке? Процесс идет?

Всем В Торец
05.09.2011, 22:44
Нет,процесс на месте,1 сентября я заболела и никак не отойду,придется отложить:-(