КАК ВЫ КОНТРОЛИРУЕТЕ АППЕТИТ В ТЕЧЕНИИ ДНЯ?
 

КАК ВЫ КОНТРОЛИРУЕТЕ АППЕТИТ В ТЕЧЕНИИ ДНЯ?

Если я хочу есть в "неположенное" время стараюсь выпить теплой воды или съесть яблоко или другую фрукту или овощ.

Никак....потому что ем по часам,на работе обед в одно и тоже время,иногда есть время на перекусы,а иногда и нет.....а вечером готовлю уже поздно и аппетит жуткий от всех этих запахов....как тут не поесть?

Утром 1 ч. л. Домашнего меда+стакан Структурированной воды.Через1ч. 1 ст.л. любой крупы,сваренной на воде,без соли и сахара с добавлением 0.5 стакана цельного молока.До обеда перекусы любыми фруктами(100-150гр.),питье структурированной воды,не ограниченно.Обед(равносилен перекусу)или первое,салат,компот-или второе(мясо или рыба,салат,компот)До ужина перекусы овощами (100-150гр.)питье воды, легкийужин в18-00,до сна питье воды,перед сном ложка овсянки с молоком.

ВООООт это режимчик,это где работать надо.....?Я встаю в 5часов утра и не успеваю поесть,потому что надо себя в порядок привести,всех поднять и до работы доехать,кофейку успеваю глотнуть.....на работе ни дыхнуть,только обед час,пока доеду до дома уже 6 часов,быстро переодеться и на занятия....получается поздний ужин,но конечно стараюсь лишь перекусить......но не худеется,чёрт побери......гены пальцем не раздавишь,как говорится....а вы,Катерина,просто молодец!уважаю!

ЕСЛИ ХОЧЕТСЯЕСТЬ ЕМ ИЛИ КАПУСТУ ИЛИ СЫР,СБИВАЮ АППЕТИТ

Когда хочется, тогда и ем.

Ну утром кофе, до обеда там огурчик помидор редис... Ну вобщем целый день вот так в перекусках в заглушениях голода! А вечером приходит муж с работы ну естественно его надо накормить, вот и сила воли пропадает :-D

Я не могу себя сдерживать

утром стакан воды ,через 1- 1.5 чай не сладкий. а в обед как обычно.вечером *стараюсь до 6 есть а после нет