ВОПРОСЫ и ОТВЕТЫ.
 

Девочки, я создала эту тему. чтоб Вы могли задавать здесь все свои вопросы. Обещаю по-возможности как можно чаще заходить сюда и отвечать на все, что вас интересует. Итак, ПОЕХАЛИ!!! ;-)

Сколько в день необходимо выпивать воды (жидкости)?

Как вы относитесь к коньюгированной линолевой кислоте? Стоит ли ее употреблять при хороших физических нагрузках?

мне очень хочется похудеть в облости живота и бедер но у меня проблема я не могу делать большие физические нагрузки а как с этим бороться.....

Для Светланы:

Линолевую кислоту, как и любые другие жирные кислоты. лучше получать в комплексе с другими ПНЖК, по-отдельности это мало что даёт, как и в природе - ПНЖК находятся в комплексе. И лучше пользоваться либо натуральными источниками(Жирная рыба, грец. орехи, льняное масло), либо в виде комплексных БАД ( например, Line - он содержит 20 фракций морских липидов в натур форме, т.е.биодоступной - легко усваивается).

Воды надо пить 6-8 стаканов минимум, вообще - 2-2.5 литра. Но - у каждого человека - своя норма. Более точно - рассчитываю при составлении интегрированной программы ежедневного питания,. т.е. при персонализации рациона!! (Y)

Для Оли:

Воду лучше пить чистую, негазированную без всяких добавок!! Мёдом вообще лучше не увлекаться - гликемич. индекс высокий, т.е. поджелудочку нагружает. Иногда можно побаловаться или в лечебных целях - когда простуда - тогда "да", просто так для сладости постоянно - "нет". *При похудении - " нет" однозначно!!! ;-)

Татьяна, скажите, а воду из под крана можно потреблять, восполняет ли эта вода потребность в жидкости, или лучше покупать специально очищенную воду?

А черный чай вреден? Зеленый чай и кофе не пью.

Очень люблю сладкий черный чай - немного, например утром - это допустимо?

Елена, смотря какая вода бежит у Вас из крана - в большинстве городов это не вода. а *"техническая жидкость" как сказали японцы про воду в Харькове из водопровода. Лучше, конечно, покупать очищенную, если у вас нет фильтра.

Сладкий чай по утрам пить не рекомендуется. чтоб не будить поджелудочную железу. Более подробно - в персональной консультации. Для этого установите СКАЙП и сообщите мне в личку!!

Меня всегла смущает термин "вода". Нужно пить 2 литра воды в чистом виде или все-таки 2 литра жидкости? Я не люблю пить простую воду! Неделями могу не пить ее вообще - только чай, соки, кисели.