ВЫ ЕДИТЕ 3 РАЗА В ДЕНЬ?ИЛИ???...
 

Сейчас я строго соблюдаю режим питания,а раньше ела,когда хочется...в разное время,через разные промежутки!

Утро и обде четко, а вечер 1-2 часа +-

А сколько раз нужно есть?

Милая Света кушать плотно нужно утром, в обед немного полегче, А ВЕЧЕРОМ СОВСЕМ БЕЗ МУЧНОГО И СЛАДКОГО: МЯСО С ОВОЩАМИ, каши, кисло- молочные продукты. Перекусов два: между завтраком и обедом, поделите время пополам и полдник как в детстве в садике. Простите меня админы, у меня богатый опыт общения с диетологами...(lo)

а если на работе такой , что не поешь..и с собой не понесешь..

Должно быть основных 3 приёма пищи и 2-3 перекуса!!!

Да вроде так и питаюсь,два три раза с перекусами,но сдвигов нет,надо чем-то помочь организму,очищение например..

ТРИ РАЗА В ДЕНЬ НЕБОЛЬШИМИ ПОРЦИЯМИ С ОВОЩАМИ

Когда два,когда три и пару небольших перекусов

3 раза в день.:-( .