17. ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА НА 14 ДНЕЙ. Полагаемое меню.Советы.
 

Чтобы приготовить гречкудля этой диеты, надо просто залить ее крутым кипятком и оставитьнастаиваться на ночь, варить не надо. Никаких специй, соли и,само собой,сахара! Кушать приготовленную таким образом гречку можно в любыхколичествах и хоть сколько раз в течение дня, но только не перед сном,как уже было сказано выше.Разрешается запивать и/или заливать гречкукефиром, не забывая,естественно, что общее количество употребляемогокефира гречневая диета ограничивает одним литром в день.

Особое внимание
1. Специфика гречневой диеты и ее длительность вызывает необходимость принимать поливитаминные препараты.
2. Если вы продержались на этой диете 2 недели, но не приблизили свойвес к желаемому, повторное ее проведение можно назначать не ранее чемчерез месяц.
3. Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будетеполучать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять состорожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь.
4. Гречневая диетав качестве противопоказаний имеет болезни желудочно-кишечного тракта -гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки.
Любите себя, любите окружающих, будьте счастливы и красивы!

Достоинства гречневой диеты
Плюс гречневой диеты состоит в том, что вбольшинстве случаев, снижение веса не сопровождается болезненнымиощущениями, выраженными через общую усталость, вялость и слабость.
Второй плюс гречневой диеты обусловлен высокой калорийностью самой гречки – Вы не испытываете чувство голода.
Третье, и, пожалуй, самое важное преимущество гречневой диеты - высокая эффективность. Потеря веса, по отзывам на многочисленных форумах в интернете, доходит до 14 кг за две недели.
В некоторых случаях применение диеты сопровождается улучшением внешнеговида кожи, уменьшением проявления целлюлита (из-за нормализации обменавеществ), что говорит об эффективном механизме действия гречневойдиеты.

Вода
Ни в коем случае не ограничивайте себя в воде! Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов лучше всего.
«Медовый напиток»
Гречневая диета заставляет нас полностью отказаться отсахара, а сахар – это глюкоза, которая очень необходима нашему мозгудля эффективной работы. Поэтому, у многих во время гречневой диетыпоявляется желание съесть что-нибудь сладенькое и, кажется, что головахуже соображает. Поможет в таком случае следующее: разведите чайнуюложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток». Не бойтесь, всяглюкоза достанется мозгу, а не отложится в проблемных местах.
Кофе, фрукты
Если Вы не можете отказаться от чашечки любимого кофе, можете позволитьсебе маленькие послабления. Но, помните, кофе должен быть не крепким ибез сахара! Также можно пить чай без сахара.
Если Вам будет очень тяжело кушать одну гречку, введите в рацион яблоко или апельсин (1-2 в день).

Способ приготовления: гречневая крупа не варится, азаливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Дляэтого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляетсядва стакана воды. К утру крупа станет похожа на обычную вареную гречку,если вода полностью не впитается крупой, излишки просто слейте и наследующий день добавьте чуть меньше кипящей воды.
Обратите внимание: готовим кашу указанным способом без соли, без сахара, без каких-либо специй, не добавляем в кашу масло.
Едим гречку в любых количествах до шести, семи *вечера. За 4-5 часов до сна необходимо отказаться от приема данного блюда.
Кефир
В течение дня можно выпивать до 1 литра обезжиренного 1% кефира. Такжеразрешается за час до сна выпивать стакан кефира, если Вам будет тяжелопереносить чувство голода вечером.

Гречневая монодиета с небольшим отступлением
Гречка - основа диеты, но… есть небольшие приятные отступления -обезжиренный кефир, «медовый напиток» и немного фруктов. Если Вы любитегречку и кефир, Вам вполне по силам эта диета, и Вы достаточно легкосбросите до 7 кг за неделю.
Гречка
В гречке содержится много белка и совсем мало углеводов, от которых мыи поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом,витаминами. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречкеминеральные вещества - йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника,помогает снизить уровень холестерина.

14-тидневная диета заключается в том,чтобы все употребляемые продукты были несоленые. Запарить 3 стакана гречневых хлопье или сварить 2 стакана крупы ( не солить),на гарнир-салат из свежих овощей ( зимой идеально подходит капуста,черная редька на терку) или запеченое яблоко . Пить только негазированную воду или зеленый чай. Если очень хочется сладенького - добавте в кашу чайную ложечку меда.

все правильно. я тоже об этом читала.

Соберусь и начну обязательно

Дарья, подскажите пожалуйста, а томатный сок можно употреблять во время этой диеты или нет! (ch)