(F)(F)(F)спасибо Дарья!

Марина, вес оптимальный вес- 49кг

Я бы хотела добавить, что врачи, если у вас "широкая кость", добавляют к идеальному весу не более 3-х кг! А еще существует огромно множество рассчетных таблиц! Например, если брать обьем запястья, то мой "идеальный вес" д.б. 55 кг ( при росте 1,68м), а если за основу взять обьем грудной клетки, то - 65 кг!!!(md) ! Дарь, а какой критерий лежит в основе Ваших расчетов? А, может быть, критериев несколько? :-)

Елена, вы совершенно правы))) Я чаще всего пользуюсь расчетной таблицей, кстати, если хотите, могу добавить ее в форум:-)

Когда сбрасываю вес, у меня худеет все: грудь, попа, ноги. Но вот живот всегда остается с прежним объемом:-@:-@:-@!!! Фитнес меня не затягивает, пробовала начинать 3 раза, через месяц мои походы в зал заканчиваются... Пробовала налегать на пресс, пресс получился стальной, но поверх него все та же жировая прослоечка, которая ну никуда уходить не желает!
Есть какая-нибудь диета для избавления от животика?

Хочу узнать, эффективна ли кремлевская диета? Я пытаюсь ограничить поглощение углеводов. Немного похудела, но не знаю . что будет после того , как опять буду их есть.

Наталья, необходимое количество белка в сутки- 85г. Брать этот белок из пищия советую вам 70%- растительный белок, 30%- животный. Воды вы должны випивать- 2,5 л.

дарья напиши пожалуйста мой оптимальный вес при росте 164 и пожалуйста пару советов по поводу похудания.

Анастасия, ваш оптимальный вес- 52 кг.

Даша, рассчитайте мне количество белков в сутки, и какой у меня должен быть оптимальный вес при росте 164