Тренажеры для дома.
 

Привет. Недавно приобрела эллиптический тренажер. Как правильно на нем заниматься (время, нагрузка) чтобы похудеть? Подскажите пожалуйста.

Привет. У меня тоже Орбитрек. Я занимаюсь на минимальной нагрузке(больше не нужно, если не хочешь ноги накачать) 40-60 мин. т.к. на орбитреке 30 мин сжигаються углеводы, а все последующие минуты жиры.

минут 40 не меньше чтобы похудеть, в идеале 40-60 минут.

Хорошо что появилась наконец тема близкая к первому слову названия группы. А то в основном все темы про диеты, а про фитнес и спортивные занятия нет.Молодец Юлиана! Могу посоветовать классное упражнение для ног и попы тем у кого нет дома тренажера.Я *для упражнений дома использую обычные гантельки. Надо стать на четвереньки, в коленном сгибе зажать гантель и поднимать. Потом другой ногой. Попа супер становится, так что попробуйте!;-)

Вопрос к Ирина Рафал(Кудинова) А вы давно занимаетесь? Какие у вас результаты?

Яна подскажите какой вес у гантелей,хочу преобрести...

можно купить спец. грузики на ноги с ними удобней, но гантели более функциональны, самый оптимальный вариант сборные, будете менять вес, ведь мышцы привыкают к нагрузке.

я у мужа беру гантели, они там регулируются. т.е. можно добавлять и убирать железные круги, регилируя вес который вам нужен. Я начинала с самых легких по 1-му железному кружку с обеих сторон, это примерно 1 кг, потом увеличила до 3 кг. Мне этого в полне хватает. Гантельки лучше купить регулирующи

Ну наконец нашел про фитнес.А какие упражнения с гантелями выполняете?

спасибо