Диеты и способы похудения
 

Девочки, давайте делиться опытом!

Знаете, мне здорово помогает снизить вес диета с подсчетом калорий, я ем их меньше чем нужно в день и здорово сбрасываю вес, считаю я так, если человеку в день надо 2000 ккал - женщине, а мужчине 2 500 ккал , то для того что бы снизить вес, надо есть меньше - 1000-1500 ккал. Правда я это не сама придумала, мне подсказал один человек ))) Но скажу Вам эффективно, даже очень!

А мне помогла сбросить 15кг обычная гречка.

Я пробовала худеть на диетах из каши, но потом опять все быстро набрала, после того как понервничила *:(((

Анна расскажите подробнее про гречку. Я слышала, но незнаю как. Поделитесь.

Диета расчитана на 10 дней. На ночь заливаете гречку кипятком и в течении следующего дня едите+ кифир не больше литра+ чай без сахара и вода

А у меня есть диета,на ней можно похудеть до 20 кг,я сейчас на ней,утро 1 грейпфрукт,обед отварная грудка куриная. можно с зеленым горошком,ужин стакан кефира и 1 яблоко.

Юлия, -20кг. - это за какой период или у кого как получится???

за месяц.

У меня два года с половиной назад было огнестрельное ранение..меня спасали и навтыкали гармонами..меня разнесло на 17 кг...вот уже два года не могу похудеть...что только не делала....Была 58 стала 75...Подскажите..пожалуйста..:-(