Форум диет и похудения

Форум диет и похудения (http://forum-dieti.ru/index.php)
-   Диеты (http://forum-dieti.ru/forumdisplay.php?f=15)
-   -   КАК УБРАТЬ,ЖИВОТИК? (http://forum-dieti.ru/showthread.php?t=1317)

Slastena 10.02.2011 16:29

КАК УБРАТЬ,ЖИВОТИК?
 
КАК УБРАТЬ,ЖИВОТИК?

Клуб Сити 10.02.2011 18:54

ПОДЕЛЮСЬ ПРОВЕРЕННЫМ РЕЦЕПТОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЕЗ ДИЕТ,ТАБЛЕТОК и БАДов,БЛАГОДАРЯ КОТОРОМУ СКИНУЛА 40 КГ ЗА 8 МЕСЯЦЕВ (рецепт хорош для большого перевеса,более 10 кг) ФОТО "ДО" И "ПОСЛЕ" НА СТРАНИЧКЕ. НО ГЛАВНОЕ - УТРАЧЕННЫЙ ВЕС НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ.ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ - КАМНИ В ПОЧКАХ,ДИАБЕТ, КОРМЯЩИЕ. ОБРАЩАЙТЕСЬ *kypax@list.ru

Slastena 11.02.2011 16:16

ХОЧУ ПРЕДЛОЖИТЬ ВАМ ОДИН СПОСОБ,КОТОРЫЙ ВЫЧИТАЛА В КАКОМ-ТО ЖУРНАЛЕ.БЕРЁТЕ 1 КОРОБКУ СПИЧЕК,ВЫСЫПАЕТЕ НА ПОЛ И НАЧИНАЕТЕ СОБИРАТЬ,СТОЯ,НОГИ НЕМНОГО РАЗДВИНУТЫ И НЕ СОГНУТЫ В КОЛЕНЯХ.ЖЕЛАТЕЛЬНО ЧТОБ ,ПУСТОЙ КОРОБОК ЛЕЖАЛ НА ВОЗВЫШЕННОСТИ.УПРАЖНЕНИЕ ЛУЧШЕ ПРЕССА.

Slastena 20.02.2011 03:53

Учёные доказали,что втягивание живота-это действенный способ укрепить мышцы брюшного пресса.Предлагаю простое упражнение,которое можно делать без отрыва от работы,во время поездок в общественном транспорте,ужиная в ресторане,разговора с подругами.Расслабьте мышцы пресса,затем постарайтесь втянуть живот как можно сильнее и удерживать его в течение 20-30 секунд,затем снова расслабьте мышцы.Повторите 3-5 раз.Так,ежедневно делая это нехитрое упражнение в течении 2 месяцев,можно подкачать пресс и избавиться от 2-3 см. в объёме талии.

Slastena 03.05.2011 22:34

ХОТИТЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА?1.Лягте на спину на пол,руки вытяните вверх,ногами упритесь в неподвижный предмет.Оторвите туловище от пола,наклонитесь вперёд,колени не сгибая.Пальцами рук коснитесь ступней,снова лягте на пол,руки вверх. * * * * * * * * * * * * * * * * * 2.Поднимите ноги,согните их в коленях,затем выпрямите.Медленно,напрягая мышцы живота,опустите ноги вниз.Это упражнение повторить 8-10 раз 2-3 раза в день.Не ленитесь.Через две недели систематических упражнений окружность бёдер уменьшится приблизительно на 4 см,мышцы живота станут упругими,сам живот значительно уменьшится в размерах.Не забывайте о том,что кроме этого упражнения обязательны занятия гимнастикой.

Ассоль 19.05.2011 23:08

Качать, Качать, Качать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Богиня 14.06.2011 15:04

Девочки, посмотрите информацию на сайте. Эффективно, проверилана себе лично. *Посмотрите сами ссылку ,может кому пригодится *********2011-rus.com/dieta/?rid=12975&c=3 * У меня было минус 8 *кг за месяц. После родов. Сейчас к лету *мне не стыдно раздеться на улице…

Slastena 17.07.2011 05:36

Девочки! Хочу поделится радостью!...У меня уменьшился животик и ушли складки с боков.Сегодня я надела юбку в которую не влазила давно.Это всё от того что я стала больше заниматься плаванием.Сейчас лето,плаваю на озере вместе с семьёй.Я так рада! ...Но хочу сказать,что кг.я потеряла не много.

Марина Жидкова 01.09.2015 14:20

Бег, бег и еще раз бег + фитнес(по возможности) + диета(хотя бы исключите тортики, жирное, жаренное и еду из фаст-фудов) Если тяжело справиться с голодом, то спросите у доктора на счет Редуксина, если он по вашей физиологии вам подойдет, то вы "НА КОНЕ" и результат будет быстрее.

Маримар 02.06.2016 23:19

Цитата:

Сообщение от Ассоль (Сообщение 168060)
Качать, Качать, Качать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

главное не перекачать)) Нам тренер на калланетике как раз говорила, что к прессу тоже нужен грамотный подход. И обязательно надо чередовать напряжении мышц с растяжкой, чтоб мышцы не набухали... вот как раз калланетика это и учитывает.


Текущее время: 17:37. Часовой пояс GMT.

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot