57 дополнительных способов похудеть!!
40. Пейте алкоголь умеренно или откажитесь вообще
41. Ходите по лестнице вместо лифта 42. Готовьте фрукты или овощи на гриле 43. Поешьте перед тем, как идти в магазин 44. Составьте список продуктов перед походом в магазин 45. Покупайте натуральные соки вместо сладких и газированных напитков 46. Плавайте вместе с детьми 47. Готовя еду, используйте травы, специи и другие приправы, в которых нет жира 48. Снимайте кожу с птицы перед приготовлением – это уменьшает содержание в ней жира 49. Не доводите себя до крайнего голода - перекусывайте 50. Не пропускайте завтрак 51. Перекусывайте овощами и фруктами 52. Перейдите на дикий рис и цельнозерновую пасту 53. Обедая вне дома, выбирайте маленькие или средние порции 54. Вместо чипсов закажите зеленый салат 55. Запекайте рыбу 56. Ешьте сладкую пищу в небольших количествах 57. Пейте много воды |
25. Мойте машину сами
26. Не пропускайте приемы пищи 27. Ешьте больше корешков сельдерея 28. Подберите подходящий вам вид физической активности 29. Объединитесь с друзьями для тренировок 30. Делайте упражнения с видео при плохой погоде 31. Придерживайтесь регулярной схемы питания 32. Если после работы у вас нет сил тренироваться, делайте это до работы 33. Играйте с детьми 30 мин. в день 34. Танцуйте под музыку 35. Держите в машине и в офисе пару удобных кроссовок 36. Превратите субботнюю утреннюю прогулку в привычку 37. Делайте растяжки перед сном, и у вас будет утром больше энергии 38. Разнообразьте свои занятия, ищите новые виды 39. На десерт ешьте фрукты |
9. После ужина устраивайте вечерние прогулки всей семьей
10. Избегайте порций размером больше вашего кулака 11. Увеличьте количество клетчатки в вашем питании 12. Заведите собаку и прогуливайте ее 13. Запишитесь в спортивную группу 14. Ешьте с маленьких тарелок 15. Выходите на остановку раньше и идите до места пешком 16. Не ешьте поздно на ночь 17. Откажитесь от добавок 18. Откажитесь от буфета 19. Готовьте на пару, на гриле или запекайте вместе жарения |
20. Ездите в магазин на велосипеде вместо машины
21. Проконсультируйтесь у врача относительно мультивитаминов 22. Выходите на получасовую прогулку вместо того, чтобы смотреть телевизор 23. Используйте растительные масла вместо сливочного масла и маргарина 24. Больше моркови, меньше пирогов 25. Мойте машину сами |
Несколько простых способов похудеть
Автор: Джулия Григгс-Хевей eDiets.com Вот несколько простых способов начать снижение веса: 1. Ходите пешком на работу 2. Используйте обезжиренное молоко вместо цельного 3. Выполняйте приседания перед телевизором 4. Выходите на прогулку в обеденный перерыв 5. Пейте воду перед приемом пищи 6. Ешьте постное красное мясо и птицу 7. Съедайте только половину десерта 8. По возможности ходите пешком вместо езды на машине |
Кто из вас что-то выбрал для себя подходящее и начал использовать? даже, если вы начнете использовать пару дополнительных способов для снижения веса-думаю не будет лишнее!! делитесь с нами вашими первыми успехами!! а мы будем за вас радоваться!!:-D(Y)(F)
|
Просто кончайте жрать.Откажитесь на месяц от мяса и посидите на овощах и растительном масле.исключите животные жиры. Православные - вспомните о ПОСТАХ. Заодно пыль с Господа стряхнете.)))) Если жевать все же охота - жуйте...семечки. Это не вредно. так же полезно иногда мыть пол безо всяких швабр,руками.Вот вам и зарядка! Так же иногда полезно вспомнить бабушкин метод стирки БЕЗ стиральной машинки. И метод отжима тоже...
|
ПРЕКРАСНЫЙ способ похудеть!!!
Необходимо есть морскую капусту!!!! Чудесно "расщепляет" жир!!!!!:-$ |
Сегодня дилетанты называют эти диеты белковыми, так как считают, что похудеть помогает именно разрешенное в них неограниченное количество животного белка. Специалисты зовут их низкоуглеводными диетами, *что правильнее отражает их суть. В средствах же массовой информации эти диеты носят красивые названия – «Диеты звезд», «Диета американских астронавнов», «Кремлевская» и прочие...
Все авторы низкоуглеводных диет сходятся в одном: избыток углеводов в питании приводит к набору веса, а их ограничение – к снижению. С таким выводом вроде бы трудно поспорить. Но, весь основной минус таких диет кроется в РЕЗКОМ ограничении количества углеводов. |
ПОХУДЕНИЕ БЕЗ БАДов, ДИЕТ И ТАБЛЕТОК.
ПОДРОБНОСТИ У МЕНЯ НА ФОРУМЕ. ОТЗЫВЫ НА СТРАНИЦЕ КУРАХ РУСЛАНА * * * * * * * * * * * * * * * * * *(У МЕНЯ В ДРУЗЬЯХ) |
Текущее время: 06:16. Часовой пояс GMT. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot