КАК НАЧАТЬ ДЕНЬ, ЧТОБЫ ХОРОШО СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ
В последние годы обнаружена связь между неправильным завтраком и многими проблемами здоровья. Чтобы оценить важность завтрака для здоровья и контроля веса, необходимо понять, как функционирует наш организм. Наш организм состоит из 100 триллионов клеток, которые в течение дня нуждаются в 114 различных питательных элементах. Вот их-то нам и необходимо кормить качественной пищей. Все, что мы съели вчера, состоит из двух основных групп элементов. Первая группа элементов дает нам энергию (белки, жиры, углеводы). Вторая группа – строительные материалы (аминокислоты, витамины, минералы, микроэлементы и многое другое). |
Утром мы должны ПОЛУЧИТЬ-35 гр БЕЛКА!!!(Он содержится в мясе,рыбе,яйцах,молоке,твороге,орехах итд
Но!ЕСЛИ МЫ -ДОБЕРЁМСЯ ДО 30 гр БЕЛКА из-этихпродуктов!!!-Нам обойдется ЭТо в 2000 калорий! И,конечно прихватим -ЖИР,углеводы по пути!А ещё нам нужны витамины изфруктов и овощей!Клетчатка!Но У нас ЕСТЬ ИДЕАЛЬНОЕ РЕРЕШЕНИЕ!!!О нашем -завтраке позаботились учёные! |
завтрак в 6.30 чай с хлебом -маслом,в 8.30 еще на работе чай с батоном.обед в 12.00 как положено:первое, второе, компот, ужин -когда как.но 20.00всегда чай сладкий.
|
Мой завтрак - это коктейль Формула1+Формула3 на молоке и термочай!!!! КЛАСС!!!!До обеда о еде и не вспоминается!!!!!!
|
кофе с сигореткой, потом 1 яблоко.
|
Чай с бутербродами.
|
8.30 стакан воды, это уже несколько лет подряд-закон, затем чёрный кофе с сигаретой.
|
очень люблю кофе с бутербродиком,но...сегодня только кофе без сахара.села на японскую диету,посмотрим,что получится
|
Ничем, стакан компота из сухофруктов и все.
|
ПРИВЕТ!2 СТАКАНА ЧАЯ
|
Текущее время: 14:31. Часовой пояс GMT. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot