|
Тренажеры для дома.
Привет. Недавно приобрела эллиптический тренажер. Как правильно на нем заниматься (время, нагрузка) чтобы похудеть? Подскажите пожалуйста.
|
Привет. У меня тоже Орбитрек. Я занимаюсь на минимальной нагрузке(больше не нужно, если не хочешь ноги накачать) 40-60 мин. т.к. на орбитреке 30 мин сжигаються углеводы, а все последующие минуты жиры.
|
минут 40 не меньше чтобы похудеть, в идеале 40-60 минут.
|
Хорошо что появилась наконец тема близкая к первому слову названия группы. А то в основном все темы про диеты, а про фитнес и спортивные занятия нет.Молодец Юлиана! Могу посоветовать классное упражнение для ног и попы тем у кого нет дома тренажера.Я *для упражнений дома использую обычные гантельки. Надо стать на четвереньки, в коленном сгибе зажать гантель и поднимать. Потом другой ногой. Попа супер становится, так что попробуйте!;-)
|
Вопрос к Ирина Рафал(Кудинова) А вы давно занимаетесь? Какие у вас результаты?
|
Яна подскажите какой вес у гантелей,хочу преобрести...
|
можно купить спец. грузики на ноги с ними удобней, но гантели более функциональны, самый оптимальный вариант сборные, будете менять вес, ведь мышцы привыкают к нагрузке.
|
я у мужа беру гантели, они там регулируются. т.е. можно добавлять и убирать железные круги, регилируя вес который вам нужен. Я начинала с самых легких по 1-му железному кружку с обеих сторон, это примерно 1 кг, потом увеличила до 3 кг. Мне этого в полне хватает. Гантельки лучше купить регулирующи
|
Ну наконец нашел про фитнес.А какие упражнения с гантелями выполняете?
|
спасибо
|
Текущее время: 09:53. Часовой пояс GMT. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot