Форум диет и похудения

Форум диет и похудения (http://forum-dieti.ru/index.php)
-   Секреты идеальной фигуры (http://forum-dieti.ru/forumdisplay.php?f=21)
-   -   Степпер (http://forum-dieti.ru/showthread.php?t=2593)

Марина ЯкудМыс 23.03.2009 20:03

Степпер
 
Много читала о тренажерах и хотелось бы узнать мнения о степперах. У кого есть, какие результаты, для каких групп мышц предназначен?

Елена Штака 23.03.2009 20:33

у меня степпер!качается попа, передняя и задняя поверхность бедер и икры (икры больше всего). Быстро надоедают занятия на нем, слишком однообразно, а надо заниматься не менее 40 мин.

Ольга 23.03.2009 20:58

а попа точно накачается??

Марина ЯкудМыс 23.03.2009 21:05

Мне как раз попу и хотелось бы привести в порядок, а то что-то она у меня..... *:-(

Богачева 24.03.2009 05:28

Степпер оч удобен для тех, у кого не получается по различным причинам регулярно выбираться в спортзал..Мне не с кем оставлять полуторогодовалую дочку, так что степпер очень выручает!!! (Y) Действительно подкачивает мышцы ног и ягодицы, причем быстро, но главное- это аэробная нагрузка, помогающая *расставаться с лишними кг!!!!(почитайте в соответ. теме, как это важно для эффектив. похудения)..Я худею не фанатично,диета лаяльная,но *степпер 6-7 раз в нед по 30 мин..Уходит по 0,5- 1 кг в нед, не возвращаются..Да, кажется скучно, я спасаюсь тем, что топаю под телевизор, фильмы всякие смотрю.. :-) * (F)

Alexander Shyly 24.03.2009 06:15

Скажите пожалуйста,на сколько эффективен орбитрек??Девушка хочет купить именно его,может что-то более лучшее есть?(для подтягивания живота и ягодиц).

Eisfeld 24.03.2009 06:20

у меня он сейчас на балконе пылится... *;-) толку мне от него небыло... а вот эллипсоид это штука классная (Y) (Y) (Y) *по 40 мин даже 3 раза в неделю - эффект убойный (Y)

Фитнес-тренер 24.03.2009 06:27

Степпер - это кардио (аэробный) тренажер, иммитирющий ходьбу по ступенькам.
Основные мыщцы, работающие на степпере- бёдра, ягодицы и голень.
Но верх тела практически обделен движением. И в этом недостаток степпера.
Также, минус мини степпера - короткая амплитда движения, что не позволяет мышце полностью сократиться.
Зачастую решающим фактом при покупке степпера является его малый размер. В доме он не занимает практически места.
Уровень нагрузки зависит от веса тренирующегося и уровня сопротивления, высставленного на данном этапе на тренажере.

Горячая 03.07.2009 21:03

а как выглядит элипсоид? Где можно посмотреть?

Богачева 04.07.2009 02:34

Ира Капичон Введите в любой поисковой системе в инете(гугл,яндекс) слово "элипсоид",у вас выскочит много инет-магазинов,там посмотрите и фото,и описание,и цены на элипсоиды(F) (F) (F)


Текущее время: 02:02. Часовой пояс GMT.

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot