Степпер
Много читала о тренажерах и хотелось бы узнать мнения о степперах. У кого есть, какие результаты, для каких групп мышц предназначен?
|
у меня степпер!качается попа, передняя и задняя поверхность бедер и икры (икры больше всего). Быстро надоедают занятия на нем, слишком однообразно, а надо заниматься не менее 40 мин.
|
а попа точно накачается??
|
Мне как раз попу и хотелось бы привести в порядок, а то что-то она у меня..... *:-(
|
Степпер оч удобен для тех, у кого не получается по различным причинам регулярно выбираться в спортзал..Мне не с кем оставлять полуторогодовалую дочку, так что степпер очень выручает!!! (Y) Действительно подкачивает мышцы ног и ягодицы, причем быстро, но главное- это аэробная нагрузка, помогающая *расставаться с лишними кг!!!!(почитайте в соответ. теме, как это важно для эффектив. похудения)..Я худею не фанатично,диета лаяльная,но *степпер 6-7 раз в нед по 30 мин..Уходит по 0,5- 1 кг в нед, не возвращаются..Да, кажется скучно, я спасаюсь тем, что топаю под телевизор, фильмы всякие смотрю.. :-) * (F)
|
Скажите пожалуйста,на сколько эффективен орбитрек??Девушка хочет купить именно его,может что-то более лучшее есть?(для подтягивания живота и ягодиц).
|
у меня он сейчас на балконе пылится... *;-) толку мне от него небыло... а вот эллипсоид это штука классная (Y) (Y) (Y) *по 40 мин даже 3 раза в неделю - эффект убойный (Y)
|
Степпер - это кардио (аэробный) тренажер, иммитирющий ходьбу по ступенькам.
Основные мыщцы, работающие на степпере- бёдра, ягодицы и голень. Но верх тела практически обделен движением. И в этом недостаток степпера. Также, минус мини степпера - короткая амплитда движения, что не позволяет мышце полностью сократиться. Зачастую решающим фактом при покупке степпера является его малый размер. В доме он не занимает практически места. Уровень нагрузки зависит от веса тренирующегося и уровня сопротивления, высставленного на данном этапе на тренажере. |
а как выглядит элипсоид? Где можно посмотреть?
|
Ира Капичон Введите в любой поисковой системе в инете(гугл,яндекс) слово "элипсоид",у вас выскочит много инет-магазинов,там посмотрите и фото,и описание,и цены на элипсоиды(F) (F) (F)
|
Текущее время: 02:02. Часовой пояс GMT. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot