Людмила, вы умница. Я, методом проб и ошибок, тоже пришла к примерно таким же выводам: строгие ограничения - путь к срывам, самое безопасное и разумное - есть в меру. Только вот всё-таки некоторые абсолютные табу у меня сформировались. Список того, что нельзя начинается с сахара в чистом виде и выпечки сладкой, практически всех кондитерских изделий, кроме качественного шоколада. Не ем (потому что не люблю) жирного, стараюсь по максимуму обходиться без хлеба. Ну, и без вредностей - фаст-фудов, чипсов и т.п. *И у меня тоже есть результат: с 56-го сейчас 54-й со стремлением к 52-му. *А вот валика у меня нет! Где купить?

Валик ведь не всем показан... А вообще-то они продаются в косметических магазинах...

Я хлеб давно не ем , если захочу только черный и зеленый чай пью уже года три но на фигуре никак не отражается.

А чай - с сахаром?

Чай, кофе тоже без сахара ,если очень захочу добавляю тросниковый сахар.

Если не есть после 19 часов,то и диеты не нужны))Я в течении дня позволяю себе все что хочется(конечно в пределах разумного),а как только 7 часов вечера-все ТАБУ НА ЕДУ))Ну могу чайку без сахара выпить(пустой),яблочко погрызть(если не в моготу уж совсем бывает),а так ни-ни...

Колючий валик приобретала в компании АРГО (по дисконту), цена по рознице там дешевле, чем в аптеках. Елена, если захотите конкретно приобрести колючий валик, напишите мне лично с указанием вашего региона, я подскажу адрес и телефон этой кампании в Вашем городе.

Спасибо вам *всем за все диеты. теперь возьмусь за себя. а то со всем опустилась. растолслела .кошмар. спасибо девочки. у вас есть сила воли. молодцы.

Кто хочет принять участие в телепроекте "Семейный размер" в качестве участника?

А какие там условия???