Вернуться   Форум диет и похудения > Поиск по форуму

Показано с 1 по 25 из 270.
На поиск затрачено 0.01 сек.
Поиск: Сообщения от: Алекс Гуру
Раздел: Секреты идеальной фигуры 23.10.2011, 08:36
Ответов: 781
Просмотров: 51,889
Автор Алекс Гуру
смотря в каком темпе Вы бегаете... В аэробном...

смотря в каком темпе Вы бегаете... В аэробном режиме не вредно, а в кардио конечно не стоит... В этом отношении Ваш тренер прав, как и категорически нельзя заниматься силовыми тренировками сразу...
Раздел: Секреты идеальной фигуры 25.07.2011, 04:18
Ответов: 781
Просмотров: 51,889
Автор Алекс Гуру
ответил другу Надежда Чабан Для занятия...

ответил другу Надежда Чабан
Для занятия ходьбой, купите или беговую дорожку или эллиптический тренажер
Раздел: Секреты идеальной фигуры 25.07.2011, 03:49
Ответов: 781
Просмотров: 51,889
Автор Алекс Гуру
ответил другу Надежда Чабан Я Вам рекомендую не...

ответил другу Надежда Чабан
Я Вам рекомендую не бегать, а заняться быстрой ходьбой, это для Вас эффективней и не будет экстримальной нагрузки на Ваш организм и в частности сердечно-сосудистую...
Раздел: Секреты идеальной фигуры 21.07.2011, 16:27
Ответов: 781
Просмотров: 51,889
Автор Алекс Гуру
ответил другу Юлия Столбова Бегом лучше...

ответил другу Юлия Столбова
Бегом лучше заканчивать тренировку...
Раздел: Секреты идеальной фигуры 09.07.2011, 21:07
Ответов: 781
Просмотров: 51,889
Автор Алекс Гуру
ответил другу Маруся .....///// На здоровье! У...

ответил другу Маруся ...../////
На здоровье! У каждой женщины с избыточным весом за несколькими лишними киллограммами скрывается прекрасная фигура! (X)
Раздел: Секреты идеальной фигуры 07.07.2011, 05:06
Ответов: 781
Просмотров: 51,889
Автор Алекс Гуру
ответил другу Маруся .....///// Ноги худее не...

ответил другу Маруся ...../////
Ноги худее не будут, при правильной программе питания тело худеет равномерно избавляясь последовательно от лишнего веса... Бег изолированно на ноги не влияет, бег...
Раздел: Секреты идеальной фигуры 07.07.2011, 05:03
Ответов: 781
Просмотров: 51,889
Автор Алекс Гуру
ответил другу Жанна Захарьяева Вечером перед...

ответил другу Жанна Захарьяева
Вечером перед сном, это не лучшее время для силовых упражнений, вечером лучше заниматься аэробными упражнениями, самое идеальное, это погулять быстрым шагом на свежем...
Раздел: Секреты идеальной фигуры 04.07.2011, 03:59
Ответов: 781
Просмотров: 51,889
Автор Алекс Гуру
ответил другу Жанна Захарьяева Воду нужно пить...

ответил другу Жанна Захарьяева
Воду нужно пить и до бега и во время и после, мышцы как у атлета не будут, особенно если Вы бегаете в аэробном режиме
Раздел: Секреты идеальной фигуры 04.03.2011, 03:40
Ответов: 781
Просмотров: 51,889
Автор Алекс Гуру
Алеся Кучко(Чирик) Ходьба быстрым шагом или бег...

Алеся Кучко(Чирик) Ходьба быстрым шагом или бег трусцой Вам только пойдет на пользу...
Раздел: Секреты идеальной фигуры 04.03.2011, 03:39
Ответов: 781
Просмотров: 51,889
Автор Алекс Гуру
ZV'ZDOCHKA. Изолированно в проблемных местах...

ZV'ZDOCHKA. Изолированно в проблемных местах похудеть невозможно, но при правильной программе питания и упражнений можно последовательно худеть и в том числе в бедрах... Почитайте в форуме мои темы..
Раздел: Секреты идеальной фигуры 04.03.2011, 00:26
Ответов: 781
Просмотров: 51,889
Автор Алекс Гуру
Ирина Костюкова (Рябова) со скоростью 5-6 км в...

Ирина Костюкова (Рябова) со скоростью 5-6 км в час, получается не бег а скорее ходьба, 7-9 км в час это легкий бег трусцой, для жировсжигания эффективно заниматься в таком темпе не менее 30 минут, а...
Раздел: Секреты идеальной фигуры 16.01.2011, 07:52
Ответов: 781
Просмотров: 51,889
Автор Алекс Гуру
Елена Классен Я уважаю Мириманову с ее системой,...

Елена Классен Я уважаю Мириманову с ее системой, но она не диетолог, поэтому ее совет что с утра можно все считаю не совсем корректным, конечно с утра метаболизм активней и то что Вы съели утром...
Раздел: Секреты идеальной фигуры 28.09.2010, 23:05
Ответов: 781
Просмотров: 51,889
Автор Алекс Гуру
.-.- ******* Если Вы имеете ввиду как похудеть,...

.-.- ******* Если Вы имеете ввиду как похудеть, читайте все мои темы, в них описаны все важные правила сбалансированного питания
Раздел: Секреты идеальной фигуры 26.09.2010, 00:08
Ответов: 781
Просмотров: 51,889
Автор Алекс Гуру
Юля Русак (Генюш) Вам нужно активно заняться...

Юля Русак (Генюш) Вам нужно активно заняться аэробной тренировкой, не менее 40мин каждый день, и естественно скорректировать питание чтобы снижался % подкожной жировой клетчатки, в форуме в моих...
Раздел: Секреты идеальной фигуры 18.09.2010, 10:02
Ответов: 781
Просмотров: 51,889
Автор Алекс Гуру
Aсюта Батырбекова Я поднял для Вас эту тему,...

Aсюта Батырбекова Я поднял для Вас эту тему, прочитайте...
Раздел: Секреты идеальной фигуры 18.09.2010, 09:59
Ответов: 781
Просмотров: 51,889
Автор Алекс Гуру
Ольга Мельниченко (Панюхно) Количество калорий...

Ольга Мельниченко (Панюхно) Количество калорий при одинаковом темпе сжигается примерно одинаковое, так что для разнообразия можете чередовать... Если Вы прыгаете в быстром темпе, то естественно...
Раздел: Секреты идеальной фигуры 16.09.2010, 18:18
Ответов: 781
Просмотров: 51,889
Автор Алекс Гуру
Aсюта Батырбекова Нет не стоит, это только...

Aсюта Батырбекова Нет не стоит, это только повысит нагрузку на сердце, выгонит воду из организма, нарушит естественную терморегуляцию, в форуме есть даже отдельная тема, можно ли оборачиваться...
Раздел: Секреты идеальной фигуры 12.09.2010, 08:03
Ответов: 781
Просмотров: 51,889
Автор Алекс Гуру
Оксана Телюкова (Будницкая) Это зависит от...

Оксана Телюкова (Будницкая) Это зависит от подготовленности Вашей сердечнососудистой системы, если цель Ваших занятий это снижение веса, значит бегать нужно в аэробном темпе, главное чтобы частота...
Раздел: Секреты идеальной фигуры 05.09.2010, 16:41
Ответов: 781
Просмотров: 51,889
Автор Алекс Гуру
Амина S (G) Для того чтобы подтянуть все мышцы...

Амина S (G) Для того чтобы подтянуть все мышцы тела, только бега недостаточно, тренировка должна быть комплексной, направленной на разные группы мышц, 2-3 раза в неделю по 40мин-1 часу......
Раздел: Секреты идеальной фигуры 02.09.2010, 01:40
Ответов: 781
Просмотров: 51,889
Автор Алекс Гуру
***Ольга Андоралова*** Конечно помогает, как и...

***Ольга Андоралова*** Конечно помогает, как и любой другой вид физической активности, а при плавании в прохладной воде, есть еще положительный термо эффект, организм затрачивает большее кол-во...
Раздел: Секреты идеальной фигуры 02.09.2010, 00:40
Ответов: 781
Просмотров: 51,889
Автор Алекс Гуру
Светлана Судыко Главное чтобы Вам было комфортно,...

Светлана Судыко Главное чтобы Вам было комфортно, чтобы научиться правильно дышать, я рекомендую, не думать о дыхании, расслабиться и начинать с ходьбы, постепенно неделя за неделей увеличивайте...
Раздел: Секреты идеальной фигуры 02.09.2010, 00:40
Ответов: 781
Просмотров: 51,889
Автор Алекс Гуру
Anna Fritzler Омега 3 можно продолжать!

Anna Fritzler Омега 3 можно продолжать!
Раздел: Секреты идеальной фигуры 31.08.2010, 22:14
Ответов: 781
Просмотров: 51,889
Автор Алекс Гуру
ЮлиЯ Night Во первых я рекомендую немного...

ЮлиЯ Night Во первых я рекомендую немного изменить свои тренировки, начинайте ходить быстрым шагом или бегать трусцой не более 10 мин, этого достаточно для разогрева, потом 40мин тренажеры, а потом...
Раздел: Секреты идеальной фигуры 31.08.2010, 20:29
Ответов: 781
Просмотров: 51,889
Автор Алекс Гуру
Светлана Судыко Цель бега, чтобы организм получал...

Светлана Судыко Цель бега, чтобы организм получал больше кислорода, поэтому дышать нужно через полуоткрытый рот и нос, на 2-3 шага вдох и 2-3 шага выдох, главное не задерживать дыхание, а дышать...
Раздел: Секреты идеальной фигуры 31.08.2010, 20:21
Ответов: 781
Просмотров: 51,889
Автор Алекс Гуру
Anna Fritzler Прежде чем начинать бег, я...

Anna Fritzler Прежде чем начинать бег, я рекомендую начинать занятия с быстрой ходьбы, нагрузку нужно увеличивать постепенно чтобы связки и суставы адаптировались к нагрузке, постепенно увеличивать...
Показано с 1 по 25 из 270.

 
Быстрый переход

Новичок на форуме? Нужна помощь?

Текущее время: 18:41. Часовой пояс GMT.