[Raffaello]

Без сбалансированного питания и физических нагрузок похудеть не получится.Диеты выписанные из статей и по совету подруг -ерунда.Если и пользоватья диетой,то она должна расписана быть индивидуально для каждого.Всё на себе применить не возможно.Лучше сделать анализ на кровь и выяснить,что тебе можно кушать,а что твой организм вообще не принимает и игнорирует.Вообще не кушать,а пить допустим напитки для похудения,это всего лишь временный обман своего же организма.Всю жизнь не проживёшь,питаясь чаями и кофе для похудения.Поэтому лучше питание сбалансировать,ну и естественно не злоупотреблять,не переедать.Лучше начать с того,что убавить привычную порцию,в два раза,сократится желудок и уже не будет так растянут.Лучше всего кушать 5 раз в день,и не обманывать свой организм. У организма есть всегда защитная реакция,он будет откладывать в себя на случай если вы опять перестанете есть и задумаете присесть на кофе для похудения или ещё того хуже какие-нибудь таблетки.