Показать сообщение отдельно
  #18  
Старый 01.07.2009, 22:01
Аватар для Алекс Гуру
Алекс Гуру Алекс Гуру вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 22.06.2008
Сообщений: 7,608
По умолчанию

Natalia Meyer нормальная скорость снижения веса 3-5 кг в месяц...
Энергоемксть 1 кг жира примерное 7000 ккал...
скажем если вы весите 60кг, снижать калорийность рациона больше чемдо 1100ккал нельзя так как организмтребуются калории для внутренних процессов, так что если вы снизите калорийность на 500-700ккал, то без учета гормонального фона, 1кг жира (7000ккал) вы будете сжигать за 10-14 дней.
Так что истории с быстрым похудением связаны с потерей мышц, воды, ну и может быть несколько кг за счет очистки кишечника.
Не забудьте, мышцы это плавильные печи для нашего жира, жир сгорает в мышцах... Меньше мышц, значит больше жира
__________________
Помогу скорректировать фигуру
Ответить с цитированием