Тема: Степпер
Показать сообщение отдельно
  #20  
Старый 15.09.2010, 23:48
Наталья Ткуса
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

У меня вопрос к Зои Кац (хотя может кто-то и ещё знает)!
Хочу приобрести министеппер, но не могу определиться с выбором. Перебрала множество вариантов, но остановилась на двух: 1) Включает повороты туловища в стороны, что позволяет тренировать все мышцы ног: передние, задние, внутренние, внешние; бёдра и ягодицы; также руки и плечи; 2) Пишу дословно: в комплекс также входит ручной экспандер. Движения при ходьбе с поворотом "ступни в сторону" позволяют включать в работу внутренние мышцы бедра.
Теперь сами вопросы:
1) Тренирует ли 2-ой вариант остальные мышцы ног, бёдра и ягодицы, кроме внутренних, и является ли этот вариант более действенным для внутренней поверхности бедра по сравнению с 1-ым?
2) Какой вариант будет для меня эффективнее, если мои самые слабые мышцы это внутренние мышцы бедра и ягодицы?
Ответить с цитированием