[Альбиончик]

Наташа здравствуйте!У меня к Вам убедительная просьба - напишите меню одного дня Вашего правильного питания.А , то еще несколько человек пишут о правильном питании,а конкретно ничего.Я могу написать о своем питании за день.Утром я ем кашу геркулесовую сваренную на воде и зеленый чай или травяной сбор (по состоянию здоровья)Завтрак у меня в начале седьмого.В 11 часов я ем немного творога,тоже без сахара *или зерненый "пискаревский" в нем почти нет сливок..В 14:00 я обедаю.Куриный бульон или суп пюре с капустой брокколи или цветной капустой.В 18:00 я ужинаю обычно это кусочек рыбы приготовленный на пару.Если долго не сплю.то могу еще сьесть *зеленое яблоко.За день насильно выпиваю около 2 литров воды.Утром 20 минут кручу велосипед,вечером обязательно гуляю минут 30.По дому делаю всю работу сама.А вот похудеть не могу.Вот и прошу Вас сказать в чем моя ошибка и написать хотя бы меню одного дня правильного питания.Да забыла сказать что есть я не хочу вообще и впихиваю в себя это силком ( по состоянию здоровья мне нельзя иметь голодный желудок).