Я в комлексе прибавила в образ своей деловой и семейной жизни 3 необходимые привычки :
1) один раз в день выпиваю 30 мг сока из 23 экстрактов натуральных растений (с утра натощак перед выходом на работу) . Нормализыет пищеварение, поднимает общий тону и имунитет.
2) Три раза в неделю систематически занимаюсь физическими нагрузками: 2 раза в неделю аэробика / растяжки / пилатис с тренером и один раз в неделю просто ходьба (час) в парке около дома.
3) . Стараюсь поменьше употреблять блюд с белой мукой. Покупаю хлеб только чёрный . Но если согрешу (выпечку жуть как люблю) то на следующий день в баланс от плохого ем только салатики (помидора/огурчик/листья салата/ сиреневый или зелёный лук/чесночёк немного/болгарский перчик/ тунец/брынза) - весь день только такой салатик ... очень вкусно , питательно и полезно!
Помимо всех новых привычек научилась пить много минеральной (негазированной ) воды. По 2,5 литра в день. Жидкость важна !!!!