Если не есть после 19 часов,то и диеты не нужны))Я в течении дня позволяю себе все что хочется(конечно в пределах разумного),а как только 7 часов вечера-все ТАБУ НА ЕДУ))Ну могу чайку без сахара выпить(пустой),яблочко погрызть(если не в моготу уж совсем бывает),а так ни-ни...