[Slastena]

Где найти клетчатку

Людям нужна и растворимая, и нерастворимая клетчатка.

Продукты, в которых много растворимой клетчатки: овес, орехи и семечки, Бобовые, яблоки, груши, клубника, голубика.

Продукты, в которых много нерастворимой клетчатки: цельнозерновой хлеб, цельнозерновой корнфлекс, пшеничные отруби, семечки, многие овощи, в том числе морковь, огурцы, цуккини, сельдерей и помидоры.