Тем не менее, существуют определенные правила, которых желательно придерживаться при выходе из диеты:
в первые дни рекомендуется начать заправлять салаты растительным маслом (не более 3-х чайных ложек в день), при этом нежелательно употреблять в день более 35 г жиров (растительных и животных),
затем начните заменять 2 яблока из разрешенных трех другими фруктами (не самыми сладкими),
к утреннему рациону добавьте кашу и нежирный творог,
по желанию постепенно добавляйте нежирное мясо, рыбу, при этом можно уменьшать количество молочных продуктов.
__________________
Счастье-это ни когда у тебя всё есть,а когда чего-то нет,и слава Богу что нет!!
|