Для того чтобы у вас уходил внутренний жир(у меня впервую учередь стал худетьживот)Нужно в день съедать 300гр белковой еды(мясо,птица,рыба)Это для тогочтобы ваш вес не уходил за счёт мышечной массы,а снижался за счёт внутреннегожира.Для того чтобы вес уходил быстрее нужно пить в день от 1,5 до 2 литровводы.Уверяю вас забудете про отёки.Воду нужно пить до 19ч.Конечно какой то дискомфортв этом есть.Будете бегать по маленькой нужде в туалет,но это мелочи.Для лучшегорезультата и чтобы понять как снижается ваш вес.Всё что вы съели нужно взвеситьи записать в свою тетрадь.При этом посчитать калории.