[Алекс Гуру]

58. Чистка зубов - упражнение 2 в 1!
Попробуйте делать это, слегка согнув ноги в коленях. Так тренируются задние мышцы бедер и ягодицы.
Старайтесь удержаться в таком положении как минимум 2 минуты. Одновременно напрягите пресс.
А вечером попробуйте чистить зубы, стоя на носочках.
59. Если во время разговора по телефону вы сидите, то просто оторвите ступни от пола на 10 см, слегка согнув ноги в коленях.
Старайтесь удержать ноги в таком положении 2-3 минуты.
60. Можно потренероваться, возвращаясь из магазина. Попробуйте нести сумку, согнув руку в локте и навесу.
Не забывайте менять руки.