65.Избегайте "хрустящих" салатов.
В овощных салатах с обжаренными орешками илисухарикамисодержится более 500 калокалорий и 25 г жира!
66.Откажитесь от гарнира.
Даже в маленькая порция жареной картошки содержит около 700 ккал и 30 гжира.
67.Урежьте порцию мороженого.
Выбирая в кафе мороженое, закажите только один шарик и откажитесь от наполнителей в виде сиропов и конфеток.
Сливочному мороженому предпочтите плодово-ягодное, а вафельному стаканчику - пластиковый.
68. Откажитесь от попкорна в кинотератрах.
Средняя порция воздушной кукурузы, покупаемой в кинотеатре, содержит не менее 900 килокалорий.
69. Выбирайте постное мясо.
Ужиная в ресторане, заказывайте 200г мясного филе, вместо 300 г мяса на косточке.
__________________
Помогу скорректировать фигуру
|