1 ст.ложку овса залить стаканом кипятка и закрыть на 2 часа в термос. затем вылить отвар в чашку и пить в течение дня. Необходимо пить отвар 1 месяц. Овес нужно купить зернами, чистый которым кормят птичек и хомяков. Тот что сажают протравливают химикатами. Настаивать не более 2часов, т.к. потом начинает выделяться вещество которое помогает наращивать массу тела. *А отвар получается прозрачный и приятный на вкус. Мои детки выпивают все сразу.