Не рецепт. А главные принципы. 1. Чистая вода. Летите хоть в Гренландию, хоть в Гималаи, тащите из Антарктиды айсберг, как хотите, но вода, которую Вы пьёте должна быть безупречного качества. На худой конец фильтруйте, но не кувшинчиками, а по-настоящему. И никакой воды из кулеров и др. одноразовой пластиковой тары.
2. Сезонные овощи и фрукты. Сейчас, например - гранаты, фейхоа, морковка, виноград, и др. Выжимать свежие соки и так есть. То есть, помидоры и клубнику оставляем на лето. Пластмассовую имитацию в рот не кладём.
3. Полный запрет на продукты с Е. На все без разового исключения. Включая хлеб. Никакой крашеной рыбы или замоченной в формальдегиде селёдки. Никаких покупных салатов в "кулинариях".
4.Запрет на продукты с долгим сроком хранения. Например, молоко. 4% - без проблем. Но 5 дневное. Такие продукты водятся на рынках. Масло - сливочное 82.5% жирности, натуральное - сколько угодно. Творог - любой жирности. Но! Никаких маргаринов, иогуртов с улучшителями, пальмовых жиров и др.
5. Никаких прививок, никаких таблеток. Всё лечится без них. Будете нормально питаться - они не понадобятся. Как мне - совершенно.
6. Очистка организма настоящим органическим чаем пуэр. Просто пить его, когда захочется. Раз в день или раз в 2 дня - как нравится. Нормализуется обмен веществ и организм сам переработает все поступающие и накопленные жиры и шлаки.
7.Регулярно и без фанатизма - каши (с долгим сроком готовки), орехи, масла холодного отжима. Настоящий мёд, маточное молочко.
И это - не диета, а здоровый образ жизни. А организм обязательно отблагодарит по всем фронтам: румянец заиграет на похудевших щёчках, а фармацевты и врачи ( от слова врать) тоже исхудают от того, что не слупят с Вас деньжат и присядут на вынужденную диету.
Всё это легко написать, но воплотить - не просто, но это единственный путь к здоровью. Надо только захотеть, очень, очень и всё получится. У меня же получилось. Удачи, румяшки
